婁底體育中考籃球如何拿滿分

⑴ 中考體育怎麼做才能滿分

如果是分選考和必考的話，選考選自己的優勢項目，例如如果選考跳繩，一分鍾跳176個就滿分，如果你跳了196，跑步就算沒有滿分，也能補分，從而體育滿分

⑵ 中考體育籃球運球如何滿分

像這種基礎性考試上籃，你就用三步上籃好了，很簡單的口訣「一小，二大，三高跳」。就是第一步跨小點，第二步，跨大點，這樣便於第三步上籃，第三上籃，上籃時要高高跳起，手臂自然舒展，盡量伸直，這樣便於將籃球上進框，最好你上籃時，控制好球，盡量進一些打板空心，這樣球不會碰到籃筐，會直接下來，節省時間·上籃技巧練習:從離籃框約、米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出(並准備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練慣用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。把「三步上籃」動作要領編成口訣，即「一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板准又妙」，大家在初學時可以記一下,有助於把握技術要領。

⑶ 中考體育怎樣才能拿滿分

首先堅定信心，堅持練。
早上起來先跑一千五，不用每天都跑，隔天也可以，一個星期至少三次，快速跑的練習可以在下午五點左右練習，此時真是身體各項功能的興奮期。可以蹬腿跑，可以小步跑，練習五組，每次至少五少米，全速沖刺至少三十米，加強腿的力量，可以負重跑或深蹲。引體向上如果臂力不強不行，也要練啞鈴的。不過可以先投鉛球，腰部使力很關鍵，整體的協調也要好，這方面的技能可以去找體育老師，他們會和你糾正的，技術相當重要。立定跳遠要要跳遠先要跳得高，在中離起跳點一約八十公分處豎一小根，高度至少為四十公分以上，試一下，當年我從一米六跳到二米二就是這么練的：）呵呵，不過這是女生的標准，你要加強點啊！

⑷ 中考籃球想滿分該怎麼辦

多練習，沒事的時候多練，練多了就熟悉了，滿分就很容易。

⑸ 怎樣鍛煉能在中考體育測試中拿滿分

中考還有游泳吧。我們這兒體育明年有40分，早跑最好選擇在5點左右，持續1個小時（一開始可以跑慢一些，但要注意安全）如果有低血糖，最好先吃了早飯。其實多游泳也可以提高肺活量，從而提高跑步成績。立定跳遠這沒辦法，只能多練練，每天去打籃球吧。實心球要扔6格草坪左右。要把重心放低，扔出去時身子不要動，用腰腹力量把球推出去，然後順勢撿球（十分重要）。GOOD LUCK!

⑹ 如何才能輕松拿到中考體育滿分，有哪些技巧

我以前也參加過這樣的體育考試，其實我覺得體育考試你平常訓練的話都可以拿到滿分，我們以前上學的時候，班上有個同學身體不是很好，他一樣拿了滿分，其實你平時多訓練一下的話，其實沒有什麼，其實其育考試的話，你就得幾個項目運球。還有一個立定跳遠之類的，其實你就那三個項目，你平時練一練的話，身體也沒有太多的問題，只不過有的時候家長不重視，覺得孩子去上體育課，首先很浪費時間，第二個容易受傷，其實我覺得是錯誤的，每天只需要練20分鍾，你就可以拿個滿分，這就是最大的技巧。其實有的時候的話，考試的話只要你花點心思都是可以的，沒有問題的，所以說技巧的話我真的是談不上的，只要你每天練習20分鍾就可以了，很多家長都覺得這些事情是不需要去做的。
所以說在我看來的話，家長的認知態度很重要，然後另外的話，孩子的話從某種含義上而言的話，孩子如果能做的很好的，也是很重要的一件事情。盡管很多人並不喜歡孩子去做體育課，他們覺得孩子做體育課或許就是浪費時間吧，但是我不這么認為，我覺這體育課對於孩子來說是很重要的，真的很重要，並不僅僅只是為了考試，更重要的是對於一個身體的一個成長中的發育，所以說我覺得這個相當重要的一件事情
我一直都鼓勵我的孩子的話，那麼就持續做體育鍛煉，體育鍛煉的話其實並不僅僅是為了考試，也是為了自己，所以說每天我會讓他鍛煉20分鍾，運氣的話每天第20分鍾運球就行了，然後第二天再換一個項目，其實這個項目的話並不需要每天去做，但主要是能達到熟練生巧，因為體育訓練的話和其他的不一樣，說那生巧是最關鍵的。

⑺ 中考體育怎麼拿滿分啊

哦 跳遠 ，就是要堅持蛙跳100米 應定要做到 還有腰腹肌練習 就是仰卧起做 每天要堅持做60個 分兩次就行。

50米 ，就是要訓練肌肉的爆發力 多做一些起跑練習 短跑嗎 關鍵就在起跑 多做高抬腿

條繩， 就是要多練

⑻ 有什麼辦法可以輕松拿到中考體育滿分

中考體育的成績現在已經被越來越多的家長重視，因為這是要計入中考總成績的。雖然體育成績的佔比不是很大，但對於激烈的中考競爭而言，每一分的差距都有可能造成總成績排名的大幅漲跌，從而對考生的未來產生巨大的影響，更不用說五六十分的差距了。

相對與其它考試科目而言，體育考試的成績幾乎就是白送的，想拿多少分幾乎完全取決於考生的努力，但其它科目想提高那麼一兩分有多難，想必同學們都是深有感觸的。

現在的體育中考成績在很多地區都不是通過一次考試而得到的，而是多次階段性考試成績的匯總，所以想拿到中考滿分需要從初一開始就每一次考試都拿滿分。但體育運動是一個長期積累的過程，而且和先天因素也有很大的關系。所以除了少數具有先天優勢的同學之外，大多數同學如果平時很少鍛煉甚至根本就不鍛煉，是很難在考試之前臨陣磨槍就能一蹴而就的。所以，如果想拿滿分，就需要提早計劃並執行並堅持下去，而能夠長期堅持下去本身就不是一件輕松的事情。

當然，除了提早計劃並堅持下去之外，方法也是很重要的，這至少包括學習方法和訓練方法。

在學習方面，平時上體育課的時候應該認真聽老師的講解，把每一個考試項目的要點和難點都搞明白，把動作盡可能地做標准。速度和力量的提升都是以人體力學為基礎的，動作的標准就是以此而來。所以你可以不用去研究什麼人體力學，但一定要把動作做標准。千萬不要以為只是簡單的跑跑跳跳沒什麼好學的，事實證明，考試成績不好的同學，大多動作都不標准。

在訓練方面，訓練的場合、訓練的時間、訓練的強度等都需要根據自身的情況進行合理計劃和調整，科學的訓練才能事半功倍。

做到了上面幾點，基本上就可以輕松拿到中考體育的滿分了，但這個過程對大多數同學而言並不輕松。台上輕松的一分鍾，是台下辛苦的十年功。

⑼ 中考體育怎麼才能滿分

我前段時間剛考過，不過我們考的是男生1000，女生800必考，排球、跳繩、實心球任選兩個，排球、跳繩都可以在短時間里提高成績，跑步就多練了，跑步時可以想些快樂的事（老師說可以讓自己放鬆），你要考試了嗎？加油，我考了滿分，你也要加油！

⑽ 中考體育：怎麼才能拿滿分

滿分途徑：1、訓練腿部力量，使腿部更有利，跑得更快， 2、主要的是自己要不顧形象的跑，放大步伐 3、相應的注意飲食均衡和生活起居