『壹』 關於籃球勾手問題。求詳細說明
哥哥，你也太瘦了吧，72kg？？我高一新生，188，都90kg了，身體很硬，在籃下很霸氣，你72kg，禁區可不是那麼好混的地方，身體碰撞非常激烈，我覺得你相比那些又高又壯的純C（190，100kg）真是很難拿到板，勾手就更難了，要勾手，首先要扎的住，對方中鋒大手一揮，用身子稍稍頂頂你你就不行了，到時勾手就得換後仰了，強烈建議你還是去打SF吧，真的沒騙你，進去就是重量級的地方，除非你的身高能比對方的C高出十厘米（我們學校1班的C，197，90kg，打我很輕松），我覺得對面的C不會矮於185吧，再加上對方的體重，你真的很佔劣勢~
當然，如果你執意要打，我也可以跟你交流一下我的經驗。我覺得作為C，籃板是一定要保的，一場籃板，八成你拿，對方必輸，四成你拿，你就懸了~~
然後是進攻，作為一名C，命中率必須高，因為，一場比賽中除了PF的命中率，就是C了，C得到球的次數不多，不會像LBJ那樣一場能有投30中12，13，，還能得到老高的分數，C的命中率至少55%以上。
勾手自然是最佳的進攻方式，你這身高，再一加臂展，身寬，和騰躍高度，能幹擾你的人都很少，何況你好能用單手穩握籃球，那勾手就更容易了。我覺得勾手分為兩種，一種是運球勾，另一種是定點勾。個人建議你選用前者，定點定點，首先你要定住，利用原地的腳步變換和轉身，還有身體的碰撞，去打出空隙，擺脫防守，勾手得分。但是介於你體重不夠，這種勾手也許會受到較大幹擾。
具體說運球勾，你是打SF的，那麼運球自然不錯咯~右手運球從禁區左側帶球向右運球，到90°左右時，騰躍起身，輕柔擺動手腕，此時你的手與籃筐的距離應在一米以內，記住使用手腕發力，不要用手臂，命中率極高，以你的身高我覺得至少能有70%。也許你會說對方是傻子嗎，任由你運，跟你說，C是很少出禁區的，如果C真主動來防你不用擔心，你不必和他發生身體碰撞，利用速度甩開他，大不了就打個突破干下老本行唄，因為你本來就是運動型的C，所以適當的禁區運球是必不可少的~~
至於你說的擦板勾手，那應該是SF，正面突破受阻，身體傾斜，然後藉助大臂的力量勾手在30°左右擦板進球，你同學跟你說的實際上是讓你靠打，往裡推進，左右轉身晃開防守隊員，側身勾手，但我覺得，你真是推不進去，這和身體素質無關，要知道有的C體重在100kg以上，你跟本拱不過他，跟個肉砣子似的，所以我想說的就是結合你自身SF的運球速度優勢，再配合你作為C的身高勾手，這樣一來，絕對是很無敵的哦！給你算算，假設你臂長85，肩寬55，身高188，對方至少要在195才能幹擾你的勾手，要想封蓋你估計要小2米了。
所以放開去打吧，撞不過那些肉盾中鋒，就用技巧速度甩開他們，祝你和你的球隊能打出好成績~~
『貳』 籃球勾手怎麼練
這個練習得分成多步驟:
一、最靠近籃筐底下，與籃筐距離大概在一米左右，角度可以是在30~45度之間，可以先從你的順手（習慣性使用的手）順邊（與順手同邊）開始練起，每次勾30個一組，一共練習3組為一個系列；剛開始你可以就練3組，然後等慢慢熟悉了，手臂力量足夠了，你再提升練習組數，因為你的手臂力量在這之前估計是勉強支撐你練習完一組的；
二、在你練習的過程中，你必須要多觀看一些標準的勾手視頻，結合你自身的動作進行調整，這樣你的勾手命中率才會得到保證和提升，假如你只是憑著自己的感覺練習的話，那麼動作往往是做的不到位的，不單發力會打折扣，而且命中率也會受到影響；有條件的話，可以讓你的朋友在場邊幫你錄像，然後回家自己去看，和教學視頻做比較，來進行校正。
這里重點要提出的是，手型很關鍵，假如你想練好勾手的話，這個必須在你起步階段就進行校正的，不然等你以後手型成型了再做調整，會事倍功半了，我自己就是個悲劇，到現在還在努力校正投籃手型。
三、平時需要多做力量練習。最簡單也是最實用的力量練習莫過於俯卧撐了，鑒於你現在的年齡，建議你可以每天晚上睡覺前做3組俯卧撐，每組20~30個，這樣能提升你的手臂力量。假如你的力量不到位的話，或許你平時在自己練習的情況下，感覺命中率還行，但是一旦接觸到實際比賽對抗的話，你會受到非常大的影響，命中率就會大打折扣，姚明是過去最好的例子，張兆旭是現在最好的例子。
四、當你在這個基礎上，能在這個距離和這個范圍的角度內保證命中率在8成以上的時候，就可以向外再邁一步，大概也是一米左右，同范圍的角度進行練習，一直延伸到罰球線為止；然後你可以逆邊開始練習，重復之前的步驟。
為什麼是到罰球線為止呢？因為本身勾手作為一種投籃的延伸方式，離籃筐越遠，難度是正常投籃的多倍。這個只能作為輔助攻擊手段，而不是主打攻擊手段，即使你是打中鋒的，如果離籃筐過遠的話，還是要選擇正常的投籃方式去得分。即便是在國際籃球和NBA中，勾手現在也越來越少見，取而代之的都是常規跳投了。曾經的天鉤賈巴爾，一般也都是在罰球線附近為極限了，很少有超越到罰球線外去勾手的。
最後，祝你能有一手精準的勾手。
『叄』 籃球勾手技巧
勾手投籃技術要點：身體略略側對籃筐，而不是正對籃筐。如果你用右手投籃，出手時右腿也應抬起，左手投籃的球員則抬左腿。盡量垂直起跳，身體也要保持挺直。非投籃臂盡量伸展以保持平衡，同時還可以讓你的對手更難封蓋。沿弧線將球上舉過頭頂，起跳的同時手臂在頭頂上伸展，將球撥向籃筐方向。可以瞄準籃板，也可以直接瞄準籃筐，別忘了手腕猛然下壓的後續動作。如果跳起時身體沒有完全打直，會讓你失去平衡，進而影響投籃準度。
『肆』 如何學會籃下轉身勾手 籃球基礎教學
勾手投籃勾手投籃一直以來都在人們心目中沒有太多的地位，而且，大多人都不以為他是一種正統的投籃姿勢。但是，當「天勾」賈巴爾出現在NBA以後。人們才漸漸的感到勾手投籃原來是這么的奇妙。而且，當魔術師也學會了勾手投籃並且還贏得了「小天勾」的美名以後，人們更加對勾手投籃另眼相待了。從此以後，勾手投籃被人們漸漸的接受，並運用在各個正規和不正規的比賽中。勾手投籃作用十分的突出。尤其是你面對一個高大的隊員防守你的時候，勾手投籃恰恰能展示你的風采。雖然如此，但是要想正確和合理的運用勾手投籃並不是一件簡單的事情。下面，我就我的心得和體會和大家一起來探討一下勾手投籃的動作。如果，有什麼不對的地方，或者是那些網友與我的觀點不同。均可以提出，萬望大家不吝賜教。
首先，在接球是一般的位置都是中鋒和大前鋒的位置。這時，你接到後衛傳給你的球，背對籃筐進攻。從而一次運用勾手投籃的機會就產生了。
第一步要用肩膀靠住對方，用身體壓制住他。
第二步就是向禁區裡面大踏步的邁左腿（一般被向籃進攻的時候都是在籃筐的右邊，這是習慣了右手投籃的人的方式）。
第三步就是朝籃筐轉身。同時高高的跳起來，用右手把球高高的舉過頭頂，最好是直臂。當你跳到最高點的時候，用手腕輕輕的撥球入筐。
『伍』 打籃球如何勾手
勾手投籃技術的運用時機及要點 中鋒身處籃下，在同外圍二三人的局部配合或全隊的整體戰術進攻中，運用勾手投籃的機會很多，范圍也比較大.比賽中勾手投籃不受投籃的角度、位置、「死球」、「活球」的限制和影響，具有獨特的靈活性和突然性.進行勾手投籃時，中鋒可向任何一側運球後進行投籃，也可以在接球後快速轉身進行勾射，或搶得籃板球後馬上進行二次進攻的勾射. 限制區附近如形成一打一的局面，運用勾手投籃是很有利的，在高度與對手相等時，要面向球籃進攻，抓住時機緊貼防守者持球突破(交叉步、順步均可)，此時重心要低，速度要快，轉身、探肩、推放球動作要連貫.投籃臂向側伸展，出手時掌心轉向上，向籃筐做弧形動作(投籃)，根據對手情況做勾射或半勾射，同時還可造成對方犯規. 中鋒如在限制區的兩側得球，在向底線方向擠投的路線受阻且高度不如對手的情況下，背向進攻是小個子打大個子的有效方法之一.此時，中鋒接到球後，要特別注意重心轉移，站位面要相對寬些，在未接到球時就要用肩、背去感覺防守者的位置，並利用肩、頭、球做假動作，用反方向或連續反方向轉身進攻，亦可做交叉步或跟步的左右手勾手投籃. 搶得前場籃板球直接二次進攻時，要利用勾手的快速、隱蔽、靈活的特點，馬上進得勾射或半勾射，使對方來不及封蓋，命中得分.和任何一種投籃方法一樣，勾手投籃命中率的高低取決於瞄準的正確性，手指的柔和及身體的協調用力，球出手的角度、旋轉及手腕、手指對球的控制，身體的平衡及連貫的隨球動作. 由於有「3秒」的規則，勾手投籃在以上時機運用時，中鋒要具有快速、准確的投籃技術，並在比賽中能正確運用，不讓防守者封蓋住，盡可能多地創造得分機會.
『陸』 打籃球時勾手應注意哪些因素
注意護球，勾手一般都在三秒線左右，會有對方的強力防守。如果你控制比較好，命中可以保證的話，那麼最重要的就是順利地把球勾出去。可以採用側身勾手或晃人後正面勾手。總之，護好球，使自己可以順利出手不被帽就可以了。
『柒』 籃下勾手有什麼技巧嗎
勾手投籃技術的運用時機及要點 中鋒身處籃下，在同外圍二三人的局部配合或全隊的整體戰術進攻中，運用勾手投籃的機會很多，范圍也比較大.比賽中勾手投籃不受投籃的角度、位置、「死球」、「活球」的限制和影響，具有獨特的靈活性和突然性.進行勾手投籃時，中鋒可向任何一側運球後進行投籃，也可以在接球後快速轉身進行勾射，或搶得籃板球後馬上進行二次進攻的勾射. 限制區附近如形成一打一的局面，運用勾手投籃是很有利的，在高度與對手相等時，要面向球籃進攻，抓住時機緊貼防守者持球突破(交叉步、順步均可)，此時重心要低，速度要快，轉身、探肩、推放球動作要連貫.投籃臂向側伸展，出手時掌心轉向上，向籃筐做弧形動作(投籃)，根據對手情況做勾射或半勾射，同時還可造成對方犯規. 中鋒如在限制區的兩側得球，在向底線方向擠投的路線受阻且高度不如對手的情況下，背向進攻是小個子打大個子的有效方法之一.此時，中鋒接到球後，要特別注意重心轉移，站位面要相對寬些，在未接到球時就要用肩、背去感覺防守者的位置，並利用肩、頭、球做假動作，用反方向或連續反方向轉身進攻，亦可做交叉步或跟步的左右手勾手投籃. 搶得前場籃板球直接二次進攻時，要利用勾手的快速、隱蔽、靈活的特點，馬上進得勾射或半勾射，使對方來不及封蓋，命中得分.和任何一種投籃方法一樣，勾手投籃命中率的高低取決於瞄準的正確性，手指的柔和及身體的協調用力，球出手的角度、旋轉及手腕、手指對球的控制，身體的平衡及連貫的隨球動作. 由於有「3秒」的規則，勾手投籃在以上時機運用時，中鋒要具有快速、准確的投籃技術，並在比賽中能正確運用，不讓防守者封蓋住，盡可能多地創造得分機會.
『捌』 打籃球時，勾手的技巧
勾手投籃勾手投籃一直以來都在人們心目中沒有太多的地位，而且，大多人都不以為他是一種正統的投籃姿勢。但是，當「天勾」賈巴爾出現在NBA以後。人們才漸漸的感到勾手投籃原來是這么的奇妙。而且，當魔術師也學會了勾手投籃並且還贏得了「小天勾」的美名以後，人們更加對勾手投籃另眼相待了。從此以後，勾手投籃被人們漸漸的接受，並運用在各個正規和不正規的比賽中。勾手投籃作用十分的突出。尤其是你面對一個高大的隊員防守你的時候，勾手投籃恰恰能展示你的風采。雖然如此，但是要想正確和合理的運用勾手投籃並不是一件簡單的事情。下面，我就我的心得和體會和大家一起來探討一下勾手投籃的動作。如果，有什麼不對的地方，或者是那些網友與我的觀點不同。均可以提出，萬望大家不吝賜教。
首先，在接球是一般的位置都是中鋒和大前鋒的位置。這時，你接到後衛傳給你的球，背對籃筐進攻。從而一次運用勾手投籃的機會就產生了。
第一步要用肩膀靠住對方，用身體壓制住他。
第二步就是向禁區裡面大踏步的邁左腿（一般被向籃進攻的時候都是在籃筐的右邊，這是習慣了右手投籃的人的方式）。
第三步就是朝籃筐轉身。同時高高的跳起來，用右手把球高高的舉過頭頂，最好是直臂。當你跳到最高點的時候，用手腕輕輕的撥球入筐。
『玖』 打籃球怎麼練習勾手呢
勾手主要是靠腕力往上撥,我就喜歡在籃下用這一招.離籃框1米半徑范圍內都可以用.勾手要注意腳步的協調,出手時手臂伸直,用手腕往上撥,不要打板,要的是對籃框的空間感.
『拾』 打籃球內線時勾手打板的技巧
側對籃筐時就打黑框的左上角或右上角，用力別太猛，手腕柔和點就能輕松進球，正對籃筐時打板應打黑框中心，但不太好把握，不如直接瞄籃框的後沿。
小勾手時，伸臂探出，直指籃筐或黑框的角，距離遠時，盡量擦板進球，45度角一般最容易擦板。
如果你用的是「天鉤」，難度就要大些，需要好的手感，用雙肩擋住對手的封蓋路線，並和投籃手保持在一個平面上，弧度控制低些。打板的位置不變。
勾手可用於上籃，但更多情況下是用於內線球員單打時使用，比較難封蓋的招式。打內線時，用勾手盡量別起跳，因為側對防守者起跳很容易崴腳。只需背靠他運球抗他一下，運球手（這時最好是左手，右手用於勾手。這里就以左手為例）把球換到右手，左肩抵住對手，以左腳為中樞腳轉身，同時右手在轉身時瞄籃並勾射。姚明的勾手很純熟，他可以左右開弓。
我是外線球員，但練過內線的動作，希望我的經驗能給你幫助