籃球運球過人有哪些小技巧

㈠ 籃球運球方法，過人技巧！

多做以下練習，花樣運球，突破過人便手到擒來！
動作名稱：原地低手控球
動作要領：雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球
指導要點：球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球
重點目的：用手來感覺球；目的增強球感。
動作名稱：手指交互傳球
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。
動作名稱：雙手交互用力傳球
動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環頸
動作要領：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環腰
動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環繞雙腳S型
動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：貼地運球
動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。
指導要點：拍球不能用掌心，且不能高於5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運求要領。
動作名稱：環繞雙腳運球
動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。
指導要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運球要領。
動作名稱：單手左、右運球
動作要領：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。
指導要點：腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：單手前、後運球
動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。
指導要點：雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：原地換手運球
動作要領：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：背後換手運球
動作要領：同換手運球要領，但在身體後方運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：原地跨下運球
動作要領：雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。 望採納謝謝

㈡ 籃球運球技巧都有哪些

1、在場地上放置一個圓形道具，條件有限可以拿水瓶等物品替代。然後運球在道具周圍畫圓。初期可只簡單地讓球的落點在道具的前後或者左右，當熟練後再把落點放在道具四周，圍繞道具畫圓。等單手熟練後可嘗試雙手同時進行。這個訓練方法可提高你對球的控制能力。

最後要注意的是很多籃球愛好者打球技術動作緩慢，甚至脫節，是因為缺乏球感，反復練習上述三個動作可以提高你運球技巧，提升球感。從而可以輕松做出很多動作，減少失誤。所以要想成為籃球好手。

㈢ 籃球的過人技巧有哪些

變向，轉身，交叉步，變速等，你說的那是胯下運球背後運球只是動作而已，和假動作一樣，算不上可以過人的技巧吧

㈣ 打籃球運球過人的技巧方法有哪些

突破過人最簡單、最基礎的一招：還沒運球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。

當你迅速踏出一隻腳之後，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運球突破；如果你迅速踏出一隻腳之後，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個方向運球突破。
晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用你習慣性的那隻手運球，我是用右手，運球到對方跟前，當球停在右手掌的時候（手掌不可向上，那是屬於提球犯規的）右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，於此同時，肩膀要晃動（晃人效果好不好，關鍵在於此）、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：你已經向右上方突破。

其實不一定，因為你是有心裡准備的，你的右腳可以迅速借力收回並邁向左上方突破，而對方沒有心理准備，則其重心一個勁地往你右方傾斜，一時間無法轉向左方移動。這樣，你就立馬能夠突破他的防線了。

這一招要練好的話，關鍵在於你的肩膀晃動，只要你練得好，在節奏比較快的時候，就能像艾弗森那樣把人晃倒~
突破時最實用的招數：胯下運球。

運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出（或左腳向右上方邁出），對方的重心勢必向那個方向移動，此時你則立馬用左手（或右手）將球從胯下運往右手（或左手），球到達右手（或左手）後，左腳（或右腳）立即變向，往右上方（或左上）移動，並低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截你，擋住了他的去向，你已經與他在於同一水平線，他自然就無法繼續對你施加防守了。

㈤ 怎麼運用籃球運球和過人的一些實用技巧

首先你得運球算熟練，最起碼的，3分線外以最快的速度開始運球基本不會失誤（外帶一些變向，轉身，）當你能達到我說的過人就不那麼難了。

你現在的情況應該是基本的運球不夠熟練。有時間多拍球，例如跨下拍球，背後運球，先慢慢連到會為止，會了後加快運球的速度，

如果你現在一定要學個過人的方法就先給你說個。（這方法如果動作不夠像，或不熟可能會失誤）

右手運球的時候膝蓋微蹲，上半身做一個准備往左邊跑的姿勢，同時手運球的動作做一個c形的運球（這個時候如果防守你的人往左邊移動了一點點，你就已經過了他。），同時迅速的往右運球，

還有個不過你得會用左手運球。
我也是個非常喜歡打籃球的人具體打算問我的可以+q
87840068你提的問題我一定幫你解答.
我過人的方式很多，都是平時自己在家琢磨出來的。比較實用

㈥ 籃球技巧、運球過人技巧

你好~~

ok..我告訴你。。。慢慢看
自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好

（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）

打籃球一定要苦練 如果你真的要打好籃球的話（就是變成百里挑一的高手）
那麼你要用出
精神慾望（意志力）+汗水（苦練）+時間（經常練習）=自己所要達到的目標

付出了一定有回報
我一步一步給你解釋清楚

平時訓練就多胯下練習 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用
跨下運球 也可以找到左右手的節奏
註：練習時不要單單的用左手拍球 那樣浪費時間不說 效果 還不怎麼好
要結合型運用

左右手的交換配合

1.左右手來回運球 原地拍球 練熟後下壓自己的身體 重心下移 拍球速度加快

2.跨下與球 左右手跨下來回運球 不熟的話先用手掌拍球 練熟後在用手指拍球 練熟後 身體向下壓 拍球速度加快！！

3.背後運球 找到感覺 掌握節奏 這個就是要靠自己的熟練程度了
一步一步慢慢的來

按星期來計算 每天都練習 我估計 至少3星期 運球能力會提高

我在說幾個關鍵
不輕易下球，若下球就是要過人。
蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

重心要低，啟動時才會快。

還有注意一點是 突破 過人的時候
假如你要向右邊突破
眼神和肩膀~以及腳步 都要向左移動
然後突然加速或變向！ 加速向右邊奔去~！

詳細的籃球視頻指導 是一個視頻專輯
很不錯的（是CCTV5的張指導）
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

還是要慢慢練習的~~~多多努力 肯定是有絕對的回報！！！
實際比賽和個人練習 都可以好好的學學
熟能生巧!加油啊!
先給你來個視頻 過人 突破 變相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面視頻沒毒 是優酷的

這個也可以 確實不錯~~
雖然是中國的額
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再給你一個比較難的練習運球手感的
這個視頻 建議你還是把籃球運球練得很熟的時候~再來練習
http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎撲網也沒毒~~~~中國第一籃球網站（貌似是的）

接下來也是一些相關視頻
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看會了，熟練了，你就牛B了 特別是優酷的這個，我碰到的精品啊！！！

加油吧

㈦ 籃球十大過人技巧有哪些

1。最簡單和最基本的突破方法是在運球或傳球前用雙手緊握球。右腳（或左腳）向右上（或左上）邁一步，同時用雙手將球朝同一方向擺動。動作要一致。
當你快步走出一隻腳時，如果另一隻腳不動，你會很快地向那個方向運球；如果你快步走出一隻腳，另一隻腳會被你搖晃，也會向同一個方向倒下，你會立即把你的右腳（或左腳）放在左上角（或右上角），然後從那個方向運球。違反。用你慣用的手運球。我用右手運球到對手前面。當球停在右掌心時（掌心不能向上，是手球犯規），右手向上向右伸展，也就是說，將球向上向右推，同時搖動肩膀。搖動（搖動效果好，關鍵在這里），右腳向右上，左手向右揮動，讓對方產生一種視覺效果是：你必須闖入右上角。

事實上，不一定，因為你准備好了，你的右腳可以迅速收回並突破左上角，而另一邊沒有準備好，它的重心會向右傾斜，無法向左移動一段時間。這樣，你可以馬上突破他的防守。
如果你做得好，關鍵是搖動你的肩膀。只要你做得好，當節奏快的時候，你可以像答案一樣震撼人。

三。最實用的突破方法是在胯下運球。
當你運球到對方的前面時，右腳會迅速地移到左上角（或左腳移到右上角），而對方的重心一定會朝這個方向移動。這時，你立即用左手（或右手）把球從胯部抬到右手（或左手），球到達右手（或左手）後，左腳（或右腳）立即右轉。右上角（或左上角）移動，低下頭和肩膀擋住對方的腹部，這樣就不可能截住你，擋住他的行蹤。你已經和他處於同一水平，他自然無法繼續為你辯護。

4。第二次從弓下側運球，這是從上面一個改變，是更困難的。
運球到對方前面，右腳向右，左手從胯下到右手，同時身體上半部向右上傾斜，右手向右上，左腳向上，假裝從右邊突破，當對手重心向右移動時，你的右手立即改變方向，球從胯部向下傳到左手，並且迅速。運球到左邊。

5。變向運球：運球到對方前方，用右手控制籃球（如用手腕鉤住球），從胸部向左推，同時上半身向左傾斜，從左側突破。如果對手被你欺騙，重心向左移動，那麼當你的球即將離開手時，你的右手會改變方向。把球轉到右腳，從右上角快速突破籃筐。

6 V字運球：
運球到對手前面，上身向前，雙手從胯部或前面V字運球，運球時，要做到：如果球從左手到右手，上身向右傾斜；從右手到左手，上身向左傾斜，重復兩次以上，對手就會犯錯誤，朝某個方向前傾。這時，你立即向相反的方向運球。

㈧ 籃球有哪些過人小技巧

籃球運球基本功

運球可以說是籃球的基礎，能不能成為籃球高手，最重要的就是運球能力，那籃球運球基本功要怎麼練呢？

拍球：做法：雙手持球，手掌大力拍擊籃球，這是最開始的起手

式，目的是讓大家的手快速熟悉籃球，找到手感。注意：雖說是大力拍擊籃球，但是也不能用力過度。

手指撥球：做法：為了練習手指靈活度和對球的控制力，進行這個動作熱身，分別在頭部上方和頭部前方進行快速撥球，或是用手指轉動籃球。注意：保護手指關節的安全。

繞球：做法：這是熟悉球感最直接的招式，腰部繞球、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習，順逆時針都要進行。

手指交互傳球：做法：這一項比較簡單，就是將球於兩手間互傳。注意：是利用手指擊打籃球下半部，頻率要快，力道要均勻。

軀干環球：做法：簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球

於腰間做順時針逆時針環繞，速度越快越好。

雙腿環球：做法：將球放在兩腿間成8字盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的環球練習。注意：眼睛不要看著球。

跨下運球：做法：雙腳交叉，身體重心下沉，背部挺直，將球於胯下交替擊地，雙手配合接球，練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止。注意：背部挺直。

原地貼控球：做法：雙腳微曲，單手或者雙手配合運球，重點是籃球離地的高度，10—20裡面，任意方位運球。注意：拍球速度要快，球離裡面高度要穩定。單手前、後運球：做法：雙腳交叉，利用手掌將籃球向前推進，當球擊地之後上升到開始的高度再用手掌將球向後拉，同樣要擊地，如此反復訓練。注意：力度，籃球的擊地彈起的高度。

單手左、右運球：做法：雙腳微曲，腰部打直，右手將球向左邊推進，在球擊地之後到適合高度是，右手快速從籃球的左側將球拉回，如此反復。注意：籃球基地要做到在同一點，運動軌跡要保持在身前的一條直線上，同時要保證控球的力度，最好在球飛到至高點的時候做下一步動作。

高低運球：做法：1、抬頭目視前方，上體稍前傾，臂對運球方向，球的落點在身體側前方，球反彈的高度約在腰、胸之間。

2、抬頭，目視前方，兩膝深屈，身體半蹲，運球高度在膝、腰之間。

球打得好不好？需要隊員之間的團隊精神，同時還需要大家投籃的命中率，如果投籃的命中率很高，你所在的隊就能獲得更多的比分，最終可以贏球。

所以說籃球是一頂需要團隊精神的一種體育運動，同時也需要隊員有熟練的投籃技巧，所以說我們一定要學好籃球投籃技巧才行。

下面是過人入門講解

投籃時應該雙手穩住籃球，再用左手穩住，然後再保持籃球的一個穩定的方向，雙腳起跳，再用右手的力氣去撥籃球。讓籃球給投出去，這燕就形成了一個弧線，球就出去了，這樣就很容易投中了，這樣自然就容易得分了。籃球投籃的方法有很多種，有單手原地投籃，有二行進間單手高手投籃，還在三跳投藍，掌握好這些籃球投籃技巧就很容易得分了。

身體盡量保持前傾,且用左手抵住對方，突破時重心降低，且運球要快。要學會左手換右手。可以運用變速變相或急停，連續的胯下及背後運球和換手效果更佳。可以用假動作迷惑對手。眼睛要盯緊對方所以基礎訓練是最重要的，例如運球、跑籃、還有體能訓練,主要是力量的訓練。低空運球，這個練習可以一個手指的去拍,拍得越快越好,可以先從比較有力量的食指和中指練習,再接著從無名指,小指拇指練習.雖然這個有點不好練但是能練好的好會提高手指的靈活度和力量.因為運球主要靠手指。低空運球，這個聯系可以一個個手指的去拍，拍的越快越好，還有就是速度，平時要加強百米速度，這樣，加上手上的技巧可以很快的過人,要靈活運用手和腳的配合，加上速度和穩定性。

基本內容：

突破過人是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破過人技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規,而且平常要注意體能訓練！

一、在接到球時，第一步不是想著投籃，而是把球側著對方，身體也得側著，閱讀防守者。做出威脅姿勢，讓對手看不出你是傳球,突破或投籃。

二、制訂因材施教的高效計劃：制訂一套科學、高效的輔導計劃，能充分挖掘隊員的學習潛能，提高隊員對學習的興趣，最大限度地調動學習的主動性，體現隊員的主體地位和主體作用，最有效地提高隊員的學習成績！

三、細致嚴格的教學管理：為保證教師教學的責任心，授課的顯著效果，我們特設教研組長對教學進行嚴格地全程監控，及時對教學過程中的問題做出快速、有效地解決，提供最大地幫助!特設班主任監督任課教師教學，督促隊員學習，解決隊員學習以外的其他問題，保證隊員健康成長，積極學習，快樂地進步！

四、每月診斷檢測、總結，保證顯著效果：為及時掌握隊員的學習情況，對學習計劃做出針對性地優化調整，每月定期對隊員進行診斷檢測，並以此來考察教學效果，每月對隊員的學習情況做出總結，讓隊員學得明白，知道自己的強科弱項，以此再戰，取得更大地進步！

五、運球時，隨意將球運向一邊，防守隊員和你移動的時候，立馬體前變向，換手到另一邊，加速，上籃。（需要很好的球性，要多加練習。）過人的時候一定要有速度最好是助跑的時候多用點力氣。

六、蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。要控制重心平穩。注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機過人分為幾種，常見的有交叉步突破、同側步突破（也稱順步突破）、轉身突破等。交叉步突破就是在自己從防守隊員側面突破的同時用靠近防守隊員一側的腳跨步到防守隊員的身後，達到用腿將防守隊員捌在身後的目的。同側步突破是在突破的過程中突然降低重心用速度從防守隊員身側強行切入，然後擺脫。轉身突破則是利用身體的轉動將腿捌在對方身後以達到突破擺脫的目的。除了步伐外，眼神也很重要，艾弗森一對一時，經常盯著對手看，這是一種心理戰，有時讓對手恐慌，有時對手會不適應，導致注意力的下降。當然，你必須先學會基本的crossover和保持冷靜的能力｛冷靜很重要｝！

㈨ 籃球運球過人有哪幾種方法,高手指教

運球過人主要靠步伐和變向。

第一種：霸王步
此突破方法需要極大地信心和決心，如果防守隊員離你很近，你就可以利用速度和步伐進行突破，此要點在於你必須搶先佔據防守球員步伐的落點，使他只能跟著你而不能緊貼著面對你，這樣你會很快擺脫防守隊員過人並能進行下一步抉擇。

第二種：變向
這種方法想要很快執行十分困難，需要長期練習。一般是面對防守隊員，左右手交叉運球，並擺動上身及腰部來迷惑對方，然後突然邁出向假方向的一步，但重心必須在另一隻腳，此時手可以把球拉至假方向一側進一步迷惑，最後可以直突另一方向加速過人。

第三種：轉身
運球假裝突破防守隊員一側，對方必定側著身或半側身防守你，此時你可以後撤步貼著防守隊員的另一側（背部）進行轉身運球（使他在你身後），並擺脫他過人。

個人覺得第一種是最方便的，後兩種很花哨不易學會，但卻很有用。上述都是理論方法，實際還要看自身及對手情況。

如果實在不能過人，就只能讓隊友給你作擋拆了。

㈩ 籃球運球過人技巧

籃球運動個人技巧，這個要根據平常經常掌握的，根據老師教練教的，就加上自己的勤加練習，以及自己的技能就可以了。