打籃球如何變向

⑴ 打籃球時如何進行變向運球和虛晃

【虛晃】
虛晃過人是突破方法的一種。學會了如何突破之後就可以很輕松的虛晃過人了。
突破方法如下：
第一：掌握扎實的運球基本功，這是能順利突破過人的前提。運球時重心要低且要平穩，運球高度在腰以下，眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
第二：運球速度要快。帶球過人時，很重要的一點就是提起速度，在防守方沒反應過來時提前加速，把對方甩開。加速時要看好對方位置，不要撞在人身上，否則可能被判罰帶球撞人。
第三：能靈活運用變向運球。變向運球是過人常用的技巧，即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。
第四：晃人突破，這個做起來也很簡單，主要運用於對方是新人，容易吃你假動作，或者特別喜歡跳的球員，當你把防守球員虛晃起來，再進行腳步一跨，就開始迅速運球繞過防守球員了，由於防守球員已經跳起，不會那麼快作出第二反應的，他想到，可是來不及了。
【變向運球】
用自己的非常用運球手控球，然後晃肩、或者側身靠住對方，瞬間轉身，變換控球的手。

⑵ 打籃球時候怎樣快速變向

快速變向的前提是球性要好 一般要通過一段時間的運球練習 還有就是肩膀和手的配合 手與手的配合 一般人習慣右手突破 好 那右手持球 往對手的左邊虛晃 肩膀一定要有晃動一致的晃動 然後右腳先邁出 之後交叉步切換左手運球 記住肩膀要有晃動不意味幅度要大 而是要合適 晃起對方獲得突破空間 左手運球比較難 練習時間相對要長 那就先練習右手 一步之後 立即持球上籃 前提是距離球框不遠的話~

⑶ 打籃球過程中的變向運球，該怎樣進行實戰練習

其實實戰出類拔萃真的不難。當我們掌握了一定的控球基本功後，就要懂得在實戰中靈活機動，而不是簡單的運球。如果沒有驚人的速度和爆發力，就需要巧妙地改變運球方向。在這里我們將分享4中最常用、最容易掌握的變向動作，適合初學者學習和訓練籃球運動員。看看籃球新手！4個簡單實用的轉身動作，可以隨便防守！

4.進&出改變方向，與以上動作不同，單手身體需要先踏出運球側另一側的腿，重心移到這條前腿。取不同邊角後，向內運球，製造從這邊突破的假象。運球的力量可以更大，球反彈的慣性可以用來回拉，改變方向。當球落下時，持球者的同側腳採取改變的方向。注意不能翻轉手腕運球。向外拉球，改變方向。手在球的側面上方。

⑷ 打籃球怎麼快速變向

突破的很重要的是身體素質，其中很重要的是
一，爆發力，它決定了你
突破的速度，沒有速度的突破是殘缺的
下面是我幫你找來的，另外我在給點個人建議你：首先中投一定要准！！！別人就不敢放你投了，而且別人會貼著你，更容易突破得手，另外，突破到籃底的時候，吸引了倆人的時候一定要分球給隊友，多幾次，別人就不敢雙人夾你了。
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
望採納喔！@~

⑸ 打籃球如何變向過人

1、左右手的均衡運球。不要只會左手或右手運球。兩只手都要能靈活運球。
2、交叉運球。隨時可以從左面或右面進行突破。但要把球放低，不要輕易被對方掏掉。
3、爆發力。很多時候，只要看清楚對方的防守意圖或准備步伐，一個突然加速就可以把對方過掉
4、上籃。左手和右手都要會上籃
5、意識。突破往往也意味著會有人補防。這時候要利用好先前的速度，要麼再進行變向突破，要麼就把球傳出去（補防時一定有一個隊友已經空出來了）。不要太想表現，等對手兩人包夾才勉強去傳球。
6、遠投。如果沒有一定的遠投能力，那麼對手在防守時，了解你一定要突破的想法，就會與你始終保持一步或半步的距離，這樣是無法突破的。看情況看自己的能力，遠投一下，讓對方不敢離你太遠。

⑹ 打籃球什麼叫變向怎麼樣變向

籃球場上無論運球還是空手（徒手）都有變向，主要是為了擺脫防守。
變相動作的完成，主要靠前腳掌用力來控制方向。
簡單說，你向右虛晃，然後變嚮往左方切入，完成動作的過程就是上身向右邊虛晃，然後右腳前腳掌用力蹬地獲得向左方的反作用力，然後左前腳掌抓地獲得向左前方前進的力量，右腳在邁出去完成變向動作。運球、徒手甚至上籃都可以做這個動作。當然還是需要一定的練習的，特別是運球變向和上籃，運球變向需要左右手運球都熟練，上籃則對力量特別是爆發力有一定要求。
但是在做變相動作時有細節需要注意：對方的重心是不是被你的虛晃動作吸引了，比如你向右虛晃，他的重心是不是移到右邊了，如果沒有，你只能將計就計往右方走了；還有就是能配合頭部動作和眼神來吸引對方更好。
當然，在一瞬間作出准確的判斷是需要逐步積累經驗的。

⑺ 打籃球怎樣變向過人

方法如下：
前變向過人：當進攻路線被對手阻擋時，開始左右拉球，可以單手拉球（左右運球），放低自己的重心，運球不要超過腰部，突然向右（左）移動，看到對方跟你移動時，突然往左（右）移動，快速過人。要領：一定要快，不能給對方反應的時間。
變向背後運球過人：用左手向右運球，球彈起來時右手接住球，同時右腳邁出一步（給右手背後運球留下空間）左腳不動，把球從背後運到左手，立刻左側突破。右手運球則與上面相反。
胯下變向過人：這種方式單挑時能防止對方偷球。用左手運球，同時左腳邁出一步，將球從胯下運到右手（這個時候用身體護住球），在運到左手，換步，左側突破。右手運球則與之相反。
變向運球一定要快，當觀察對方重心改變時是你最好的突破時機。

⑻ 打籃球如何變向呢

變向時重要的是重心的晃動和眼神的真實性。訣竅是把重心壓低，這樣動作幅度可以大一點，而且不至於會丟失重心。艾弗森他們就是這樣，腿叉開極大。還有就是眼神，用餘光看周圍就行，別直盯著一個方向，太明顯。而且不能次次都變向，有時就是要不用假動作。至少不能全用一種假動作。這樣欺騙性更高~試試吧~希望有幫助

⑼ 打籃球怎麼變向

體前運球變向……我覺得，第一變向是為了過人，擺脫對手對吧？變向前要有假動作的（fake
drive)。晃開對手的中心（看他向哪側動，怎麼晃？肩膀，腿部，眼神……），同時向相反方向變向，過掉他；第二
變向是需要一點空間的（至少一步，否則太近容易被斷）；第三你做動作時，一隻手運球，另外一隻手一定要注意擋人啊……可以適當把肘立起來……
我之前自己研究過變向，有點小心得……
其實只要動作熟了，一切都好說，真的快的，直接一個變向就過的乾乾凈凈，「天下武功，唯快不破」
你好好練練吧

⑽ 打籃球變向應該怎麼

先練運球，把球運好，左右都要練。變向時，變向放低，變向最重要的是：重心的移動 ，一直以來都是本著一句話的，變向過人就是騙人，讓防守隊員以為你從一邊過，而自己實際從另一邊過去。「要想騙人就要先騙自己」。要讓自己覺得真要想從右邊過人，然後才能騙到對方，而自己實際從左邊走。
你可以先直接過人，不用變向看看自己正常時候突破起步時的狀態， 記住這個狀態。 在剛起步的時候迅速把球傳到右手，相信就能騙到人了。 碰腿之類的， 就是因為練習的不夠，你可以自己在沒人的時候，拿一把凳子當做防守隊員去練習，效果很好的。有人緊逼的時候，容易被斷，一是運球不熟練，二是沒有把握好自己與防守隊員的距離， 這樣很容易在變向的時候把球直接送到對方手裡，與防守隊員保持一臂距離是最好的。1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運

2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊
一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運
到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速/
[以上是開始的 虛晃動作]
3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投

籃。如果對手跟了上來，請看下面：
當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球
，要不然你們也知道後果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一
定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以
便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉
回來
4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然
後跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳
也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次
那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來
的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運
到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對
方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。