如何偽裝成籃球迷

『壹』 我是一個籃球迷

我是一個名副其實的籃球迷.
我愛看籃球賽.凡是電視里有重要的籃球賽我都看，什麼NBA呀＇CBA呀...哪怕在凌晨兩三點鍾播放，我也會爬起床看個夠，絕不錯過半場.有時看到精彩處，就大喊大叫直到把爸媽吵醒了挨頓罵才安穩.有時看到臭球，會氣得我狠捶桌子，恨不能把桌子敲破了才解氣.
我愛看籃球賽，更愛打籃球.一有空兒，我就約上幾個小夥伴到操場大顯身手，一會來個遠投三分，一會來個精彩的三踏步，一會又來個狠狠的蓋冒...我天天都是一身征塵回家，當然天天也少不了遭媽媽的一頓罵，可我仍然是虛心接受，堅決不改.
凡是和籃球有關的事我都有興趣.看見中國女足走上領獎台，我高興得就像小鳥一樣歡叫著，真想為大姐姐們送上幾束鮮花!
最令人氣憤的是中國男籃了，每當從電視上看見中國男足失敗的情景時，我就恨不得把電視機砸了才解氣：你看他們，不是在關鍵時刻有進球機會投不進，就是犯規讓對手罰球...
唉，看來我只有盼望自己快快長大，好早日成為男籃運動員，去參加2020年奧運會，打組織後衛，為我們那可憐的中國男籃爭個冠軍回來

『貳』 真正的NBA球迷應該是什麼樣的請系統的闡述一下.

NBA球隊有三六九等之分.NBA的球迷也有真球迷和偽球迷之分.雖然同是球迷，但是球迷和球迷欣賞的不一樣.欣賞的東西也不一樣.至於怎麼欣賞NBA看自己的水平了.
首先講講偽球迷.偽：偽劣，偽裝.有人會說球迷也用偽裝成球迷嗎？答案是肯定的.給大家講講偽球迷的幾個類型.

1. 崇拜球星型：只知道NBA里有那幾個球星.別的一概不知.跟風起鬨.為自己喜愛的球星攻擊別的球員.此類球迷粗鄙到極點.
2. 崇拜灌籃型：籃球比賽別的不看.專看灌籃.除了爆扣2字別的一無所知.
3. 比賽精彩型：只要比賽好看.我就看.快攻.扣籃.節奏快.我就看.
4. 愛國型：NBA.不知道是什麼！只知道自己國家有個人在那裡打的不錯.至於籃球是什麼我不知道.只知道支持他就等於愛國.
以上4個類型是目前比較普遍的類型.為什麼說這樣的人是偽球迷.原因有幾點：
1. NBA球迷！不知道NBA為何物看什麼NBA！
2. NBA籃球迷.不知道籃球是5個人的運動.能稱的上是籃球迷嗎？
3. 籃球比賽.看的不光是進攻的流暢！防守的嚴密不看嗎？近球容易.防球難.這點都不知道.算不上球迷
4. NBA是個國際的大舞台.有自己國家的人在那裡展示才華是件好事情！但不代表你關注他了你就是愛國.首先你得弄明白NBA到底是怎麼樣的聯賽.你再關注.
5. 不知道籃球運動本身有很多力與美的體現.不光是體現在灌籃上.蓋帽.傳球.三分很多很多.都是值得欣賞的.

總之偽球迷就是，不了解NBA.不了解籃球運動.自己認為很懂NBA很懂籃球.豈不知自己已經是井底之蛙了.不知道這樣的球迷稱不稱得上是球迷.所以看在他們花費大量的時間在籃球的份上.也只能叫偽球迷了.
講講真球迷.真球迷其實很簡單.懂得籃球是5個人的運動.籃球包括進攻和防守.籃球的技術有很多.明白籃球的魅力在於勝負.而不是在於多麼的精彩.喜歡NBA不光是喜歡某支球隊.全聯盟的球隊都得了解一二.要知道NBA是怎麼運作的.估計做到這幾點就算上NBA的真球迷了.

其實做個真球迷並不難.如果你現在還是偽球迷的話.我勸你趁早加入真球迷的行列.你會有很大的收獲.你會明白籃球其實有很多樂趣.你會明白NBA的魅力不在於幾個明星.在於那句廣告語：I LOVE this GAME

『叄』 籃球迷應該知道的籃球知識

1)基本規則一：
1.比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鍾，中場休息 10 分鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比數仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。
2.得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。
3.進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4.選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5.罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。
2）基本規則二：
30秒鍾規則
---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鍾內投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).
10秒鍾規則
---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鍾內使球進入前場(對方的半場).
5秒鍾規則
---持球後,球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手(NBA規則中為10秒).
3秒鍾規則
---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
侵人犯規
---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.
技術犯規
---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
取消比賽知識的犯規
---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.
隊員5次犯規
---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(NBA規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.
違例
---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.
隊員出界
---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.
干擾球
---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球.
被緊密盯防的選手
---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鍾之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(NBA規則中無此規定).
球回後場
---球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場.
籃球基本技巧
1）控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下8自行盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
籃球籃球籃球籃球籃球籃球籃球是1891年由美國春田大學的詹姆斯·奈史密斯先生發明和創造的。最早的籃球競賽規則，也是奈史密斯先生制定的。
當時他制定籃球規則的宗旨是：
①籃球運動是用手進行的運動，球是圓的；
②手拿著球走或者跑都是不允許的；
③運動員可以到場上任何地方，只要不影響和妨礙對方運動員；
④運動員與運動員之間不允許發生身體接觸；
⑤籃圈應該是水平的。
根據這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規則。最原始的籃球競賽規則一共有13條。這13條的基本內容是：
1．球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。
2．球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對不能用拳頭擊球。
3．球員不能帶球走。
4．必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。
5．不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊員。任何隊員違反此規則，第一次被認為是犯規，第二次再犯規，就要被強行停止比賽，直到命中一個球後才能重新上
場參加比賽。如果有意傷害對方球員，就要取消他參加整個比賽的資格，且不允許替補。
6．用拳擊球就是違反第3條和第4條規則
7．如果任何一方連續犯規3次，就要算對方命中一球。連續犯規的意思是指：在一段時間里，對方隊員未發生犯規，而本方隊員接連發生犯規。
8．如果防守者沒有觸到球或干擾球，當球投入籃內並停留在籃里就算中籃。如果球停在籃筐上，而對方隊員觸動了籃筐，也算命中一球。
9．當球出界，球將由第一個接觸球者扔進場內。若有爭論，裁判員將球扔進場內。擲界外球允許5秒鍾，如果超過5秒鍾，球判給對方。
10．主裁判員是球員的裁判，他有權吹犯規。當某隊連續3次犯規，他將通知副裁判員。他有權宣布取消某隊員的比賽資格。
11．副裁判員是球的裁判，他可決定什麼時候球在比賽中，並要計時、決定球的命中、記錄命中的球數以及承擔通常裁判員應該承擔的責任。
12．比賽在兩個 15分鍾內進行，中間休息 5分鍾。
13．球命中最多的一方獲勝，如果平局，經雙方隊長的同意，比賽可延至再命中一球為止。
這原始的13條籃球競賽規則，雖然不系統，不完整，有些條文還不夠明確，但對初期籃球運動的發展起著很大的推動作用。特別是籃球運動發展到今天成為現代籃球運動，技、戰術水平越來越
高，規則就顯得更加重要，它要求嚴格、科學、系統地管理籃球競賽。
*籃球競賽規則的演變*
規則的修改，促進了籃球運動的發展，而籃球技、戰術水平的不斷提高，又促進了對規則不完善地方的適當修改或補充，從而使籃球運動向健康與高級的方向發展。
規則與籃球技、戰術就像生產力與生產關系一樣，是相輔相成、相互依賴、相互促進的關系。規則通過肯定、否定、允許或不允許，來保證籃球比賽的正常進行，促進籃球運動的健康發展。球場上符合規則的動作，就是正確的動作，反之是錯誤動作。
規則從最初的13條發展到現在的58條，籃球技、戰術從原來的簡單、低級發展到現在的高級水平，都是它們許多年來相互制約、相互促進的結果。如：運球技術從最初的以肘關節為軸發展到現在的以肩關節為軸，正是因為規則對發展中的技術不斷肯定的結果。現在，規則明確指出：運球結束的標志是雙手觸球的一瞬間或運球的手掌心向上，大拇指超過垂直面時即運球結束。如掌心始終
向下，大拇指未超過垂直面，球是不可能在手上有停留的。所以，以肩關節為軸的大臂運球與單手後拉、後轉身運球的現代技術就以法定的形式肯定下來了。再譬如：投籃技術的發展，從最初的原地雙手胸前投籃，發展到現在的高手自上而下的扣籃與單手或雙手的補籃等高超的技術，規則明確規定都算隊員在做投籃動作。因此，扣籃、補籃等現代技術就得到了迅速發展。而近年來，比賽中出現後仰跳投、後撤步跳投、勾手跳投等多種形式的技術，也是因為規則對攻守技術強調了垂直面的原則、騰空隊員原則等幾個處理身體接觸與犯規的基本原則所決定的。在犯規處理上，特別強調了攻守平衡的指導思想，迫使和促進了投籃隊員為擺脫防守、避免撞人犯規而採取的各種形式的跳投技術，以達到得分的目的，推動了防守戰術的不斷發展等。
國際籃聯在一般情況下，每隔4年對規則要進行一次修改與補充，其目的是為了促進籃球技、戰術進一步的發展，並限制粗暴動作，使比賽向文明、於凈及緊張激烈和富有勉力的方向發展。
規則的變化是不可知的，也不是哪一個人心血來潮隨意更改的，它是按一定的修改目的米進行的。具體的修改規則的指導原則是：
1．公 平。這是修改規則的基礎。規則應該對比賽雙方都是公平的。因為籃球比賽是雙方在等同的時間、空間、地面、人數的條件下進行籃球意識、技戰術及身體素質的較量。
2．均 衡。均衡（或者是平衡）是指進攻和防守這兩個方面必須保持平衡。如一場比賽很容易得分或很難得分，都會使比賽變得呆板而不精彩，那麼籃球比賽使人興奮的魅力將會丟失。
3．定 義。規則定義要言簡意明，文字確切。
4．編 纂。規則要編纂，避免重復，做到前後一致，不得自相矛盾。
5．簡 短。規則要簡短扼要，避免羅唆，使人很難領會。
6．例 外。規則正面作了許多規定，如沒有例外的規定（即註解），規則也很難實行，例外正是為了保證正面規則的實施。
7．安 全。規則要保證人身安全，保證比賽在良好的環境與氣氛中順利進行。
8．權 力。必須給裁判員權力，讓其在比賽中有權威地勝任工作，執行規則。
9．連 續。規則要使比賽盡可能地減少中斷次數，從而保證比賽的連續進行，使比賽更緊湊，更精彩。
10．無 利。規則要使比賽的任何一方都不能從違反規則中得好處，從而使比賽公平合理地進行。
*籃球主要名詞術語簡釋*
(1)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
(2)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。
(3)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。
(4)領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
(5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
(6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。
(7)突破：運球超越防守人。
(8)空切：進攻人空手向籃跑動。
(9)一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
(10)蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。
(11)補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1防守人及時補占其正確防守位置。
(12)協防：協助同伴防守。
(13)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
(15)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。
(16)接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。
(17)落位：在攻防轉換時，攻守雙方的布陣。
(18)策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。
(19)掩護：進攻隊員以合理的技術動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創造擺脫防守的機會的一種進攻配合。
(20)突分：持球進攻隊員突破後傳球配合。
(21)傳切：持球進攻隊員利用傳球後立即空切，准務接球進攻，
(22)補防：當1個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。
(23)換防：防守隊員交換防守。
(24)關門：鄰近的兩名防守持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速合攏，形成「屏障」，堵住持球進攻者的突破路線。
(25)夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進攻隊員，封堵其傳球路線。
(26)擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對後靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶佔位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破壞他們的掩護，並繼續防住自己的對手。
(27)穿過：當一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過去，繼續防住對手。
投籃注意事項
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
單手原地投籃
單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
怎樣才能提高投籃命中率
籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
如何跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
三步上籃的練習
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：
從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並准備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練慣用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
籃球運動傷害
打籃球容易發生「骨骼以及關節」的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時，最容易產生膝關節水腫。預防的方法；做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。
1）腳踝扭傷
練習前以膠布（絆創膏、綳帶）纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的准備操 一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之綳帶包紮。
2）手指的戳傷
因手指受到強烈的沖擊而產生。預防方法 : 要充分地做好手指的准備運動。手指的戮傷，依程度可分五種 1. 扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創傷（皮膚裂開）。若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2~ 3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。
3）肌肉離位
對肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。治療方法如下 :若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2~3天，不可任意移動，同時用水或冰冷敷。纏上綳帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕松的活動。該治療的特徵在於：內出血停止之後．雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。
4）腳腫疼痛
腳部的運動；尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強力的沖擊，，同時練球
之後要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會，往往變成慢性病，很難治療，最好在病狀的初期時就加以處置。
5）膝蓋損傷
膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。預防方法：使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴重者得動手術。
6）球鞋摩擦所造成的腳傷
只要穿上乾凈且無縐紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡，不要貿然將水泡弄破，最好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，然後貼上OK絆。
7）雞眼
雞眼就是皮膚的角質化，及增值的部份。若蕊深邃致達真皮內部，即用刮鬍刀很謹慎的把增值部份，一點一點的薄薄削下。預防方法：洗澡時，用浮石將皮膚厚起的部份充分地摩擦
NBA技術統計縮寫
NBA技術統計縮寫含義：
NBA技術統計縮寫含義：
3P% 三分球命中率 3PM 三分球成功數
3PM-A 三分球投中/投球次數 APG 單場平均助攻次數
AST 助攻次數 AVG 單場平均得分
BLK 藍板球數 FG 投籃成功次數
FG% 投籃命中率（不包括罰球） FGM-A 投中次數
FT 罰藍成功數 FT% 罰球命中率
FTM-A 罰球中數 F 前鋒
G 後衛 C 中鋒
G-F 後衛型前鋒 F-G 小前鋒
G 上場次數 HI 本賽季單場最高得分
MIN 總出場時間 MPG 每場得分
PF 犯規次數 PPG 平均得分
PTS 總得分 ST 搶斷

『肆』 籃球技巧幹貨：新手如何學會打籃球

對於新手的話，最好學習身體的協調性，然後多跟籃球愛好者接觸，掌握他們的一些打球技巧，要有團隊合作的意識，還要掌握相關的傳球基礎，要增大練習度。

『伍』 怎樣才能練成籃球神射手

投的准第一要姿勢正確,不需要太標准,因為任何的姿勢都可以達到很準的.最主要的還是勤奮,投手不象中鋒一樣,投手必須保持球感,投的多時間久了對球的感覺就不同,有時出手的時候都可以感覺球是否能進.樓上說的每天都多少,其實沒必要,我上高中就是練籃球的,不是吹牛,學校沒有比我投的再准,開始我投籃還是原地不起跳投,時間久了,手腕的感覺有了,力量也可以了,就自然而然的跳投,最後三分也是跳投
姿勢最重要,因為姿勢可以保持你投籃的穩定性,不必常常投偏,不進也是力量大小的關系.
想成為射手不急,慢慢來,祝你成功

『陸』 籃球怎麼練習

如何訓練自己的籃球技術

運球

1.手勢，運球的時候五指張開，用五指的指尖和手掌的後部控球，掌心一般是不接觸球的。

2.拍球：拍球的時候不是單純的用手腕把球拍下去，而是利用整條胳膊的力量把球按下去，手要隨著球上下活動，但是軀干不要晃，拍球要有力。

3.換手：兩只手都熟練以後，可以進行換手練習了，注意是球隨手走，不是手隨球動。

4.雙手運球：運球熟練後，可以用兩個球一起運的方法培養控球能力。

投籃

1.姿勢：投籃最重要的是姿勢，剛開始要大致確定好自己的姿勢，最好請教一個職業教練，他們的指導是很有幫助的。一般是一隻手發力，一隻手瞄準。

2.力道：球出手時的力道是非常有講究的，用力依次從手肘，手腕，最後是手指撥球，撥球用力的方向決定球的準星，所以一定要注意，千萬不要養成不良習慣。

3.練習：從近到遠每天堅持進行投籃練習，時間長了會有一種手感，有了手感投籃准確度會高很多。

腳步

1.比賽中腳步是非常關鍵的，腳步流暢的可以從容穿過對方的防守，生澀的就會作繭自縛。

2.練習腳步在練習運球時就要能夠配合進去，自己經常假設對方防守時自己應該如何應對，並且要多練習，達到流暢的程度。

實戰

1.找一個懂籃球的進行鬥牛，學習一些類似「急停跳投」、「轉身」、「勾手」、之類的技巧，在對戰中想想如何運用。

2.看一些經典的比賽，高水平的比賽會對你的意識有非常顯著的提高，你也可以模仿一些球星的風格，這些都是很有利於提高球技的。

3.注意團隊意識，比賽中要注意配合，不能各自為戰。

『柒』 英語 電腦迷 體育迷 籃球迷 棒球迷 如何表達

xx + fan（s）
xx代表該事物的名詞
注意S的用法,代表一群人代表整體加S，如果是個人不用加
computer fans 電腦迷
sports fans 體育迷
basketball fans 籃球迷
baseball fans 棒球迷

『捌』 求作文！！！急急急！！！只要時候作文就行！！！

1.時間改變了我
人們常說，時間可以沖淡一切。我卻認為時間可以改變一切，難道不是嗎？隨著時間的消逝，森林古猿變成了人類；隨著時間的消逝，茅房變成了大廈；隨著時間的消逝，馬車變成了汽車；隨著時間的消逝......
然而時間改變了我，光陰似箭，日月如梭。眨眨眼我已經告別了童年，隨之而改變的是，我的責任多了，壓力大了，思想也復雜了。從前無憂無慮，現在卻總擔心學習成績；從前天真無邪，現在卻想了解何為早戀；從前輕松自由，現在卻總牽掛著家中家務活；從前蹦蹦跳跳，現在卻總惦記媽媽說要當一個淑女......
人們常說，時間不等人。的確，當我回首過去，童年卻永遠的成為記憶。這些記憶像電影般在我腦海中一張一張地放映。感覺像發生在昨天，卻永遠不會變成今天。
時間改變了我，盡管我失去了很多，但也獲得了很多。我漫漫懂事，知道讀書的用途，學會了做人的道理（品行，修養），明白了人情世。所謂嘆息過去，不如珍惜現在。如今，我有廣闊的青春舞台讓我去發揮，我要展示出屬於我的風采。
時間改變，我也改變，這只意味著我將要換個更大的舞台，展示更完美的自我，不要沮喪，我相信人是隨時間不斷過渡的，只要在轉角處給自己一個微笑。那麼，更高的舞台我也能攀上......
時間改變了我，古人也說：人會變，月會圓。不見三日刮目相看。這都是時間消逝的結果。我想這也是一個自然規律。我願接受時間的挑戰，就讓時間繼續鑄造我美麗的人生吧！

2.時間改變了我
小時候，經常圍著爸爸鬧著要背我，我喜歡待在爸爸那寬大的背上的感覺，常把爸爸弄得氣喘吁吁，我還得意地在他的背上手舞足蹈。
小時候，經常跑到舅舅而前撒嬌，每當這時，舅舅總是用他那又長又尖的胡須扎我的臉，弄得我癢癢的哈哈大笑。這時，他便會把我一下子扔到空中，一下又把我接住。
小時候，經常和同學們玩捉迷藏，丟手絹的游戲，嘻嘻哈哈，活蹦亂跳……
童年的記憶是那麼的美好，那麼地讓人懷念，那麼地純真。
現在，我總是喜歡捧著一本厚厚的書坐在學校綠茵草坪上品讀，常常沉醉於書中那精彩的情節，美妙的語言……樂而忘返。
現在，我總是喜歡一個人在雨後的空氣清新的田野里遊走，一邊走，一邊思考人生，只是一切都還是那麼地模模糊糊而又若隱若現。
現在，我總是喜歡獨自一人站在陽台上，看那天邊飄過的一片片自由的雲和那在空中自由飛翔的鷹，渴望著自己自由而又美妙的人生。
十幾年的時間，一眨眼的功夫，我，就由一個天真活潑的黃毛小丫頭變成一個文靜、成熟、亭亭玉立的大姑娘了。
小時候，現在！幼稚的我，成熟的我；愛哭的我，堅強的我；不懂事的我，思考人生的我。哦，我明白了，這一切的一切都是時間改變了我，時間造就了我。
時間依舊如江水一樣東流，而我，便在這匆匆流逝的時間中慢慢長大，慢慢成熟。
感謝時間！

3.時間改變了我
很多年以前，我曾經說過，時間可以改變一切。
看著那些老舊的照片，感覺好像還是活在過去，想像著與他們傳紙條、打雪仗，如今，現也回不到從前了，現也聽不到那欠扁的笑容了，其實，很多我們以為一輩子都不會忘記的事情就在我們念念不忘的日子裡，被我們遺忘了，努力想記起你們的名字，卻是徒然，真的記不起了.
歲月如流水，轉瞬之間，人生走過了又一個十年。以前習慣了低頭前行的我，現在時常稍作停頓，時而顧盼，時而思考，一路走來，不願錯過每一處風景。時間的力量，不僅在於它可以讓你重新審視這個世界，而且如電腦格式化一般，把人的思維方式也全盤更新一遍。突然有一天，回頭再找尋原來的我，才發現我已非我。
時間的偉大，因為可以重塑一個人，包括人格、性情和意志。人們始終在感嘆時光不再，希望回到從前。然而年少的單純與青澀總是與迷茫脆弱相關聯，人只有經歷時間的洗禮，才會歷練、豁達、從容。淡定自若也是一種境界，它需要時間的修煉。
萬物都是可以改變的，只是需要的是時間
發覺自己已經不是當年那個青澀的小姑娘了。
自己一天天在長大，在時間面前，我們每個人都無能為力。我們不能倒流時光或者跨越時光。它可以讓人忘記愛與仇恨。連這些痛徹心扉的東西都可以改變，還有什麼不能改變的呢？
知道，在好多時候該偽裝自己。可能真的是見到它恨不得咬死它，但是還是得對它微笑。沒有辦法。大家在看紅樓夢的時候，都覺得薛寶釵太圓滑世故。可是，如果在你身邊出現了黛玉和寶釵，你會喜歡誰？可能大家都會覺得寶釵好，可能都會受不了黛玉。我們畢竟都只是凡人，在這個世界裡，我們都是書里的當局者，而不是看書的那個旁觀者。
但是，在好多時候，還是會很單純。不會主動加害別人，只要會自衛就好。
這，就是現實。
時間讓我要一味的追求那些華而不實的東西，想停下來，卻像是沒有腳的鳥，害怕，一旦停下來，就會死去，再也飛不起來了.
我不想搞懂什麼是憂傷，但時間把我變得越發憂傷起來了，一直以為，那些離我很遙遠的東西，卻一下子就跑到我跟前來了，你不拾起，都沒有辦法，曾經的我，笑得那麼張狂，不在乎什麼笑不露齒，現在的我，一味的追憶過去，無論嘴裡還是心裡，都在說，我以前啊......
或許，某天，我將一個人終老，這是自然界的法則，我只是想說，如果真的一個人終老，我寧願中年或者青年的時候結束我的生命，沒有什麼想不通的，只是心裡的那種感覺說不出來是什麼呢，總覺得丟掉了什麼，失去了什麼，戀愛也沒有了心情，帥哥似乎都沒了看頭，半夜突然爬起來，沒頭沒腦唱起歌來，淚水一下子突破重圍，是什麼呢，我到底丟掉了什麼，失去了什麼，我想要的，並不全是愛情，很少的時候，我會很有良心的想起那個曾經愛過我的人，那些死命纏著我的人，他們實在太傻，這個社會的現實，他們還沒能認識到，說了也只是徒說，只能自己去體會，只是，我所失去的，又有誰知道，你們都只看到我的笑臉，你們都只說我很開心，你們都只認為我很單純，我說怨天猶人，還是免了吧.
有時候半夜醒來，心裡好孤單，看看窗外全是陌生，想念爸爸媽媽，想念同學，想念朋友，心裡總是有無盡的感慨，感覺自己好像生活在另外一個世界裡，感覺和所有人都失去了聯系，感覺被整個世界孤立了，有時候真的想找個人來說說話，看看自己是不是真的還活著，總是感覺自己失去了太多，得到的太少，感覺自己一點一點的被掏空了，卻沒有充實進一點什麼，內心被空虛占據，大腦被孤獨填滿......
一些事.一些人.一些回憶.那些我們曾經以為不會遺忘的事.真的就在不知不覺中忘記了.那些我們曾經以為不會在乎的人.卻那麼真切留在記憶中.回憶真的會隨時間淡出么？本以為什麼都沒變。變的只是自己.但原來一切都在默默的變著.只是自己沉溺於自己的改變.忽落了而已...看著自己曾經熟悉的人.熟悉的建築.熟悉的本子.熟悉的一切.原來真的變了.熟悉的人離開了.熟悉的建築拆遷了.熟悉的本子也遺失了.一切真的不再熟悉.而我呢？現在.我只能往下走.無法後退.我不想一直留在原地打轉.總是看著從前悲傷.
可是.我不知道該往哪走.視線里.是一片一片沒有原由的霧.
時間和經驗讓人變得堅強，時常告誡自己不要去刻意的尋找什麼安慰，安慰有時候是一種可憐，會讓人變得軟弱，嘗試自己去改變一下現在狀態，你自己會解決的很好的，最後,祝我幸福,祝你們幸福...

『玖』 作為一個籃球迷，對Nba很失望，我想問下，如果現在開始看足球。。需要從哪方面開始入手

看足球需要懂的東西很多，比如上場球員名單，比賽規則，陣型，球隊打法，場上球員位置，比較有歷史的球隊應該了解下歷史，歐洲G14，賽事的排名，射手榜，積分榜等各種排名。你所看的比賽是聯賽還是杯賽，單循環還是雙循環，單場定勝負還是主客場制度。
歐洲足球，一般都是以力量為主，輔以嚴格的技戰術素養，代表德國，義大利，英格蘭等
拉美足球，指的是南美各國，加西班牙和葡萄牙
不屬於這兩大球派的最著名的就是荷蘭的全攻全守。
非洲足球沒有團體，個人居多。
亞洲的足球，澳大利亞（在足球屬於亞洲）身體，韓國體能，日本技術，西亞石油。中國假球聞名世界。
大洋洲足球的荒漠。
北美就墨西哥和美國踢得不錯，世界排名在30左右
足球與籃球有很大的區別，就在於足球是一個世紀的仇敵很多，而NBA沒有太多那麼有仇恨的，比如湖人球員可以隨意去凱爾特人。但是足球就不行，世紀敵人 在足球裡面太多。舉幾個有名的敵人吧
AC米蘭VS國際米蘭
皇馬VS巴薩
皇馬VS馬競
曼聯VS曼城
曼聯VS利物浦
河床VS博卡
羅馬VS拉齊奧
凱爾特人VS格拉斯哥流浪者
這幾個球隊幾乎每次比賽必有黃牌，很血腥的比賽，你要是不了解歷史恐怕很難明白
足球博大而精神，短短幾行字根本概括不了。不管樓主是因為什麼原因放棄NBA，足球也有不盡如人意的，體育么 還是要娛樂為主 祝你好運~~

『拾』 作為一個籃球迷，能在現場看NBA是一種怎樣的體驗