『壹』 打籃球的要怎麼跳才能跳的更高，還有跳高有什麼技巧和基本動作。
小腿發力，盡量下蹲，在一瞬間使勁爆發出來，我個人認為很管用，最起碼我一直用這種方法，當然不要忘記堅持鍛煉！相信你，加油！！！！
『貳』 籃球跳步怎麼跳幾種跳法
1. 找好時機，跳（以一隻腳為軸）
2. 背對對手，這樣可以保護好球，同時利用身體為軸可以將對手甩開
3. 甩開後以一隻腳為軸，上籃
(一) 小跳步 1. 移動方法：重心略傾向移動方向的同側腳，同側腳內側隨之用力蹬地，當同側腳開始用力後，異側腳也隨之立即用力蹬地。兩腳差不多同時騰空，然後同側腳稍先落地，隨之異側腳落地。 2. 實際運用於： (1) 快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用； (2) 弧圈類打法由中台向左、右移動時常用； (3) 跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作； (4) 削球選手在接突擊時常採用，但以小跳步來調整站位用得較多。 3. 說明：重心傾向同側腳不可過多，必須同側腳內側先用力，這樣兩大小腿之間的彎曲度不大，騰空不高，動作輕盈，不容易疲倦。騰空時，旁觀者和自己的感覺是姿勢象高架馬步。 4. 小跳步的變化：首先根據最後的落點適度旋轉身體，然後再由蹬地的用力方向進一步調節，盡力使移動一步到位。
(二) 大跳步 1. 移動方法：身體重心首先向移動方向傾斜，傾斜角度的大小根據移動距離的大小而定，兩者基本成正比。兩腳幾乎同時用力蹬地，異側腳用力較大，以內側用力，同側腳則外側用力。兩腳幾乎同時離地向移動方向跳動。幾乎同時落地。 2. 實際運用於：應急救各種距離較遠的球。彈跳力稍好的可以在很多情況下用它代替交*步，以身高不高的筆者為例，可以跳出1.5米的距離！ 3. 說明：由於本文已經將竭M一步劃分為大、小兩種。故必須強調兩者的不同之處。大跳步重心傾向同側腳比較多，有時甚至重心已經在同側腳之外。另外兩腳掌的用力部位為外側，這是由於重心傾斜後所致，這樣蹬地也更加有力。 4. 大跳步的變化：很多方面同小跳步。但是大跳步可以利用傾斜方向來調整移動的方向，這是其獨特的優點。還要注意的由於大跳步騰空比較高，移動幅度大。如果在實戰中發現馬上要跳過頭了，應該立即以同側腳及時落地，反方向蹬地剎車！在告訴你籃球跳步急停的應用
根據現代籃球技戰術的發展特點，將持球突破動作方法加以改進，以本校三個籃球選修班為實驗對象，分時間段以改進的和常規進行教學，對比顯示，改進的教學方法突破成功率和運用率明顯高於常規教學方法，改進的技術更易於被學生掌握和運用。
跳步急停持球突破又名速度過人，其攻擊性較強，目前人盯人的平步防守，使原地持球突破極為困難，採用跳步急停持球突破，不僅速度快、變化多，而且個人的攻擊力會大大提高。其動作方法是：進攻隊員接球前，根據同伴的傳球和自身與防守的位置，採用跳起空中接球，落地時兩腳平行同時落在防守的一側，並主動錯位靠近防守，落地後迅速降低重心，同時正確判斷防守隊員的身體的重心、防守位置與步伐的移動速度，及時選擇持球同側步、交叉步突破或快速起跳投籃，可創造一次進攻三個進攻機會的選擇。
1、同側步突破：進攻隊員落地後，由於已靠近防守隊員並主動錯位，當防守者來不及跟上時，進攻隊員應上體迅速前傾，非中樞腳用力蹬地，力爭第一步超越防守隊員半步，遠離防守者的手推放球，轉體探肩，順勢快速突破對手上籃或急停跳投。 2、交叉步突破：當進攻隊員落地時防守隊員及時快速堵位，進攻隊員趁防守隊員重心轉移的 一剎那，及時蹬地向反方向中樞腳的正前方跨步，上體前傾，雙肩內收，主動接觸對手身體的邊側部，雙手持球向遠離對手一側的前方送放球，充分利用規則允許的身體接觸，最大限度爭取時空優勢，快速突破上籃。
3、快速跳起投籃：由於進攻隊員落地時主動靠近防守並錯位，迫使防守隊員退步防守，這時進攻隊員應利用防守後退的時間差立即起跳投籃。
這三個攻擊機會幾乎同時出現，這就要求運動員判斷要正確、速度快、動作合理，才能更有效提高攻擊質量。 望採納
不好意思啊 對不起哦 其實有不少人是這樣滴 可以的話請採納 還有 不好意思啊
『叄』 打籃球怎麼才能跳得高
文字最近我看了很多關於如何練彈跳的帖子！我想彈跳的問題是所有打籃球的人最關心的！所以我就把他這些方法都歸納了一下，然後自己實踐！我得出了一套很好的練彈跳的方法！尤其是對於很少有時間專門去練習的人和半月板損傷的人十分有效！
好了，切入正題。我總結了一下，現在網上關於彈跳和身體肌肉位置的問題主要有這么幾個觀點（很多人都認為是正確的）首先，滯空能力是靠腹肌！我想這個誰都知道，然後，彈跳高度主要取決於你的腿！但是有很多人不知道，其實彈跳也要靠上身肌肉，只有吧上身肌肉練好了，你的爆發力才會強，跳的才會高！其次是身材比例問題，這個我不說了，大家看看5U和兔子的身材就很明白了！
說了那麼多，究竟怎麼練呢？小腿主要就是提踵（廢話）但是我要告訴大家，提踵有個訣竅，那就是：你必須站在台階上提！而且我看過一個朋友的子，說一天提1500個！我告訴大家，1500個是很久的！尤其對於沒有時間練習的人來說，簡直是煎熬！所以，我建議大家提踵的時候在樓梯或者站在高出地面15CM左右的地方做！這樣做250個/組就有1500個的效果了！而且很好用！只要你覺得有空的時候或者休息時就練！250個很快的，在台階上或者是講台上！很方便！
再說說大腿。半月板損傷的朋友我建議大家不要去練兔子跳！除非你以後想參加殘奧會！那大腿肌肉怎麼練？我告訴大家：做很標準的扎馬！怎麼扎呢？首先兩腳分開，和肩膀同寬，然後大腿與小腿成90度！腰和大腿再成90度！雙手再和身體成90度！（伸直啦）彎一點都不行！這個看個人的情況定，慢慢往上加，一般剛剛開始能扎1。2分鍾就不錯了，反正沒事干就練！
然後是上身肌肉，這很簡單，俯卧撐和仰卧起坐！剛剛開始是10個一組，一天分幾組做，仰卧起坐剛剛開始腳是平的，練一段時間後就曲起來！提高練習難度！就這樣天天練。
以上的動作有空的話最好一次做完，間隔2分鍾左右。主要是時間分散，不要集中做，有空就練練，還有別貪多！受不了馬上停！要是受傷了那得停幾天不能練，就很不值得了！至於限度，還是那句話：看個人而定，比較隨意。這套動作適合沒有集中時間練習的人！比如上班族或者是學生！能堅持多久就多久，到了打球的時候就停他1，2天，就能看到效果
『肆』 打籃球怎麼練習彈跳啊
我覺得拉韌帶是個不錯的好方法
具體問題 樓主可以上網上查找 拉韌帶的方法和技巧（因為樓主不讓復制，所以只能麻煩樓主自己找了）
摸不到板沒什麼 14歲身高還有很大空間 體重控制下 別太胖 注意練肌肉不要贅肉
還有搶籃板 最主要的是位置！ 需要准確的判斷球彈出的方向
打什麼位置需要針對你打球對象和對友的身高而定
但依你的敘述 不適合打 大前和中鋒
打組織要看運球和傳球了
得分要看你的得分能力咯
小前鋒嘛 稍微綜合一點 好象也不太適合你
其實不用這么認真 大家打球根本也不分什麼位置
『伍』 怎麼跳的更高 籃球
我倒、、、小腿用力，大腿稍微下壓，然後突然暴起，就行了
『陸』 籃球怎麼跳投啊
首先做一下假動作，看防守球員有什麼反映，如果對方隨你的假動作而反映，那你就抓機會而起身跳投。投籃動作可以根據機會選擇投籃的方式。
『柒』 籃球怎麼練彈跳
我1米75能反扣了
我教練教我的
蛙跳每天50
立定跳50
接踵【提腳尖】50
深蹲100
跑步1500米。
這樣下來一個月你就能有效果了
前提的能不影響你的傷勢
做的時候疼就暫停吧-
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『捌』 籃球怎麼會跳起來的
物理學告訴我們：物體在受到力的作用時，它的形態和體積會發生改變，這種改變，在物理學中稱為「形變」。物體在發生形變時，會產生彈力，形變消失時，彈力也隨之消失。 球落在地面上，由於自身的重力與地面的反作用力，使球發生形變，產生彈力，因此，球就從地面上彈了起來。球運動到一定高度，由於地心引力，球落回地面，再發生形變，又彈了起來。 球受力後會發生形變，產生彈力，那麼其它物體受力後，是否也會發生形變，產生彈力呢？答案是肯定的，物理學的研究已經表明：任何物體在受到任意小的力的作用時，都會發生形變，不發生形變的物體是不存在的。 當然，由於物體的質地不同，受到的作用力的大小也不一樣，所發生的形變大小也不一樣，產生的彈力大小也不一樣。有的物體形變比較明顯，產生的彈力較大；有的物體形變不明顯，產生的彈力較小，不容易為肉眼所察覺。 球是用橡皮做的，質地較軟，裡面又充足了氣體，因此在受力後發生的形變明顯，產生的彈力大，所以彈得很高，並可以連續彈跳多次；如果是實心的木棒，它受力後所發生的形變和產生的彈力都很小；如果是鉛球，它的形變和彈力就更小，幾乎難以感覺到了。
『玖』 打籃球，怎麼才能跳的更高
基因其實決定了蠻多的，但是也有些方法來增強……
1.綁沙袋負重跑可以增強腿部力量，嘗試一下會對彈跳有好處。
2.可以每天在家練習踮腳，幾十個為一組，每天做幾組，可以拉長腿部肌腱。
3.仰卧起坐練腰部力量，起跳的時候腰腹力量也很重要。
4.起跳的時候盡量擠開空間沖跳，會比原地起跳或者扛著人起跳高很多。
5.比賽前充分熱身，將韌帶神馬的打開些會好些，同時也能防止受傷。
差不多就是這些吧~