籃球運球如何接球

① 籃球運球的基本要領是什麼

動作名稱：原地低手控球
動作要領：雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球
指導要點：球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球
重點目的：用手來感覺球；目的增強球感。

動作名稱：手指交互傳球
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。

動作名稱：雙手交互用力傳球
動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺；目的傳、接球要領。

動作名稱：持球環頸
動作要領：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。

動作名稱：持球環腰
動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。

動作名稱：持球環繞雙腳S型
動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。

動作名稱：貼地運球
動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。
指導要點：拍球不能用掌心，且不能高於5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運求要領。

動作名稱：環繞雙腳運球
動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。
指導要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運球要領。

動作名稱：單手左、右運球
動作要領：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。
指導要點：腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。

動作名稱：單手前、後運球
動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。
指導要點：雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。

動作名稱：原地換手運球
動作要領：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。

動作名稱：背後換手運球
動作要領：同換手運球要領，但在身體後方運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。

動作名稱：原地跨下運球
動作要領：雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領

② 籃球的運球、傳球技術是什麼

我簡單說說。
傳球：雙手拿球形狀成八字，然後把球放在胸口位置，推出（球要轉，這個不知道怎樣教你，總之你靠自己的感覺推出旋轉就好，傳球一定要有力，而且要使接球人在胸口接球，接的舒服。
運球難教，
第一肯定是運球多，
然後單手把球推出，再收回來，中間不可以停球，不停單手的推出收回。。
要換手。
一隻手一百次一組。
一天一隻手做兩組矗恭避枷篆磺遍委撥蓮。
然後熟練後，
要練更深層的。
後面的就很難教了。
希望你可以練得成功

③ 在學習籃球時傳接球的過程中如何做到比較准確

要領可分為持球、傳球、接球三部分。
1、持球。手指自然分開，拇指成八字形，掌心空出，用指根以上部位持球的後側方。兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸腹之間。兩腳前後開立稍屈膝，兩眼注視傳球方向。
2、傳球。後腳蹬地，在身體重心前移的同時，前臂迅速前伸，用翻腕和手指撥球的力量將球傳出。
3、接球。面對來球，兩臂自然伸出迎球，手指自然分開，兩拇指成八字形，朝著來球的方向。手指接觸球的同時，兩臂要隨球緩沖，將球後引至胸前。

④ 籃球傳接球技術的動作要領和練習方法

籃球傳接球雙手接反彈球的動作要領 接球時迎跨步，上體前傾，兩臂迎球向前下方伸出，五指自然分開，在球剛剛離地彈起時，手指觸球將球接住，並順勢將球引至胸腹之間，保持身體平衡，成基本站立姿勢。 籃球傳接球雙手接低於腰部的球的動作要領 接球時兩腿彎屈，一腳步向前跨出，上體前傾，雙手迎球向前方伸出，五指自然分開，兩小指成八字形，掌心向著來球方向。當心指觸球時，兩臂順勢屈肘收回，握球於胸腹之間，保持基本站立姿勢。 籃球傳接球雙手接胸部高度的球動作要領 這是最基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時後引緩沖來球的力量，兩手持球於胸腹前，成基本站立姿勢。 動作要點：伸的迎球在手接觸球時，收臂後引緩沖，握球於胸腹前，動作連貫一致。 籃球傳接球雙手接地滾球的動作要領 接球時向來球方向跨出一步，身體下蹲，兩手迎球伸出，手指向下，手掌向前。觸球後順勢將球握住。注意兩腿不要平行開立，以免漏球。接球後成基本姿勢。

⑤ 打籃球傳球有什麼技巧

1、掌握好正確的傳球姿勢。雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。練好這一良好姿勢才能傳好球。當然和隊友近距離時可以靈活運用單手傳球。

2、注意傳球力度。傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。因此要合理用力，根據隊友遠近調整傳球力度，才能傳好球。

3、注意傳球的方向。傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。

4、抓住傳球最佳時機。傳球時機要掌握好，不要等到對方雙人包夾時再慌亂傳球，應該及時傳出手。如果隊友有空位時要及時傳給他，這樣輕松投籃命中率就很高了。還有帶球突破傳球比較隱蔽，抓住傳球時機能讓隊友輕松扣籃或上籃得分。

5、巧妙靈活運用反彈球。有時高空球傳出去容易讓對方高個球員搶斷，這時可以巧妙利用反彈球，即在地板反彈後傳給隊友。要注意掌握好球的落點，傳球時不要用勁太大，盡量讓隊友舒服的接球。

⑥ 籃球傳接球的動作要領

在打籃球的時候，有些操作往往需要兩個人完成，這就需要兩個人非常的默契。這項操作不僅可以鍛煉默契的配合度，還能提高團隊的合作能力。

雙球傳球（上下）
兩人面對面，用「反彈傳球」「胸前傳球」的方法互相傳球。兩人互傳兩球，對傳球的速度和准確度要求較高。
球員要在傳球隊員和接球隊員這兩個身份之間迅速切換，這有助於鍛煉球員的反應速度和傳球正確性。兩人配合不默契是該練習失敗的主要原因，因此，通過這一訓練，也能提高團隊合作的能力。

雙球傳球（左右）
和上面介紹的「雙球傳球（上下）一樣，需要兩名球員面對面互相傳球，以達到提高傳球技術的目的。在這里，為了避免兩個籃球相碰，需要球員運用「單手肩上傳球」的方法互換籃球。
在右手傳球時，球員可以把傳球目標定在對面球員左側腰的位置。練習過程中注意動作的連續性。

勾手傳球
本練習目的是掌握勾手傳球的打法，即起跳過程中單手傳球。隨後身體轉向傳球方向。這一練習也可以提高「勾手投籃」的技巧。
該動作的要點是上臂緊貼耳朵，側身傳球。同時，落地時身體要正對接球隊友，轉體時要自然。如果可以熟練完成該動作，球員也可以逐漸練習不轉體側身落地。另外，運球時突然停止轉體進而傳球的難度是非常大的，因此多進行此項訓練，非常有助於提高突破防守後運球的水平。

機關槍傳球
這項訓練需要三名球員使用兩個球進行練習。接球後立馬將球傳出去，隨後又立即接球，重復這一訓練，可以加強對傳球、接球掌握的熟練程度。
同兩人一組的面對面傳球最大不同是，在「機關槍傳球」中，處在中間的球員的反應和動作速度必須得快。而且，在結束後需要將身體轉向傳球方向。通過反復訓練，球員的視野將會有很大的擴展，逐漸地不轉臉也能成功接球傳球。

2對1傳球
這是在有防守阻攔的情況下進行的傳球練習，更接近實際比賽場景。要靈活使用假動作避開防守。
練習步驟
三人一組。互相傳球的兩人間隔3-5米。防守球員阻攔傳球者，以搶球為目標。防守球員拍打持球者後，持球者開始傳球。每人傳球時間為20秒左右，交換練習，每組連續練習1分鍾（或2分鍾）。

在籃球場上進行比賽的時候，在有防守的情況下傳球，是為了給球員壓力，使其在壓力下磨練技術，從而更好的釋放出自己的潛力。

⑦ 籃球，原地運球時手指手掌怎樣發力，手腕怎樣擺動，手指最先接觸球的哪一部分,才能把球完美的吸在手中

要在運球中把球吸在手上，要注意四點。
1、手指：手指要張開並略向內彎曲，有握的感覺，關節間要形成角度。
2、手臂：前臂放鬆隨著球上下擺動，施加向下的力。肩部要放鬆，後臂需要穩定，不能隨意前後里外搖擺。
3、手腕：手腕要保持放鬆，隨前臂一起擺動。
4、抓球要點：在運下球後球落地並彈起，必須給球施加一定的旋轉，在球接觸到手後手指先適應球的大小，讓球自然在手裡旋轉。這時候球應還在上升，手掌應隨著它上升並感覺球的旋轉（球的旋轉回導致手心有種真空的感覺），到球差不多上升到最高點時，手指發力，抓住球。
抓球本身並不是特別難，單純的抓球在許多會打籃球的人里都是件得心應手的事情。但要在運球中把球單手抓住則不容易，需要有很好的球感和大量的練習。

⑧ 籃球運球基本動作有哪些

1、首先雙手持球，側身面對防守者，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。

⑨ 打籃球該如何運球

運球

高低運球
運球掩護
運球轉身
背後運球（體後換手變向運球）
體前變向不換手運球
體前變向換手運球
運球練習
原地運球
直線運球
換手變向運球
運球急停急起
結合傳切、投籃的運球
運球小練習
原地胯下左、右運球
原地背後換手變向運球
★游戲名稱：「叫號運球」
★游戲名稱：「運球追捅球」
★游戲名稱：「搶運球」
★游戲名稱：「運球接力」
★游戲名稱：「運二球接力」

易犯錯誤和糾正方法

低運球

動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。

動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。

高運球

動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節為軸，用手按拍球的後側上方，球的落點在身體側前方，球反彈的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。

動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。

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運球掩護

是掩護者利用運球給同伴做掩護，使同伴藉以擺脫防守創造進攻機會的一種配合方法。

★示例（圖） ④運球給⑤做掩護，⑤先向左下方壓將⑤帶入掩護位置，然後改變方向，利用④掩護緊貼④向右切入，同時④用低手傳球把球傳給⑤。⑤接球後根據情況做外圍跳投，或運球突破到籃下投籃。④傳球給⑤後及時轉身將⑤擋在外側，准備搶籃板球或接下來應⑤回傳球。

如果④和⑤交換防守，④應轉身拉開，⑤可根據④防守情況，傳球給④或強行上籃。

定位掩護 掩護者固定在有利的位置，同伴利用他做定位掩護，運用腳步移動誘使對手跟隨移動，讓定位同伴擋住對手的通路，從而使自己及時擺脫防守。

★示例（圖）⑥占據籃下左側，做定位掩護，當④與⑤傳接示時，⑦向里下壓，把⑦帶入掩護位置，然後根據⑦與⑥的位置交錯，突然緊貼⑥的身體從底線或向⑥另一側切入籃下接⑤的傳球投籃。

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運球轉身

★動作方法（以右手運球為例）：當對手堵截運球路線時，運球隊員將球控制在身體右側；左腳向前跨出一步為中樞腳，置於對手兩腳之間，然後右腳用力蹬地後撤，順勢做後轉身動作。在轉身的同時，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側後方落地，轉身後換用左手推拍球，從對手的身體右側突破。

★動作要點：運球轉身時，使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地，跨步、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球，以加大球反作用力，增加手觸球的時間，利於拉引球動作的完成。

背後運球（體後換手變向運球）

動作方法：運球隊員從對手右側突破時，先鋒同對手左側方向運球。當對手身體重心向左移動時，突然用右手拉拍球的外側，將球從背後向自己左側前方按拍。右腳在前時開始用手提拉球，左腳上步的同時，使球從身後反彈至左側前方，右腳迅速向左前方跨步，側肩靠近對手右側，以臂、腿保護球，換左手運球，快速突破。

動作要點：抬頭，目視前方，變向時，手臂迎球提拉時要右腳在前；在上左步的同時，用屈臂、轉腕，指撥的動作加力，使球從左腳後側向左前反彈。左手運球加速推進。

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體前變向不換手運球

動作方法：體前橫運球時，將球從身體右（左）側按拍向身體中間的位置，手隨著球移至體前，上體也隨著向右（左）側晃動，再將球拉回右（左）側，左（右）腳向右（左）迅速跨出，側身護球用右（左）手運球加速突破防守

動作要點：手按拍球的部位和拉拍球的動作，同時要及時跨步、側身護加速超越對手。

體前變向換手運球

動作方法：運球隊員要從對手右側突破時，先向對手左側快速成運球，當對手向左側轉移身體重心准備堵截時，運球隊員突然變換運球的方向，用右手按拍球的右側上方，並靠近身體向左側送拍球，使球的落點靠近左腳，向身體左側反彈，同時，右腳向左前方跨步，上體左轉側肩，以臂、腿、上體保護球，換左手按拍球左側上方，從對手右側運球突破。

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2、運球練習

原地運球

★原地運球模仿練習，體會手、手臂動作。

★原地高運球或低運球練習，體會手指手腕上吸下按的動作，以及手觸球的部位和控制球。

★原地體前左、右手交替運球，體會換手時推撥球的動作和按拍球的部位。

★原地體側前後運球，體會前推、後拉運球時，手按拍球的部位和用力。

要求：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼餘光看球。

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直線運球

（圖）

①和⑤各持一球。練習開始，①和⑤向前運球到另一邊端線，分別將球交給③和⑦，然後站在④和⑧和後面。③和⑦接球後，向前運球到另一端線，分別將球交給②和⑥，反復進行練習。

要求：運球動作與腳步要協調配合，運球的落點和用力在小要適當。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行，以提高運球能力。

換手變向運球

★弧線運球 ①沿罰球圈、中圈做弧形運球到對面的端線，再沿邊線直線運球返回。

★圓圈運球 ①沿罰球圈、中圈做圓周運球驪對面端線，再沿邊線直線運球返回。

要求：要用遠離圓圈的手運球，左右手換手運球練習。圓圈運球時，內側腿深屈膝，外側腳用力蹬地，身體向內傾，幅度越大越好。球要始終控制在體側。

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運球急停急起

每個隊員一球，根據教師的信號練習急停急起或變速運球。相對的兩個組進行交換練習。

要求：運球急停急起時，要停得穩，起動快。變速運球時，要掌握好高、低運球的節奏，注意突然加速。

弧形運球

沿三秒區加圈頂進行弧形運示投籃。每人一球，自投自搶回到排尾，練習不斷進行。

要求：要用遠離球籃的手運球。運球弧形切入投籃動作要快，上籃動作要猛。自己投籃，自搶籃板球，不讓籃板球落地。

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結合傳切、投籃的運球

★二人一組一個球。①直線向前運球，④同時向前移動，在罰球圈頂附近，①傳球給④，切入接④的回傳球，馬上進行投籃。④跟進沖搶籃板球。

要求：培養在運球中及時傳球的能力。傳球要在行進間進行，不許跳盧傳球。切入要側身跑，接球後馬上投籃。

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運球小練習

★原地運靜止不動的球

原地半蹲，把球放在地上靜止不動。練習時，用手指、手腕力量拍擊球，利用球的反彈作用將球拍起，然後再慢慢將球按拍成「死球」。

★固定手臂運球

准備姿勢同上，把運球的肘關節放在膝上固定不動，利用指腕力量做氏運球。亦固定兩臂在膝上做換手變向運球。

★直臂對牆運球

右手托球於頭上右前方，利用指腕力量對牆進行運球。練習時，速度由慢到快，兩手交替練習。動作熟練後，可變換球的落點，例如向左、右、上、下移動或大牆上劃各種簡單圖形（o △ s等），按圖型運球。

★直腿坐、做體側運球

直腿坐地上，雙手持球於胸前。練習時，右手在身體右側做低運球，使球落點漸向足尖方向移動，至遠端後再向右後劃弧至身體右側遠湍，再還原至開始部位。兩手交替進行練習。

★單臂支撐旋轉運球

左手單臂支撐身體成側卧撐。以左手為軸，用右手運球旋轉一周，然後換左手運球，右臂支撐旋轉一周，反復練習。

★原地高運球踢腿

准備姿勢同原地高運球。練習時，左、右腿輪流向前上方踢起，當左腿前踢時，右手拍球至身體左則，左手拍球原同時右腿再向前上方踢起。依此連續練習。亦可在同側腿踢起運球。

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★原地胯下左、右運球

兩腳前後開立成弓箭步，持球於胸腹前。如(圖)所示，練習時，右手持球加力使球從胯下向左反彈，左手迎引球後，再加力使球從胯下向右反彈回，依此兩手交替運球。動作速率可逐漸加快。

★原地背後換手變向運球

兩腳左、右開立約與肩寬，持球於體前。如圖所示，練習時，左手持球向左揮擺至體側，然後用手指、手腕加力，使球經身體左側向右下方落於體後，使球向右側上方反彈，右手在背後右側控制球，然後再用右手加力向左運拍。依此在背後交替換手運球。

★原地胯下前後運球

兩腳左右開立，略寬於肩，雙手持球置於體前。練習時，右手持球加力，使球從體前經胯下地面向體後上方反彈，左手迎引球，再加力使球從體後經胯下地面向體前上方反彈回，依此連續進行練習。

★環繞兩腿做8字運球

兩腳左、右開立略比肩寬持球於胸前。練習時，先用右手運球，使球從右腳前經右腿外側至體後側，經胯下將球運交給左手。再用左手運球繞左腿胯下將球運交給右手。依此反復練習。較熟練後，可不斷變換運球方向。

★原地運兩球（同時起落）

兩腳左右開立，稍分前後，膝微屈，兩手各持一球。練習時，兩手同時放球，按同一節拍兩手運兩球。待熟練後可在行進中進行。

★原地運兩球（交替起落）

准備動作同上。練習時，右手先放球，當球從地面反彈時，左手再放球，兩手交替運球。速度可由慢漸快，亦可在行進中進行練習。

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★游戲名稱：「叫號運球」

☆游戲目的：訓練靈敏反應，提高運球速度。

☆游戲准備：根據人數多少，確定圓的直徑為xm後，在場地上畫圓，參加游戲的隊員面向圓心站在圓上，並一至三報數為一組，有幾個組就在圈內放幾個球。

☆游戲方法（圖）：游戲開始，由教師發出數字信號。比如教師發「3」，各組「3」數立即跑至圈內拿一球，並開始按逆時針方向沿外圈運球一周，然後將球放回原處，慢者為敗，以此累計各組失敗次數，以失敗次數少的組為優勝。

☆游戲規則：

①必須規定路線運行，即從自己原位運出圈，沿逆時針方向運球一周，再回原位，不可改變運球方向和軌跡。

只能運球，不能持球走，違者以失敗一次論。

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★游戲名稱：「運球追捅球」

☆游戲目的：提高運球及保護能力

☆游戲准備：根據參加游戲人數多少，確定在籃球場全場還是在半場進行，每人一球。

☆游戲方法（上圖）：當發出遊戲開始信號後，每人在規定范圍內任意運球，設法捅掉別人的球，保護好自己的球，一分鍾時間內計算自己捅掉別人球的次數。可以連續進行幾次。

☆游戲規則：

①每人必須在場內運球，不得持球靜止站立。

被迫出界者按被捅掉一次論處。

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★游戲名稱：「搶運球」

☆游戲目的：提高運球中保護球的能力。

☆游戲准備：根據人數多少，確定是在籃球場的半場進行，還是在全場進行，先指定三至四名隊員擔任徒手「搶運球者」，其餘人每人一球。

☆游戲方法：（上圖）：游戲開始，持球者在場內任意運球，在運球過程中要躲閃「搶運球者」的搶球，「搶運球隊者」則利用合理的動作進行搶打球，一旦打掉運球者的球，兩人互換。

☆游戲規則：

①「搶運球者」不得用推、拉等犯規動作搶球，違者搶到球不算。

發生被迫運球出界、持球移動或二次運球等違例等情況，則按被打掉球論處。

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★游戲名稱：「運球接力」

☆游戲目的：訓練弧線快速運球能力，提高運球起動速度。

☆游戲准備：在場地上畫一個直徑為6m的圓圈。在圓圈上取四點，每點距離相等，將人數分為相等的四組，每組經縱隊形式排至標記點後，面向圓心。排各持一球。

☆游戲方法：（上圖）游戲開始，每組排頭迅速起動運球，按逆時針方向沿圓圈繞過每組排尾回到原位，將球遞交給本組第二名隊員，第二名隊員同樣，如此進行，直至每組學生均輪到一次為止，最後先到達原位的組為優勝。

☆游戲規則：

①必須按規定的軌跡進行運球，違者重做。

②不得持球走，違者者重做。

如球滾走，必須從原處重新開始運球。

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★游戲名稱：「運二球接力」

☆游戲目的：提高控制球的能力。

☆游戲准備：在一個籃球場上進行。將全體學生分成人數相等的若干組，分別以縱隊形式排至端線外，排頭各持二個球。中線處放幾個立柱，每隊對一個立柱。

☆游戲方法：游戲開始各排頭每隻手運一球前進，到中線後繞過立柱回端線，把球交給下一個隊員。除了用運球方式外，也可用兩手推滾前進，然後再推回，但必須使兩球同時到達目的地。先完成隊為優勝。

☆游戲規則：

①運球時，必須兩手運二隻球，不能一隻手運球，一隻手推滾球。

②如是推滾球時，規定雙手都不能離開球，要做到人球一起到達。

③違反以上規定，重做一人次。

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易犯錯誤和糾正方法

★用手掌拍擊球，主要原因是運於汽船型和最後對球加力部位不對，缺少迎、送球動作。

糾正方法：強調運球手法、徒手做模仿練習，反復練習手、臂迎送動作；單手舉球到頭前側上方，用手腕前屈，後仰和手指撥球動作連續做對牆運球練習。

★控制不住球 主要原因是按拍球的部位、手指手腕動作和加力不對，以及球的落點不適當等造成。

糾正方法：講解產生錯誤原因，進行正確示範，反復進行按拍球的動作練習。

★直線高運球時帶球跑，主要原因是按拍球與行進配合不協調。

糾正方法：多做原地碎步跑運球和在慢速成行進中運球的練習，熟練後再提高移動速度。

★低頭運球 主要原因是上體過於前傾，不能保持基本姿勢，手對球控制能力差。

糾正方法：採用讓學生目視教師手勢進行運球，也可採用戴遮視線的「眼鏡」進行運球練習。