① 打籃球怎麼克服緊張
哥們！！！這是很正常的現象，猶豫在正式打比賽的時候，場外的人都在注視著你們這些球員，當然也包括你，所以，就會感到緊張，因為你很想在這么多人的面前展示自己最好的一面，但猶豫太過想要把自己好的一面展示出來，就會導致你非常緊張，從而失誤連連。哥們，你要克服的是在眾多目光注視下，能過調整好自己的心態，讓自己更加自然些，我告訴你哥辦法，因為我原來也有這樣的情況。首先你把你自己當成一個厲害的球員，你要從心底相信自己可以拯救你的這只球隊，你才是主角，你才是關鍵人物！！！但你不需要太多的出手次數，不需要太多的帶球時間，因為，一個好的球員，是要讓球隊獲得勝利才是真正的勝利。所以，你可以給自己隊友多點助攻。自己先不要打。等到自己在場上感覺能夠放的開了，不再緊張了，就自己多打，這樣就能發揮你的正常水平了，這才是大將風范，在自己的隊友都沒有手感或者不能順利得分的時候，你再出來得分，拯救你的球隊。這才是真正的英雄！！！那時候，你就不會再緊張了，因為，你需要勝利，場外的一切，你都不會在意了。！！相信你，你能做到的！！！！！你會帶領你的球隊獲得更多的勝利！！！！！！！！！
② 打籃球時總是緊張
在正式比賽中要完全沒壓力是不可能的，壓力可能來自對勝利的急切渴望，可能來自對自己實力的不自信，可能來自外界干擾（比如你喜歡的那個女生正在看你）。
因此，要剋制心理壓力，個人覺得需要：
1.將自己的技術練得爐火純青，要有自己的殺手鐧或者得分率高的手段，得分手段越多，對手越難防，特此強調，防守是勝利之本，許多進攻強的人恰恰防守稀爛。一旦，實力強大，再緊張也會很猛滴。
2.一定要有激情和擊敗對手的狠勁，籃球玩的就是個激情，這也是為什麼美國人很強大的原因之一。
3.心無雜念，不要想著自己的動作是否帥氣，是否讓女生鍾愛，平常技術動作標准了，打起球來自然帥氣。
4.許多打野球打慣了的人一碰到正式比賽就出現所謂的發揮失常，不適應的現象，需要找正規的教練訓練。
③ 如何克服打籃球比賽時在場上的緊張
我也是個籃球愛好者，籃球各方面都不錯，但由於身高只有165cm，所以....
個人覺得，在正式比賽中要完全沒壓力是不可能的，壓力可能來自對勝利的急切渴望，可能來自對自己實力的不自信，可能來自外界干擾（比如你喜歡的那個女生正在看你）。因此，要剋制心理壓力，個人覺得需要：
1.將自己的技術練得爐火純青，要有自己的殺手鐧或者得分率高的手段，得分手段越多，對手越難防，特此強調，防守是勝利之本，許多進攻強的人恰恰防守稀爛。一旦，實力強大，再緊張也會很猛滴。
2.一定要有激情和擊敗對手的狠勁（個人打球時常很散漫，瞧不起人），籃球玩的就是個激情，這也是為什麼美國人很強大的原因之一。
3.心無雜念，不要想著自己的動作是否帥氣，是否讓女生鍾愛，平常技術動作標准了，打起球來自然帥氣。
主要以上三點，個人又想到另一個問題，那就是打球風格最好找教練指點下，許多打野球打慣了的人（我也是打野球的人，但我正式比賽也不差）一碰到正式比賽就出現所謂的發揮失常，不適應的現象，這樣的例子太多太多，多為那些人惋惜。。。
最後，希望樓主打球越來越猛，哈哈
④ 打籃球時，害怕、緊張怕人怎麼辦
與陌生人打球時想想平時打球那種興奮勁，還有克服心理（可以想像下自己是NBA某明星），多與身體素質比你高許多的人打。還是要注意平時打球不要玩著玩著，否則你永遠打球的狀態是鬆弛的，完全不能適應緊張的場面。要是在打球時心理真的過不了你要有常識的意識，護球，突破不成也不至於被偷球，護球簡單有，球運在腳的一側低點運，降重心注意不是彎腰而是屈膝，突破時3注意：低重心，護球（腳內側，提起手護球）適當沉肩就可以運球低點，NBA那種動作。。。投球注意平衡，肩和雙腳對著籃筐，記住自己是個有實力的大人物！！
⑤ 如何克服打籃球時緊張心理
克服打籃球時緊張心理要注意以下幾點；
先做熱身運動消除緊張感。
利用呼吸調節法則可以較好的調節這些不良的情緒，穩定情緒。呼吸調節，這是運動員臨場處理情緒波動的一種心理調節方法，也是克服賽前緊張和焦慮的最基本有效的方法之一，即可以通過呼吸可以使運動員的情緒波動穩定下來。
正確看待比賽成績是運動員減輕比賽壓力，提高自信心的一種方法。樹立正確的比賽勝負觀，要求運動員了解自己能力和對手實力，不要盲目地要求自己在比賽中取得大程度的超水平發揮，而是應該著眼於實際，穩定心態，使自我情緒處於一種適度緊張的狀態。
賽前出現適度的緊張是一種正常的賽前狀態，不會影響籃球運動員的比賽成績，反而會提高運動員注意力、大腦興奮性和敏捷能力使運動員有不錯的表現。
⑥ 打籃球怎樣克服緊張心理
您好~~~
ok..我告訴你。。。仔細而慢慢的看
記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面打開 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候
（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）
你為了籃球付出了3年的時間與淚水
刻苦的練習不就是為了證明自己 不就是為了在籃球場上展現自己嗎
你要記住 我為了籃球付出了時間，苦練，汗水，
那麼在籃球場上就是籃球該回報我的時候了
我必須要展現自己 沒有餘地讓我緊張~！！！！
樓主加油~~~
我在告訴你一些過人和運球的多方面技巧
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。
突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球
運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是
最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：
1：降重心。 請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業余player不學也罷）。
2：順步和交叉步。 這是兩種最基本的突破步法。 順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為准），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！ 然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。 缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。 交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據你進攻路線的對手。 順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本准則才過去。
4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這里我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，
蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。
投石問路
籃球規則里規定，接球後只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得分
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
突破與快速行進間突破過人技巧
不輕易下球，若下球就是要過人。
這部分技術分成兩個要點：一是在3分線附近接到球後，不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。
其次，學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」。大部分的人是因為已經運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。
重心要低，啟動時才會快。
而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。
跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量來源。
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。
籃球場上過人運球都是很重要的 樓主好好看看吧 加油
⑦ 打籃球時，好緊張，怎麼辦
多參加實戰，最簡單的就是街球了，不要挑對手，碰到什麼樣的對手都對自己說，沒什麼可怕的，只要自己更強硬。
另外就是身體素質要練好，這樣在力量對抗的時候不至於輕易被觸碰導致動作變形。
打球的時候多吼幾聲，可以幫助自己提升士氣！
⑧ 每次打比賽（籃球）時都緊張，怎麼才能克服呢
打球的時候緊張是正常的，我打球的時候也緊張雖然打了10年籃球了，但是比賽開始後，就不了，這個緊張就變成了興奮，把你的注意力全部都放在球場上，每一次的持球，突破，上籃，等等都可以放鬆一些，也可以更狠一點，因為比賽就是點燃你激情的地方，因為你可以上場比賽，所以說你的技術應該是沒有問題的，這個只是心態問題，把心思都放在球場，放在你的對手上，就什麼都不怕了，因為我相信喜歡籃球的男人都是很棒的，至少在球場上。
⑨ 打籃球比賽時如何克服緊張
比賽緊張可能因為自信心不夠，對對手不了解，上場經驗少造成。要求你多多參加比賽，多多和隊友磨合，和隊友相互鼓勵。比賽前聽聽音樂，讓自己平靜下來，上場前多做熱身運動，讓自己快速興奮起來，快速投入到比賽。主要還是需要自己擺正心態。