怎麼討論籃球

A. 籃球戰術高手來討論個問題!!!

想害人嗎？這個時候還教人強調那些虛的防守有用嗎？真把自己當主教練了！
請你聽我幾句吧，雖然我說的不一定就適合你，但我的資歷絕對比樓上二位強，我在高校的球隊當助教！

防守

基本點

防守幾個要點，下手要狠，別把對手當成籃球場上的對手，當成你的仇人，下手一定要狠他死她也不為過！！

小動作看情況來，使點陰招也不為過！

既然你說對手比你們壯？那麼他們的優勢就是身體了，所以他們很可能會選擇不停的突破或者直接打籃下的戰術！相比靠投籃就不太現實了，除非專業隊，一般業余隊沒有人強行出手靠投籃來贏比賽吧！

應對對手突破戰術（TURBO）

打野球，打街球的習慣，很多人都特別喜歡突破上籃！

對手突破的時候，迅速向留有距離，縮著防她，別讓她直接過了你，投籃一般沒經過多長時間專業訓練的就都不會太准，所以不要怕！即使真留出空檔給她們投那也無所謂，投不進的幾率還是大的！
但是在他們投籃的時候一定要做出干擾動作，因為非專業組，投籃不準，不常打球，心理素質不一定好，一干擾幾乎90%的人都得投飛，尤其注意一點，最好是罩著她的眼睛部位就下手打，是打球的動作，但是瞄準的是對方的眼睛下手，只要留一定距離別真打到就可以了！說白了就是嚇唬人！

一直縮著防，對手就不會有機會去上籃近籃，到近籃的時候來2個人把她夾住，上去抱住她也無所謂，因為3V3鬥牛，不帶把人罰下去的，就算狠點也無所謂！正面的手一定要舉起來，如果想犯規，一定犯徹底了，上去直接打臉（對著臉的方向，沒讓你真去刪她耳光，保證她球沒法投進就可以了），因為3V3鬥牛，規則不很嚴，只要別被人看穿你是朝著她人去的就行，要假裝你是對著球去的！

這樣一來對方只要身高不高出你們20公分，突到籃下就死到裡面了！別想上籃也別想傳出去，你們上手狠點一般只要對著球不對人，沒人吹犯規！

在對手突破的瞬間，要判斷好她的動向，這是一個主要的點，不過對你說這些沒有用啊！只要掌握一點，別讓對手突分了就好！突分即突破之後分球出去！

防對手的陣地戰

應對對手POWER C（內線強打）戰術

按照她們優勢，如果身體都比你們強壯，比你們高，而且都會打籃下，再去打籃下而且還有籃下技巧，你們就幾乎不用打了！直接認輸吧！再厲害的人也不會回天之術的！

防守對手打籃下，在籃下包夾掌握的關鍵太多，菜鳥級別隊伍用包夾特別容易失誤，1對1單防靠技巧，繞前防守靠速度和體力！

你看著辦吧！反正就這些套路，根據你們實際情況來辦！如果你們體力比他們好，那就一切都好辦！如果你們身高有特別的優勢他也好辦，有個185的就夠了！（換成我的話，你們誰也別想玩了，我身高194，臂長230）原地站著就把球拍下來！當然男女的身體素質沒法比，就算女的再強壯跟一個長的稍微結實點的男生在一起還是顯得太單薄了！所以說不要害怕你的對手！

如果你們能團結，體力支持的好，那麼失位之後不停的換位防守到是可以考慮！
保持一直繞前，封堵對方傳球線路，如果對方投籃，你們再撲出去！只是需要體力！

如果對方有一個籃下技術好的，身體強壯的，身高比你們高出20公分的，那我看基本沒戲了，除非她的兩個隊友都白痴！

防守還有其他問題，可能會遇到很多苦難，需要經驗才能解決問題的，所以我說多了也沒用！

如果你們的腳步快的話，滑步基礎好的話，那麼我想防守應該不算是大問題！因為業余隊進攻質量都不高！稍微給對手點壓力就好！

三個人的話就說不到什麼守聯防了，聯防加區域盯人這么說累不累啊！

最後附帶說一句，對對方那個主力給一點特殊照顧，怎麼照顧自己考慮，自己分析，讓她難受就可以！

給對手一點特殊照顧，在對手出手前一定要打3下，不管什麼球隊投籃都不準了！一定要在對手出手前給點強烈的身體對抗，也就是所謂的投籃之前打3下！

防守籃板問題

防守籃板是個大問題，對於這些打街球的，打野戰的，3V3鬥牛也好，投籃命中率不高是正常的，要是說對手能投到60%+的穩定命中，那就說明你們的防守和紙糊的一樣！

防守籃板基礎是卡位，就是不讓對手得到好位置！注意卡位，不給對手2次進攻機會，這是防守中很重要的一點！

搶籃板的實質也是搶位置，有位置了球就是你的，對手不可能拿到的！

進攻

從你的描述中，你們是一個團隊，這很好，現在歐洲籃球，乃至世界強隊以後的發展都是位置化越來越模糊，越來越團隊整體的籃球！希臘隊戰勝美國絕非偶然！

對於你們的進攻我說些可能比較實用的戰術

BALANCE

NBA中最常規，用的最多的最基礎的戰術！
就是平衡進攻，有控球後衛發起進攻的！如果對籃球了解的不是很多，那我也沒辦法再解釋了！

Pick-and-roll擋拆 拆當
所謂擋拆，是擋了再拆出去，拆了再當了，當了再拆...
擋拆是什麼要不了解的話，那我也特別無語！網路查吧！
總之，擋拆只要用好，對手會很頭疼的，看她們怎麼防守，在離籃不要太遠的地方發動進攻，因為什麼呢？你們是新手，菜鳥，離遠了有投籃能力嗎？很顯然投不準吧！

反跑

姚明也成了普林斯頓的受害者了，下一個受害者就在你們3個人當中！找一個進攻最弱，但是有一定傳球能力的人拿球，讓其他人跑去吧！這個戰術同樣需要籃球戰術基礎！為了不彌補戰術單一，可以用用反跑，但別一直用這個！

籃下也可以打

我相信對方有一位經驗身體都比你們好的玩家，那麼籃下她一定是要守的！但是別忘了一個人在籃下只能防守一個，防守兩個是不可能的（只要你有正常人的邏輯就會相明白這是為什麼）！在籃下製造混亂，只要有一個人吸引防守者的注意力，都錯開位置了，傳給別的隊友很容易就得分了！
根據我多年街球的野戰經驗，現在菜鳥打球街，厲害點的打街球，都喜歡扎堆籃下！

突破分球，這招是我最不贊成的，勸你最好別用！否則自討苦吃！
對方不怕什麼你就來什麼，那能行嗎！
按照你說的特點，對方最不怕的就是你們突破分球了，因為你們的投籃不會那麼準的！站在空位面對籃筐無干擾投籃的命中率也只有50%,可能投進，可能投不進！一般來說，身體對抗激烈的職業聯賽，投籃命中率能達到50％的得分球員屈指可數！一般的靠投籃的主要得分球員命中都不高！但是我們允許他出手和不高的命中！
如果你想往短板上走，那也沒辦法！再說，女生一般力量不如男生，4米以外就很不好投了！而且38式投籃不如單手投籃好校準，單手投籃是3點一線瞄準！所以盡量 避免遠投！

最後一個問題，二次進攻搶籃板，這是進攻意識問題了，不是一朝一夕說的明白的！

B. 為什麼那麼多人喜歡討論籃球，看籃球比賽，好看嗎

籃球不只是一種比賽，更是一種精神，有他所吸引人的地方所在，你不是深入的了解，是不會懂得的，你可以去了解了解！就明白了其中的精神和內涵，有些東西就是這么奇怪，只可意會不可言傳，只有自己真的體驗了才能知道！！！

C. 怎樣籃球的投籃命中率才會高。 （ 分類討論）

你好，我也喜歡籃球。 籃球要想提高命中率有幾點：
一、首先是自身的投籃姿勢要正確，籃球的投籃姿勢有很多，但標準的姿勢確很唯一，你可以去網上或書店看看，上面有教程
二、自身的訓練，像很多NBA球員，之所以命中率很高，是因為練習的原因。
三、多實戰，平時可以和同學、朋友多打籃球，出現機會要果斷，當然不能濫投，要不隊友不信任你了。
以上就這么多，希望你球藝進步

D. 籃球討論

當今的籃球運動緊張、刺激，充滿著迷人的魅力。它不但要有速度，還要有高度；不但要進攻凌厲，還要防守堅固；不但要有默契的集體配合，還要有高超的個人技術，所以，只有全面均衡發展的球隊才能在日益激烈的抗衡中應付自如，戰勝對手。在變幻莫測的籃球王國，基本技術仍然是至關重要的。扎實的基本功是成為一個籃球明星必不可少的條件。熟練的個人技術是一切戰術配合的基礎。「飛人」喬丹說：「基本功是我在NBA比賽中最重要的部分，任何我取得的成績都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什麼或想怎樣做，如果你想達到最好，就不能忽視基礎訓練。」任何人要想學會籃球，要想在球場上一顯身手，只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現自己的目標。那怎樣才能打好籃球呢？
傳球中應注意的問題:007:
1、 要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。
2、 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、 傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。
4、 要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、 傳球要及時。
接球中應注意的問題。:011:
1、 在本隊戰術要求的范圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。
2、 應結合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內線隊員）給傳球隊員隊安全感。
3、 接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。
4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球「粘」在手上。
投籃中應注意的問題。:014:
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、 要判斷防守者的情況。
3、 要有突然性，掌握投籃時機。
4、 盡量按照自己習慣的節奏。
5、 應以打籃板投籃為好。
6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。
7、 堅信能夠投中籃。
運球中應注意的問題:012:
1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內
2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、 要遠離防守者的手運球。
4、 應學會左右手都能運球。
5、 能傳球時盡量不運球。
6、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。
7、 運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。
8、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
持球突破時應注意的問題。:018:
1、 運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。
2、 對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩。
4、 突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。
防守時應注意的問題:005:
一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據球的轉移而及時調整。對離球較近的對手應採用面向對手側向球的斜步防守。對離球遠的對手，經常採用面向球側向對手的平步防守。防守隊員的移動必須搶先於進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區下部接球，破壞其與外圍隊員的聯系，對在限制區下部的中鋒，必要時應採用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時准備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協防。:015:
全套籃球教學(二）
籃球運動員素質

籃球是一項對抗激烈的體育比賽項目，直接的身體接觸非常多。要想在比賽中取得勝利，更好地發揮出本隊的技戰術水平，必須有充沛的體力，超人的速度，過人的彈跳和強大的對抗力量作保證。因此，力量、速度、彈跳、耐力等素質在籃球比賽中起著舉足輕重的作用，必須加強此方面的訓練。
1、 力量:020:
力量是籃球運動員很重要的一項素質，特別強調需要腕、指、肩、腰腹和腿部的力量。籃球運動員所需要的力量主要是爆發性的快速力量，以及對抗性的力量。
2、 速度 :006:
籃球比賽中所需要的速度是在短距離內迅速發揮最大的速度，在一般速度訓練的基礎上，應結合籃球運動中變向速度、急停驟起的特點，著重加強專項速度中的反應速度和變向的移動速度的訓練。
3、 彈跳 :017:
籃球運動員不僅需要絕對彈跳的高度和速度，同時要能在各種情況下向不同方向起跳，並要求在空中和落地時能控制住身體重心保持平衡。

4、當然少不了用腦啦！！畢竟籃球是體力與腦力相結合的運動：）:015
全套籃球教學(三）
籃球主要名詞術語簡釋

:020: 籃球主要名詞術語簡釋：
（1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。
（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。
（4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。
（7）突破：運球超越防守人。
（8）空切：進攻人空手向籃跑動。
（9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
（10）蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。
（11）補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另一防守人及時補占其正確防守位置。
（12）協防：協助同伴防守。
（13）緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
（14）斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
（15）時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。
全套籃球教學(四）
美國最著名縱跳訓練計劃

美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.

對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！

第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！ :003:

第二項:抬腳尖（提踵）:005:
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.

第三項：台階:006:
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳.

第四項：縱跳:016:
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...

這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...

第五項：腳尖跳:001:
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm

第六項：蹲跳:008:
這一項只在星期三練

1． 站立，懷抱籃球於胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，
4． 著地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳高
全套籃球教學(五）
如何正確運用後仰式跳投

有沒有遇到這種情況，你要投籃的時候，面前卻站著一個身材高大的防守者，怎麼辦，只能傳球嗎？或者被封蓋？ 回答是：不，不。我要投籃，那要怎麼辦呢？
「後仰跳投」，下面就向大家講述如何正確的運用後仰跳投。
後仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），關鍵在於動作。
下面結合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在後的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切准備了）。此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現在你可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕松投籃了，球飛出去了……球進啦！
後仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉的，後仰過度失去平衡等等。解決的關鍵是——量力而行。如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉得慢一些或後仰角度小一些，等熟練後再快一點也不遲。只要多練習，相信你能很好地掌握。
全套籃球教學(六）
如何提高你的彈跳力

一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要准確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每周至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在准備活動後全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。

控球時防止被抄球的辦法控球：
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。

面對防守時，對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你
身體與球之間,將球拍掉.
2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送
入他手中.
對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在敵人前進路線上,
敵人要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的.更有甚者,
你可以四兩撥千斤,在敵人沖上來時用肩一打,敵人多半會摔了出去. 本人就曾用此法將一一百六十斤大漢摔倒在地.
對付第二種斷法,記住球控低一點就行了.

背對防守時,敵人往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付敵人逼你掏你最好的辦法就

是你主動去擠他,你一旦擠住他時,他就行動不便,自然斷不了你的球了. 這一著在打快
攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進.
同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在敵人
腰上,這樣敵人動向你就一清二楚了.這一招特別拾於轉身過人.
全套籃球教學(七）
教你蓋帽的秘決

如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：「我身材高大，我要蓋他的帽。」你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守對象。因為一個出色的蓋帽王不是只蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。�

對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的秘訣:

一、A提高警惕。要知道球在哪裡，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。�
B研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。�
C要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕松投籃。�

二、A時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。沖向投籃者或者他要投籃的位置。�
C識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的類型。�

三、A迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。
B身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，他會撞你。
C完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。�
D撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中

怎樣才能提高投籃命中率

籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。

希望你能早日成為籃球高手

E. 關於籃球賽可采訪參賽者的10個問題怎麼問

摘要 您好，很高興為您解答問題。

F. 姚明是如何談論中國籃球未來發展的

中國男籃未來如何發展？姚明給出答案，球迷們對其贊不絕口，中國籃協的姚明接受了主持人余嘉的采訪，在采訪中，姚明也是談到了目前國家隊的成績以及未來的發展，他說到中國女籃應該居安思危，現階段應該發現一些隱患，不管是技術層面還是心理層面，會幫助女籃向更高層的發展。

姚明是在中國男籃最低谷的時候上台，他大力發展青訓以及學院籃球，讓學院籃球與職業聯賽去結合進一步銜接，通過梳理、建立機制來產生更多的好球員，現在的中國男籃已經逐漸的開始走出困境，他的工作也是卓有成效的，目前cba聯賽水平也有所提升，中國籃球目前的問題，則需要時間慢慢地去轉變，球迷們對於姚明的工作也是十分認可的，相信能夠在姚明的帶領，中國籃球走得更遠，而且變得更好更堅韌。

G. 討論籃球中鋒在內線常用的幾招

中鋒的得分手段很多，但都要配合靈活的腳步化背對籃筐為正對籃筐，背對籃筐的主要手段是勾手，也可以選擇撤步跳投。在背身時，通過適當的軸心腳的位置變換可以很輕松的得到正對籃筐的機會，這些小技巧很有用，可以向會打內線的後衛學學（像喬丹，科比），像鯊魚這種力量和靈活結合很好的中鋒完全是在阻礙籃球的發展，不過一個真正的好中鋒至少要像他那樣能得分，另外，好中鋒也要學會跑位，掛人（不是叫你宰了對手，是籃下和後衛的近似擋拆的技術），再加上幾個蓋帽，對手看見你在籃下，就不想再自找苦吃了
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