籃球怎麼搶籃板

❶ 籃球如何搶籃板

選擇起跳的時間是最重要的，
然後當你觸摸到籃球的時候
你的一隻手壓住籃球的上部
另一隻手同時向相反的方向擠。
這樣就可以了
相信我
我是籃球高手哦！

❷ 街頭籃球C如何搶好籃板

關於C的一些心得
一：裝備
我個人認為C的裝備應該是
衣
籃下投籃
褲子
帽
鞋子
跑動
衣服我覺得沒什麼爭議的，因為沒什麼更好的選擇。
褲子的話，加帽我覺得是比加板好，但不是因為網速的問題，有人說板取決與網速，那帽就不取決與網速么？那麼我要說的是，板是可以靠卡位的，你有優秀的判斷力和卡位能力，對手甚至都跳不起來，或者只能原地跳。帽子的話就是純數字增加了，增加的是一定的幾率，甚至彌補時間上的不足。
鞋子為什麼加跑動，道理很簡單，現在C的擋拆比較多，防守端的C常常補防，然後進攻方突然要拆了，你這個C如果跑的慢，就算你有提前意識都來不及，人家PF就扣到你頭上來了。
二：戰術和心態
C的作用在進攻端和防守端都很重要，最基本的就是擋拆，擋完了C，還要幫PF擋，隊友打的舒服，你也輕松。這里說一下，實際上，男C擋拆比女C要簡單很多，當然，也得看G的跑位是否正常。
你別看這是個游戲，很多人會受到心理因素影響的，比如有些人一打的不順，突然落後了5，6分，就會去三分外亂投（一些PF或者C）和這種人打很沒意思。另外有些人會亂了陣腳，節奏被打亂，跑位開始模糊，出手開始倉促，對隊友的信任越來越低，隊友對你也越來越不滿，惡性循環，最後就是一句：哎。
OVER。。。
這當然還是好的，我打街頭到現在，真是見到過無數隊友對罵的情況，有意思么？打個游戲的。還有些G一上來打了沒30秒，全場才出了1個板，還是在2個C都在外線擋拆和補防的情況下被G拿到的，然後那個G就開始喊了，板啊，沒板啊，哎。這種人不是小白是什麼？我也懶得回復了。
所以說，街頭籃球這個游戲在我們國內，還是找到固定隊會玩的比較開心，真的，真理。
三：個人能力
帽子，C很重要的一種心態技能，為什麼說心態技能。從心理學角度上說，人都是要面子的，隊友都在看著你的表現，你希望被人贊揚，你痛恨被人羞辱。
那麼，當我這個C連續帽了對方PF2個扣籃，抓了個虛實。就很占心理優勢，最好對方隊友再打幾個省略號，這個PF可能就會縮掉很多，如果對方C沒能帽掉我方的什麼帽，那這種情況更甚，有這樣一種心理優勢和能力優勢，還怕贏不了么？
要帽PF，基礎上還是最好不要被隔，大部分情況是等跳以後再跳，看網速，現在感覺帽PF簡單了很多，帽點要抓住，只要你反應夠快，多練就行。
籃板，C現在要出去擋拆，所以最好加跑動，能及時回來保護籃板。籃板的卡位還是很重要，記得在回來的過程中，別一味看著籃下那個最好的板位，而是要看下對方C的動態，看下他和你的位置，然後往他這里卡，一邊卡他一邊往籃下走，明白這意思不？你卡到了好位置，唯一害怕的就是他的分了，這時候有PF的話就好一點，可以抓掉被他分的球，沒有的話，就靠你自己了，跳與不跳。
以前有人說，籃下那個位置無所謂，喜歡站在那個位置左下或者右下，那純粹是扯淡，可能是因為他卡不進籃下那個位置才這么說。我要說的是，籃下位置的確是黃金，可以方便很多種卡位和走位，比如左高，我站籃下位置很容易卡住在我後面的人，因為那時候我和籃板成直線，而那個人是成90°，搞什麼搞，他還能有機會？
關於身高的問題，我一直是認為和高板低板有關的。2M的男C在高板上肯定比190女C厲害，不信可以找人試試。但是在低板位置上，我覺得女C相比男C要更好拿一些。這就是為啥彈5，6下的那個板G可以在球發亮的時候起跳抓板而C不行，因為那時候C跳起來高過板點了，你手都打板上去了。。。
額，上班無聊寫的，我是1區
叫糖果小冰QQ3765769
其實我被不少人虐過，我無法確認他們是加速還是我網速慢，因為有時候的確。。我連分球都分不到……哎
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本人很少玩內線,給你個收藏帖子不知道對你是否有用.

❸ 學籃球時，該怎麼練習搶籃板

• 卡好有利位置。
  

  在搶籃板時，卡位非常重要，在籃下准備搶籃板時，要繞前卡住位置，把搶籃板的對手擋在身後，這樣搶籃板就非常有優勢了，當然對方也會擠你，你要不時的進行移動，張開雙腿和雙手，用身體擋住對方，但不要用肘部擊人或者推人犯規。看下圖姚明的卡位就非常好，雖然他有身高的絕對優勢，但卡位也是很棒的。

  

• 加強身體鍛煉，增加彈跳高度和速度。
  

  想增加起跳高度和速度，平時要加強下肢鍛煉，多用腿綁沙袋進行跑步，多進行下蹲再站起。還要有個健壯的身體，這樣在搶籃板時才能更有優勢。特別是彈跳速率，搶籃板時跳的越快，越容易搶到籃板。

❹ 籃球怎麼搶籃板

多看錄象，學學大蟲羅德曼的精神。
如果想搶籃板的話第一是身體，想想如果你身體非常的壯，那還有對方的位？雖然說包板不太現實，可是也是板多多啊。不過身高也能彌補這個缺陷啊。
然後就是你身體一般，那就要練就一對測量儀一樣的眼了，可以判斷出投出來球的路線，然後馬上就判斷出球會打在籃板哪個位置，會彈向哪，不過這種人不多，不過我碰見過，那TMD就根本不是人，丫還壯，還會卡位。。。。跑題了，反正遇到這樣的人只有提高自己的命中率才可能取勝。
其實搶板時只須卡在與籃板成45度角的地方就可以了，不過球往哪邊跑就聽天由命了，不過我想你之前一定會判斷落位的。
然後就是，如果你沒有身體和身高的話，那你就狂練投籃吧，不然內線是很費血的地方。

❺ 街籃籃板球怎麼搶 搶籃板有哪些技巧

1、利用卡位，占據有利位置
不管是中鋒C還是小前鋒想要搶到籃板，首先要佔據內線有利位置。怎麼搶位置呢?那麼就要多多利用卡位這個技能啦。搶先佔據好位置，利用卡位，將對手擠出去。優秀的內線板王，卡位技巧是必不可少的。
2、判斷落點預先佔位
作為一個內線籃板的守衛者，還要熟悉不同位置投籃，籃球彈起和下落的情況。這樣才有利於去判斷籃板球的落點，做到提前站到落點位置。
3、搶板時機的判斷
搶板不能亂槍，跳早了碰不到球，跳晚了，球已經被人搶走。那什麼時候是最好呢?首先要分兩種情況來說。一個是能力高，能做到秒板，那麼你就可以在籃球彈起的一瞬間搶板，完成令對手絕望的秒板操作。不過這是比較難的技巧。
4、利用分球減少劣勢
彈跳不夠不要怕，巧用分球來搶板!很多時候會遇到不管是彈跳還是籃板能力都比我們高的人。那時候怎麼搶板呢?分球吧!利用分球，造成二次搶籃的情況，打亂對手搶板的節奏。

❻ 打籃球怎麼突破和搶籃板

抓准打快攻的時機：
1、當防守方把進攻方的球搶斷下來後，是快攻的最佳時機。這時要有隊友迅速奔赴前場接應，等待斷球的隊友傳球。
2、如果是把對方組織後衛的球搶斷了，這時搶斷者可立馬跑向前場，因為組織後衛後面一般不會有隊員了。這時的快攻最輕松最有效了。
3、當進攻方投球不進，防守方搶到籃板後，這時如果防守方有隊員提前跑向對方半場，而對方沒有及時退防時。也到了快攻的好時機，這時持球人應及時把球長傳到前場，隊友接到長傳球後可立即上籃得分。
4、當進攻方進攻時被防守方搶斷，這時要有隊員沖起來運球直到前場，上籃得分。

調整好打快攻時的節奏和投籃方式：
1、如果有了打快攻的時機，一定要沉住氣，把球打穩了，如果前方沒有防守隊員，最好選擇最穩定的三步上籃或灌籃得分。
2、當快攻時前面有一個人阻攔，不要硬著頭皮進行三步上籃，這樣很容易被封蓋。而是應該打個回馬槍，急停一下，把防守人員晃開，再不慌不忙的上籃得分。或者選用勾手的投籃方式，避免對方封蓋。
3、當快攻遇到對方兩到三名隊員防守，這時要控制好進攻節奏，不能急著去投籃，可以進行巧妙配合。用餘光看準身後跟進的隊友，把球經腦後妙傳，讓後者直接三步上籃或灌籃得分，還能大大提升士氣。
4、如果快攻時推進速度較慢，被大部分對方球員趕超，這時只能重新部署進攻方式了，快攻也失效了。因此打快攻時一定要提起速度來才能提高成功率，但運球節奏一定不能亂了，否則會被對方反搶斷。

❼ 籃球怎樣搶籃板

卡位搶板.
這是最基本的.
還有幾種搶板的方法：
①沖板：所謂沖板就是沖起來的板，是在沖的過程中搶的板`這個關鍵詞是沖
很多人都不知道怎麼沖，跑動兩步以上才稱為沖，所以想出沖板，必須跑動兩步以上！
沖起來後可以提前一點點時間按D`像現實打球一樣。跑動中跳的總比原地跳的高吧！
在FS里簡單的說就是沖板可以提高最高點！能在更高的地方拿到球！這就是沖板，
沖板是非常華麗的板，可以從很遠的地方沖到球，甚至可以穿越人家的身體拿到板
.
②秒板：所謂秒板就是在球彈起的最高點拿到的板`
球沒下落就拿到那球了！低板誰都可以秒`中高板需要看籃板能力值`
只要球彈起的最高點在自己的最高點內`這樣的球都能秒！可以拿到現實想想`
自己跳的高度比球彈起來的高度還高`那麼自己就可以在球的最高點拿到球了！
而不需要等到球下落時再拿！秒高板，有的人說不可能！不是不可能，要麼是自己能力不夠`
或者自己不會秒！3分的高伴我把他分為3種`彈左筐的，彈右筐的！彈中間的是彈的最低的，
這樣的高板籃板能力達70就可以秒了！
所以有很多高級的PF也能秒！彈右筐的需要籃板能力90以上的才能秒，
而彈左筐的需要籃板能力達95才能秒咯！
但是就算能力再高`彈的最高的那種高板還是秒不了的，呵呵！
有的人能力達到這么多了可就是秒不了`
為什麼，剛才我說過，秒板是在球彈的最高點拿到的板！
秒中高板`有的人一見球彈筐就跳`能秒到，不錯！
感覺就像球在上升過程中就被抓下來了，其實不然，
你拿到那一刻球已經到了最高點了`所以按秒中高板的方法秒高板是不行的`
因為高板比中高板彈的高，球上升到最高點需要一定的時間，如果球一彈筐就起跳，
這時球還沒到最高點，但是人卻跳起來往下掉了`這時怎麼還拿的到求呢！
所以秒高板就需要等球彈出去了一小會再起跳`要掌握好時機！這需要不斷的實踐`從中獲取經驗！
③反板：gui板俗稱反沖板，
就是往球彈的反方向起跳拿的板!這是我重點介紹的搶法，
也是很多人夢寐以求的搶板方法，他的華麗迷倒了所有愛板的朋友！
會鬼板的人對彈向遠處的高板不需要跑的那麼遠`很多不會的人`
明明看見球在自己的頭上`而對方卻離球很遠`但是起跳時卻發現球奇怪的到了那人手裡！
於是乎非常郁悶！呵呵！先簡單說下鬼板的搶法，相信很多人都知道了！
就是按著卡位不放`等球可以起跳拿的時候松開W按D，注意按D不要按方向！
可是有一個細節不知道大家知不知道！有的時候按正常的搶反板的方法拿板卻是原地起跳而不是反沖的！
這里就透露下出鬼板的小竅門：在籃底下先卡好位
球往側面飛去`就按著W不放`往側面移動兩步
然後等球可以拿的時候松開W按D`出現
同樣的`往正面彈的球卡在籃下往外移動2步再松開W按D

❽ 打籃球怎樣搶籃板球

1 必須具備勇猛頑強的作風和每投必搶的思想及行動准備

現代籃球運動高水平全面對抗，表現在爭奪籃板球兇猛、身體接觸頻繁而激烈。怕頂撞、不敢身體接觸的運動員搶不到籃板球。如果不敢與對手進行劇烈的身體對抗，任由對手隨意搶位，就等於是把搶籃板球的有利位置和主動權讓給對手，使對手獲得搶籃板球的優勢。「兩強相遇勇者勝。」首先是培養勇猛、頑強、敢拼敢搶的作風；另外，必須做好每投必搶的思想及行動准備，等到不中再去搶球，往往就比對方慢了半拍，失去極好的位置和時機。一個隊員的身體技術水準再好，一旦缺乏這種每投必搶的意識，也難以取得搶籃板球的優勢。

1．2 掌握籃板球反彈的基本規律

熟練掌握籃板球反彈的基本規律是迅速做出准確判斷快速、及早搶佔有得位置的前提。籃板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關系。必須熟悉搶籃板球的規律，准確判斷投籃不中球反彈的方向和落點，搶佔有利位置，及時起跳。要養成每投必搶、外投內搶、左（右）投右（左）搶的良好習慣，增強搶籃板球的慾望和意識，才能取得主動權。

投籃角度不同也影響反彈方向的變化，一般有三種情況：

1）在45度角投籃時，大多數球彈向對側45度角左右，或反彈回同側地區。

2）在中間地區投籃時，絕大多數落在籃下正面。

3）在0度角投籃時，部分彈向對側0度角，其他球反彈回同一地區或中間地帶，投籃的弧度高，則球反彈也高，落點較近；投籃的弧度低，球反彈的弧度也低，球的落點較遠。擦板投籃，反彈的力量小，球落點較近。如果籃板、籃圈和球的彈力大，則球反彈的距離遠；反之，球反彈的距離近。

1．3 增強「擋」和「沖」的意識，搶佔有利位置

搶佔有利位置是搶籃板球的關鍵環節。要想養成強烈的「擋」「沖」意識，就要讓隊員深刻認識籃板球在比賽中的重要作用，懂得「誰贏得籃板球，誰將贏得勝利」的道理。對籃板球的重要性有了足夠的認識，才能全力以赴地投入籃板球的拼搶中去。當投籃出手時，應力爭搶占對手和籃板之間的有利位置，把對手擋在身後。如果搶不到內線位置，也應力爭到對手側面去。若已實被對手擋在身後，應力爭用挑撥技術使球到有利於自己再起跳、搶獲的位置上，搶防守籃板球關鍵是擋人。可利用前、後轉身的方法，把對手擋在身後面，堵死進攻隊員向籃下沖搶的路線，同時雙臂屈肘張開，增加擋人的面積，防止對手擠進來。搶進攻籃板球關鍵在沖搶。由於進攻人身處外線，所以當投籃出手後，球在空中飛行時，就要判斷球可能反彈方向，有利突然起動，插向防守人身前，或藉助虛晃等假動作繞過防守人搶球。也可用後轉身擠到防守人身側，搶佔有利位置。

1．4 及時起跳，充分伸展，擴大控制范圍

及時起跳才能在最高點搶到籃板球。運動員在起跳前，要佔據有利位置，將對手擋在身後，雙膝屈至135度左右，兩臂微張下垂擴大控制面積，眼睛注視球、進一步判斷反彈的方向、高度和落點。起跳時雙腿用力蹬地的同時，兩臂用力上擺，上、下肢協調用力，盡力跳至最高點去拼搶籃板球。在與對手平行站位或處於不利位置時，兩臂微張開，舉至肩上，擴大空間控制面積，迫使對方的手臂難以舉過頭，阻擾對手的起跳與空中動作。如果起跳後球落在側方或後方，就要用腰腹力量，將上體和手臂伸向球去搶球。起跳的步法要採用上步、撤步或跨步的雙腳起跳。如果起跳前和對方已有身體接觸，接觸的部位要主動用力，頂靠信對手，以便先於對方起跳和維持身體平衡。

1．5 空中搶球要牢固、落地保護好球

在起跳搶球過和中，拼搶異常激烈，搶到球後必須把球握牢，否則，極容易得而復失。因此，起跳騰空後要用肩、背擋住對方，手臂和身體充分伸直、用雙手（或單手）搶球。在指尖觸球後，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球於腹前。單手搶球時，另一手要及時扶住球。搶球後一般是雙腳同時落地、屈膝、降重心；上體前傾，保持身體平衡。要利用轉體、跨步、不斷移動球的位置，避開對方搶、打、掏或把球放在遠離對手一側，保護好球。搶得前場籃板球就立即銜接二次進攻；搶得後場籃板球就迅速運球突破或傳球發動快攻反擊。

2配合是搶籃板球能力的保障

當今籃球運動的發展，已使籃下禁區成為雙方攻防爭奪最緊張、身體對抗最激烈的地方，籃板球的拼搶更是獲取比賽勝利的關鍵，攻防雙方都要對該環節予以高度的重視。在這種情況下，僅僅依靠運動員個人的身體條件、意識、技術，是難以在籃板球沖搶中處於優勢地位的，只有運用戰術配合的方式，依靠集體的力量和智慧，形成一個有機聯系的整體，才能使個人能力得到充分發揮。在制定搶籃板球的配合時，要根據比賽的情況，雙方的實力及本隊隊員的特點，布置好每個場上隊員應控制的區域和得球後的戰術銜接，在搶籃板球時用如下幾種配合。

2．1 內擋外搶的配合

通過內線隊員的擋位，以便達到減弱對方高大隊員搶籃板球的實力，為本隊外線隊員沖搶籃板球創造機會。

2．2 外擋內搶的配合

外線隊員擋住對方外線隊員的沖搶，為本隊內線隊員創造搶籃板球的機會，特別是當在對方外線隊員沖搶籃板球能力很強時，這種配合在比賽中尤為重要。

2．3 內打外搶的配合

當本隊內線隊員搶籃板球的實力遜於對方或處於不利位置時，內線隊員在爭奪籃板球時，有目的地將球點撥給同伴，外線隊員應及時快速去搶球。

2．4 左擋右搶，右擋左搶的配合

根據籃板球的方向，擋住對方左邊隊員，為本隊右邊隊員創造得球機會。同樣，擋住對方右邊隊員，為本隊左邊隊員創造得球機會。

搶籃板球配合擋人的策略有三：第一，用自己身材不高的隊員擋住對方身材高在的隊員，以此減弱對方高大隊員搶籃板球的優勢；第二，用本隊搶籃板球一般的隊員去擋住對方搶籃板球能力最強的隊員；第三，控制對方處於有利位置的隊員，使對方失去搶球的機會或行動受到干擾。

❾ 籃球中搶籃板球的技巧

這個我有點心得，卡位也很重要，充分利用自己的身體倚住對手；然後就是起跳時機的把握和對於籃球下落方位的判斷了，這得經常打球才練的出來哦。自身的彈跳等身體素質也是必要的。多多鍛煉吧！