㈠ 打籃球全場技巧
打籃球全場技巧?
1.鍛煉體力
如果不鍛煉體力，就學著怎麼合理分配體力。打全場是很累人的，要快攻，要落防，要擋拆要空跑，要朝著拉拉隊拋媚眼...所以體能真的是第一緊要的事，要懂得什麼時候要像瘋狗一樣的往前沖，什麼時候該放棄機會。如果是打關鍵位置，比如一號位，中鋒，就要懂得怎麼去控制比賽的節奏。一個好的後衛或者中鋒真的可以為全隊節省大量體力。
2.多看比賽
打全場靠身子也靠腦子。有時候腦子甚至比身體重要的多！公司運動會和很多組織比賽都是各年齡段球員直接湊起來的，不乏各種身體素質變態的年輕人，我的幾個朋友看到這類年輕人都很開心，原因是屌啊，不傳球啊，體前變向一秒兩三個啊，滑翔過兩個人上籃啊，結果呢？三個回合過後投籃打飄，五個回合一過基本廢掉。我們也都是這么過來的，自然也懂得怎麼最大程度的消耗進攻球員的體力，所以要打團隊籃球。
多看看比賽，了解一下每個位置的人應該怎麼跑，怎麼傳球，不要老是把傳球的事覺得是控衛的責任，控衛也就是個負責帶過前場的人。要單打的同學請晃動後跳投終結，頭一橫就往籃下殺的同學請自重，同水平的球員，防守總是要高過進攻一個等級，你敢飛我就敢讓你躺，老球皮們練墊腳都練得爐火純青了，菜鳥十次落地總能踩到一次。所以，要打體系籃球，多動動腦子。
3.跑起來，別站著
站著要球的自覺滾粗，全場球落了陣也就是個半場5V5，半場球里很多人站著不動要球，全場里這種事基本就是送。打控衛的請給了球以後就往下面跑，得分後衛請跟小前鋒像狗一樣的來回繞著跑，大前鋒請繞到外線做擋拆，中鋒請舉起手隨時准備開肘。
4.不是每個球都要快攻
新手打全場最容易碰到的事就是抓了籃板以後總有那麼兩條瘋狗一路往前沖還留著哈喇子看著本方半場。要是碰到同樣是新手隊伍，這招很管用，但如果是碰見會打全場的隊伍這也就是個送，帶球跑能快得過空手跑？控衛有責任要控制本方進攻的節奏。
5.了解具體規則
半場業余籃球估計除了打手走步以外就沒有其他規則了，但全場球里的規則必需全部清楚。比如帶球過前場，比如進攻三秒，防守三秒（如果有這個規定），再說的難聽點，很多犯規半場球根本不吹，全場就要吹，了解規則的話一場比賽下來光是罰球就能罰不少了。我自己的比賽一般比分在60上下，其中三分之一是靠罰球罰來的，一旦有機會我就抱著球往內線殺，大三步歐洲步的上，半場頂多讓你開個底線球，全場里是要送上罰球線的吶，殺個幾次對面的內線就虛了。這個實戰在大學籃球賽深有體會，當時是罰球罰到那個手軟啊！
6.學點一技之長
全場里最吃香的就是跑底線的三分投手，簡單不累，落地跑個三角，有就有沒有就沒有了。中鋒的話多學個幾招小動作，至少開肘和沉肩要學會，還有要學個友好的微笑，下完黑手立刻笑。中鋒和控衛是快速提高全場能力的重要位置！
有個好中鋒，進攻和防守都有了，要住位置一打一去，就算團隊水準不如對面，相對內線單打還是比較容易和穩妥的方式。
有個好控衛就太好了，往簡單了說，能突就能分，擋拆就打內線繞開就傳外線，投不投得進不說至少隊伍是盤活了，往深了說，能掌控比賽節奏，控制隊友的體力和情緒。
㈡ 籃球打全場技巧經驗
籃球打全場時，最重要的是全體配合，不能單槍匹馬沖，隊員位置要明確，後衛的話要注意調動隊友跑位，多傳球，要打全體配合。
㈢ 籃球比賽全場怎麼打 求高手指導
籃球不是一兩場就能練好的，尤其是全場，並不是說，半場打的好，全場就一定能打好。
在進攻上，始終要把球交到最有把握的點上，你們內線有個高個，可以利用他的優勢，另外進攻隊形可以擺的開一點，讓內線有機會單打，在中鋒的強側弄一個三分投手，以便遭遇包夾時分球，有個好的控衛就最好。
重點講防守，一定要控制好對方的快攻，因為一旦快攻打開了，比分很容易被拉開，在投籃不進的時候，被對方搶到籃板，一定要封一傳，不能讓他輕松地把球傳出，更不要讓他的一傳過半場。讓他攻陣地。
陣地防守可以採取聯防的方式，防止突破，讓他在進攻選擇在中遠距離，防守時盡量避免搶斷，最好始終保持在對方身前，對方突破可以採取包夾的方式，一般業余的沒有那麼好的視野的，很難把球傳的有利的位置
聯防對突破有很好遏製作用，但是投籃不好防，如果對方有個很準的外線或是球隊進攻的靈魂人物，可以採取一人盯防的原則，要死貼，不能輕易讓他拿球。原則是，他不過半場，防守隊員也不過。其他的事情什麼都不幹，就死貼。
一般的話不贏，也不會輸的太慘。進攻一時半會練不好的，可以從防守做起
㈣ 如何打全場籃球比賽
想打好全場籃球比賽首先是需要了解籃球規則，打牢籃球基礎，增強籃球技術，同時還需要增強體能鍛煉，基本掌握籃球的戰術基礎配合等等。
㈤ 全場籃球應該怎麼打（進攻和防守）
1 人盯人防守的概念和特點
人盯人防守戰術就是每個防守隊員守住一個進攻隊員，在防住自己對手的基礎上相互協作的全隊防守戰術。其特點是防守分工明確，能有效地抑制對手的中遠距離投籃。但同時對個人防守能力和體力的要求較高，內線防守相對較弱。
2 人盯人防守的分類
根據防守的區域可分為半場人盯人和全場人盯人防守；根據盯人的松緊程度又可分為松動人盯人和緊逼人盯人防守。
3 人盯人防守的基本要求
(1)防守時應以人(各自防守的對手)為主，人球兼顧，時刻注意人、球、對手、籃圈等的方位，隨時調整自己的防守位置，並注意協助同伴防守，干擾和破壞自己附近的球和進攻隊員。
(2)全隊要有良好的配合意識，思想統一，配合默契，前後呼應，行動迅速，積極搶佔有利位置，爭取在氣勢上占據主動。
(3)防守無球隊員時，以防止或減少對手接球為主，特別要防止對手在有威脅的區域內接球，人球兼顧，及時准備補防和斷球。
(4)防守持球隊員時，首先要防止對手的投籃和突破，干擾其傳球。對手運球時，要迫使其向邊、角方向移動並使其停球。對手停球後，要立即貼近進行緊逼防守，封堵傳球。在整個防守有球隊員的過程中，要積極利用搶、打、封、抹、蓋等技術和各種假動作，破壞和奪取對方的控球權。
4 人盯人防守的運用時機
(1)遭遇戰時作為摸底的一種戰術。
(2)對手中遠距離投籃命中率較高而內線相對較弱時。
(3)本方個人防守能力強、體力較好時。
(4)對方不適應或作為戰術變化時。
5 運用人盯人防守應注意的問題
(1)在個人防守的基礎上，注意全隊的協作，及時補防和輪轉。
(2)嚴密防守各自對手的同時，要明確全隊的防守重點，並有所側重。
(3)盡量減少個人的犯規次數，注意保存體力。
進攻人盯人防守
由於人盯人防守是籃球比賽中運用最普遍的防守戰術，所以每一個籃球隊都必須掌握進攻人盯人防守的戰術。
1 進攻人盯人防守的基本要求
(1)思想上要有所准備，沉著冷靜。
(2)隊員在場上要保持一定距離或分散隊形，拉大防區以便於各個擊破。
(3)根據雙方情況，揚長避短，發揮自己優勢，有所側重地組織進攻。
(4)控球隊員不要急於處理球，特別應注意不要在邊、角處停球，應積極組織隊友運用傳切、突分、掩護和策應等配合，爭取局部突破，打亂其防守陣型，尋找戰機。
區域聯防
區域聯防是在一個區域中進行防守，同隊隊員之間相互協同將對方隊員夾擊在一個區域當中，是防守強度加大，逼迫對方失誤。
1、 區域聯防的概念和特點
區域聯防是由進攻轉為防守時，防守隊員迅速退回後場，每個隊員分工負責防守一定的區域，嚴密防守進入該區域的球和進攻隊員，並與同伴協同防守，用一定的隊形把每個防守區域有機地聯系起來而組成的防守戰術。它的特點是在每個人防守一定區域的基礎上，隨著球的轉移和進攻隊員的穿插移動而不斷地調整防守的位置和隊形（也簡稱為球動人動，人隨球動），重點防守有球區域和籃下。這種防守戰術的位置固定，分工明確，重點突出，有利於保護籃下、組織後場籃板球和發動快攻。但由於受區域分工的限制，各種聯防都存在一定的薄弱區域，容易被對方在局部區域以多打少。
2、區域聯防的分類
依據防守隊員的站位形式，常把區域聯防分為"2-1-2"聯防、"2-3"聯防、"3-2"聯防、"1-3-1"聯防及對位聯防等幾種。其中"2-1-2"聯防是最基本的區域聯防。
3、區域聯防的基本要求
（1） 根據區域聯防的形式和隊員、對手的特點等合理分配防守區域，最大限度地發揮隊員在各自防區的作用。
（2） 由攻轉守時，除積極阻止對方的攻勢外，應有組織地快速退守和及早落好防守位置。
（3） 每個隊員必須認真負責各自的防守區域，積極阻撓進入該防區的進攻隊員的行動，並根據球的方位調整隊形進行聯合防守。
（4） 對有球隊員應按盯人方法緊逼防守，其餘防守隊員應積極移動，調整隊形進行協防或補防，作到人球兼顧。
（5） 對無球隊員的穿插移動，要根據其離球的遠近和隊友的位置積極搶位、堵截和護送，並及時與隊友呼應聯系，不讓對手向有威脅的區域移動或接球。遠離球的防守隊員應起指揮作用。
（6） 進攻隊員投籃後，每個防守隊員都應該積極堵位和搶位，有組織地爭搶籃板球，並及時發動快攻。
4、區域聯防的運用
（1） 對方中遠距離投籃不準而內線威脅較大時。
（2） 對方個人突破能力強而本對個人防守能力不足時
（3） 本隊犯規較多而為保存實力時。
（4） 對方不適應或有策略地改變防守戰術時。
（5） 對方比分落後而急於求成時。
（6） 為了有組織地爭搶籃板球和發動快攻時。
二、進攻區域聯防
1、 進攻區域聯防的基本要求
（1） 多組織快攻。
（2） 根據區域聯防的隊形，有針對性地落位，重點攻擊薄弱地區。
（3） 通過多傳球、快傳球、突破分球等打亂防守隊形，尋找戰機。
（4） 多運用中遠距離的投籃逼其擴大防守范圍，爭取籃下空間。
（5） 積極組織前場籃板球爭取二次進攻機會，並注意保持攻守平衡，及時退守。
總之，人盯人防守是一對一的防守。區域聯防是在一個區域中進行防守，要互相配合。
回答者： zwylw - 助理 二級 6-29 12:45
如果有耐心的就把上面的都看完，因為是網上有的搜索。
如果沒耐心看的話就看我的。
人盯人一般對付投籃准但突破相對威脅小的球員，聯防一般放突破厲害但投籃相對弱的。
聯防防的是區域，盯人防的是自己的對象，不太管隊友怎麼防。
不管哪種防守，對單兵防守都有很高要求。
進攻的話破盯人的多採用擋拆，利用擋拆後的錯位，用速度或用身體硬打防守者。
破聯防用大范圍轉移球和無球跑動，扯開防守空間，然後利用空位瞬間得分。
㈥ 如何打好全場籃球賽
1、首先要平穩心態，每個人運球都有自己的風格，要麼左手，要麼右手，左手較為稀有(我就是要左手，必須得學會雙手運，每天用自己不擅長的那隻手運，先定著運，再邊跑邊運直到熟練，平時訓練就多胯下練習。因為胯下運球的時候，左右手都能很好的運用跨下運球。
2、投籃是籃球得分的唯一方式，所以頗為重要，投籃姿勢太多得選個適合自己，多投投，多練練，記得盡量撥指，矮的球員，可以利用矮的優勢，假裝投，後用上籃。記得要多練手臂力量來彌補身高，求一定要放在額頭上，蓋過視角。
3、蓋帽技巧：籃球中最漲士氣的無異於蓋帽了，但蓋帽很多人都說靠運氣，其實不然，要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴（防止被蓋帽方法：出手點一定要高。）對方做出投籃動作時，你就努力伸長手臂，試圖阻擋或干擾他關於比自己高的對手，不要硬吃，稍微退後一點，或到後面來掏他，或與隊友換房、補防。
㈦ 籃球中如何打好全場
想打好全場難度是很大的...就算你一個人再牛B，沒隊友，全場你也是菜雞...全場一定要有隊友間的配合，和組合，進攻才能成功，全場主要就是注意跑動移動要積極，找空位接球，因為全場的話，你過人能力再好...一次過5個..你真的超人了...還有就是，前鋒一定要有擋拆，為後衛直接製造助攻和進球，一次擋拆你花哨的過人動作簡單而且成功幾率大了很多！
㈧ 籃球怎麼打全場
比賽最好用最有效的戰術就一個——快攻，防守時不要想著蓋帽，要想方設法影響對方偷懶的節奏、姿勢和心理狀態，然後拿下籃板別猶豫，直接拋向前場；後衛必須要做到對反只要出手，就准備往前場跑，只要沒投進就開始跑，就算沒有搶到防守籃板，轉頭再跑回來都不晚，因為在比賽中的學生沒有外線投籃很准確的並且能穩定發揮的，對方進一個兩個遠投十分正常，但是絕對沒有能保持穩定狀態的，所以在某種程度上可以在准備發動快攻時，忽略對手的外線投籃。記住，學生的比賽就是快攻！
要節省體力的話可以採取聯防212、32、23都行，要是自己的隊員的技術或者身體方面有優勢，也完全可以採用盯人，不要想什麼boxone防守，那不是這種比賽該用的，但是無論是盯人還是聯防不必出三分線，防守的范圍最遠就是踩三分線，不必急於出手斷球，站住好的防守位置，封鎖線路，別隨便起跳攔截。在防守上其實也是一樣，在防守的同時，時刻准備發動快攻！
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運球訓練:
其實很簡單...就是帶球繞球場跑...這個是要經常練的...在最高速度下..能連帶10圈不掉球....那就進入下一步....s型帶球跑....10圈不掉的話....就左右手切換運球....轉身運球.....
多學點花式....
運球就是這么練...學好運球...突破自然也強了...
籃板訓練:
這個你得叫朋友幫你囖....叫朋友故意投不中.....讓你多點感覺位置.....
還有....籃板抓不住...因為你手勢不正確....人家說..抓板...是用手"抓"..
搶板時....手指稍微彎曲...把球給"扯"下來...或者也可以運用手腕來抓球..
其實籃板主要靠卡位...把對方卡在自己屁股後面....板一般都是你全拿了...
打籃球本身就是一很雜的問題，這與你的個人能力，全隊配置，對手情況等等都有關系，如何能用幾段文字說得清呢？
不過就說些基本的吧，首先要用良好的團隊配合不能一個人單干，當然有時候會贏，但這樣的球贏得精彩嗎？有利於隊友之間的感情嗎？所以要團隊至上，就算輸也輸得有氣勢，說明你們的籃球是5個人的。
其次要注意跑位，在場上不能人都到一邊去了，你該什麼時候跑到那個位置上去接球，什麼時候該跑到什麼地方投籃。
作為一名後衛，什麼時候跑什麼戰術，都要為隊員指出來，哪一個球該由誰來投，隊友有空位了，球第一時間如何傳過去?
突破的時機也要掌握好，隊友站好位了突破到了籃下該投該分？只要隊友有機會就要傳。
出手的時機，內線要站有搶板的人，且要站實了。
全場快攻雖然一般少，但很重要，一定要看有沒有隊友跟上來，要傳的話怎麼傳，往往快攻中傳球傳得不好很容易導致快攻失敗，如果對方有一名隊員回防很快，一定不要向人的附近沖，要變向，千萬不要撞人，這樣雙方都易受傷。
弧頂傳球，千萬千萬要注意，不能傳丟，這樣對方一但斷球就是一次無人防守的快攻上籃。
太多說也說不完，多上場積累經驗就好
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