籃球如何練習運球

『壹』 籃球怎麼練運球

剛開始練習運球的時候不能操之過急，如果想直接運著球去上籃，那這個想法將是你最大的絆腳石，你會感覺打籃球是非常困難的事，甚至會放棄籃球。
練球前把球的氣沖的稍微多一點，讓球的彈性增加，開始用雙手運球，眼睛看著球，運球時讓球在你的控制范圍之內，兩手五指張開，掌心空出，兩只手同時接觸到球，用心去感受手觸摸到球的感覺，是左手觸球多一點，還是右手觸球多一點，盡可能的讓兩只手平衡觸球，在這個過程中會慢慢提高控球手感，漸漸熟練之後眼睛不要看球，還按之前的動作去運球，看你的手能不能把控制住，如果能夠控住好那就繼續延伸訓練。
之前的練習是因為剛接觸籃球，手對球太陌生，運球時兩手不知道如何發力，所以會依賴球的彈性，接下來球使用正常充氣量，兩手發力運球，這時眼睛依然不要看球，仔細的感受球落地彈起對手的沖擊，這時需要手要充分的壓住球，稍有偏差球就會運到一邊，漸漸的加快速度，運球速度越快越好，如果你聽到「啪、啪、啪」非常有節奏的運球聲音，我想你的成就感也有油然而生。
有人會說：打籃球練什麼雙手運球，比賽是就是違例的。我只能說「呵呵」，對於那些五十步笑百步的人不用去理會他，繼續你的練習就行。其實這個練習很簡單，有時只需兩三天就可以進行下一步練習了，但是要記住，練習籃球和蓋樓是一個道理，打不好基礎到頭來還是失敗的。終有一天你會在球場上把那些曾經嘲笑你的人打的屁滾尿流。

『貳』 籃球新手怎麼練運球！

1、運球用手指撥球,不是手掌心,是運球時手觸的部位.因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向.最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習運球.若是手掌臟了.就表示動作錯誤。
2、運球時要盡量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛的運球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速運球,你可能會發現球愈來愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習慣控球的節奏之後,再慢慢加快運球的速度。
3、不看球運球--這太重要了.運球是用手,不是眼睛.將你炯炯的目光射向前方,比賽時你不但要觀察對手的一切動向,也要及時找出隊友可能出現的任何空檔,才能負起場上教練的責任.要練這項,可以找一個球友站在你前方幾步的距離,請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根.接著再請他在你面前隨意晃動,這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向,養成眼四面的正確動作。
4、閉眼運球--更能訓練你的球感.
5、練習雙手變換運球,眼睛同樣直視前方.
加速運球加速運球也屬於基本動作之一,當你原地運球已達到相當順暢的地步時,開始加快運球前進的速度,你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習,這將有助於你對運球節奏的掌控.
跨下運球這招跨下運球雖然很費時,卻非常基本且重要:
右手運球,左腳較右腳置前約一個腳掌的距離,在雙腳跨下來回換手運球一次後,運球加速前進.且雙眼始終注意前方動態,而不是在看球或雙腳.背後運球如果你很怕球在胸前運來運去很容易被抄.可以使用背後運球,讓你出醜的機會大幅降低.
這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開准備來球,以繼續做背後來回運球的動作.
護球說到護球的動作,這是大個子也必備的功課之一,想像一下,當有防守者堵在你右邊時,所謂的護球是把你的身體當作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,並用無持球之手做一合法的護球動作,以保護球不致被抄走。

『叄』 籃球初學者怎麼練運球

練習方法：
對於初學者來說，運球技術應該不會很熟練，先看著球，雙手運，在這個過程中，你可以盯著球看，慢慢找到摸球的感覺，找到你的手與球的共鳴；當你找到感覺後，便可更進一步，提高難度了。試試單手。收回一隻手，只用一隻手運，依然可以盯著球；接著雙手換手運球，左手持球，先將球運到右手，再將球運回左手，如此反復。若不熟練，可先看球，找到運球的角度和感覺，等熟悉了可目視前方不看球練習；雙腿間交叉運球：雙腿微彎，重心下沉，將雙腿一前一後站立，左手持球，運球穿過雙腿之間的空隙交到右手，右手控制一下球，再以同樣的動作交到左手；背後運球：這又是一個新的難度，因為這個動作你是看不到球的，需要憑感覺，雙腿並行放置，雙腿微彎，將球從腿後運到另一隻手裡，如此反復練習。

『肆』 籃球初學者怎麼練運球

1、手拘，不是手掌心，是運球時手觸的部位，因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向，最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習運球，若是手掌臟了，就表示動作錯誤。
2、運球時要盡量貼身，且重心放低，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。
3、不看球運球。要練這項，可以找一個球友站在你前方幾步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然後告訴他到底舉了幾根，接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養成眼觀四方的正確動作。
4、閉眼運球:更能訓練你的球感。
5、練習雙手變換運球，眼睛同樣直視前方加速運球，加速運球也屬於基本動作之一。護球，說到護球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當有防守者堵在你右邊時，所謂的護球是把你的身體當作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，並用無持球之手做一合法的護球動作，以保護球不致被抄走。

『伍』 籃球怎麼樣運球才能既有力又快速

這秘訣，一般運球視頻都不分享，既然，題主提了，那麼就說明題主是意識到，再花哨的運球，要是不快，力氣不夠大，那這運球不算穩。網路上，很多運球教學視頻，我看了沒有1000也有800，太多太多 了，可我始終認為，那些教學，對實戰真的用處不大。這也是為什麼？我們民間多數比賽，甚至說CBA，除開說，那些能力拔尖的球員可以用得上，那些高端的招式之外，其他人，能有個變向，或者說，轉身就已經很不錯了。所以，也會常有這么一種情況發生，明明我已經看了無數的視頻了，也看了無數的招式，也真的去練習了。明明我打半場的時候，運氣溜到飛起，可一旦正式比賽，呵呵，還是不行。內核在哪裡？

力量在了，有了這個基礎之後，那麼你才有大力和快打底。在這之後，如何訓練呢？那就是玩命地拍球，每次都是最大力氣去拍球，不要太花哨的動作，不要玩那些背後、胯下這些玩意，你就單手，那麼運，堅持3個月，你還練不出，有力快速的運球，那麼你算我的。不要聽信太多，網上，那些教學視頻，因為，打比賽，你根本用不上。頂多在半場玩一下，與其如此，還不如把運球玩到最精不是嗎？

『陸』 打籃球怎麼運球

從原地運球開始練習，球性對於籃球技術的提升也是至關重要，也是籃球非常重要的一個基本功！

開始練習運球的時候不能操之過急，開始眼睛看著球，運球時讓球在你的控制范圍之內，兩手五指張開，用心去感受手觸摸到球的感覺，在這個過程中會慢慢提高控球手感，漸漸熟練之後眼睛不要看球，還按之前的動作去運球，看你的手能不能把控制住，如果能夠控住好那就繼續延伸訓練。

漸漸的加快速度，運球速度越快越好，非常有節奏的運球聲音。

運球是非常重要的基礎，如果這個基礎沒有打好，對你在球場上的各種發揮都有限制，使你的其它技術難以發揮。

在練習運球時一定要用力，哪怕在練習途中球掉了也不要緊。等到運球練習的差不多了，就可以開始學定點投籃然後跳投，最後就是胯下運球後再跳投，這些技巧都掌握了之後就能再繼續進階了。

『柒』 一個人在籃球場上，怎樣才能快速的練習運球呢

保羅的控球技術已經達到了出神入化的水平，他很快改變了方向，他的跨步運球極其華麗。作為一名一級控，他最突出的特點就是對比賽節奏的控制力好，視野開闊，突破禁區時不會減速，導致對方防守球員無法判斷是助攻還是上籃還是完成雙夾。此外，極低的失誤率也更好地說明了保羅極其可怕的控球能力。說了這么多就是想讓你從保羅身上學到更多首先，運球訓練時，姿勢必須是膝蓋微微彎曲，臀部稍微下沉，重心放低。

在明確了這個運球姿勢的重要性之後，接下來就是找到我們兩腿之間最合適的距離和下蹲的高度。每個人的身高、體重、身體比例都不一樣，所以他們在運球訓練時的姿勢也會有一定的不同。一般情況下，教練會要求我們的腿張開，與肩同寬。在這里，蔻馳·帕克也有一種特殊的方式來教大家找到最合適的姿勢。然後就是射擊的練習。這兩個動作必須連貫。運球和投籃都是基礎知識。如果你想成為運球或節奏的大師，你需要掌握它們。投籃技巧:以右手為例，從雙手持球開始，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘，前臂與上臂形成90°左右。右手五指自然張開，手腕向後彎曲，掌心空空。用手掌外緣托住球的下背部，高於指根，左手托住球的左側。

『捌』 籃球應該怎樣提高自己的球性如何練好運球

打籃球怎麼練習運球，怎麼提高球？我們要做的就是團結人和球。大家都知道庫里打球像個「神經病」。這是打球的最高境界，全身都融入其中，包括精神意識，只關乎打球。籃球中如何練好運球很重要要學習，但不適合你的方法是走另一條路蘇東坡在《任說》中有一段關於練射箭的見解。蘇軾學過射箭，一直渴望射中靶心。他的眼睛一直盯著目標，箭也射了出去，但十有八九沒打中，打中一次也是偶然。這時，一個弓箭手告訴蘇軾，要反省自己，告訴他應該這樣射:手要握住弓箭的要害部位，腳要遵循必要的規則，四肢和全身都要拿住法度。

球通向左手但無法突破左側。即使防守者重心已經向右偏移，運球防守者把它貼上來之後，你也不能在同一個地方行走。這個呢？最後怎麼練才能讓水流，有人會告訴你，鬥牛。鬥牛真的是很好的方法。給你充足的機會一個一個打，積累大量經驗，熟悉對抗中持球的感覺，降低失誤率。場上很多所謂的高手都是通過一對一的鬥牛變成高手的，但是很多人在一對一的練習中還是會陷入誤區。這個誤區就是動作僵硬，這個僵硬的動作是通過反復的對抗練習來加強的。