『壹』 打籃球時如何防守身體強壯的對手
首先你要明白身體不是絕對的（尤其在業余愛好者中），腳步的移動和正確的防守動作可以幫助彌補身體上的不足。
（一） 如果對方在45度（也就是側位）深位要球單打，你首先要注意防守地線端方向的轉身，因為對手身體占優，一個轉身就把你甩在身後，戰站位要合理，盡量偏向你的弱側一點（強側腳在里，弱側腳在斜上方），和對方保持半個胳膊的距離。弱側的前臂（就是對方向地線轉身的方向）頂住對方。另外的手臂揚起。
（1） 此時對方轉身突破時腳步要跟上，（舉例：比如對方在右側），那你的右腳要迅速的橫移搶先佔據位置（注意：橫移是相對而言，你要保證你的身體正面面對進攻隊員）
對方轉身沒過如果硬打的話你要注意，對方轉身後一般會用左手拍球過渡一下，此時你要判斷有沒有干擾其運球的機會，（注意：是干擾，能斷球最好，但不要因為此失去你的位置）右腳在右前方，但步伐不要太大，身體盡量橫向展開。
對方靠近你准備硬吃，此時雙手揚起，你也要硬頂住，不要怕對方的力量（這里你要明白物理課中講的作用力和反作用力），你要加力頂住對方，這樣不會被對手抗開很大的空間；如果空間很小，一般是不會輕易起跳的。此時要注意對方的假動作，不要被晃。如果對方一次原地晃動未果，你要看看有沒有盜球的機會
如果對方使用轉身晃動，要注意腳步移動，手要張開，注意重心的控制，對手很可能轉身（也叫側身）2、3次；或後撤跳投。
（2）對方沒有轉身，而是向強側突破，首先要水平的快速移動，把站位的劣勢找回來，要注意不要一時為了堵位置而讓對方轉身。如果對方靠身體強行突破，而你又能粘住對方把防守空間壓的很小，對方此時強行上籃，你只要快速的移動腳步貼住對方的身體（同時要給些力量，防止把你抗開）就行，此時你看看有沒有盜球的機會，封殺對手的出手空間。
對方有時會在突破的中途轉身（收球假裝跳投）晃動，這時的防守就要靠經驗了。
總之內線的防守腳步和站位、姿勢是關鍵，要協調配合。記住當對方硬抗的時候，你一定也要沖撞對方，只有相互的力抵消，才能保證你們之間盡量少的空間。如果你的彈跳好，在對方抗開一定的空間而又沒有絕對的優勢時，你可以靠著你的彈跳干擾對方甚至封蓋。
（二）如果其在外線（高位附近和兩側靠外）打策應或是單打，你要注意你的防守距離，不要太近，一臂的距離剛好。具體的防守就要看你對手的特點了。速度、力量、腳步、策應擋拆、中投，找出對手的弱點，想辦法。
因為外線的進攻靈活多變，你沒有說對手的具體情況，我在這里就不說了，如果你補充的話，我再做答。
防守的經驗要多練習才行，有時候斷球和被過就是一瞬的事情。
『貳』 打籃球時如何防突破
練好滑步，因為這是防守的基本動作。在滑步的時候重心要平，用先移動的腳帶著另一隻腳運動。其次，貼身防守是一種防突破的方法，但是遇到速度快、爆發力好的人，貼身防守往往適得其反。所以，在防守突破的時候，應該適當的與對方拉開一點兒距離，張開雙臂，將防守面積擴大。我建議你再練練側身滑步，以便在沒有防好對手的「第一步」的時候，還能很好的跟進。還有，防守也是一種進攻。要看準機會，伸手去干擾他的運球，適當的防守壓力是很必要的。最後，和隊友之間的配合防守也很重要~
『叄』 籃球怎麼防突破
樓上幾位說的都很好，不過根據我的理解，樓主是想知道當對方已經持球准備突破時該如何防守吧？以下是我的回答。
當對方已經持球，並做好准備要突破時（一般可通過對方姿勢判斷，如果想要突破或者單打，會將身體重心放低以便起速），你需要與對方保持一臂左右距離。
為什麼要一臂左右距離呢？
因為距離太近，對方會在起速時利用身體重心將你擠開，讓你失去防守位置，一旦防守隊員失去位置，那麼結果只有後防隊員補防或者犯規這兩種結果。（在這里所說的防守位置要根據情況而定，一般指處於進攻方與籃筐之間但距離籃筐不可太近）
而如果太遠，對方可能隨時拔起並跳投，這樣就起不到干擾作用。
接著，對方開始進攻時一般分為兩種情況：
1.當對方選擇突破（也就是樓主關注的情況）。
那麼防守隊員選擇後撤。這里的後撤是指，與對方的行動方向一致，並提前處於對方的行動路線之上。這么說你可能不理解，下面我具體解釋一下。
防守隊員在防守時會有一種犯規叫做「阻擋」，阻擋犯規（我這里特指防守突破的情況）就是當進攻隊員起動之後，已經確定行動方向後，防守隊員才插入，並與進攻隊員產生身體接觸致使影響了進攻隊員的行動。那麼，防守突破就是要在不造成阻擋的情況下還能擋住進攻隊員的去路。
當1對1防守的時候，進攻隊員要進行突破，必定先繞開本身與籃筐之間的防守隊員，那麼他們的第一步一定是向側前方的。在繞過防守隊員後，才會超籃筐方向行動。那麼當進攻隊員起步時，防守隊員只需向側後方移動，那麼你仍然處於進攻隊員與籃筐之間。如此就成功的擋住了進攻隊員的去路。
這就像進攻隊員與防守隊員分別在以籃筐為中心畫圈一樣，你可以想像一下。
這樣的防守步伐，會逼使進攻隊員再次調整方向，或者用身體接觸來向籃筐方向前進。此時，防守隊員就會與進攻隊員產生身體接觸。這就是樓主你所謂的貼上去的時機。
這種時候就是要拼腳步與身體素質了。簡單的說，此時你已經成功的防住了進攻隊員的這次突破。
2.對方選擇跳投或者急停跳投。
首先是直接跳投。
根據我前面說的與進攻隊員直接的空間，當他起跳時，你可以向前邁一步並順勢伸出一隻手去遮擋他的眼睛。（重要提示，此種情況不要起跳，因為起跳容易被人晃過。而我所說的防守方法是專業籃球教練提出並經過我多年籃球實踐得出的最好防守方法。）這種方法至少能讓對方的得分能力降低80%，不過前提是你反應要快。
其次是急停跳投。
一般情況下，會選擇急停跳投的人多數是有一隻使用這個手法的習慣。所以說，如果他經常使用這招，那麼防守隊員防守的方式需要略微產生調整。
從進攻隊員持球開始，你的一隻手就要放在他的胸前、腰腹位置，這樣能有效的影響他跳投時的抬手姿勢。（因為身體重心的改變會讓你的姿勢變化，所以這個技巧只需盡量做到即可）
當對方已經開始突破，准備急停跳投時，身體重心前傾的幅度會很大——為了發力。此刻，你需要迅速與其貼進，阻礙他的起跳，利用身體基礎對其產生影響。並且，像防跳投一樣，伸手擋眼。我相信幾次之後他就會選擇放棄急停跳投。
以上就是我根據樓主的提問，希望能幫助你提高防守能力。
籃球運動防守是至關重要的，單個人的進攻能力再強也帶不動一隻隊伍，但是單個人的防守能力強，卻可以扼制對方強力的進攻。
最後，望你籃球水平不斷提高，並且鍛煉好自己的身體！~
『肆』 打籃球時，怎麼防守一個比你壯比你高的人
防高大球員的技巧：當對方比你高時，一般會選擇單吃你，因為身材高大具有比矮個更強烈的自信，其實高大球員的優勢只是體現在籃下，在帶球時是不具有任何優勢的。如果善用防守技巧的話，對方是不容易進到籃下的。這是防高大球員一般採用的。首先，如果離得近的話，全力靠上去（貼身），左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動彈。同時高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會大打折扣。如果離得遠的話，想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球，坦白說這很難，完全是憑著經驗、腳步的移動和手快。
『伍』 打籃球怎麼過又高又壯的人 ..
平時打球時候，我們對阻擋犯規並沒有那麼嚴格的吹判，所以，身體好的用身體防守是非常佔便宜的，過人分三種，一是靠身體強吃，二是靠速度，就是我們平時最經常說的一步過人，這種情況在防守隊員和你的身體情況大致相同的時候用，三是靠時間差，就是晃動過人，注意幾點，一是幅度一定要大，而是有空位了一定要能有爆發力，自己的速度越快這個時間差就越大，最重要的一點，一定要有空位投籃的能力，否則任你在外線怎麼晃動，對手放開你不防，就等你進三秒區，因為你在外線投不進去，就這些
『陸』 如何在打籃球中打敗比自己高、比自己壯的人
他比你高，那速度相應的會比你慢，總之你的速度一定比他快，在進攻中，你要現在外線控球，如果高個的不來緊防，那麼你可以用你的投籃決勝負，如果他出來緊防，那麼你先做假動作，有可能晃開他，即使沒晃開他也會有所影響，那麼你要在第一時間突破，一定可以搞定；防守時你要時刻貼著他，因為他有有身高又有投籃，舉起手干擾，應該可以成功~~~
『柒』 打籃球時怎樣防守比自己壯的人
防守比你壯的人千萬不要硬抗，那吃虧的總是你，你要利用自己身體的優勢，比如身高或者靈活性，要利用身體的一些部位卡住對方。
當對方比你高時，一般會選擇單吃你，因為身材高大具有比矮個更強烈的自信，其實高大球員的優勢只是體現在籃下，在帶球時是不具有任何優勢的。
如果善用防守技巧的話，對方是不容易進到籃下的。這是防高大球員一般採用的。首先，如果離得近的話，全力靠上去（貼身），左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動彈。同時高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會大打折扣。
如果離得遠的話，想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球，坦白說這很難，完全是憑著經驗、腳步的移動和手快。
當高大中鋒拿球時，防守要切記下盤要穩，讓上不讓下，抵其下盤，也可以採取松動防守，就是在對方就要發力後轉身或靠著你進攻時，就側身讓過，讓其失去重心，同時要注意，當他正擠過時，防守人要伺機偷球。
對與任何防守高大的前鋒隊員，可採取緊逼的辦法，因為高大隊員的靈活性相對來說都梢差些，那樣就可以緊逼，斷其球，或迫使其傳球，要是對方也很靈活，那最後採取夾擊的辦法，和自己的隊友配合好，對方一拿球就夾擊，迫使其傳球，甚至傳不出球，造成24秒違
『捌』 打籃球如何避過比自己強壯的人死防自己
可以利用隊友的掩護，為自己擋出投籃空間；你是控衛，運球過不了比你速度快的，沒事，可以傳球啊，找到比自己位置更好，更空的隊友，讓他們來解決進攻；你是內線，拿球頂不動對比你高大壯的對手，也沒事，傳球給自己的射手啊，再給他擋拆，對方內線就算出去協防了，隊友還能回球給你，你再抗對方換防的小個啊。
『玖』 打籃球時如何對抗身體比自己強的人
同意4樓觀點。不要被誤導，有人說用膝蓋頂人家，那絕對是犯規的！另外對4樓的做點補充：保證腳下不要亂動的情況下才可以倒，否則製造帶球撞人就不成功！不要亂跳，永遠記住，進攻方的目的只有一個：那就是把球投進去。所以高舉雙手，他比你矮，面對打你只能靠假動作和後撤。瞅准時機蓋他或是干擾他（不見得非要蓋帽才算好防守，干擾他正常的、有節奏的動作更好）如果他背身打你，你就注意他的運球手，不要讓他隨便轉身就行！還有小技巧，大部分人都有習慣動作，比如從左邊突破或是右邊突破；喜歡勾手或是轉身，喜歡挑籃或是高手投籃，抑或著上反籃；投籃之前聳肩，等等！多注意觀察，多體會就行！！
『拾』 打籃球時怎麼防身體強壯的人
繞前防守 阻擋他接球 如果你覺得繞前防守繞不過去 有一個技術動作，是專門用來繞前的，那個動作類似游泳，同側的胳膊從對方頭上繞過去，同側的腳也跨到他身前，然後轉身，就繞他前面了。如果你還是不知道怎麼繞，你去優酷上搜索張衛平籃球教學，有這個繞前的技術動作 背身防守，要研究對方的轉身習慣，他背身單打，肯定是要轉身才能投籃的，你要注意，他轉身那隻腳，不要被他這只腳把你身體別過來 還有在他發力的時候，撤開，這樣他的轉身效果就不好你一隻胳膊擋在胸前，還可以輕微的推他，不要拿胸口頂別人注意，中心放低一點，牛皮糖似的防守會讓對手很不適應，這樣會極大地干擾他的投籃和突破