多少籃球才能擋住一發子彈

A. 請問打籃球怎麼樣才可以命中率高

籃球的投籃，就像是炮彈的發射。首先發射架要保持相對的穩定，才可能打的准。也就是要求有穩定的動力定型。簡單劃分的話，就是下盤功夫和上肢的動力定型。腳功是整個動力定型的基礎，具體訓練方法就不說了。
除了發射架要相對穩定外，子彈（籃球）也要相對穩定。業余球手最常見的問題就是子彈沒有定向確定，也就是在投籃之前的持球質量很差，造成了球在手上的輕微滑動，這點小小的滑動，對命中率來說就是致命的。平時在投籃時，應該密切關注持球的質量，持球要穩，手指又不過分緊張，靠指跟以上控制住球，不要滑脫和晃動。持球不穩，就像一個沒有槍管約束，而又在移動的子彈，發力之後，你跟本就不知道它會向什麼方向飛行。
上肢的動力定型訓練中，要講究少而精的原則。對於初級選手來說，你不要學習喬丹每天投中1000個球，也不要模仿可比每天所謂的投中1500個球。對於初級動力定型訓練來說，每天1000個的數量，將會起到摧毀動力定型的作用，這就像拳擊練習抗打擊能力一樣，對於一個沒有訓練基礎的新手，使用拳王同樣的訓練強度，這個新手是無法承受的。
初級訓練中，必須要把動作質量放在第一位，每次量要少。一招就是一招，一劍就是一劍，不要怕麻煩。投籃技術就像綉花，是個非常精細的技術，需要細細體會其中的細節。比如手腕的後壓，手腕的下壓（前壓），手腕的跟隨，指跟的控球（持球），中食指的彈撥，力量的分配，手的伸直，以及肘的夾角等等。只有細細體會，方能領會到其中的妙處。粗心人是很難練成百步穿楊的射籃絕技的。
投籃中，最終力源來自於下肢，來自於地面。所以投籃中屈膝是不能免的，腳尖稍微內扣一點就可以了，不要橫過來兩腳像喇叭，即不好看，有影響下一個動作的銜接。投籃用淺屈膝就可以了，下肢要為投籃提供穩定的基礎力源。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量應該盡量要小。其主要為支撐作用，提供力量銜接的指點，動力定型的樞紐。中投中，手指和手腕的力量，已經足夠了。遠射可以適當附加上臂力量。
手腕的下壓會影響到出手的速度和精確性，影響到球的弧度。是非常重要的，手腕的後壓會影響到射程。指跟以上的控球會影響到球出手前的穩定，隨手則是一種最好的定向確定，同時又是一種協調和最後的瞄準定位
每天在卧室或者客廳里花一刻鍾左右的時間，練習50－100個基本的投籃動力定型，其2周的訓練效果，可能要比你打兩年野球的效果都要好。當然你增加時間，效果更能更明顯。當然這僅僅是說投籃效果。當然在訓練的時候，要想綉花一樣認真。這是個細活。當你完成了初步的動力定型後，可以適當加量，原則是少而精。
瞄準時要瞄籃圈的後沿，而且眼睛不要隨球，而是始終定位在籃圈。眼睛看著球飛行，會影響瞄準的質量。
一般跳投，不要被動屈膝，應主動屈膝，形成本能。跳投之前，先完成或者先做上肢的動力定型，包括身體前傾中腰部的打開上挺，都要先於下肢的離地起跳。下肢的基礎力量，首先喂養上肢的動力定型，而彈跳本身則不要先於上肢動作完成。開始訓練時，追求上肢的質量，不要追求跳的高。很多人有種錯覺就是出手點越高越好，越不容易被蓋冒。而認為出手點低是完全不好的。這是一種錯誤的認識。低出手和高出手點，各有利弊，為了尋求高出手點，而輕視了上肢動作的速度和質量，是得不償失的。蓋冒和水平防守距離，出手點高度，上肢展開的速度都有關系。不僅僅是和出手高度有關。快速熟練的低出手點，同樣很難被蓋冒。而較慢的高出手，被蓋冒的可能性不一定小。我在前面一篇談蓋冒技術的帖子中說過。蓋冒最大的問題，多數往往不是出在高度上，而是出在水平距離和上肢展開的速度上。姚明的出手點高不高，鄧肯的出手高不高呢？當然高，但是他們同樣也被蓋冒。而且是被比自己矮的球員蓋冒。當然你非要用一個身高1。6米的球員去作試驗，那肯定是很難蓋鄧肯這樣的高度。這屬於不對稱防守。
談完了投籃，順便說說與之有關的訓練量的問題。有的體育老師，讓學生進行的訓練讓人嚇一跳。單腳跳繞操場一圈，青蛙跳一圈，俯卧撐300個。杠鈴卧推要3人一起完成（因為該隊員根本推不動），球員訓練完了體能，基本上走路是晃著走。這美其名曰強化訓練，魔鬼訓練，實際上完全違背科學和生理規律。疼痛不一定就是成長痛，而大部分都屬於運動傷害。平時訓練後第二天，肌肉有感覺癢，有點痛，但是又轉化為癢的感覺，肌肉非常有很強的運動慾望，這樣既不會影響到技術訓練，也不影響到身體發育。用這樣的方法訓練出的肌肉，不一定有很大的體積，但是卻非常靈活。像健美運動員一樣，訓練一身沒有方向靈活性的龐大肌肉群，對籃球運動員來說，基本沒有價值。
好的投籃是什麼樣的感覺呢？ 動作輕盈舒展，手起球落，唰，正中靶心，干凈利索。弧線優美，速度迅捷。旋轉合理。輕盈而不費

B. 籃球的規則問題

1.在NBA里
只要有沉肩的動作大多都會吹的
要是在我們現實的比賽里
也是會吹的因為我們更沒有NBA的合理沖撞的說法
只要對方的動作危險多半會被吹罰
像你說這種只要防守隊員會表演
幾乎一個保一個的被吹
2.籃球中肩膀和肘部都是非常忌諱的危險部位
所以很少有利用肩膀的進攻方式
你可以在防守和上籃中用肩膀來掩護球
當然這得靈活的運用
3.理論上講球就算球已經出手
打到手也是犯規
但現實中要看侵犯程度和對防守隊員的正常動作有沒有影響
跟起跳不起跳沒什麼太大的關系
4.這主要看投籃時的有沒有打到手
按你說的是可以吹罰侵人犯規的
原因是防守隊員侵佔進攻隊員上方領空
在防守中獲利
5.一般情況是不做判罰的
主要依據上籃隊員和防守隊員的位置
還有防守隊員對上籃隊員的侵犯程度
上籃過程中是比較計較防守位置的
假如防守方被上籃隊員過掉的情況下
也就是失去防守位置
這種情況是多半會被吹罰的
但防守隊員在上籃隊員的正前方
就另當別論了
6.照你所說
一般是垂直起跳的隊員是比較有利的
因為以隊員身體為基礎
垂直向上畫出假設的圓柱體
這圓柱體內都是
該隊員的位置領空
不過你的說法不夠絕對
這要看雙方起跳的高度
如果垂直起跳的隊員
跳的非常底從而失去了籃板球
且過程中沒有過分的被侵犯
也就涉及不到什麼領空不領空了
7.如果沒有接觸到球且很明顯有碰到手來干擾對方來拿籃板球的話
這可以吹罰犯規的
現實中是不會那麼斤斤計較的
只要不是過分的危險侵犯動作
當然也可以依據雙方的位置
起跳的高低來判定
8.不好意思
暫時沒說過有空運違例
連陸運都沒有
9.應該是二次運球違例
只要全部過程沒有防守隊員觸及到球的話
10.這不絕對是犯規
要看整個封蓋動作流暢不流暢
還是要依據很多客觀因素
比如是否對投籃者過分的侵犯
是否失去防守位置
不管你是不是初學者你都太計較犯規不犯規了
籃球現在就是以身體接觸為基礎的運動
磕磕碰碰是不可避免的
沒有必要在規則上下這么大的精力
要知道規則是為比賽服務的
要靈活去運用
不要在細節上鑽牛角尖
要多在基本功和身體素質上下功夫
我們看的玩的是籃球
而不是規則

C. 想知道籃球規則

1．比賽時間
每場比賽分兩個半時共4節，每節12分鍾。加時賽為5分鍾。

在第一節和第二節、第三節和第四節之間休息130秒。兩半時之間休息15分鍾。在第4節和加時賽之間和任何加時賽之間休息100秒。
在第一節、第二節和第三節的最後一分鍾期間，投籃成功後應停止比賽計時鍾。在第四節和加時賽的最後兩分鍾期間，投籃成功後應停止比賽計時鍾。
2．球隊
比賽時，每隊由5名隊員組成，場上隊員不得少於5名。
如果隊員第六次侵人犯規，而且該隊已無有資格的替補隊員，該隊員應留在場上，並應登記一次侵人犯規和全隊犯規；還要判罰該隊一次技術犯規。所有後來發生的侵人犯規（包括進攻犯規），應照此處理。
如果只有5名合格的隊員，其中一名隊員受傷必須離場或被驅逐，他應由最後一名因6次侵人犯規而被取消比賽資格的隊員來替換。每一次需要替換受傷或被驅逐的隊員時，均應照此倒轉的順序處理。任一被取消比賽資格的隊員再進入比賽，應判罰一次技術犯規.
3．比賽開始
第一節比賽和加時賽應以在中自跳球開始。
第二節和第三節比賽應由第一節比賽開球後失掉球權的隊在端線擲界外球開始。
第四節比賽應由第一節比賽開球後獲得球權的隊在端線擲界外球開始。
4．死球、活球、壓力球
當出現下列情況時球成死球：

爭球；

球停留在球籃上或卡在籃圈與籃板之間；

任一節時間終了；技術犯規的罰球；

侵人犯規（拳擊犯規、非賽犯規）；

多次罰球中的第一次罰球；

場上違例（帶球走，3秒，10秒，24秒等）；

打架犯規；

疏漏的鳴哨；

投籃或罰球成功後；

在隊員佔有界外之前。

下列情況球成活球：在任何跳球中，裁判員拋球時；擲界外球隊員可處理球時；罰球隊員可處理球時。

下列情況球成活力球：球被一名跳球隊員合法拍著時；球離開擲界外球隊員的手時；球離開罰球隊員的手時。
5．替換
替補隊員應向記錄員報告他和被替換隊員的姓名和號碼，並置身於記錄台前的替換區內。如不向記錄員報告，則罰款25美元。記錄員應在球成死球時就鳴哨宣告替換（投籃成功後除外），替補隊員需經裁判員招手才能進人比賽。替換被取消比賽資格的隊員的時間為30秒鍾。
在多次罰球的第一次罰球後，不論罰中與否，允許替補隊員進入比賽。
替補隊員不得替換罰球人員或跳球隊員，除非受傷隊員要求替換，這時應由對方教練員在罰（跳）球一方的球隊席上挑選替補隊員。受傷隊員不能再上場比賽。替補隊員一旦進入比賽就得留在場上，直到下一個死球時才允許替換。
如果是以不符合體育道德的行為造成隊員受傷，而且不能執行罰球，他的教練員可指定該隊任一合格的隊員來執行罰球。受傷隊員也可再上場比賽。
6．暫停

（l）20秒暫停
每隊每半時有權請求一次20秒暫停。每場比賽（包括加時賽）共可請求兩次20秒暫停。
隊員請求20秒暫停，只有當球成死球或該隊控制球時才給予。隊員要喊出：「20秒暫停」。
在20秒暫停期間，球隊只可替換一名隊員。如果請求暫停的隊替換一名隊員，對方隊也可替換一名隊員。
如果在半時（包括加時賽）中請求第二次20秒暫停，應予允許，但要登記一次常規暫停。
如果20秒結束時比賽不能繼續進行，也應登記一次常規暫停。

（2）常規暫停（100秒）
每隊有權請求7次要登記的常規暫停。限定每隊在第四節中不得超過4次暫停；在第四節的最後兩分鍾內不得超過3次暫停。在加時賽內，允許每隊3次暫停。
隊員請求100秒暫停，只有當球成死球或該隊控制球時才給予。隊員要喊出：「暫停」。
每節比賽必須有兩次暫停。如果每節比賽剩下6分59秒時沒有任一隊叫暫停，記錄員應在第一次死球時採取強制暫停，這一暫停登記在主隊名下。在每節比賽剩下2分59秒時沒有任一隊叫第二次暫停，記錄員應在第一次死球時採取強制暫停，這一暫停登記在該節先前沒有登記的隊的名下。
允許有追加的暫停，但要判罰一次技術犯規。主教練員可以在比賽中止時，請求20秒或100秒暫停.
7．24秒鍾規則
當某隊在比賽中獲得新的球權時，或在擲球入界中當球在場上被隊員合法觸及時，24秒鍾計時器將開動。擁有球權的隊必須在獲得球後的24秒鍾內投籃。完成投籃的條件是：
（1）在24秒鍾結束之前，球必須離開隊員的手；
（2）球離開隊員的手後，球必須與籃自接觸。
如果在24秒鍾內球未接觸籃圈，為24秒鍾違例。

藍球中分為犯規和違例.當對一個隊員的犯規滿六次後,將被罰下,如果在六犯只前該名隊員被吹了兩次技術犯規也將被罰下.當每一節全隊累計犯規到四次後,第五次犯規將會造成對手的兩次罰球.違例則沒有罰下的吹罰,只是將球權交給對方
犯規
(1）進攻犯規
在球成活球後，進攻隊員與對方發生非法的接觸.(就是防守隊員已經站在合理沖撞區之外,兩只腳沒有移動,進攻隊員將其撞倒後就是進攻犯規.與其對應,如果防守隊員的腳步移動的話,就是防守犯規.)是進攻犯規。
進攻隊員侵人犯規，如不是肘部犯規、拳擊犯規，也不是惡意犯規，應按如下罰則處理：不判給進攻隊得分；登記犯規隊員一次侵人犯規；不登記該隊全隊犯規（隊員第六次侵人犯規，並且該隊已無有資格的替補隊員除外）。

(2)移動擋拆犯規
當執行擋拆戰術是,擋拆的隊員應當站定,腳步不能移動,同時應離防守隊員一個身位的距離,否則被吹移動擋拆犯規
（3）無球權犯規
在球成活力球後，在雙方球隊均未擁有球權時與對方發生非法的接觸，是無球犯規。
隊員侵人犯規．如不是拳擊犯規、惡意犯規、也不是肘部犯規，而且發生犯規時雙方球隊均未擁有球權，應按如下罰則處理：登記犯規隊員一次侵人犯規；登記犯規隊一次全隊犯規；如果全隊犯規罰則未出現，判給對方隊在靠近犯規地點的邊線擲界外球；如果全隊犯規罰則出現，判給被侵犯的隊員一次罰球加一次罰球。
如果判了防守隊一次無球權犯規，接著投籃（罰球）成功，應判給被侵犯的隊一次罰球，使有可能得3分或4分。這條規定適用於：不管是對哪個進攻隊員犯規；不管全隊犯規罰則是否出現。
如果判了進攻隊一次無球權犯規，接著進攻隊員投籃成功，不計得分。
(9）全隊犯規
每節比賽每隊的全隊犯規超過4次，加時賽每隊的全隊犯規超過3次，要判一次罰球加一次罰球。
如果每節前10分鍾全隊犯規未滿4次，或加時賽前3分鍾全隊犯規未滿3次，允許該隊在最後兩分鍾內有一次全隊犯規不用加罰。
對正在做投籃動作的隊員發生侵人犯規，判給兩次罰球，如果全隊犯規罰則出現也不判給增加的罰球；如投籃成功，判給一次罰球，如果全隊犯規罰則出現也不判給增加的罰球。也就是說，在成功的兩分投籃中最多可得3分，在成功的3分投籃中最多可得4分
違例
(1)走步:持球走三步以上為走不
(2)干擾球:當對手投出的球到達最高點後開始下降時,防守方碰到球則被吹為干擾球,吹罰進攻方直接得分,球權交給防守方.
(3)三秒違例:
防守三秒：指防守隊員站在三秒區內在起附近1米處左右沒有進攻隊員，其又在三秒區內停留的時間超過三秒的話就被視為防守三秒如果兩次三秒違例的話還要進行一罰一執的處罰。
進攻三秒：指進攻隊員在無球或有進攻動作或意圖的情況下在三秒區停留時間超過三秒的話被視為進攻三秒，並進行交換球權的處罰！
(4)發球五秒違例:
發界外球時,應當在五秒內發出,否則被吹罰違例,將球權交給對方
(5)八秒半場違例:
即當一次進攻開始的時候，從後場拿球後，要在8秒鍾之內將球運過半場到達前場，不然就發生帶球8秒
差點忘了,還有(6)兩次運球違例:即第一次運球後,持球,然後再一次開始運球則被吹違例,將球權叫給對方.
(7)翻腕:現在NBA吹得很緊的一條違例,運球時不準將手心與地面的垂直角度超過90度統稱為翻腕,其實就和兩次運球的吹罰差不多,運球時,單手托住球,在一次運球.

D. 幾個籃球規則不懂

1.阻擋犯規
帶球撞人與阻擋之間的差距非常的模糊，特別是在雙方球員高速運動的前提下，裁判往往是憑借一種職業的敏銳吹罰，並非每一次都可以憑借肉眼觀察得毫無瑕疵，這也是球場上一旦出現哨響裁判手勢為帶球撞人或者阻擋的時候，判罰不利的一方球員幾乎都會上前和裁判理論幾句的原因。

通常裁判的吹罰的根本原則是位置決定一切，通俗來說，誰先佔據有利位置，就會產生對於其有利的判罰。當然，所有籃球規則都會判斷產生這種情況下，雙方球員是否有手臂或者腳步的推搡附加動作，一旦出現這類動作，就會導致不利判罰。此外，在NBA的空間規則中，如果防守方球員擋住進攻方球員行進路線的情況下，應該留給進攻方球員選擇改變方向的時間與距離，通常情況下，這個時間與距離的默認為一步的距離。如果防守方球員就位，並且與進攻方球員保持該距離或者該距離以上，依然發生身體碰撞，判斷帶球撞人；如果防守球員就位的時候，並沒有保持合理距離，可以認定阻擋；這兩種情況因為當時的攻防兩方的球員都在移動，有時候會因為每一個人的視角不同而產生弱小差異，而且，當進攻方球員高速運動的時刻，即便是留有一步空間也因為慣性無法轉向或者停止。

而在NBA的三秒區內，有一條半圓弧的線，以上的帶球撞人規則，不適用於該弧線靠近底線一側的身體碰撞行為。為了鼓勵進攻和強化聯賽的觀賞性，聯盟認定在該弧線底線一側的空間發生進攻持球移動的球員與防守球員的身體接觸，不會被吹罰帶球撞人，換而言之，也就是該區域內只會產生防守阻擋的判罰，但是該規則的適用前提是進攻方球員無惡意的以及違背體育道德的行為，假設進攻方持球球員利用該規則使用有傷害性的動作攻擊防守球員，裁判可以用惡意犯規等關於體育道德以及球場安全方面的適用規則吹罰。

此外，該用於判斷帶球撞人與阻擋的界定規則，同樣適用於判斷無球撞人和擋拆犯規，也就是說，距離的條款在攻防雙方無球球員的移動中也是有效的，這類判斷大多使用於擋拆配合中的上前單擋的球員與防守球員之間的身體接觸。只是，與上述的帶球撞人對應的阻擋規則的側重點稍有不同，無球撞人以及對應的阻擋，除了距離問題，更著重與身體接觸的時候雙方球員是否有膝蓋手部的不必要動作。這點規則的來源於很久之前的籃球場地的典故，因為時間長遠無從考證，傳聞最初的籃球比賽沒有專門場地，經常性在舞廳進行，進攻方球員往往利用舞廳內的柱子繞圈擺脫防守球員，這個柱子的作用便是類似於現代籃球的進攻方擋拆球員，而在舞廳的柱子而言，絕對靜止不會使用附加動作算計防守球員，而防守球員當對手繞柱准備擺脫時，也不會無聊到企圖用手推開柱子，這兩種判斷的延伸，就是現代籃球規則中的無球撞人和擋拆阻擋的界定。

帶球撞人
NBA規則媒體指南》上關於阻擋犯規和帶球撞人犯規是這樣解釋的：「如果防守隊員未能進入到一個合法的防守位置(也就是在進攻隊員切入到這個位置前占據了這個位置)，這時身體接觸發生了，將是阻擋犯規。如果防守隊員進入到一個合法的位置，進攻隊員沖撞防守隊員，將是進攻犯規。在上面兩種情況中，如果身體接觸很輕微，則雙方都沒有犯規。為了進入到合法的防守位置，防守隊員必須使自己的軀體處於進攻隊員的正前方。當進攻隊員上籃的時候，防守隊員必須在進攻隊員進行投籃移動之前到達防守位置。在大多數的情況下，防守隊員必須到達位置，留出足夠的機會(空間、時間)讓進攻隊員停止或者轉向。如防守隊員已經到達位置，這時身體接觸發生了，將是進攻犯規。
2算打手的，這是一種戰術。3。不能夾球。4。2+1就是俗稱的AND ONE 就是進了球時剛好你犯規，他就多了個罰球了。

E. 關於籃球彈跳的問題..

一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要准確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每周至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在准備活動後全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關系。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的沖動信號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的沖動。兩者相互促進，你就越跳越高。然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經系統就沒有超強的沖動，一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話。最後，祝你夢想成真。

另：

先天很重要,美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.

對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！

第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！

迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.

迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...

這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
回答者： NBA可靠專家 - 副總裁 十一級 1-11 12:14

美國著名AIRALERT彈跳力訓練法

跳投技術是籃球比賽中得分的重要手段，其動作方法是（本文全部以右手投籃為例，下文不再說明）兩手持球於胸前，兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過指端將球投出。落地時，屈膝緩沖，准備做下一個動作。它由起跳、原地投籃、跳起投籃三部分技術組成，大多數學生往往不容易准確掌握，所以應該運用多種訓練方法來提高教學質量。下面我向大家推薦一種系統化的訓練方法，大家不妨一試。該系統化訓練分三步：

一、 起跳訓練

起跳分為原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三種。無論哪一種起跳，都需要有爆發力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髖三關節，以擺臂帶動起跳。練習方法如下：

1.原地蹬伸練習

練習者原地站立，兩腳相距同肩寬，半蹲，兩臂自然放於體側做提踵練習，要求充分蹬伸膝、髖關節，上體要保持直立。

2.原地持球擺臂蹬伸練習

腿部動作，同上。兩手持球位於腹部中右側，左手在下托球，右手在上按球，右小臂貼於腰右側。在蹬地的同時，左手快速向上托舉球，右手保持球的穩定隨球上舉到單手肩上投籃的位置，自然翻轉右手托球，兩手和球均不能擋住視線。要求右手托球時，五指自然分開，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指與小拇指控制球體；球移動過程中要注意近貼腹部，右臂貼著腰部，從下向上托舉球。

3.持球原地起跳

在2的基礎上，要求跳起騰空，在空中仍保持2的直立持球姿勢，保持球的穩定性，不出手。

4.一步急停起跳

在原地起跳的基礎上，增加向左或向右一步急停起跳，其它動作要求不變。

5.兩步急停起跳

在完成一步急停起跳動作的基礎上，增加左右橫移的交叉步起跳，其動作要領是（以向右移動為例）：左腿向右橫邁的同時，右腳主動有力快速蹬離地面緊跟左腳落地，使兩腳幾乎同時落地，落地後兩腳主動蹬地起跳，要求同4。

二、 原地投籃訓練

一般採用由易到難難盜販ǎ主要有以下幾種練習方法?br>1.徒手模仿練習

要求上下肢要協調用力，伸臂充分。

2.近距離投籃練習

在徒手模仿練習的基礎上，強調動作技術要正確，應用手腕前屈和手指柔和撥球將球投出，注意肘部一定要頂上去。

3.中遠距離原地投籃

在增加距離的情況下，保持整個身體的穩定性，尤其是強調正確的投籃手法和投籃後的手型。

三、 跳起投籃的訓練

跳起投籃，主要是掌握起跳與投籃技術統一。其難點是怎樣掌握好投籃的出手時機，一般掌握在當身體即將達到最高點時出手，其訓練方法有：

1.幫助跳起投籃

持球隊員做原地跳起投籃准備動作，另一隊員從後面用兩手扶住持球隊員的兩腰下部，當持球隊員起跳的同時兩手用力將其托起。當持球隊員跳起接近最高點時，再出手投籃，使隊員體會空中出手的時機。

2.近距離跳投練習

可原地起跳，也可運一次球一步急停或兩步急停起跳，目的是起跳協調，保持正確動作及其在空中的穩定性。要求蹬地要充分，起跳舉球要同步。

3.中遠距離跳投練習

在增加距離的情況下，先把動作做好，尤其是投籃手法和出手後的手型穩定，以達到動作定型，再調整投籃力量的大小，逐步改進手法以提高投籃的命中率。

4.結合其他技術練習跳投

把單獨的跳投技術與運、傳、突等技術結合起來練習，特別注意解決技術之間的銜接問題，使跳投技術熟練地與其他技術結合運用。譬如：運球急停跳投要注意跳步或跨步接球時要面對球籃，急停與起跳要銜接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投籃要把接球急停與起跳銜接好，第一步要克服向前的沖力，蹬地、起跳要快速有力。

5.在比賽和對抗中練習跳投。

首先在消極防守的情況下進行練習加以鞏固跳投的動作定型，逐漸過度到強烈現代籃球運動已呈現高空爭奪的格局，拼搶更加激烈，力量和速度的較量日益突出，誰能獲得高空優勢，誰就能掌握比賽的主動，高空優勢除了取決於運動員的身高外，出色的彈跳力則是爭奪空間優勢的關鍵。彈跳力是籃球運動員重要的身體素質之一，它不僅是籃球比賽爭奪空間優勢的必備條件，而且也是掌握各種難度空中動作的基礎。
我國籃球運動員的身高較之世界強隊相對較矮，因此，在世界水平的比賽中，要依靠良好的彈跳力來彌補由於身高不足所造成的空間爭奪能力方面的差距。
如何提高彈跳力是我們面對的重要課題，本文研究的目的就是通過對籃球運動員彈跳特點以及提高彈跳力的訓練原則的分析，提出提高彈跳力的訓練方法，為訓練提供一些有意義的參考依據。

1 對籃球運動員彈跳特點的分析
由於籃球運動的特點，使籃球運動員在彈跳力方面體現出自己的特點，其中最大的特點是在很大程度上體現了力量素質，尤其爆發力的發展水平。籃球比賽中跳躍動作的各種差別，表現出對彈跳在技術結構上的不同要求。在確定彈跳訓練的內容和選擇訓練的內容和選擇訓練方法時，必須充分考慮籃球運動員的彈跳特點。
據對比賽的不完全統計，在每場籃球比賽中運動員需要跳起120～140次、快速奔跑4000～5000米。在比賽條件下，運動員在彈跳方面主要體現兩個特點，既隨意性和多樣性。
隨意性：籃球比賽條件要求運動員能在各種情況下跳的高、跳的快、連續跳、滯空時間長、空中動作變化多。
多樣性：起跳方式多樣性，有行進間單、雙腳的起跳，原地雙腳起跳，幾乎包括所有的起跳方式。
根據這些特點，籃球運動員在起跳前的准備姿勢，除了要盡量保持膝關節的適當彎曲外，因踝關節背屈較大即小腿前傾使踝關節角度較小，小腿後群肌肉被拉長。
要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「背負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習後的放鬆練習。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的杠鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。
發展力量應注意的問題：
（一）負荷。事實說明，只有在一定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量 增大，並且力量訓練中採用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。
（二）超量恢復。運動中大量能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復並超過原來體內能量物質含量。
（三）訓練間隔。實踐證明，力量訓練以隔最好，因為力量增長速度快，停止訓練後消退也快。
（四）年齡與性別。同一個人的力量訓練，在不同年齡時期反應不同，男女力量值的大小也有很大差別。
無論男女，只要堅持進行力量訓練，對保持和發展力量素質有良好的效果。
如何提高你的彈跳力。
如何提高彈跳力？這是個老生常談的問題。討論次問題我們必須突破人種問題的誤區，萬不可被某些所謂權威鼓吹的"人種論"唬住。黑人天生就能跳的理論是根本站不住腳的，否則，我國跳高名將鄭鳳榮、倪志欽、朱建華的世界記錄又如何解釋？我當然不否認先天條件的重要性，然而後天艱苦、科學的訓練更為重要！
對此我談一點自己的切身體會和經驗。
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要准確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：<BR< p>
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每周至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在准備活動後全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關系。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的沖動信號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的沖動。兩者相互促進，你就越跳越高。然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經系統就沒有超強的沖動，一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話。
最後，祝你夢想成真.
的對抗比賽中得以實踐。
回答者：iop913 - 試用期 一級 1-11 13:24

搜狐博客 > 籃球部落 > NBA 2007-01-11 | NBA十大彈跳高手 標簽： 喬丹 科比 扣籃 歐文 羅德曼
NBA十大彈跳高手

[b]一、邁克爾·喬丹
[/b] 喬丹1.98米的身高，在NBA中極為普通，但他卻能在長人如林的賽場上游刃有餘，贏得「空中飛人」的美譽，這主要應歸功於他那雙無所不能的「彈簧腿」。
[img]http://img.anyp.cn/top/200504/PicNews16a25179.jpg[/img]

年輕時的喬丹身體素質極佳，動若脫兔，快似閃電，依靠著出色的身體素質在場上出盡風頭。那時的他只要有機會便表演空中大摜籃的絕技，有時甚至賭氣般地故意在對方中鋒頭頂上扣籃。
年輕時的喬丹當然不會放棄到扣籃大賽競技場上一展身手的機會。當年，他與「人類電影精華」威爾金斯在扣籃大賽上的精彩角逐，成為歷史上的一個經典。自此，喬丹「空中飛人」的名號更加響亮，而扣籃比賽卻在經歷了這次高潮後漸漸滑坡。
奪得第一個三連冠後，喬丹已經步入而立之年，他漸漸感到節省體力的重要性，他在賽場上的扣籃慢慢減少，取而代之的是後仰跳投。如果說喬丹年輕時的扣籃體現了他超人的彈跳能力的話，後仰跳投則反映了他非同尋常的身體平衡調節能力和滯空能力。因為喬丹跳投時的後仰角度非常大，身體幾乎成45度角，如果沒有很強的滯空能力和身體平衡能力，根本無法把球准確地投進。
喬丹的成名，一半是靠他的技術，另一半就是靠他的雙腿。
[b]二、朱利葉斯·歐文[/b]
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朱利葉斯·歐文1950年2月20日出生，身高2米01，1983年獲總冠軍，5次入選NBA最佳陣容，一次獲MVP獎。這位臂長手大的籃球天才是NBA歷史上第一位「飛人」，他將滯空和飛滯動作帶入了NBA，開創了藝術籃球的先河。他是喬丹年輕時最崇拜的偶像，在今天「飛人」喬丹身上就有當年歐文的影子。1993年，入選美國籃球名人堂。
歐文有出色的跑、跳能力和靈活的身手。他在比賽中常常跳在空中隔著對手的腦袋扣籃。他搶胳膊單手扣籃的雄姿被球迷稱「大風車」。歐文是第一個「在籃筐上面打球」的巨星，從今天的喬丹身上我們可以看見許多當年歐文的影子。他的啟動速度像一顆出膛的子彈，對手往往知道他的進攻路線也無法阻止他的前進。歐文是目前NBA僅有的3名得分超過3萬分大關的隊員之一。責任NBA總裁大衛·斯特恩在看了歐文的表演後曾激動不已。
歐文退休後擔任了NBA在全世界的代言人，並且經常在電視台分析比賽的錄像和技術。1980年，歐文被選入NBA35周年紀念最佳陣容。
[b]三、多米尼克·威爾金斯[/b]
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說起威爾金斯，人們印象最深的就是他的扣籃--泰山壓頂的高度、力拔千鈞的力道。威爾金斯的扣籃與喬丹的扣籃屬於兩種不同的風格，喬丹的扣籃輕盈、流暢、滯空能力強，而威爾金斯則是爆發力更強，力量更大，具有更強的震撼力。他在賽場上的標志性動作是自己搶到前場籃板球，然後在最短的時間內用最大的力量將球砸進籃筐。
威爾金斯身高2.03米，當年在喬治亞大學期間，「人類電影精華」的美稱就已得名。
威爾金斯因扣籃而揚名，因而很多人忽視了他的得分。在15年的NBA職業生涯中，他共打了1074場常規賽，平均每場得24.8分，26668分的總得分在NBA歷史上排名第15位。此外，他平均每場還拿下6.7個籃板球。
威爾金斯在亞特蘭大鷹隊成名，他是鷹隊歷史上個人總得分、一個賽季總得分、單場得分(57)、平均每場得分最多的人，同時他的進攻籃板球總數、出場時間和參賽場數在鷹隊也無人能出其右。
[b]四、丹尼斯·羅德曼[/b]
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「大蟲」羅德曼畢業於東南奧克拉荷馬大學，直到25歲時才進入NBA。初入NBA時，他在得分和籃板球方面齊頭並進，但後來他越來越多地展示出自己在搶籃板球方面的天賦。憑借2.03米的身高，羅德曼在911場常規賽中，共拿下11954個籃板球，平均每場13.1個。在進入NBA幾年後，他步入了自己職業生涯的高峰期，在1991～1992賽季到1997～1998賽季的471場比賽中，他平均每場拿下16.74個籃板球。令人更為印象深刻的是，他在賽場上平均每分鍾就能拿下0.45個籃板球，在現在的NBA中根本找不到一個人能接近他的這個成績。
羅德曼搶籃板球靠的就是他有力的雙腿。在搶籃板球時，他依賴粗壯的下肢把對手擠開，為自己爭得有利位置。他的彈跳力驚人還表現在連續彈跳能力上，一般人跳起一次後很難再連續跳起達到同樣的高度，但羅德曼就能做到，而且兩跳之間幾乎沒有停頓。這種超強的彈跳能力使他成為搶籃板球的佼佼者。
[b]五、查爾斯·巴克利[/b]
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和前幾位彈跳高手相比，巴克利更突出的是他的力量和爆發力。當他運球向內線推進時，沒有人能夠阻擋他巨大的推動力。正是因為他的力量足，體重大，人們都把他稱為「重型坦克」。巴克利的身高雖然只有1.98米，卻是NBA歷史上最傑出的大前鋒之一，他和張伯倫、賈巴爾以及摩西·馬龍一起成為NBA歷史上總得分過20000，總籃板球數過10000，總助攻次數過4000的僅有的4名球員。憑借突出的表現，巴克利5次入選NBA最佳陣容。
巴克利的招牌動作是背對籃筐運球往籃下擠，這種擠靠動作需要很強的下肢力量，否則根本無法完成。事實證明，由於巴克利強大的下肢力量以及個子矮重心低的特點，在NBA還沒有哪個大前鋒能阻止他向前推進的腳步。
[b]六、文斯·卡特[/b]
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[img]http://img.anyp.cn/top/200504/PicNews16a25184.jpg[/img]
[/b]
卡特今年剛滿26歲，但他卻在猛龍隊早早就確立了自己的領袖地位。加入猛龍隊後，他率領球隊取得突飛猛進的進步。1998～1999賽季，猛龍隊在常規賽只有23勝，1999～2000賽季猛增至45勝，隨後又將這一記錄提高到47勝，並獲得了季後賽第5號種子隊的位置。
作為第5號新秀，卡特在新秀賽季中以95.8%的得票率當選最佳新秀，其得票率之高在近10年中僅次於奧尼爾和鄧肯排在第3位。在加入猛龍隊的3年中，卡特的平均每場得分分別為18.3、25.7和27.6，呈直線上升趨勢。
但卡特真正揚名是在2000年的扣籃大賽上，一記胯下換手扣籃讓他名揚四海。卡特的成名靠的就是他那雙「彈簧腿」。卡特的風格有些像威爾金斯，兩人都是爆發力強、力量足，但卡特在跳起時更擅長雙腳起跳，這樣起跳的突然性更強。
[b]七、科比·布萊恩特[/b]
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科比被稱為籃球史上的一個天才，他具備小前鋒的身高條件、組織後衛的控球技術和攻擊後衛的得分能力，他獲得了無數的榮譽，但他的年齡剛過24歲。
科比同樣具備閃電般的速度和過人的彈跳力，在籃圈上的表演出神入化，他曾經在1997年作為新秀勇奪扣籃大賽冠軍。科比具有良好的柔韌性和協調性，這讓他的扣籃看上去輕靈飄逸、舒展大方。
科比的腿看上去並沒有什麼特別之處，但移動速度卻非常人能比。進攻時，科比運球的步幅很大，這不但提高了他的移動速度，而且使他能夠盡量少地去拍球卻能移動較長的距離。防守時，科比就像一個影子死死纏住進攻者，他的身高就像一堵牆，牢牢地把進攻者擋在身前。科比的防守能力在NBA可算得上超一流，他曾經先後在1999～2000和2001～2002賽季兩次入選NBA最佳防守陣容。
[b]八、克萊德·德雷克斯勒
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[/b]
被稱為「滑翔機」的德雷克斯勒用另一種方式向人們展現了他神奇的雙腿。每當他高高躍起扣籃時，他的身體就會滑翔很長一段距離，好像一架飛機從空中掠過。
賽場上，德雷克斯勒的起動速度非常快，他常用的運球過人動作是先邁出一隻腳，欺騙對手，然後迅疾地把另一隻腳朝另一個方向邁出發動攻擊。他的腳步之快據說可以和美國短跑名將卡爾·劉易斯媲美，因為作為校友，兩人同在休斯敦大學上學期間，德雷克斯勒在一次短跑比賽中，只以微小的差距輸給了劉易斯。
在NBA職業生涯期間，德雷克斯勒共10次入選NBA全明星陣容，他是NBA歷史上僅有的3位得分達到20000分、籃板球達到6000個、助攻達到6000次的球員。他還是開拓者隊歷史上在上場時間、得分、籃板球和搶斷總數上最多的球員。
[b]九、韋斯·昂塞爾德[/b]
昂塞爾德身高2.01米，體壯如牛，他的腿有「象腿」之稱，在NBA歷史上幾乎再難找出和他身高相似身體比他更強壯的人。他和張伯倫是NBA歷史上在新秀賽季獲得最佳新人和常規賽MVP獎僅有的兩位球員。他在13年職業生涯中，共拿下13769個籃板球，平均每場達14個之多。
昂塞爾德的連續彈跳能力極強，在籃下搶籃板球時，他能和任何一個高大隊員進行摔跤式的對抗，最終將對手擠出有利位置。難能可貴的是，在搶到籃板球後，他總能在最短的時間內將球傳給隊友。
1978年，昂塞爾德率領華盛頓子彈隊(現奇才隊)打入總決賽。在總決賽中正是他的兩個後場籃板球傳給隊友創造了兩次難得的快攻機會，使子彈隊將比分追平，並一步步取得最後的勝利。
[b]十、肖恩·坎[/b]
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[img]http://img.anyp.cn/top/200504/PicNews16a25188.jpg[/img]
[/b]
坎普是NBA歷史上最具爆發力的球員之一，由於他在賽場尤其是扣籃時所顯現出的霸氣，人們送給他綽號「統治者」。
坎普從1991～1992賽季到1997～1998賽季共參賽543場，平均每場得18. 4分和10.5個籃板球。在十幾年的NBA職業生涯中，他共6次入選全明星陣容。
坎普具有不可思議的速度、力量和爆發力，扣籃、搶前場籃板球和快攻是他的拿手絕技。現在的坎普雖然幾乎成了肥肉一堆，但他全盛時期所帶給人們的震撼永遠無法磨滅。
回答者：travise619 - 試用期 一級 1-11 18:58

如何提高你的彈跳力。
如何提高彈跳力？這是個老生常談的問題。討論次問題我們必須突破人種問題的誤區，萬不可被某些所謂權威鼓吹的"人種論"唬住。黑人天生就能跳的理論是根本站不住腳的，否則，我國跳高名將鄭鳳榮、倪志欽、朱建華的世界記錄又如何解釋？我當然不否認先天條件的重要性

F. 植物大戰僵屍中僵屍的耐力

僵屍介紹
第一排
ZOMBIE(僵屍):最普通的僵屍,生命低,移動速度慢，最多能挨十二下豌豆炮彈的攻擊
FLAG ZOMBIE(旗子僵屍):就是僵屍拿個旗子，會在每次僵屍大暴走時出現在第一位（有可能是鴨子救生圈），除了拿個旗子，速度比普通僵屍略快，其他與普通僵屍沒有任何區別，生命低，移動速度慢
CONEHEAD ZOMBIE(路障僵屍):頭頂路障的僵屍，生命中等，ZOMBIE(僵屍)的3倍，移動速度慢，需將路障打下來才能傷害到僵屍
POLE VAULTING CONEHEAD(撐桿僵屍):手拿撐桿的僵屍,生命低,拿撐桿時移動速度塊,沒拿時移動速度慢,特技是利用撐桿跳過第一個阻擋物
BUCKET ZOMBIE(鐵桶僵屍):頭頂鐵桶的僵屍，生命高，ZOMBIE(僵屍)的5倍，移動速度慢，頭頂的鐵桶可以被磁石蘑菇吸走，失去鐵桶後成為普通僵屍
第二排
NEWSPAPER ZOMBIE(讀報僵屍):手拿報紙的僵屍，如果將報紙打爛會發怒，報紙生命低，僵屍生命低，兩者合起來的生命和普通僵屍相等，拿報紙移動速度慢，沒拿移動速度很塊，大噴菇和投擲類植物可以越過報紙直接攻擊到僵屍
SCREEN DOOR ZOMBIE(鐵柵門僵屍):手拿鐵門的僵屍，鐵門會抵消SNOW PEA的減速效果，紗窗門生命高，僵屍生命低，移動速度慢，但鐵門無法抵擋大噴菇和投擲類植物的攻擊，鐵柵門可以被磁石蘑菇吸走
FOOTBALL ZOMBIE(橄欖球僵屍):橄欖球運動員僵屍，生命非常高，移動速度塊，帽子可以被磁石蘑菇吸掉，失去帽子後生命和普通僵屍相等
DANCING ZOMBIE(舞王僵屍):其實就是邁克爾•傑克遜僵屍，生命中等，移動速度慢，特點是能在自身左右上下方召喚伴舞僵屍（第一次召喚出四個，以後會每隔一段時間召喚僵屍至四個）如果讓其吃下誘惑蘑菇那麼之後召喚出來的伴舞僵屍也會為你戰斗
BACKUP DANCER(伴舞僵屍):跳著舞的僵屍,生命低,移動速度慢，只會伴隨著DANCING ZOMBIE出現，會幫助其進行上一路和下一路的攻擊，被打死後會在舞王僵屍前進一格後再生
第三排
DUCKY TUBE ZOMBIE(鴨子救生圈僵屍):普通僵屍水面形態，生命低，移動速度慢
SNORKEL ZOMBIE(潛水僵屍):帶著潛水鏡的僵屍，生命低，移動速度慢，特技是潛水，移動時不會被豌豆，刺，孢子攻擊（但卻會被投擲類、消耗類攻擊，比如西瓜還有纏繞海草），只有在吃植物的時候才會露出水面
ZOMBONI(雪橇車僵屍):開著冰車的僵屍，生命高，移動速度中等，特技是碾壓植物與造冰，造過冰的地面會在無法使用，除非使用JALAPENO (火爆辣椒)清除冰層或者等待3分鍾自動消失
ZOMBIE BOBSLED TEAM(雪橇僵屍小隊):4個坐在雪橇上的僵屍，只有在ZOMBONI(造冰僵屍)造冰後才會在冰面上出現，每個僵屍血量低，雪橇生命高，特技是在冰面移動，沒有冰面後4個僵屍下車挨打
DOLPHIN RIDER ZOMBIE (海豚騎士僵屍):騎著僵屍海豚的僵屍，其實就是撐桿跳僵屍的水中版本，生命中等，騎海豚時移動速度快，沒騎時移動速度很慢，特技是跳過水中第一個除高牆果外的一切阻擋物（睡蓮也算），跳過第一個阻擋物後海豚消失且速度減慢
第四排
JACK-IN-THE-BOX ZOMBIE (玩具匣僵屍):手拿小丑箱子的僵屍，生命中等，移動速度快，特技是手中的小丑箱子有一定幾率自爆，但當其腦袋被打掉後箱子便無法爆炸了，爆炸時周圍9格內所有物體毀滅，小丑箱子可以被磁石蘑菇吸走，無盡生存模式中有一定概率在右邊第一格爆炸。
BALLOON ZOMBIE (氣球僵屍):身上綁著氣球的僵屍，生命低，移動速度中等，特技是飛行，飛行時不會被豌豆 投擲等針對地面的攻擊，只有仙人掌、香蒲的刺能打爆他的氣球，使其變成普通僵屍，此外三葉草可以直接將其吹走
DIGGER ZOMBIE (礦工僵屍):礦工變成的僵屍，生命中等，挖地道時移動速度快，普通移動速度很慢，特技是挖地道，挖到底後會硬直3秒，然後轉回去吃掉一條路所有的植物，如果挖地道時工具被磁鐵吸走，則會立刻鑽出地面正常的從右向左吃過去，該情況下僵屍出土不會硬直
POGO ZOMBIE (跳跳僵屍):騎著跳跳棒的僵屍，生命中等，移動速度快，特技是彈跳，可以連續跳過阻擋物（高牆果除外），跳跳棒可以被磁石蘑菇吸走
ZOMBIE YETI(僵屍雪人):生命高，此類僵屍很少現身，1周目中不會出現，在二周目後的4-10關中出現，之後某些小游戲和生存模式無盡版最後會出現，特技：走一會便跑掉。打掉這個僵屍會得4個鑽石，4000元啊
第五排
BUNGEE ZOMBIE(蹦極僵屍):顧名思義就是笨豬跳的僵屍，生命中等，特技是抓走掉落點的物體（可無視南瓜套，優先抓取南瓜保護的植物），或者是空投僵屍直接出現在場地中間，可以被萵苣彈開
LADDER ZOMBIE (扶梯僵屍):手拿梯子的僵屍，生命中等，拿梯子時移動速度快，沒拿時移動速度很慢，特技是將梯子搭在第一格植物上，並且自己和後面的僵屍可以隨意翻過，梯子可以抵消雪花碗豆，可以被磁石蘑菇吸走，放在植物上的梯子除了磁石菇吸也可以用爆炸類植物如辣椒等沖走
CATAPULT ZOMBIE (投石車僵屍):開著投石車的僵屍，生命中等，移動速度慢，特技是碾壓植物（在投籃球n個之後）和投籃球攻擊直線最後一顆植物
GARGANTUAR (伽剛特爾):非常巨大的僵屍，生命極高，要打50下，移動速度非常慢（被寒冰射手和冰凍西瓜攻擊的話速度更慢），特技是砸扁植物和投拋小鬼僵屍（櫻桃炸彈、窩瓜、火爆辣椒、土豆地雷都要打兩下，但毀滅菇只需打一下。此外有一種紅眼的伽剛特爾，是無盡模式中的，要打100下，速度比伽剛特爾更快）只有地刺王可以承受多次它的攻擊，其他植物一擊必殺
IMP(小鬼僵屍)生命低，移動速度快，吃東西也快，是伽剛特爾扔的。（當伽剛爾特被打掉一半血的時候在走過4.5格時前才會投擲，當伽剛爾特已經走過4.5格的時候則不會投擲）
第六排
DR.ZOMBOSS(僵王博士):原名「埃德加」（Edgar George Zomboss），最終BOSS，生命最高。（其他的僵屍的字寫得很難看，而他的字是公正的宋體（印刷體））
攻擊方式：
1.放僵屍
2.放蹦極僵屍（要注意防守）
3.放火球（寒冰菇在任何一位上都可以中和）
4.放冰球（火爆辣椒在那排位子上可以中和）
5.腳踩（對付從右往左數第三個格子之內的植物）
6.扔卡車（對付6格植物，隨機選擇目標，因此要注意留點花盆）
圖片 英文名 中文名 價格 冷卻（秒） 類型 有效地形 介紹
Peashooter 豌豆射手 100 7.5 攻擊類 全部（屋頂上面要栽種在正數第六排後） 最初擁有，直線遠距離攻擊，傷害中等，攻擊十二下之後可以消滅一個普通僵屍，攻擊速度快。
Sunflower 向日葵 50 7.5 經濟類 全部 第一次5~10秒，之後每過20~25秒掉落一顆大太陽幣(25太陽)，白天戰斗主要的經濟來源。

Cherry Bomb 櫻桃炸彈 150 50 消耗類 全部 安放後馬上爆炸，對周圍9格內所有單位造成巨大傷害，可以瞬間殺死除巨人僵屍（需2個櫻桃炸彈才能殺死）外的所有僵屍。
Wall-Nut 堅果牆 50 30 阻擋類 全部 放下後會阻擋僵屍拖延時間，擁有較高的生命，可以承受僵屍的多次攻擊（普通植物六次就被吃掉了）巨人和開車的僵屍可以秒殺堅果牆。
Potato Mine 土豆雷
25 30 消耗類 除睡蓮、屋頂外，全部 安放後不會馬上生效，須經過15秒成長才會生效，會對靠近的一個僵屍造成巨大傷害，但在布置期間仍舊可以對從地下經過的礦工僵屍造成致命傷害。
Snow Pea 寒冰射手/雪花豌豆
175 7.5 攻擊類 全部 直線遠距離攻擊，傷害中等，攻擊速度快，會對命中的目標造成減速效果（但是炮彈在經過火炬樹樁後會失去減速效果）。但是NEWSPAPER ZOMBIE 的報紙和LADDER ZOMBIE的梯子和SCREEN DOOR ZOMBIE的鐵門可以防止自己被冰凍。
Chomper 食人花/大嘴花
150 7.5 攻擊類 全部 近距離直線攻擊，將靠近的一個僵屍直接吞食，包括ZOMBONI，ZOMBIE BOBSLED TEAM(當它們在雪橇上時可以一次吞食整個雪橇上的4個)，吞食後需要42秒時間消化。巨人不能吞食，對它以啃咬的方式攻擊，威力中等，攻擊速度快
Repeater 雙發射手/雙發豌豆
200 7.5 攻擊類 全部 PEASHOOTER的升級版，一次發射兩發子彈，直線遠距離攻擊，傷害中等，攻擊速度快。
Puff-Shroom 小噴菇
0 7.5 攻擊類 夜晚、池院、大霧 直線中距離攻擊，傷害中等，攻擊速度快，價格便宜（免費……），冷卻時間短。
Sun-Shroom 陽光菇
25 7.5 經濟類 夜晚、池院、大霧 安放後每過數秒掉落一顆小太陽幣(15太陽)，種植2分鍾後變大，開始每次掉落大太陽幣(25太陽)，夜間戰斗前期的主要經濟來源（由於夜間沒有天上掉下來的陽光）。
Fume-Shroom 煙霧蘑菇/大噴菇 75 7.5 攻擊類 夜晚、池院、大霧 直線中距離攻擊，會對攻擊范圍內所有目標造成等量中等傷害，攻擊速度快，可以穿透LADDER ZOMBIE的梯子和SCREEN DOOR ZOMBIE的鐵門（直接傷害，不然得打掉梯子和鐵門才能傷害）。
Grave Buster 墓碑吞噬者/
墓碑苔蘚
75 7.5 消耗類 夜晚 夜間戰斗中可以在4秒內毀掉墳墓。
Hypno-Shroom 誘惑菇/魅惑菇 75 30 消耗類 夜晚、池院、大霧 安放後，控制吃掉自己的僵屍為你作戰（僅限1個，巨人，開車的僵屍和僵王博士不能控制）。
Scaredy-Shroom 膽小菇
25 7.5 攻擊類 夜晚、池院、大霧 直線遠距離攻擊，傷害中等，攻擊速度快，當有僵屍接近時（上下左右）將停止。
Ice-Shroom 寒冰菇/冰凍菇 75 50 消耗類 夜晚、池院、大霧 安放後立即爆炸，凍結全屏僵屍4秒並造成與受到一顆豌豆的攻擊力等同的傷害，然後造成10秒的減速效果。
Doom-Shroom 毀滅菇/核彈菇
125 50 消耗類 夜晚、池院、大霧 安放後立即爆炸，對周圍25格範圍內所有僵屍造成巨大傷害，同時爆炸所處的正中將被破壞,3分鍾內無法繼續使用。
Lily Pad 睡蓮/荷葉 25 7.5 平台類 夜晚、池院、大霧 安放在有水的地方，可以在上面安放陸地植物，但是SPIKEWEED，SPIKEROCK，POTATO MINE除外。
Squash 窩瓜 50 30 消耗類 全部 安放後會對靠近的僵屍用泰山壓頂的方式秒殺（巨人僵屍需要兩次）當兩個或者更多僵屍重疊時，可同時秒殺。一次性攻擊。
Threepeater
三線射手/三管豌豆
325 7.5 攻擊類 全部 REPEATER變種版，可同時攻擊正前方、左前方、右前方三路的敵人，傷害中等，攻擊速度快。
Tangle Kelp 纏繞海草 25 30 消耗類 夜晚、池院、大霧 安放在水中，安放後，會立即殺死靠近的一個僵屍，屬於一次性植物。
Jalapeno
火爆辣椒
125 50 消耗類 全部 安放後立即爆炸，對自己所在直線的除巨人僵屍外所有僵屍造成毀滅性傷害，爆炸為火焰效果，可以消除ZOMBONI留下的冰。
Spikeweed
地刺/棘草 100 7.5 攻擊類 除了屋頂和睡蓮上 安放後會對經過的僵屍持續造成低等傷害，但是對經過車輛造成一次性的必殺效果，之後消失。不會被除巨人外的僵屍攻擊到
Torchwood 火炬樹樁 175 7.5 輔助類 全部 安放後，會將經過的豌豆子彈變成火彈，但會使冰凍豌豆失去減速效果，且對仙人掌的炮彈、楊桃、蘑菇的孢子及投擲類攻擊無效。將傷害提升至高，並且帶有小范圍濺射傷害，另外還可以驅散以自身為中心十字范圍內的霧。
Tall-Nut 高堅果/巨大牆果
125 30 阻擋類 全部 WALL-NUT加強版，擁有更高的生命（144口,WALL-NUT的2倍），並且可以阻擋彈跳僵屍，僵屍海豚騎手與撐桿跳僵屍。巨人和開車的僵屍同樣會將其秒殺
Sea-Shroom 海蘑菇 0 30 攻擊類 夜晚池院、大霧 PUFF-SHROOM的水中版，直線中距離攻擊，傷害中等，攻擊速度快，價格便宜（免費……），比PUFF-SHROOM的冷卻時間要長。
Plantern 路燈花 25 30 輔助類 大霧 可以清除周圍7x5格(除去四個角）范圍內的霧。
Cactus 仙人掌 125 7.5 攻擊類 全部 直線遠距離攻擊，傷害中等，攻擊速度快，可以將氣球僵屍打下來。
Blover 三葉草 100 7.5 消耗類 全部 安放後立即清除所有霧數秒，並且吹飛所有氣球僵屍。
Split Pea 裂莢射手/分裂豌豆
125 7.5 攻擊類 全部 REPEATER與PEASHOOTER合體版，直線遠距離攻擊，可攻擊後方僵屍，正面每次射擊一發子彈，背面射擊兩發子彈（正確的說，速度是兩倍），傷害中等，攻擊速度快。
Starfruit 楊桃/星星果 125 7.5 攻擊類 全部 造型是五角星，攻擊也是向5個方向同時發射，分別是上方、左方、下方、右下方、右上方，傷害中等，攻擊速度快。
Pumpkin 南瓜頭/南瓜護罩 125 30 阻擋類 全部 擁有WALL-NUT同等的生命，可以安放在任何植物上（占兩個格的植物除外）起到保護作用，不能防護CATAPULT ZOMBIE的攻擊，此外巨人和車輛類僵屍可以讓其和被保護的植物一起秒殺
Magnet-Shroom 磁力菇 100 7.5 輔助類 夜晚、池院、大霧 安放後，會吸走周圍25格範圍內的一個鐵質物體，吸走後需要12秒時間才能重新吸下一個物品。鐵質物品包括橄欖球頭盔、鐵桶、梯子、紗窗門、鎬、爆炸盒子、跳跳鼠。
Cabbage-Pult 捲心菜投手
100 7.5 攻擊類 全部 直線拋射攻擊，傷害中等，攻擊速度快（屋頂上的豌豆射手）。
Flower Pot 花盆 25 7.5 平台類 屋頂 放置在屋頂後可以在上面安放陸地植物，但是SPIKEWEED和SPIKEROCK除外。
Kernet-Pult 玉米投手 100 7.5 攻擊類 全部 直線拋射攻擊，傷害低，攻擊速度快，有一定幾率拋出大塊黃油黏住命中的僵屍，並且造成中等傷害。
Coffee Bean 咖啡豆 75 7.5 輔助類 白天，池院，屋頂 安放在SHROOM系列植物上，使其可以在白天的戰斗中正常使用。
Garlic 大蒜 50 7.5 輔助類 全部 安放後，將任何品嘗過其味道的僵屍驅趕至其他道路（上面或下面）巨人和開車的僵屍除外。
Umbrella Leaf 葉子保護傘/萵苣
100 7.5 輔助類 全部 安放後，保護自身周圍8格內的植物不被笨豬跳僵屍抓走，不被投籃車僵屍攻擊。
Marigold 金盞花/金銀花
50 30 經濟類 全部 安放後，每過24秒掉落一個銀幣或者金幣（戰斗中無任何用處）。
Melon-Pult 西瓜投手 300 7.5 攻擊類 全部 直線拋射攻擊，傷害高，攻擊速度中等（比豌豆慢一倍左右），命中目標後造成9格的范圍傷害。
Gatling Pea 機槍射手/機槍豌豆
250 50 攻擊類 全部 此卡片可將REPEATER升級成GATLING PEA，原本的每次兩發子彈變為4發。
Twin Sunflower 雙子向日葵/向日葵雙胞胎
150 50 經濟類 全部 此卡片可將SUNFLOWER升級成TWIN SUNFLOWER，原本掉落的一個大太陽幣變為兩個(25太陽*2=50太陽)同時掉落太陽頻率不變。
Gloom-Shroom 憂郁菇/章魚菇 150 50 攻擊類 夜晚，大霧 此卡片可將FUME-SHROOM升級成GLOOM-SHROOM，改變其攻擊距離為近距離，傷害提升至高，攻擊范圍變為周圍8格內所有僵屍。
Cattail 香蒲/貓尾 225 50 攻擊類 池院，大霧 此卡片可將LILY PAD升級成CATTAIL，改變其類型為攻擊類植物，可攻擊全屏的僵屍，優先攻擊氣球，然後是地圖最靠左側的僵屍(所以一般DIGGER ZOMBIE鑽出地面就會立刻受到攻擊)，攻擊速度極快。
Winter Melon 冰凍西瓜 200 50 攻擊類 全部 此卡片可將MELON-PULT升級成WINTER MELON，增加范圍減速效果，略微降低攻擊速度。
Gold Magnet 吸金磁 50 50 經濟類 全部 此卡片可將MAGNET-SHROOM升級成GOLD MAGNET，改變其屬性，失去奪取僵屍鐵器的能力，變成吸收全屏幕的銀幣，金幣和鑽石。1次吸附的錢幣量有上限，最多是6-7個
Spikerock 地刺王/地刺石 125 50 攻擊類 除了屋頂、睡蓮上 此卡片可將SPIKEWEED升級成SPIKEROCK，增加其對僵屍造成的傷害為中等，增加其必殺車輛的次數（由原來的一次性必殺改為每次必殺後減少生命），同時極大的提升其生命力。（唯一一個可以被巨人攻擊多次的植物，生命可以從上面的尖牙數目大致的看出，最多是3顆）
Cob Cannon 玉米加農炮 500 50 攻擊類 全部 此卡片可將KERNET-PULT升級成COB CANNON(注:需要兩格直線空間並且兩格上面都有KERNET-PULT)，全屏指定攻擊，9格範圍殺傷，相當於1個櫻桃炸彈。發射後需較長時間重新裝填。從爆炸算起約30秒恢復。（此外該植物不能裝備南瓜頭，因此要格外注意保護）
Imitater 模仿者 ~ 可變 ~ ~ 可以在選擇卡片時復制一個相同的卡片在戰斗中使用，不能復制升級卡片與自身，不與所選卡片共享冷卻（但冷卻時間和所復制植物相同），價格同被選擇卡片。復制卡片需要3.2時間變形，變形完成前即使是TALL-NUT也會十分脆弱。
7.5

G. 要穿多少件衣服才能擋住子彈

之前有幾個老外做過這樣的一個實驗，多少件t恤能檔住子彈？
實驗結果是:一把9mm子彈手槍在五米的距離正面射擊能打穿116件棉T恤。我覺得一般人穿20件就夠嗆了，40件就不像樣了。而這只是是9mm手槍。如果是像AK47之類的突擊步槍。那威力可不只是大幾倍呀！你可要穿七八百件體恤。

H. 多厚的鋼板能擋住子彈

不要很厚，街上運鈔車那麼厚就夠了，有人做過實驗運鈔車在10m地方被ak打沒打穿
作戰應用編輯
在第一次世界大戰中，軍用飛機首次出
[圖片]中國隱形戰斗機殲-20現戰場上，主要負責偵察、運輸、校正火炮等輔助任務。在戰時，敵對雙方的飛行員相遇時，往往利用五花八門的各種武器互相攻擊，例如手槍、石頭等，試圖擊落飛機或者是擊斃飛行員，這就是空戰(Combat)最早的起源。
1915年4月1日，羅蘭·加洛斯駕駛裝備了偏轉片系統的莫拉納‧索爾尼愛L型飛機擊落了一架德國偵察機，取得了戰斗機空戰的第一次勝利。隨後，德國的福克E3式(外號信天翁)由於裝備了性能更好的射擊斷續器裝置，以其優異的飛行性能和更猛烈的火力，成為第一次世界大戰中性能最好，擊落飛機數量最多的戰斗機，被協約國方稱為福克式災難。這個階段的戰斗機還處在萌芽期，結構多以木材加上布料蒙皮構成，機翼從單翼到三翼都很常見，主要的武器多半改自陸軍使用的輕機槍為大宗。英國曾經使用火箭對付盤據在英國城市上空的德國飛艇。在對付地面目標上，早期的炸彈是由手榴彈或者是小型炮彈稍加改良而來，由機上的成員以手擲的方式瞄準釋放，投擲准確度不高

I. 多少台 iPhone X 才能擋住一顆子彈

首先看一下這個iPhoneX遭受到子彈撞擊的瞬間的慢動作，7部iPhoneX並沒有發生彈射等等動作，只不過是在最上面的那部iPhoneX的表面撞擊了一個小孔。

這把沙漠之鷹的子彈能夠穿透五部iPhone x。不過由於iPhoneX的機身材質為玻璃金屬的組合，如果全部都是金屬材質的話，可能穿透力要更加大一些，因為畢竟少了個玻璃的阻力。