籃球大前鋒怎麼打

1. 籃球的大前鋒怎麼打

首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，他又常要幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓進攻籃板，做第二波的進攻。通常僅有少數的時間，會要求大前鋒沉底單打，這時候他便在禁區附近來個翻身、小勾射之類的，做些近距離的進攻。應目前NBA潮流趨勢，大前鋒中出現了新兩種類型--投射型和策應型。其中典型代表即為凱文.加內特，德克.諾維斯基。中國球員易建聯，義大利球員巴格納尼和西班牙球員大加索爾也是其中典型。因為大前鋒一般都具有身高優勢，所以固守3秒區的前鋒們對這一類大前鋒的防守比較困難。但投射型大前鋒存在防守與進攻不硬朗，太靠外圍從而導致得分手段過於單一的一系列問題。而策應型大前鋒一般擁有良好的傳球意識，並且依靠其身高優勢，常常在高位送出妙傳。但策應型大前鋒的劣勢在與一般不夠強硬，內線攻擊能力較差，但也有例外，如已退役的克里斯.韋伯,大鳥伯德。
既然大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經常很靠近籃框，那麼對其投籃的命中率自然要求也較高了。以隊上五個位置來說，大前鋒應該要是命中率最高的一位了，不錯的大前鋒應該要達到55%以上。不過由於得分不是他的強項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。無論如何，大前鋒就是要做好兩件事—籃板和防守。
[編輯本段]代表人物
格蘭特（Horace Grant）是很典型的大前鋒例子。他的籃板球抓得好，防守時中規中矩，而在進攻時也不貪功，常是靠搶進攻籃板或簡單單打得分，命中率高，必要時他在禁區外遊走，空檔時也能投投中距離，不但加強了隊上的整體防守力，也讓敵方不能夠忽略了他的得分潛力。此外，馬龍（Karl Malone）則是另外一種類型的大前鋒。他以其強壯的身體，作為禁區單打的本錢，反過來以進攻為主要工作。在防守時他一樣做大前鋒該做的防守、抓籃板，但是在進攻時他仍然經常單打拿分，甚至也練外線，成為極具威脅力的攻擊手。其實，就是在大前鋒的職責之外，再多練點小前鋒的進攻能力，便成了攻擊型的大前鋒了。
由於大前鋒所做的事是如此不起眼，所以放眼NBA歷史，著名的大前鋒實在不多。例如麥克·海爾（Kevin McHale）。麥克·海爾在籃板球方面算不上特別好，不過由於他的手臂很長，使他在防守上佔了先天上的優勢，相當出色。但他讓人印象最深刻的，莫過於他的進攻能力了。他的進攻與一般的禁區攻擊不太一樣，他並不是靠身材、彈性或暴發力來吃人的，而是靠他的步法。他可以在運球停止後，做多次左右搖擺的大跨步，而找尋最佳時機來個小勾射或是挑籃，而且非常穩健，經常都是進球再造成犯規。他的單打，是屬於那種你永遠不知道他要在哪邊出手的典型。而由他的高得分，命中率卻常能維持在60%以上，便可見其價值。或許，他可以稱得上是NBA史上禁區單打動作最漂亮的人了。
CBA中的大前鋒，最有天賦的當數鞏曉彬。另外八一隊的劉玉棟也相當優秀，不但是隊里的二號得分手，在防守上也有其獨到之處。
[編輯本段]評論
以往，大前鋒往往就是要做苦工的，在場上他們少有接球單打的機會。但是現在籃球觀念日新月異，大前鋒也就慢慢在進攻方面有所加強了，這也正是大前鋒今昔最大的差別。不過，一個好的大前鋒，還是要以在禁區的苦工為主的。一個能抓籃板能防守，但是進攻能力不佳的球員，我們會稱他是好的大前鋒，但是一個很能得分卻在籃板、防守上失職的球員，根本不能算是一個大前鋒。

2. 籃球大前鋒怎麼打好和訓練

那要看你想向什麼類型的球員發展了，一般來說，大前鋒是搶籃板和防守——可那隻是一般的大前鋒做的事。看看那些著名的超級大前鋒，一般都是有極好的投籃技巧、籃下進攻，總而言之就是全面！你的中投准，這是一個打大前鋒的最大優勢，建議你多看一下著名巨星凱文麥克海爾和現役超級大前鋒諾維茨基的視頻！以下是我的一些心得，應該很實用：
1.擋拆。這個不要理解為單單的擋，像歐洲的很多大前鋒一樣，在擋拆之後，你要迅速跑到你最熟悉的投籃點，牽制對方，形成策應，然後接球，開始做動作（或是立刻中投）
2.假動作！這是優秀大前鋒的根本。麥克海爾和諾維茨基都是白人，身體遠沒有別的黑人出色，但是他們都是假動作的高手，你可以在接球後線晃一下，根據對手的反應，選擇中投或是突破，上籃不好不要緊，大前鋒里籃筐很近，一突破很容易造犯規，然後就是考驗你的罰球了。在籃下做動作時，一定要堅決果斷，在對手形成包夾之前完成動作。
3.防守。防守技巧和經驗每個人都不同，我就簡單說說怎麼使用小動作。在防守的時候，你用膝蓋不停地頂進攻者的小腿（嚴格來說時犯規），影響其身體平衡；或者用猶他爵士隊的堅壁清野戰術，即在對手投籃時站在原地，伺機攻擊其腹部。
總之，想練好大前鋒，一定要中投准，球風堅決！加油！

3. 籃球位置技巧：如何打好籃球前鋒

要想成為優秀的前鋒，必須掌握技術動作，並且在籃球比賽中靈活運用，因此大家要多學習這些技術，其中包括擺脫、擺脫以後的接球、接球以後的攻擊動作、投、突、傳等，同時要知道何時使用這些動作和如何使用這些動作。

籃球前鋒的擺脫接球

大部分的進攻都是從後衛向45度傳球開始的，可以說有75%甚至80%的固定配合進攻都是後衛向45度傳球發動的。但是如果想發動這種進攻，前鋒必須學會在45度擺脫接到球，這是前鋒非常關鍵的技術。

兩動的擺脫接球

1、利用變速擺脫防守

一開始慢慢地往裡走，因為這樣走，對方的速度再快也使不出來。就這樣慢慢地往裡走、走，突然腳前掌一蹬地就擺脫出來接到球。需要注意的是在接球的時候必須用內側腳做軸，用兩步急停轉身正對著籃、膝蓋微屈，做出三威脅動作，這樣既可以投籃，也可以突破，還可以傳球。很多人接球的時候沒有對著籃，沒有威脅，還有人在接球的時候會隨意運兩下球，沒有做出三威脅動作。

2、反跑

前鋒站位後突然反跑，並伸手要球，防守一定會跟著去，這是前鋒再快速變向返回外線接球做三威脅伺機進攻。

(3)籃球大前鋒怎麼打擴展閱讀：

籃球技巧：籃球人必學五大技巧

1、控球

控球是每一位球員都需要掌握的基本技能，特別是矮個子球員更是如此，甚至還需要學會Crossover等等高階的控球技巧。後衛球員通常都會有非常牛逼的控球技術，他們一般都是負責進攻端運球過半場，組織球員進攻。那些沒有任何控球基礎的球員，建議先把運球基本功打扎實，不要走步和持球為例，然後在場上嘗試突破過人。

2、傳球

傳球也是籃球人需要的基礎技能。先學會幾種基本的傳球方式，完成每一種都會對應不同的情況，根據對手的位置和接球人的位置你需要判斷，像外傳內普遍擊地傳球或者高吊傳球。

3、搶籃板

當對方或我方投籃不中時，就需要搶下籃板，獲得球權。搶籃板需要集中精力做好卡位和預判，不管是前場籃板、後場籃板都要積極拼搶，特別是內線球員更是要有籃板的保證，要不然你就等著輸球吧！

4、防守

防守的目的是限制對手得分、傳球和控球，一位理想的防守球員是敏捷的，最好擁有高大強壯的體格（比如我最愛的內線藍領球員），還有犀利的腳步等技術。防守是最容易被忽略的環節，只要從防守做起往往球隊就能取得勝利，甚至在實力差距嫻熟的情況下能爆冷。

5、投籃

投籃可能是被講得最多的一項，在比賽中有非常多的投籃技巧，比如上籃，勾手，拋投，中距離，三分等等。投籃可以讓球隊得分超過對手，贏得比賽的勝利沒得分能力怎麼行。

以上技巧的學習不同的角色側重點又不同，比如控衛偏重於控球和組織進攻，分位和小前鋒偏重於側翼持球進攻得分，且需要比較全面，不要有太明顯的短板，中鋒和大前鋒偏重於內線進攻技巧還有籃板防守要做好等等。

4. 關於籃球大前鋒的打法。

首先我不得不說你的身體情況和我特別的相似，我大概178cm，70kg，看起來比較瘦弱，但是我是我們公司的首發PF。
我們是一個水電工區，有十幾家水電企業包括業主，設計，監理的球隊，我們公司籃球隊有15左右，我是去年的剛來的新生，現在算得上主力首發，我就說說我的打法，希望對樓主有所幫助。
我的優勢就在於力量，雖然我看上去比較瘦，但是在我們工區基本上沒有人能扛得住我的身體。
1、接球 做為一個大前鋒，內線卡位要球強打，這是基本功，所以彎腰，左手卡人，右手舉起要球，這時候左手特別重要，一定要卡好對方，讓防守者跳不起來，也不能饒到你前面斷你球，只要裁判看不到，左手可以做各種小動作。
2、 背身單打 如上所說接球以後，開始靠打，一定要硬氣霸道，基本上靠3下能讓防守你的人心裡有恐懼感，你的靠打力量要有爆發力，讓對手要有威懾力，要震懾住對手，這就是我的優勢所在，基本上只要讓我順利接到球，並且他們沒有派人過來協防你，基本上沒有人防的住，這就要你有極其強大的力量，並且要有爆發力。
3、中投 你已經說了你中投準度還是可以的，那就非常好了，我以前就是準度不好，但是來參加籃球聯賽後不得不練中投，中投對大前鋒非常重要，因為你是擋拆的終結者，擋拆完有空檔你迅速出手，要是不進還可以沖搶籃板。
4、 突破 可能你在想大前鋒怎麼還要突破啊，其實不然，擋拆配合在哪裡都非常重要，而大前鋒是擋拆的最佳人選，你拉到3分線幫後衛擋完迅速往內線下，後衛只要有機會可能會分球給你，你順勢就上籃得手，你看加索爾，加內特，斯科拉，德克他們的突破都是非常重要的得分手段。
5、 勾手 這個和背身單打一樣，都是內線球員必須會的東西，不會就必須學習，只要勾手准，那你在籃下肯定會吸引來至少兩名球員的防守，而且還不一定能防的住，一般我們打比賽的時候只要我拿到球他們都會有人過來協防，人一多我就強行起跳，基本上都能騙到犯規，去年10月份我們和武警部隊打的時候他們的主力前鋒和中鋒都被我造犯規罰下去了。
6、 籃板 做為大前鋒，最重要的其實不是得分，而是保護籃板球，這就要靠你對球向的判斷和彈跳力，最重要的是彈速，就是你起跳後比別人先到達一定的高度，很容易拿到籃板，只要你有穩定的場均籃板球，那你主力位置無可撼動。
7、 傳球 為隊友做球這也很重要，因為打比賽全場非常費體力，不要一味的強打，這樣你很快就累了，在比較好的機會把球分出去，比如說：你背身單打，從3秒區開始靠打，快到籃下有機會出手了，這時候你隊友穿切的位置很好，你把球分給他，他順手上籃，這樣更輕松，比賽也更好看，這樣效率高，而且鼓勵隊友，下次有機會隊友肯定會優先把球傳給你，這樣就不會出現你一直在場上瞎跑卻摸不到球的尷尬局面。
好了，說太多了，有什麼你可以再問，這是我第一次回答，多給點分哈！！謝謝、。。。

5. 籃球賽中大前鋒的主要打法

大前鋒在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。
大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，他又常常幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓籃板，做第二波的進攻。
大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經常很靠近籃框，對其投籃的命中率要求也較高。以場上五個位置來說，大前鋒應該是命中率最高的一位，不錯的大前鋒應該達到五成五以上。不過由於得分不是他的強項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。其實說穿了，大前鋒就是要做好兩件事：籃板和防守。

6. 大前鋒怎麼打怎麼才能打好

打好大前鋒，需要注意：
1、利用好身體。一般大前鋒需要比較好的體格和力量，因為需要在內線利用身體強攻。包括搶籃板球卡位等。
2、需要靈活多變。現在籃球場上的大前鋒都慢慢向著技術型融合了，大前鋒的腳步也需要很好的注重起來。
3、意識。打前鋒要有很好的籃球意識，比如在強攻不破的時候要及時傳球給合適的人員、內線的配合、內外線的傳球配合等。
一個典型的大前鋒是球場上體格較壯，而仍具備一定速度的球員。傳統上，大前鋒被要求利用壯碩的體型，在籃下積極強攻並爭奪進攻籃板球；而在禁區防守和防守籃板球的保護方面，則被認為是中鋒的主要任務。但在現今的籃球趨勢中，由於中鋒球員的靈活度，以及前鋒球員的高度均有普遍提升，導致兩者之間的區別日益模糊。
大前鋒是籃球比賽中的一個球員位置。大前鋒（Power Forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位等，也要在必要的的時候得分。

7. 籃球大前鋒打法

籃球大前鋒打法：

首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。

而在進攻時，他又常要幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓進攻籃板，做第二波的進攻。通常僅有少數的時間，會要求大前鋒沉底單打，這時候他便在禁區附近來個翻身、小勾射之類的，做些近距離的進攻。

應21世紀NBA潮流趨勢，大前鋒中出現了新兩種類型--投射型和策應型。

(7)籃球大前鋒怎麼打擴展閱讀：

籃球大前鋒代表人物：

1、凱文·麥克海爾（Kevin Edward McHale），1957年12月19日出生於美國明尼蘇達州希賓，前NBA職業籃球運動員。在1980年NBA選秀中於第1輪第3位以探花秀的身份被波士頓凱爾特人隊選中，職業生涯全部效力於波士頓凱爾特人隊。

2、卡爾·馬龍（Karl·Malone），1963年7月24日出生於路易斯安那州的薩穆菲爾德。前NBA職業籃球運動員，身高六英尺九英寸，綽號「郵差」，司職大前鋒。1985年選秀大會上，卡爾·馬龍在首輪第13順位被爵士隊選中。

3、蒂姆·鄧肯（Tim Duncan ）1976年4月25日出生於美屬維爾京群島聖克羅伊島（St. Croix, U.S. Virgin Islands），美國職業籃球運動員，司職大前鋒，身高六英尺十一英寸，效力於NBA聖安東尼奧馬刺隊。

蒂姆·鄧肯是1997年NBA選秀狀元，並先後五次獲得NBA總冠軍，三次獲得NBA總決賽MVP。二次常規賽MVP，一次全明星賽最有價值球員，他還是1998年NBA年度最佳新秀，奧運會男籃季軍等榮譽。

參考資料來源：網路--大前鋒

8. 籃球大前鋒怎麼打

一般大前鋒都是能內能外，主要配合中鋒摘籃板，和底線單打，為後衛打掩護。
當然最好自己中投命中率要高，這樣和後衛的擋拆配合就可以說「無敵」了，拆
完拿球直接投或者上籃。
籃球是個集體運動，要有配合才能體現各個位置上球員的作用。
你應該多練背身單打後仰跳投，和帶球快速突破上籃、中投。
我的一點小見解，希望對你有用。願你在籃球運動中找到快樂。

9. 籃球大前鋒的位置應該怎麼打

所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。
大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，他又常常幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓籃板，做第二波的進攻。
大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經常很靠近籃框，對其投籃的命中率要求也較高。以場上五個位置來說，大前鋒應該是命中率最高的一位，不錯的大前鋒應該達到五成五以上。不過由於得分不是他的強項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。其實說穿了，大前鋒就是要做好兩件事：籃板和防守。但力量和彈跳又是最重要的,現在我把訓練力量和彈跳的方法說給你:
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要准確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每周至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在准備活動後全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關系。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的沖動信號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的沖動。兩者相互促進，你就越跳越高

10. 籃球場中 怎樣打好大前

需要具備的素質：
清楚自己的身體優勢所在。要牢記大前鋒的領地始終是在禁區，內線第一的位置始終是中鋒，大前鋒可根據個人的體質特點進行訓練。通常，如果有身高而且靈活，可參照中鋒的防守模式來訓練，以和中鋒組成內線雙塔保險，保持內線的最大控制范圍；如果身高偏矮而力量出色的球員，可練習背身單打和高手投籃以及加強籃板意識走力量派路線，如布蘭德，布澤爾；如果身材不高且速度協調性好，可全面學習小前鋒的進攻以及背身和轉身的試探步，練習出一整套的進攻方法，具體請參考安東尼。

很強的對抗能力。大前鋒是個講究身體對抗的位置，所以無論身材如何，對抗能力都需要很強才行。諾維斯基從小就背著沙包跑跳練球，馬龍一到休賽期就背降落傘跑步，大前鋒的進攻技巧需要在對抗中運用自如的話，自覺的加練是必須的。身材單薄的人可以通過呼吸法來使自己的胸腔進化的厚實一些，對於以後對抗會有很大好處。具體辦法：大口吸氣之後收腹將氣運於胸腔，使之漲大，增加肺活量和胸腔厚度。

穩定的下盤。穩定的下盤對比起強壯的上肢來說更為重要，在不喪失靈活性的情況下，大前鋒和中鋒都應該多練習對抗，多練習控制身體的下盤。

需要具備的技能：
遠距離攻擊能力。投籃技術對於大前鋒來說很重要，不管是哪種類型的大前鋒，拉到中遠距離後，如果有一手高命中的投籃都是一種財富。大前鋒練習投籃應該注意要高出手，高弧度，加上本來的身高優勢，會有事半功倍的效果。

出色的防守幾個位置的能力。不管有多麼的天賦出眾，都要學會努力積極的防守，可以學會的有用的防守是大防小，這對於日益重要的擋人戰術來說，增加了換防的可能，對於一支球隊的整體防守大有裨益。

協防能力同樣重要。橫移補位是大前鋒團隊防守能力的衡量標准，對於移動速度來說，大前鋒比中鋒更有要求，所以注意從小學會橫移。對於大前鋒而言，判斷對方的突破路線也很重要，因為常常要補中鋒的位置，看準對方上籃的最後一個步點，搶先站住，高個的可以跳起封蓋，矮壯的可以造進攻犯規，就算成功率不高，但是每次你都這樣做了，教練會很喜歡你。

好的防守習慣。防守意識和防守的技術一樣重要，一旦上了賽場，就要全心的思考去怎樣防守，並且整場集中注意力。這樣做也許起初會很累，但是以後一旦形成習慣，你會發現收益很多！