打籃球拉傷怎麼辦

① 打籃球腰部韌帶拉傷怎麼辦

韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流

② 打籃球受傷了怎麼辦

給你說下我個人的感受，以前打球手指經常傷，後來我開始練力量，雖然沒有成為肌肉男但力量確實加強了，手指再沒受過傷，即使手指戳到球上頂多疼一下，就是很難傷。
有力量的話不容易受傷的，即使出現危險狀況，因為對身體有更強的控制力，就更容易作出規避動作。
肌肉受傷估計是你准備活動沒做好就突然激烈運動，只要平時注意不要隨意牽拉到患處慢慢會長好的。
腰部肌肉的話，如果你本身腰力不強，先練俯卧撐，撐住就行，不用上上下下，一直撐住，收緊腰腹（這很重要），直到撐不下去，休息一下再做幾次，天天做。如果你本身腰部力量就比較好了，就俯卧在床上，兩腳自然張開，手臂直放在頭上，用腰背部力量翹起兩頭（手、頭和腳）。要領是抬到最高點停半秒鍾再放下，快起慢下，用力時吐氣放下時吸氣。這個個天作一次，每次幾組，每組看你情況做個20左右吧。

③ 今天打籃球肌肉拉傷了，怎麼辦！急啊

可以等兩天，可以找醫生，可以打114。

④ 打籃球賽腿部肌肉拉傷怎麼處理

搽點葯酒，幾天內不要做劇烈的運動。還有多休息，休息的時候搽葯酒效果最佳。希望早日康復，我也是籃球愛好者

資深健身教練金山答：肌肉拉傷後，首先要把受傷的肢體抬高。如果是胳膊的肌肉拉傷了，就要把手臂放在桌面上。而如果是腿拉傷了，就要把腿放在凳子上抬高。然後，用冷水或冰塊冷敷。當然，這些只是應急措施，如果疼痛劇烈，並有嚴重腫脹，就要去醫院診治。拉傷後一段時間內該肌肉不要吃勁。要預防運動拉傷，運動前應該充分熱身，快走或慢跑5—10分鍾，等到全身發熱、微微出汗，再進行劇烈運動就安全了。
希望能幫到你
早日康復

⑤ 打籃球時受傷應該怎麼緊急處理

記住一點，受傷後暫時不要打球，
外傷最好的辦法就是先清洗傷口！
比如礦泉水！
什麼石子，灰塵，一定在結疤前弄乾凈，（不然好了之後就會有疤！有可能會發炎……）
崴腳後一定不要動，脫掉鞋襪，馬上用冰水冷敷，15分鍾後用熱水熱敷，反復的冷熱敷，效果會很好！
（一定先冰水後熱水，冷水可以先預防起腫，熱水可以消腫，）
手背那你自己就得注意了，感覺疼了就不要再打了，不要垂直放在兩腿邊，一定要平放。利於血液循環！
當然這都是緊急的處理，回家後還是看看醫生是最好的！
僅供參考！
多提寶貴意見！

⑥ 打球肌肉拉傷怎麼辦 打球肌肉拉傷的解決方法

拉伸不嚴重可以休息自己慢慢恢復，嚴重需要輸液消炎。

⑦ 打籃球時手臂拉傷怎麼辦

打籃球是一項很好的體育運動，手臂拉傷可能是較長時間不運動或運動過於激烈造成。那麼肌肉拉傷了我們要怎麼處理呢？下面給出我的幾點建議。
1、肌肉拉傷後，首先要確認一下嚴重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看會不會出現劇烈疼痛。一般情況下肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
2、如果只是輕微的拉傷，感覺不是很強烈，但是拿重物或者抬高胳膊的時候會痛，建議在最痛的點熱敷一下，熱敷後情況會減輕很多，過兩天就好了。
3、肌肉拉傷的瞬間感到劇烈疼痛的，要立即冷處理，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，直到疼痛和火辣感降低。
4、冷敷後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。
5、緩慢放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。
6、一天後拆除綳帶，並根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
7、如果肌肉拉傷嚴重的話，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合，切不可自己處理。
做好上述處理，手臂肌肉拉傷會康復快些的。祝安好。

⑧ 打籃球大腿肌肉拉傷怎麼辦

1、不要輕易熱敷

急性運動損傷要冷敷，停止劇烈運動。最方便的方法是拿一個塑料袋，內放冷水或冰塊冷敷5分鍾～10分鍾。冷敷過久，如果局部有刺痛感，要及時停止冷敷。可以把冷敷袋拿開一會兒，半小時後局部又有腫脹疼痛感時再放上去冷敷。如此反復進行，根據傷情嚴重情況，一天可進行多次。

2、不能繼續運動

大部分人在自我感覺損傷不嚴重時常選擇繼續運動，這只會加重受傷情況，甚至加重病情。受傷之後如果出現腫脹情況比較嚴重，最好還是停下來休息，不要逞強當「拚命三郎」。醫生更像是修理工，人體身上的零件，傷得輕自然容易修。

(8)打籃球拉傷怎麼辦擴展閱讀：

大腿肌肉拉傷的預防措施：

鍛煉不可一蹴而就，應懂得循序漸進的道理。在進行鍛煉前，應了解有關的運動常識和注意事項。一定要先做好准備活動，比方說先小跑5分鍾～10分鍾，做一些簡單的拉伸練習。

另外，氣溫過低、濕度太高，場地太硬等都是造成肌肉拉傷的重要因素。所以，冬春交替的時候，仍建議在溫暖的室內進行鍛煉。

⑨ 打籃球肌肉拉傷了怎麼辦

首先 我想問問樓主 你現在到底是拉傷啊還是長時間不運動或是運動過量肌肉的酸痛
當你運動過量時候 肌肉會出現酸痛的感覺 打籃球 會出現 大腿 小腿 背部胳膊等多個部位的酸痛 這些是很正常的 和你說的肌肉拉傷是2個概念 如果是這樣的話 就好 辦了 可能是長時間沒運動 了或是運動過量了 記住 在打完球的第二天 在做一些運動要活動開了明白嗎 ？
要保證 你的肌肉運動到不在有疼痛感了 因為 你說的酸痛不會打完比賽馬上就會有 肯能是睡了一宿覺 第二天感覺到的 建議堅持鍛煉下 這樣反倒可以使你接下來的比賽更勇猛（注意啊是活動開，不是大量的劇烈運動 出出汗 跟著他們簡單的在打打 跑跑位）這個酸痛期4-6天左右會完全消失
要是拉傷就麻煩了 需要靜養 一段 別做激烈運動了 拉傷的話下一場你上不去了很遺憾