㈠ 經常跑步 打籃球有何實質性好處我以前很懶，現在想改變懶這個壞習慣，想通過每天5公里長跑 打籃
非常不錯的想法，本人也喜歡鍛煉，不過確實是懶加上時間問題往往沒辦法執行。跑步，打籃球都是一種鍛煉身體的方式，慢跑可以增強體質身體健康，延年益壽。打籃球增強骨頭四肢有助於長高。本人覺得是非常不錯的。
㈡ 打籃球，跳繩，跳高，跑步的好處
半個小時，籃球的強度很大，對柔韌性，平衡，協調能力很有幫助;跳繩對身體的耐力和協調性有很大幫助;跳高可以鍛煉腿部腰腹部的肌肉；跑步除了能減肥強壯身體之外，提高肺活量，可以預防心腦血管疾病的發生
㈢ 跑步或打球可以瘦身么對身體有什麼好處或壞處
跑步打球確實是可以達到瘦身效果，關鍵是你能否保持下去，運動的好處當然是可以是你身體新陳代謝加快，身體更健康，壞處是運動時可能會受傷，時間沒那麼充足
㈣ 跑步對打籃球有好處嗎什麼好處
有，活塞隊的漢密爾頓以前就是長跑運動員，跑步隊籃球的防守的腳步移動，還有體力會得到提高，並且會增加自己在場上的時間，同樣，你也會有更多的機會去贏得比賽
㈤ 跑步對打籃球有哪些幫助，長跑和短跑各有什麼好處
可以提高速度，長跑提高耐力和腿部肌肉，短跑提高爆發力的反應速度
㈥ 打籃球和跑步哪個更有益於鍛煉身體
鍛煉身體而言：那肯定是跑步，跑步是有氧運動 相對於打球 跑步會更累，跑步加上組合平板支撐俯卧撐等強身健體，打球對我來說是愛好 更加有趣而已
㈦ 經常跑步和打球，對增加肌肉量有好處還是有壞處
你好，這樣做對增加肌肉量
是有需要好處的，因為這些運動
都需要依靠肌肉力量來完成
㈧ 打籃球與跑步可以鍛煉人的哪些方面
打籃球主要鍛煉人的上肢力量和協調性
跑步可以鍛煉下肢力量和心肺功能
㈨ 每天早晨跑步加上下午打籃球，規律生活，半年能看到體質明顯變好的效果嗎
稍有強度的訓練，合理飲食，一頓一個雞蛋，不要暴飲暴食，少吃油膩食物，規律飲食，早睡早起，別說半年了，2個月有明顯成效的，身體素質和肺活量，彈跳，球性，反應能力都會有質的飛躍。
成不成功，在於你堅不堅持，這是關鍵
㈩ 打籃球的好處，跑步的好處，羽毛球的好處，各100多字
打籃球的好處。一、增加肺活量，二、增強肌肉，三、鍛煉身體的靈活性，四、有助於身體長高。五、通過運動可以改善視力。六、掌握專項知識和技能，進行能力培養 七、訓練神經系統反應 八、訓練感官系統反應 九。訓練骨骼肌肉系統功能.十、增強循環系統功能 十一、增強呼吸系統功能.十二。促進泌尿系統功能。
跑步的好處。一、跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖
維增多，蛋白質含量增高。 二、處在生長發育期的青少年，堅持跑步能改善血液循環，增加骨細胞營養物質的供應，提高骨細胞的生長能力。三、長期堅持跑步，會使您心肌強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。四、跑步，能使呼吸肌發達，肺活量增加1—2升。五、跑步可以使胃腸蠕動力增強，提高了消化和吸收能力，從而增加了食慾，補充了營養，強壯了體質。 七、跑步能磨煉人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境的適應能力。
打羽毛球的好處。1.可以減肥2.精神愉悅3.培養遵紀守法精神4.掌握正確的運動技術5.在樹立自信心的同時,培養團隊精神6.培養光明正大的作風7.體會成功與失敗的感覺8.預防和治療糖尿病9.是一種全身運動項目10.可調節運動量11.不受場地的限制12.不受年齡、性別的限制