如何急停籃球

㈠ 打籃球運球中，怎樣才能做到急起急停運球

在籃球技術中，當進攻方有球突破運球時，擺脫防守方的近距離防守是一種常見而有效的方法。省課本上對動作方法的描述是:運球時膝蓋彎曲，重心降低，前腳趾頭朝向側面，便於剎車。轉向低位運球，將手壓在球拍上方，身體轉向運球側，用一隻手臂、身體和腿護住球。運球急的時候，後退一步用力蹬地，快速起步，按下球拍後側上部，向前運球加速超過對手。筆者認為:要理解運球的要領，首先要明確動作的實際意義，其次要理解水平的變化是為了突破，最後要強調運球技術的熟練程度。圍繞這三點，作者通過預設課堂教學中的三個「限制」，使學生理解「運球、急停、急起」的動作要領。巧用三個「限制」理解「運球、急停、急起」要領2.預設有效的教學方法體育教學手段是實現特定教學目標的一種實踐方式，由教學行為、教學內容和教學工具組成，是教師和學生為實現教學目標而進行的教學活動。通過對動作要領的分析，

小步+在身體前面改變方向省級教材《小步+進&出》中提到的「運球、停、快起」的動作要點是:壓球短而有力，停時剎車快，快起時起步快，有一定的內在節奏。節奏是運動的要素之一。任何運動都有一定的節奏，比如運動的速度，時間的長短，發力的力度，肌肉的緊張和放鬆等。這些有規律的組合不斷重復，形成運動節奏。

㈡ 籃球教學：如何急停跳投

雙腳的距離要稍微拉開些，你肯定不會看到那個人球都控不好，然後還耍急停跳投的，建議開始練時提前一點時間出手。
訓練就是腿部肌肉，這樣投籃角度才好，身體很垂直地話，
很難投準的。
還要注意別到了最高點才有動作出手，第一點手型要好。還有停的技巧，停的時候其實可分成兩部分來看，AI是例外可別
學。其次，動作要連貫！
首先是急停、對球的控制要好。
下面說跳投，多做點兔子跳，還有沒事多跳起摸籃板（節奏和彈跳力都可得到訓練），距離太小首先站不穩，身體要控制稍微後仰一點，其次起跳沒力量，就等用力了，這就要求對身體，最高點時，球已經在手指面上了。即腳離地最高時，手也在最高點，姿勢要標准（可常見MJ和KB）

㈢ 籃球急停跳投怎麼做

1、持球急停跳投技巧
持球急停跳投是你在跑動中接到隊友傳球，順勢用跨步或跳步急停進行跳投。跨步或跳步是為了擺脫防守，做這個動作時要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身體要站穩，動作最好一氣呵成。
2、運球急停跳投技巧之急停
運球急停跳投是常用的急停跳投方式，一般用在突破中。當進攻隊員運球進攻時，有防守人員跟進防守，這時如果想出其不意的投籃，可以運用急停跳投，這樣防守人員一般反應不過來。急停時必需腳要彎才能停的住，如果腳彎曲不夠，想急停時就經常發生停不住或走步現象。想急停時先利用腳後跟頂住地面，然後再以前腳掌貼住地面急停，最後是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依次的用力停住，並站穩，急停前盡量讓身體重心壓低。
3、運球急停跳投技巧之起跳
跳投時起跳速度要快，不一定跳的很高，但彈速要快，這樣才能發揮出急停跳投的優勢。當然，如果彈跳好，跳的高一些有好處，能避免被高個封蓋。起跳的主要力量來源於跑步的動力與跳起的動力，因此要充分利用好跑的沖勁。
4、運球急停跳投技巧之投籃
急停跳投的關鍵是投籃，因此要掌握正確的投籃方法，投籃時手臂要輕推、手腕要輕壓、手指要輕彈，一氣呵成把球投出，還要瞄準籃筐，切不可盲目的投籃。盡量讓球有迴旋的餘地，這樣能提高命中率。
5、運球急停跳投技巧之腳步
急停時要調整好腳步，這時能否停穩的關鍵，比較好的方法是採用單腳往前邁出一步跳停，後續另一隻腳再墊步進行跳投；如果你的腳力很好，也可以使用雙腳急停跳投。
6、運球急停跳投技巧之變向
想急停跳投時，如果遭到對方嚴防死守，可以巧妙的運用變向運球，擺脫對方防守後再急停跳投。比如喬丹的經典一投，向右前猛的突破後，突然變向把球拉回來，急停跳投後出手穩穩命中。但要求你控球能力好，不要一變向把球弄丟了。

㈣ 籃球中急停跳投的作用是什麼如何急停跳投

急停跳投是進攻隊員在行進間運用遽然急停脫節防衛隊員後投籃的方法。在一般情況下，急停跳投大致分為持球急停跳投、運球急停跳投。

持球急停跳投：在快速挪動中，用跨步或跳步急停接球，並及時起跳投籃。

運球急停跳投：打破別離跳投的重要方法。 當進攻隊員背向或側向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳回身跳起投籃。 要想練好投籃必需有正確的投籃方法、恰當的瞄準點、適宜的飛行路途和球的旋轉，並且全身要諧和用力。

㈤ 籃球的急停動作方法有哪兩種

1，先全力加速，再冷不丁的收速，干拔，身體素質好的話加些後仰，防守的人根本沒辦法
2，像Rondo經典動作那樣
其實在急停前你就應該想好下一步做什麼了

㈥ 在籃球運動中有幾種急停各是什麼

在籃球運動中急停跳投大致分為持球急停跳投、運球急停跳投。

1、持球急停

急停時，先向前跨出一大步，跨步的同時，上體後仰，重心後移， 用腳跟先著地，然後過渡到全腳掌抵住地面。另一腳隨之跨出第二步， 用前腳掌內側用力觸地，迅速屈膝降重心，控制身體的前傾，保持身體平衡。

2、運球急停

在中慢跑時，用單腳或雙腳起跳（一般離地面不高），上體稍後 仰，兩腳同時平行落地。落地時全腳掌著地，用前腳掌內側蹬地，兩膝 自屈，兩臂屈肘微張，以保持身體平衡。

(6)如何急停籃球擴展閱讀：

急停技術技巧：

一、急停必須腳要彎才能停的住；很多人在快跑後腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。

二、停是先利用腳後跟頂住地面，然後再以前腳掌貼住地面急停，最後是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住，這部分動作圖你可以參考下圖。腳後跟先頂住、腳彎曲、身體重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

三、運球急停跳投的收球前之「運球」要壓的特別低，如此才能提醒你腳彎曲，這才會跳的快。

四、急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等別人來火鍋、蓋帽「才」要出手投籃。

五、跳投的主要力量來源，源自於跑步的動力與跳起的動力，也就是將水平動力改變為垂直動力，所以，手臂是輕推、手腕輕壓、手指輕彈，所以，急停跳投基本上手的動作是很輕巧的，每一個動作的「支點」都是穩定的。

六、腳肌耐力不足、原地投籃動作不合理，是兩個影響急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起來，或者說跳的不會很快；原地投籃動作不合理，移位投籃就更難捉到要領了。

七、急停跳投最好採用單腳跳停，後續腳再墊步而跳投；當然，若腳肌力充足，像很多韓國隊球員，可以做雙腳急停跳投。

㈦ 請問籃球中的急停怎麼熟練

快速行進過人技巧追求的是速度與方向上的變化。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變。這兩種動作最重要的關鍵都在於肌力充足與否、急停前與改變方向前，是否放鬆准備用力雙腳，也就是有沒有讓雙腳彎曲，以准備用力的動作。那麼，如何進行急停呢？
首先，我們必須了解這樣的情況。假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是無法『急停』的。其次，談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的『前進』的速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。

因此，你要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然；你必須有個重要的概念是，因為你要什麼時候急停，對手是絕不清楚的。所以當你能夠在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，如此，接下來你當然可以輕松過人。
同樣道理再談快速行進間的過人，當你要變化方向過人之前，理所當然的是要先做『降減』速度的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓你身體快速減速情況，接著是你准備往『東』方向前進的同一側腳與之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是另一隻腳的腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往『西』用力。順勢的是第二隻腳的小腿與大腿往『西』用力，如此改變方向過人。注意：右腳放鬆停住後，右腳開始用力往左，右腳蹬直用力，右腳力氣盡之際，左腳啟動再接續往左用力。

㈧ 打籃球時，怎麼樣急停挑投阿

跳投練習方法
★徒手模仿練習，做好原地跳投的准備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時兩臂上振，做舉球跳投出手動作。
★並步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動作。
★為限制起跳前沖，達到垂直向上起跳的要求，叫學生面對牆戒在前面站一防守者，做雙腳同時起跳，或並步起跳投籃動作。
★兩人面對相距3-4m，持球做原地跳投動作，體會騰空出手時機。
★變換投籃的距離，由近漸遠，由遠漸近，做原地跳投練習，根據不同距離，使用力量。
跳投易犯錯誤。
★起跳速度慢，缺乏爆發力；腰腹力量差，上下肢配合不協調，騰空時全身肌肉地究緊張或過分放鬆，控制身體平衡不好。
★空中舉球不穩，投籃手法不正確。
糾正方法：
重復講解跳投動作要點，有針對性地示範。
多做徒手跳投模仿練習，或用小球（排、足球）做跳投練習。
進行發展下肢和腰腹力量，以及發展彈跳力的專門性練習。
針對投籃手法問題，多在籃下原地做舉球投籃出手練習。

急停
★跨步急停（兩步急停）在快速跑動中採用急停時，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體稍向後傾，轉移重心，減緩向前沖力，然後連貫地跨出第二步。腳著地時，腳尖稍向內轉，用前腳掌內側蹬地，兩膝彎屈，身體側轉（右腳跨出第一步，身體右轉），微向前傾，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，協助維持身體平衡。
動作要點：第一步腳掌抵地屈膝，上體側轉移重心；第二步用力抵地體內轉，臀下坐降重心。

★跳步急停（一步急停）在跑動中，用單腳步或雙腳起跳（離地不高），上體稍向後仰，兩臂自然擺動，兩腳同時平行（略比肩寬）落地。落地時用全腳掌著地（或先用腳跟著地迅速過渡到全腳掌著地），兩膝彎屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。
動作要點：屈膝收腹雙腳輕跳離地，轉體屈膝落地。

㈨ 籃球急停技巧

對於急停投籃（跳投）許多人肯定會有困惑，比如沒法立刻停下，不能瞬間抓穩籃球出手等等原因。球友們不要晃，這個問題是普遍存在的，只是因為你急停的方式不對，才導致這一系列的問題出現。
而解決這個問題就要從細節入手，其實大家看球的時候這看見了球星們急停跳投是多麼優美，卻忽視了急停瞬間很快很小的細節。這些細節也是急停調整抓球，身體的關鍵。
三種藍球急停技巧細節，球友們可以看看。
1、急停後再跳投
這招比較簡單，急停時抓不穩球，投籃姿勢不對。那就乾脆急停後再調整抓球姿勢。
如果你急停後能夠甩開對方，那你就可以穩穩的跳投。如果甩不掉，就可以虛晃一下。
2、急停小碎步
急停過程中，利用腳步調整抓球姿勢。方便抓到球立即出手。
一般是利用一步調整，如果你腳步很碎，兩步裁判也一般不會吹。
3、急停原地運球
如果裁判對急停偷步，小碎步吹得很嚴。那你不妨試一下，急停瞬間，往急停的位置運一下球。
這一下運球讓你有足夠的時間調整抓球位置，和身體姿勢。