冬季去哪裡打籃球好

① 冬天戶外打籃球，需要注意什麼

第一，注意保暖，防止受涼。因為冬天出來運動，為了活動方便，往往穿的比較少，在前往鍛煉地點的路途中很容易著涼。因此最好披上一件大衣，等活動開了再脫下來。再有，剛剛做完運動時，由於血液循環很快，身體正在迅速散熱，所以短時間內感覺不到寒冷。但此時毛孔張開，冷空氣很容易刺激身體，造成隱性傷害，等感覺到冷時，其實身體已經受到很大程度的侵害了。身體受涼很可能帶來肌肉痙攣、運動疲勞反應加重、抵抗力下降等到不適或發病隱患，因此運動後也應當及時穿上外衣，做好保暖工作。
第二，做好充分的准備活動。冬季天氣冷，血管收縮，血液循環不暢，肌肉和韌帶也比較緊，這時猛一發力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。因此，准備活動一定要做好，不但劇烈活動前應該如此，即使走路、慢跑也是一樣。
第三，當冬季溫度很低時，在戶外使用健身器材最好避免直接跟皮膚接觸。有生活常識的人都應該知道，在零攝氏度以下時，當人體皮膚接觸到冰冷的金屬，很可能造成皮膚與金屬粘連，帶來傷害，所以在使用金屬器械時，最好戴上手套。從摩擦力等方面考慮，在做雙杠或腳蹬器等器械時，最好戴上皮質手套或穿上膠底鞋，以免脫手或滑倒。

② 冬季打籃球要注意什麼

冬季打籃球注意事項
由於冬季天氣寒冷，人的身體機能比較僵硬，不像夏天那麼活躍，在進行運動時，尤其是打籃球這種高強度運動的時候要注意時間調整和提高自我保護的能力，冬天人比較脆弱容易受傷。
1.每周打籃球一至三次就好了。由於天氣寒冷，打籃球的次數不宜過高，一般這一周一到三次就足夠了。
2.時間最好選擇在周末或者下午有空的時候進行運動，冬季打籃球，准備時間和調整時間相對較長，建議選擇周末或者下午天氣較好的時候進行。
3. 下午四點之後打球。下午四點之後，溫度相對較高，人體的各項機能處於比較好的狀態，最適宜運動。
4.打球時間的選擇，打球時間不要超過一個小時。運動量過大，會導致身體疲勞，甚至渾身酸痛，難以恢復。
5.打籃球事先要做的准備，事先需要運動熱身。冬天人的身體相對比較僵硬，直接打球容易受傷。打球之前需要做熱身，可以慢跑幾圈來熱身。
6. 打籃球時的穿著注意，打球的時候不要穿太厚。籃球運動比較激烈，打球的時候不要穿太厚，不然會出汗過多。
打完籃球之後的清潔處理，打球之後要及時洗澡。打球出汗後，要及時洗澡，不然出汗後會導致衣服上有汗漬，穿上後很不舒服。

③ 冬天有什麼運動項目

你好:

冬季運動主要推薦在室內！

在室內跳繩挺好的，不要求大場地，還可以聽聽音樂等非常輕松。
跳繩本來就是屬於推薦度極高的有氧運動，特別是在冬天，天冷就很容易讓人范懶不想動。經常跳繩能讓全身都到充分的活動。對提高體質、增強免疫力、預防感冒都很有效。

此外，在室內的小球類項目也都挺好的，如：羽毛球、乒乓球、網球等，有夥伴陪同會更有樂趣，也能堅持更長時間。
就現在來說,冬季，人們早睡晚起，最易發胖，於是有些人每天臨睡前做幾個仰卧起坐，想以此抑制腹部發胖。但往往不能如願。
研究發現，如果仰卧起坐每一次訓練少於150次就達不到減肥的目的。因為仰卧起坐雖然很累，但它消耗的熱量並不多。
那麼，冬季做什麼運動最有利於減肥呢？高效率的有氧健身運動最好。所謂有氧運動是指那些在運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖元和脂肪以提供能量，維持不斷進行的運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等。所謂高效是指在單位時間內參與運動的關節、肌肉數量多。像可以蹬腿的劃船、騎健機等。研究表明，有氧運動超過30分鍾，血液中的血糖基本消耗後，身體就要調動糖元和脂肪作為熱源提供能量。所以每次進行30分鍾以上的有氧運動訓練對減肥最有效。

冬季特色項目：滑雪、溜冰

如果身體條件可以，可以嘗試冬泳。

另外:

注意鍛煉前的熱身，鍛煉時間的不同，因為冬季比較寒冷，如果是早上鍛煉的話就要和夏天有所兩樣，還有運動好後的保暖要注意，鍛煉後吃點有營養的東西，如果在室內運動，特別要注意不能馬上到室外，要使自己身體溫度下降一點
應在飲食中多吃瘦肉、雞蛋、豬肝、牛肉、魚、豆製品等綠葉菜等含鐵高的食物，並可進行一些含鐵制劑的補充，以有利於血紅蛋白的合成，維持血紅蛋白水平，預防缺鐵性貧血，保證血液的輸氧能力，提高耐力素質。

祝你健康每一天!

④ 嘉峪關市什麼地方打籃球的人多，有體育館嗎

個人經驗來說……應該是氣象局後面的露天球場，籃多，人也一樣很多，有高手，還有奇葩………………
不過這個並不準確，剛好現在是冬天，和零下十來度的天氣硬剛的人應該不多，冬季打球最好的選擇肯定是體育館，至於嘉峪關的體育館，去過三個，一個是在露天球場的旁邊，不過這個地方最近到冬天會變成市場一樣甩賣的地方，我都不知道現在那地方開不開了。再一個地方是嘉峪關大劇院，在酒鋼醫院對面，那裡面有羽毛球館和籃球館，環境不錯。還有就是酒鋼體育館，位置應該在森林公園附近，因為只去過一次，印象不是很深刻，頁不知道現在開不開，環境感覺一般，場地不多，不過能打。

⑤ 近日東北的雪一陣大過一陣，下雪天在東北打籃球是什麼體驗

冬天的東北基本上都被大雪覆蓋，這么冷的天氣讓很多人無所事事，很多網友腦洞大開，大雪天在東北打球是怎樣的體驗了？我被這樣問題深深的吸引住了，東北球迷也被這個突然起來的熱議引爆了，他們紛紛拿住籃球走向籃球場，然後就給我們帶來了不同版本的東北打球專輯。我看了很多視頻，分析了很多材料，說說我的看法，分析一下我的觀點，希望對大家有所幫助。

東北的冬天打球就是一部喜劇片，看看這些小哥的表演，還是挺佩服他們有勇氣出門，這樣的冬天還是宅在家裡吧，因為安全。

⑥ 沈陽冬季去哪打籃球球好

皇姑區文體，地址在老遼大對面。5塊錢1個小時。

⑦ 適合冬天的運動有哪些

1. 冬天鍛煉主要克服寒冷造成的影響，適合的運動也有不少。比如，跑步，室內羽毛球，籃球，太極拳或健身走等。

2. 冬天運動要在溫度高的時候進行，跑步是最簡單的運動，也是適合冬天的運動。注意跑步後出汗保暖就好。

3. 

   如果有條件可以參加室內的羽毛球或籃球，都可以很好的鍛煉身體。

4. 如果是室外空氣質量好，可以練習太極拳或踢毽子或健身走都是可以的。只要想運動總會有適合自己的那項運動。

5. 冬天運動注意事項：天氣冷做好熱身活動，減少肌肉拉傷；盡量選擇天氣好暖和的時候，有霧霾天氣一定不要室外運動；做好保暖是必要的，防止傷寒感冒。
   

⑧ 冬天經常在室外打籃球好不好比起夏天呢

我覺得還是夏天打比較好。

冬天天氣冷，出去打球可以活動身體。
而且也會幫助身體產熱。
不過如果停下來了，被風一吹就容易感冒。
而且打球容易熱，如果這時候喝了冷水，也容易感冒的。

不過也不是說不好。
就是要更注意保暖，打完球雖然熱，也要把衣服給披上。

⑨ 在哪種場地上打籃球比較好

打籃球的時候，我們最好是在標准木地板籃球場上最好，但是這樣的籃球場畢竟數量很少， 我們也可以在水泥地上打籃球，當然這樣的水泥地要求最好非常平整

⑩ 冬季打籃球的注意事項有哪些

冬季氣溫低，低溫環境對機體也有一些影響，主要表現在：

A.低溫可使肌肉變得僵硬，黏滯性增大，容易造成運動損傷。

B.當室外溫度過低時，暴露在外及血液循環較差的部位有時還會出現凍傷。

C.低溫時神經系統的興奮性下降，當體溫散失過多時，機體會出現頭暈、協調能力下降、步履不穩等現象。

D.低溫時機體要增加產熱來維持體溫，會導致體內能源物質的代謝加強，增加氧的消耗量。

因此，在冬季運動時要注意以下方面：

A.注意保暖，防止受涼。在運動過程中要穿合適的衣服，鞋襪要合適、保暖。多備幾件衣服，以便隨時增減。

B.為了防止凍傷，身體外露的部位要戴手套、帽子。臉部也要做好防護，抹一些保濕護膚品。潮濕的鞋襪要及時更換，防止腳趾凍傷。

C.運動前要充分做好准備活動。冬季天氣冷，血管收縮，血液循環不暢，肌肉和韌帶也比較緊，如果不做好充分的准備活動，在運動中猛一發力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。

D.在戶外使用健身器材時最好避免直接跟皮膚接觸。人體皮膚接觸到冰冷的金屬時會發生粘連，帶來傷害。所以在使用金屬器械時，最好戴上手套。手套和鞋子最好要防滑，以免運動時脫手或滑倒而造成損傷。

E.在戶外運動，不要選擇長時間靜止不動的項目。

F.進行長時間戶外運動時，合理分配體力，保證機體正常的產熱。

G.運動前最好攝入足夠的食物，保證運動時能量的供應。

H.最好養成用鼻子呼吸的習慣。鼻毛能過濾空氣，減少塵埃、病毒對呼吸系統的侵害，還可以加溫冷空氣，減少冷空氣對肺部的刺激。