怎麼打籃球比賽

⑴ 在比賽中如何打籃球

一、學會運球
想要學會籃球，運球是打籃球的基本。首先，買個籃球可以在外面空地練習，先學著用右手拍球，拍的很熟練之後試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，等你的右手熟練了之後可以換左手拍，等左手也熟練了後，可以左右換著拍，而且最好能夠隨意的變換打球的頻率，那就是高手了，最最重要的一點就是不可以看籃球，這必需牢記。
二、學會三大步上籃
運球熟練後應該先了解籃球的基本規則，然後就可以學習上籃了。三步上籃其實並不是走三步，而是你可以跑兩步，最後一步是起跳，那算第三步，其實就是跳步。學習上籃可以先從正面上籃開始，運球進入禁區，然後抱著籃球跑2步，第三步跳起在空中將籃球打到籃板上，等你的正面熟悉後就學習側面等等。當然你如果身高可以的話，那上籃，你可以用兩只手那麼就變成了扣籃。
三、投籃
投籃首先要有正確的投籃方式，建議同學們可以去看看灌籃高手，我童年時十分喜歡的一部動漫。當你有了正確的投籃方式時就可以由近到遠的進行練習投籃，你也可以進行固定投籃，在一個位置上不斷地練習成百上千次，當你對球框有感覺了，在其他位置你的命中率也就高了。

⑵ 籃球怎麼打好比賽

一、前提篇（聯防）
網上找的212聯防
優點：
我們這種自己組的非職業球隊，一般的防守方式都是聯防，優點在於無限削弱對面的個人能力，無限彌補隊友的單兵防守漏洞。
且以二三聯防為主，也就是上線兩名防守球員，底線兩側兩位防守球員，一個中鋒鎮守中宮。
（如果對面的外線太准，那就用三二聯防。如果對面有一個點太准，那就是4人聯防1人盯防，不展開）
缺點：
當對方球運轉得很快，是很容易在中遠距離出機會的；當對方外線又夠準的時候，守聯防無異於自殺。
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（這也是為什麼NBA為什麼聯防用得很少的原因。當然，當年馬刺和熱火打總決賽，馬刺也守過聯防，並且效果還不錯。熱火的兩大巨星沖擊力太強了，再加上當時兩位巨星外線投籃都不準。）
二、對昨晚的吐槽
1、防守
a、上線的兩個人永遠站在45度角的三分線，中門大開，對方罰球線的人接到球往前一淌，就突進來了。
b、上線的人，無球時根本不管自己的區域，對面無限從45度角空切，球傳進來就是一個局部2v1。
c、兩個控衛，投完籃第一反應居然是看投沒投進，第二反應居然是進去沖搶籃板。對面搶到籃板，小手一抖，就是一個快攻。
d、防下線的，對方溜底他居然跟著對方跑我這邊來了。我一臉懵逼的看著他「你跟過來幹啥？」，他一臉無辜的看著我「他溜過來了啊」，我「...」
e、防中宮的人沒事就提到罰球線去了，提上去之後就不回來了，再沒事就防到三分線去了。我看著他的背影，滿腦子都是灰太狼的「我還會再回來的」。。。
f、對面持個球，四雙眼睛全部盯著那個持球人，好像生怕對方來個三分線起跳暴扣似的，又好像他三分線起跳暴扣，自己能跳起來給他個冒似的。我就不一樣，我不盯持球人，我盯著隊友的四雙眼睛。
2、進攻
a、我不是說一個人，我是說所有人，拿到球的第一反應是往下運，往裡突。真的，聯防有啥優點？聯防防啥？防的就是這樣的愣頭青。
b、給出去的球，就沒有回傳的，每次進攻最多傳2、3次球，就出手了，其他人都跟著折返跑。
c、罰球線不站人，沒人溜底，沒人空切，多打少不傳球；
d、快攻一傳不給，都喜歡自己運球。
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（誒，太多了，就發泄到這里吧。其實我一點都不生氣，甚至有點想笑。
不過畢竟都是沒怎麼打過全場的，以後慢慢的挨打挨多了就好了。）
三、全場和半場的區別
1、人數區別（空間）
就進攻而言，1v1和2v2比3v3簡單；3v3比4v4簡單；4v4比5v5簡單。
人數決定了空間；空間越大，就越可以做動作，空切、擋拆也越容易實施。
2、習慣區別
很多人剛開始打全場，對於每個位置的定位都不清晰。下面舉個最簡單的栗子。
【半場】
投個籃，球沒進就搶籃板，籃板沒搶到也沒關系，轉個身就開始防守了，反正對方要出三秒區，轉完身再去找人也來得及。所以大家都養成了一個習慣，基本上所有人，投完籃的第一反應都是看球進沒進，第二反應是去搶籃板。
【全場】
當你還在看球進沒進的時候，對面後衛都跑到中線了；當你進去沖搶籃板的時候，對面後衛已經跑到你們三分線等球了。
【正確姿勢】
兩個防守上線的後衛，在隊友或者自己球出手的一瞬間，開始回防，貼住對面跑快攻的後衛。
鋒位沒搶到籃板也沒關系，延誤一下對面的一傳。注意，是延誤，不是下手去掏球，也不是一直跟著對方纏斗，延誤一下趕緊回去落位。
3、單打
打半場的時候，更多的是人盯人，空間很大。
【半場的單打】
a、如果會幾招持球過人，碰到速度慢的就突；
b、如果有身高有點體重，會幾招背打，碰到比較矮的或者身體素質一般的，就背打後玩腳步或者翻身跳投；
c、由於人盯人的原因，如果會點擋拆或者無球跑動，那就更容易了，基本上對面防著防著就找不到人了；
d、實在不行就扛著炸葯包往裡突。
【我經常有這樣的感覺：
a、當我持球用速度突了對面的大高個，覺得自己第一步神似韋德、麥迪；
b、當自己來個背打後的翻身跳投，感覺自己動作優雅如喬丹科比；
c、當自己秀出個內線腳步，想起當年大夢打羅賓遜就是用的這招；
d、當自己沖起來扛著炸葯包打進2+1，簡直詹姆斯附體。】
【全場的單打】
a、持球單打被關門，下球點都找不到，傳球又沒視野；
b、一開始背打，上線馬上來包夾，然後被逼入死角；
c、想秀個內線腳步，發現對面根本不動，一個在前面抵住你，另外一個大高個隨時准備等你起跳後冒你；
d、想扛著炸葯包造殺傷，你會發現每個球都是勉強的出手，每個進球都是所謂的神仙球。
結果就是，半場的所有單打技巧，在聯防面前無限被壓縮。
（當然，如果對面聯防做得不夠好，或者你個人能力達到在聯防里閑庭信步的程度的話，當我沒說）

⑶ 籃球比賽怎麼打

比賽有五對53對三打，半場打全場等多種模式，你要確定你想打哪種模式，如果是想打三對三的半場比賽。那麼組隊進行六個球為一輪的循環就好。

⑷ 怎麼打好一場籃球比賽

打好一場籃球比賽，要做到以下幾點
一、多學習技巧。
籃球的技巧有很多，列舉如下：
1、持球，運球。這是籃球最基本的要求，只有持球穩，運球靈活，才能進行籃球的其他動作。
2、胯下運球，左右手運球。這是單腳盤球的操作。
3、背轉身。相信大家肯定都經常看NBA的比賽，諸如科比、韋德等的背轉身運球，那飄逸的姿 勢和動作，讓人目不暇接。
以上只是幾種常見的籃球技巧，還有很多沒有列舉出來。
二、對培養意識。
1、團隊意識
籃球是一個團隊游戲，只有5人同心協力才能共同打好一場籃球。在打籃球的時候要多和身邊的隊友交流，要給予隊友足夠的信任。聽從戰術安排！
2、防守意識、快攻意識。
籃球比賽中不乏各種快攻進球和「火鍋」。
三、訓練
籃球終究不是一項紙上談兵的運動，有些籃球技巧在口頭上說得好好的，可真到了籃球場上就毛手毛腳，各種失誤不斷。還有就是籃球手感的培養，天天碰籃球的人肯定對於投籃和運球有著熟悉的手感。
四、多學習。
多看看籃球比賽的視頻，向裡面的名人學習。當然裡面的技巧不是每個人都能學到，有些技巧也根本完不成，這是要有超強的身體素質的和日積月累的訓練。

⑸ 怎麼樣才能打好籃球比賽

如果你是打班級賽的話一定一定要練好控球和上籃，然後就是中距離的跳投，除非你是天生投三分的料，不然的話不要輕易去練三分。
老實說班級賽就是一條拼體能和命中率的計算題，籃球運動里快攻上籃和扣籃是命中率最高的得分方法，真正能給你機會投球還能進的機會很難把握，所以先和隊友把防守和搶籃板能力提高，控制好籃板後進行快攻，這個方式如果用得好，基本上一個半場下來就可以領先對手至少10分了。
所以要快攻，必須跑得快，控球要穩，上籃要穩。我原來學校女子籃球隊的師姐平均每場比賽都能拿30分以上就是靠打快攻，籃下禁區4人聯防搶籃板，她一個站罰球線附近，對方一失誤立馬向前跑，隊友把球丟過中線，然後基本沒有人能追上了，如果對方在中場把她攔截了（一般至少要兩名球員才能把人截停），後面隊友可以趁亂突擊籃下，然後她再把球傳出去。
防守突擊，這個是班賽最好用的辦法，剩下的就得拼雙方球員的素質了，看看誰體能更好，心理素質更好咯。

⑹ 怎麼打籃球

首先，學習藍球比賽的基本規則。

再學習藍球基本技術。基本技術是：運球、三步上籃、投籃。

1、運球是用單手連續拍按或雙手交替拍按由地面反彈起來的球，叫運球。雙腿自然開立，屈膝，身體前傾，抬頭眼睛目視前方，空出的一隻手臂屈肘平抬用來護球，腳步動作幅度和下肢關節的屈度隨著運球速度和高度的不同而進行變化。

2、在上籃時，允許運球球員在收球之後，在兩步之內對籃框進行攻擊，因此又稱三步上籃。三步上籃規則是「傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳落地。但一腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。

3、投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。投籃手中指和食指在投籃線上，投籃手單手接球，弱側手輔助扶球。接球後可以 立馬出手。壓碗持球能夠讓手臂舒展發力更加順暢，不壓碗會讓投籃顯得生硬，且出手慢。

上面描述的是基本的藍球技術，掌握了這些技術後，要綜合組合應用這些技術。並在比賽中靈活應用。

接下來是學習藍球的技戰術。這個比較繁復，在這里也說不完。比如說適合我們亞洲身形的小、快、靈的快打（即跑轟的前世）；三二聯防、三角進攻、普林斯打法等等。

教練員在實際比賽中，會靈活應用這些技戰術，依據自身（本隊）的條件，布置組織相應的攻防戰術。

⑺ 籃球怎麼才能打好5V5

01，合理分配體力
由於攻防轉換速度比半場快很多，因此，全場比賽體力消耗速度也比半場比賽快很多，有時甚至連續幾次攻防轉換就會讓人氣喘吁吁，因此在場上一定要分配好體力，不能每個球都全力以赴的拼體力。在體力消耗得差不多的時候也該適當的休息，不能硬撐，這樣不利於剩下比賽的發揮，這樣做毫無意義。

02，重視團隊配合
半場比賽一般一共就6個人，但同樣大小的場地，全場比賽卻有10個人，因此，全場比賽不會再像半場那樣容易突破了。半場比賽可以完全拉開空間單打，但全場比賽這樣的機會卻不多，在全場比賽時應該更加註重團隊配合，把球導起來，讓每個人都參與到進攻中，再在對方的防守移動中找到最佳進攻機會，完成得分。

03，場上加強交流
想打好全場的比賽，場上的交流少不了。在對方擋拆後是否換防，此次進攻打什麼戰術，這些都需要通過交流來確定，否則自己拿球，隊友不知道你的意圖時什麼，也不知道該給你擋拆還是該為你拉開進攻空間。因此，場上一定要多交流，讓場上球員明確自己該做什麼，還有什麼沒做好的，這樣才能有更好的配合。

04，把握快攻時機
全場比賽中，快攻是最容易的得分方式之一，但下快攻也要把握好時機，並不是球從後場迅速傳到前場就能下快攻的，要根據對方球員的回防情況進行判斷。若對方及時回防，且未能形成多打少的局勢，則下快攻也無益，很容易被對手防守下來，這樣既浪費了體力，也沒能給對手造成殺傷，得不償失。

05，注意迅速回防
為了避免對手打防守反擊，己方回防速度也要快，在拼搶籃板球時，無論己方能否拿到，後場球員（後衛）也該跑回後場，做好防守准備，這樣才能避免對方一個長傳就形成一個絕佳的快攻機會，無論什麼時候都要注意回防速度，以最快速度回到自己的防守位置上，不能給對方輕松下快攻的機會。

06，不要過多運球
半場比賽可以一個人一直運球，直達有進攻機會，但全場比賽則不行，全場比賽一定要減少運球，讓球在隊員手中導起來，不要想通過一個人的運球就讓對方的防守露出破綻，畢竟即使拜託了一個人的防守，靈活的協防能立馬防過來，而且是在不失掉自己防守位的情況下。謹記要多傳球，不要過多運球。

07，控制犯規次數
全場比賽中，一旦犯規次數積累到五次，則對方可以獲得罰籃的機會，這就無異於送分，因此在全場比賽中一定要控制犯規次數，不到迫不得已不要主動犯規，而且要避免很多不必要的犯規，如沒控制好情緒而吃到的技術犯規等。

⑻ 怎麼才能打好籃球比賽

打好籃球比賽的方法：
勤學苦練。
想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。
找個好師傅。
想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練習。
運球方面。
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
傳球方面。
傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
投籃方面。
一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
配合方面。
籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。

⑼ 如何參加打籃球比賽

1.比賽方法

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各20分鍾，中場休息10分鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鍾，若5分鍾後比數仍相同，則再次進行5分鍾延長賽，直至比出勝負為止。

2.得分種類

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分;3分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

3.進行方式

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

4.選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5.罰球

每名球員各有4次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後5秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6.違例

(1)普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。

(2)跳球違例。

(3)跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

拓展資料：如何預防打籃球受傷

打球最常見的受傷：手指戳傷，腳踝扭傷，腰部扭傷。

1、怎麼避免手指受傷呢?首先在打籃球之前，你就應該檢查自己的手指甲，這是非常有必要的，如果有點長，那就剪一下然後再去打，這樣的目的在於避免你的手指受傷或者跟你打球的同伴受傷，如果不慎手指受傷了，那麼趕緊找鹽水浸泡一會，浸泡完以後不要運動，恢復幾天就好了。

2、打籃球需要我們不停的跑動，跳躍，這樣才能盡情打球，但是如果沒有做好准備工作，很容易受傷。打球最怕的就是腳踝受傷，所以每次彈跳抓籃板球或者突破內線首先看好落地的地面，免得踩到別人導致自己的腳踝受傷，如不慎腳踝受傷了，那麼趕緊脫掉鞋子和襪子找涼水敷在受傷的腳踝上面，但是不要用冰箱里冷凍的水，你剛剛大量運動血液流動快你突然用冰凍的誰會導致血液流暢不通，所以用涼水或者冰水就行，敷20分鍾半個小時後就可以了，然後就是多吃營養的東西恢復。

3、如果採用不正確的方法打籃球，那麼非常容易使自己的腰部受傷，因此，在打球過程中就要注意了，如果你的滯空不是很好的時候建議不要做高難度的空中動作，那樣最容易腰部受傷，如果腰部受傷了那麼趕緊停止運動休息，消息幾天覺得沒問題了，開始每天做仰卧起坐這樣更好的讓你腰部不留暗疾。否則年紀大了就會復發。