籃球單手肩上投籃多少個是成績

㈠ 原地單手肩上投籃技術動作要領

1.原地單手肩上投籃(男生)以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側，右臂屈肘，肘關節自然下垂，置球於右肩前上方，目視籃球。

2.兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。

3.球出手的瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。

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單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便於結合其他動作、不易被防守等優點，並能在不同位置和距離上應用。

錯誤糾正

編輯

1、單手持球不穩

原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。

糾正方法：多做各種接球或拿球後的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。

2、持球或出球時肘關節外展

原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。

糾正方法：肘關節內靠。

3、投籃時用力不協調

原因：蹬地和伸臂用力脫節,經常臂伸至一半又停頓,然後再做向前的壓臂投籃動作。

糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標志物。

4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈

原因：對手腕前屈動作不理解。

糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。

5、球在空中飛行不後旋

原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。

糾正方法：反復練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。

6、拋物線太低

原因：前後腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。

糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。

㈡ 籃球單手肩上投籃動作要領

眾所周知，上籃是籃球運動中最基礎的技術動作之一，上籃（或稱走籃或挑籃）是指持球人進攻到籃下後跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進，在快攻以及一般進攻時都會經常使用到。在上籃時，允許球員在收球之後，在兩步之內對籃筐進行進攻。今天我們就從最初級的層次介紹上籃的幾種方式，先讓大家大概了解可以採用的上籃方式到底有哪些。

1、一步上籃

特點：三步上籃的簡化版，動作快，可以讓防守者猝不及防；

2、三步上籃

特點：最基礎最常用的上籃方式，一般在快攻當中經常用到，櫻木花道曰「小人物上籃」；

3、科比式上籃

特點：科比在進行底線突破時經常運用此動作，不過他用的較多的是魚翔淺底扣籃；

4、庫里式上籃

特點：庫里底線突破常用的上籃動作，突破到籃下時躲避防守者到籃板另一側上籃；

5、韋德式上籃

特點：韋德式上籃，其實也是歐洲步上籃，通過改變進攻的快慢節奏晃開防守者上籃；（實用性杠杠的！）

6、沃爾式上籃

特點：沃爾快攻中經常使用的招牌式上籃，突破時突然採用腰間繞球的方式躲避防守者防守；

7、歐文式上籃

特點：歐文快攻中經常使用的招牌式上籃，同樣是為了躲避防守者的防守；

8、拉桿上籃

特點：持球上籃時躲避空中攔截，滯空至籃板另一側上籃，這需要強大的腰腹力量和滯空能力；

9、扣籃

特點：「簡粗效」（簡單粗暴有效），這幾乎是每個愛籃球的男生所夢想的，需要有身高優勢或者具備出色彈跳力。

㈢ 籃球肩上投籃技術要領

1、原地單手肩上投籃以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側，右臂屈肘，肘關節自然下垂，置球於右肩前上方，目視籃球。

2、兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。

3、球出手的瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。

4、單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便於結合其他動作、不易被防守等優點，並能在不同位置和距離上應用。

5、單手持球不穩原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。糾正方法：多做各種接球或拿球後的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。

6、持球或出球時肘關節外展原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。糾正方法：肘關節內靠。

7、投籃時用力不協調原因：蹬地和伸臂用力脫節,經常臂伸至一半又停頓,然後再做向前的壓臂投籃動作。糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標志物。

8、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈原因：對手腕前屈動作不理解。糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。

9、球在空中飛行不後旋原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。糾正方法：反復練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。

10、拋物線太低原因：前後腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。

㈣ 籃球肩上投籃要領有哪些

原地單手肩上投籃在運用中的特點有三個：

第一、出手點高。

實戰中，原地單手投籃應用最多的地方就是罰籃，根據規則，在罰籃時沒有防守干擾，球員可以用最標準的原地單手肩上投籃動作來完成罰球，所以想練好這一動作可以從罰球練起，剛開始手腕力量不足時，可以從罰籃線向籃板方向移動一到兩步的距離。

㈤ 單手肩上投籃，要注意哪些問題

單手肩上投籃，要注意以下問題：

1.單手肩上投籃是現代籃球比賽中使用特別廣泛得一種投籃方式，是行進間和跳起投籃得基礎。它擁有出手點高、能夠結合其它動作、不易被防衛等好處，還能在不同方位和間隔上使用。

5.出手動作：投籃時球最終出手得動作，是投籃是否完美命中得關鍵。它直接影響著投籃得方向、力氣、弧度和旋轉。出手動作包含正確得投籃手法和全身得和諧用力。投籃時全身和諧用力要有相對得順序，整個過程要和諧連接，輕鬆柔軟，掌握好節奏。投籃時，跟著下肢蹬伸和腰腹擴展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，全部力氣會集到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥求得動作，使球通過食指、中指得指端柔軟地飛出。出手後，全身隨求跟送，手臂天然伸直。大多數間隔越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃間隔越遠，身體和諧用力越大，對手腕、手指調理力氣得能力也要求越高。

好了，以上就是今天為大家分享的內容了，我們下期再見嘍！

㈥ 單手肩上投籃的要領是什麼

單手肩上投籃的要領如下：

1、持球姿勢

以右手投籃為例。右手持球於肩上，手腕後翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側。兩腿微屈，右腳略前於左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點。

2、持球手型

手指自然分開，掌心空出，托球的後下部，手腕後屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之間。

3、投籃動作

投籃時，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時左手離開球，最後用手腕屈和手指柔和的用力撥球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手後身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對瞄籃點，手心向下，腕、臂放鬆。

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注意事項

投籃時球最後出手的動作直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時全身協調用力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕鬆柔和，掌握好節奏。

投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。

出手後，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協調用力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。

參考資料來源：網路-單手肩上投籃