壓籃球怎麼壓

1. 籃球標準的壓腕動作怎麼練

如果你是右撇子，你可以用左手護住球，右手支撐，做投籃動作，投籃時，左手鬆開，右手食指中指波動籃球，等到手臂變成一條直線再把手腕壓下去...

2. 籃球壓腕怎麼用力

呵呵`前些日子我也在練,這不難 很簡單,每天做40個俯卧撐(20個正常的,然後10個3秒下1秒上的和10個1秒下3秒上的,如果可能你可以做更多),(我想你應該用來打球的吧,練腕力,所以,臂力更是不可缺少)~至於腕力 拿出籃球來.距離地面50厘米快速排球!一手300個左右.既可以鍛煉腕力 又可以鍛煉運球能力,不是一舉兩得嗎?嘿嘿,.上面只是我自己的一點心得.記住哦!要多練,

3. 投籃怎樣才能正確壓腕

①保持投籃的標准手型。
標準的投籃姿勢是加大籃球迴旋、提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
②手指撥動籃球。
想投出有迴旋的籃球，手指的撥動很重要，輕輕的撥動籃球，能讓籃球在空中有迴旋的發生，即可把籃球送人籃筐。整個動作是一氣呵成的，注意手指要靈巧的撥球。
③力度適中。
投籃時，力度的把握比較關鍵，單手的力度要輕一些，因為，單手投籃一般離著籃筐比較近，力度不可過大，否則會導致投籃命中率較低的。
④手腕柔和。
投籃時，手腕要多抖動，通過手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高，即使不是空心，籃球在籃筐上跌跌撞撞也能進入籃網。
⑤多練習空投。
平常可以把籃球放在手上，練習向上投籃球，看看籃球是否有迴旋，一開始可以讓迴旋幅度小一些，以後熟練了，可以慢慢增大迴旋的幅度，這樣有利於提高命中率的。
⑥盡量使用單手投籃。
單手投籃可以更好的練習迴旋球，可以嘗試左手扶住籃球，右手主要發力把籃球投出去，這樣會比較好。

4. 籃球的壓起

1-第一個問題，現在規則沒有壓起這一說了，只有走步和兩次，或者打手犯規，或者蓋帽。他要是在你起跳時候手按住你的球時候，你在三步上籃出售之前，要不把球放地上一次，再拿起來可以繼續的運球打，要不你就直接被暗下來，那樣裁判一般會吹你走步。不信可以再比賽中試試。
2-這個太簡單了，只要不打手，並且球沒有掉地的話，你如果已經結束運球的話，只能選擇投籃或者傳球，不可以在運球了，除非球在接觸對方身體一次。如果你沒有運球的話，一個加速就可以擺脫他。

我的回答可能並不很專業，因為我只是大學校隊的籃球隊員，不是純專業隊的，只能算半專業，畢竟我們每天訓練，這種問題，教練都說了無數次了

5. 打籃球時如何壓低重心，突破時。

重心要低，啟動時才會快。
而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。
跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量來源。
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。

6. 籃球 壓腕，的正確方式 應當怎樣出力。 我壓腕總是 沒有力氣。。方向貌似也不好。大神們幫幫忙

首先這個壓腕很大一部分是根據你投籃的手型來定的，有一個相對標準的投籃手型，這樣在做壓腕聯系的時候，才能達到應有的效果，要不然就是事倍功半了。 平時可以用單手托球（投籃手），對著牆壁練習投籃；把整個投籃動作做完整，不單單只是單一的追求壓腕，還有投籃出手時候的手臂伸展，這個必須要做到位，這樣才能有效地保證投籃時的弧度以及準星； 平時還可以用家裡的啞鈴之類的器械，將手腕平放在椅子或是床邊，加強手腕力量的練習，這個可以在網上搜到練習的圖片方式的，我這里就不多說了； 最後，就是結合實際的投籃；因為平時你練習的再多，沒有和實際比賽中的投籃節奏向結合的話，那麼就會很變扭，甚至會出現相反效果。 就說這么多了~~~ 多練習，相信你是最棒的 滿意給分啊。

麻煩採納，謝謝!

7. 投籃應該怎樣壓腕

壓腕是指手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。

1，採用單手肩上投籃。

2，投籃練習應該循序漸進，由近到遠，同時注意上下肢力量的練習。

3，定點投籃是籃球投籃的基礎，它的動作會影響到以後跳投的質量，所以初學者練習定點投籃時應該以練動作為主要目的。

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錯誤糾正：

1，單手持球不穩

原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。

糾正方法：多做各種接球或拿球後的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。

2，持球或出球時肘關節外展

原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。

糾正方法：肘關節內靠。

3，投籃時用力不協調

原因：蹬地和伸臂用力脫節,經常臂伸至一半又停頓,然後再做向前的壓臂投籃動作。

糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標志物。

4，手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈

原因：對手腕前屈動作不理解。

糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。

5，球在空中飛行不後旋

原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。

糾正方法：反復練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。

6，拋物線太低

原因：前後腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。

糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。

參考資料來源：網路——單手肩上投籃

8. 籃球變向怎樣壓低重心 要壓到什麼位置

首先我覺得變向是有一個急停的動作，同時降低重心，然後再加速。所以變向的重心應該在屁股上方，才能加速更快。

9. 籃球如何練習壓腕

壓腕時手腕不要發力，這是錯誤的方法，手腕發力很容易受傷投籃靠的是腿部和腰腹力量。
壓腕是投籃的最後一個動作，目的是提高球的弧度，增加球的旋轉，提高投籃的命中率。