如何判斷籃球規律

A. 籃球規則是怎樣規定的

2004年籃球規則修改條文摘要 P.6 2.2.5 新增：球隊席區域必需有14個座位供… P.9 4.1.3 五次犯規後的球員成為excluded player（逐出的隊員）。舊：Team follower（隨隊人員）。 4.2.1 不超過12名有資格參賽的球隊成員。 舊：參加三場比賽以上才可有12名球員。 4.3 取消同色系鞋襪的規定。 P.11 4.3.2第四點 國內比賽球衣號碼可用兩位數以下的數字（1-99）。舊：必須為4-15號。 4.3.2第六點 任何廣告或標識離號碼應至少5公分。 舊：並未規定距離。 P.13 5.3 如果受傷隊員不能立即大約15秒）繼續比賽，或如果他接受治療，他必須替換或該隊必須以少於五名隊員繼續比賽。 舊：受傷球員必須在一分鍾內或盡快替補。若球隊因此而少於五人比賽者例外。 P.15 7.5 只有教練員可以在比賽中站立。 舊：教練員或助理教練員其中一人可以在比賽中站立。 P .16 7.9 規則未確定罰球隊員的所有情況中，教練員應指定罰球隊員。 舊：由隊長指定。 P.18 9.4 取消主隊選擇球隊席區及球籃的權利。對所有的比賽，在秩序冊中命名的第一隊（主隊）應擁有對著比賽場地的記錄台左側的球隊席和它的本方球籃。 舊：主隊有權選擇球隊席區及球籃。 P.21 12.1.1 只有第一節的開始才由跳球開始比賽。 舊：第一節、第三節及每決勝期均執行跳球開始比賽。 12.2.6 在球觸及非跳球隊員之一或地面前，任一跳球隊員都不得抓住球或拍擊球超過兩次。 舊：觸及其它球員、地板、球籃或籃板後跳球員可再觸球。 P.24 12.4.5第二點 的三小點 新增：擲球入界中活球停在球籃支架上。 P.21 12.4.8末段 在開始一節的最初的擲球入界中，在球已被置於擲球入界隊員可處理之後，但在球觸及場上隊員之前，如果這樣的犯規發生，那麼，則被認為是發生在比賽時間內的並相應地被處罰。 舊：犯規發生在界外球進入場內，合法觸及場內球員或被場內球員合法觸及前，均視為發生於比賽休息時間內。 P.25 13.2.2 新增：在一次傳球或搶籃板球中，球員從下方穿越球籃且觸球屬違例。 舊：只有投籃的屬干擾球違例。 P.23 16.2.2 如果隊員意外地將球投入該隊員的本方球籃，中籃計兩分。如同對方隊的場上隊長得分一樣地記錄。 舊：未指明得兩分。 16.2.4 如果隊員使整個球從下方進進球籃屬違例。 舊：使球從下方進進球籃屬違例。 P.30 18.2.3 請求暫停時機結束於第一次或僅有的一次罰球時裁判把球置於罰球隊員可處理球時。 舊：結束於裁判進入罰球區時。 P.31 18.3.1 教練或助理教練請求暫停時可以至記錄台，或在球隊席區與記錄員建立視覺連系而提出請求。 舊：必須至記錄台提出。 19.2.2 替補時機開始於球成死球且比賽計時鍾停止時。 舊：必須擁有球權的球隊或犯規發生時。 P.33 19.2.3 替補時機結束於第一次或僅有的一次罰球時罰球隊員可處理球時。 舊：結束於裁判進入罰球區時。 P .34 19.3.6 五次犯規的球員必須於30秒內替補，根據裁判員的判斷，如果是不合理的延誤，應給違犯的隊登記一次暫停，如果該隊沒有剩餘的要登記的暫停，可登記教練員一次技術犯規。 舊：沒有敘述暫停或教練員技術犯規。 P. 35 19.3.7 暫停中或比賽休息時間內請求替換，該替補隊員必須在進入比賽前向記錄員報告。 舊：沒有比賽休息時間內的規定。 P.39 23.2.3 新增：在爭球期間如果隊員移動到界外或他的後場，一次跳球情況發生。 24.1.1第三段 運球的時候球可以被擲向空中，只要擲球的隊員用手再次觸球之前球觸及地面另一隊員。 舊：沒有「其它球員」。 注釋第廿四條 球員將球拋向籃板，之後同一位球員再觸球，視同運球一次。 P.41 25.2.1第二點的第一小點 移動或運球時：如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。 舊：一腳著地，則此腳在另一腳著地時即為中樞腳。 P.41 25.2.2第一點 的第二小點 傳球或投籃時中樞腳可以離地，但在球離手前任一腳均不得再落回地面。 舊：傳球或投籃時中樞腳可以離地，但在球離手前中樞腳不得再落回地面。 P.41 25.2.2第二點的第二小點 行進間或運球後傳球或投籃，球員可以中樞腳起跳，再以單腳或雙腳著地（即單→單、單→雙均可），但球離手前雙腳均不得落回地面。 舊：只可以單→雙。 P.42 26.1.1 當球隊在前場控球活球並且比賽計時鍾正在運行時，該隊的隊員不行在對隊限制區內停留超過持續的三秒鍾。 舊：球隊於場上控球時，不得在對隊限制區內停留超過三秒鍾。 P.44 28.2.2 新增：若因以下原因，由原控球隊在後場發球，則8秒鍾應以任何剩餘的時間繼續： *球出界； *一名同隊隊員受傷； *一次跳球情況； *一次雙方犯規； *雙方球隊的相等罰則抵消。 P.45 29.1.2.第三點 若24秒違例後對方隊員即時和清楚地獲得了控制球，在此種情況下，信號應被忽略並且比賽應繼續。 舊：發生違例，比賽必須中止。 P.48 31.2.2；31.2.5 新增：罰球狀況的干涉得分、干擾球違例的敘述。 （舊規則並未敘述，但handbook中有所敘述。） P.49 31.2.6 刪除第三點24秒訊號響起 新增：任何球員不得在球觸及籃圈後，仍有可能進進球籃的情況下觸球。 P.62 36.2.2第二點 新增：違犯體育道德犯規罰球後，由中圈跳球開始第一節。 Q：是否表示比賽休息時間中可以宣判U-FOUL？ P.63 37.1.2 隊員被判2次違犯體育道德犯規，應被取消比賽資格。 舊：再次違反體育道德犯規，應被取消資格。 P.67 38.3.1第八點 新增：故意跌倒以騙取對方犯規應判技術犯規。 P.68 38.4.2 所有技術犯規的罰則均為兩次罰球加中線界外球。 舊：場上隊員的技術犯規罰則為一次罰球加中線界外球。 P.47 44.2.5 不該罰球而罰球或主罰球員錯誤的更正，取消因錯誤而執行的罰球，但所有罰球的伴隨活動均不得取消。 舊：錯誤的罰球及其伴隨活動均取消。 44.2.5第一點 新增：不該罰球而罰球或主罰球員錯誤更正後，比賽的恢復如下：若錯誤發生後計時鍾從未啟動，則應賦予被取消罰球之球隊發界外球。 44.2.5第二點 新增：若比賽計時鍾已啟動且： --發現錯誤時之控球隊或被賦予球權的球隊，與發生錯誤時之控球隊為同隊或； --發現錯誤時沒有任何控球隊， 則應賦予錯誤發生時之控球隊發界外球。 P.78 44.2.5第三點 新增：發現錯誤時之控球隊是發生錯誤時之控球隊的對隊，則應由跳球狀況恢復比賽。 P.79 44.2.5第四點 若計時鍾已啟動，在發現錯誤時有罰球需執行，應於執行罰球後，賦予發生錯誤時之控球隊發界外球。 P.81 45.4 新增：裁判員不得與場上兩隊有任何關系。 45.6 裁判員服裝應由裁判員汗衫、黑色長褲、黑色襪子和黑色籃球鞋組成。 舊：灰色上衣。 P.82 46.5 主裁判員應執行每節或每決勝期開始之跳球或界外球。 舊：未敘述界外球的情況。 P.84 47.5 一名裁判員受傷若無法於五分鍾內恢復……。舊：一名裁判員受傷若無法於十分鍾內恢復……。 P.85 48.1第五點 新增：上半場結束時，因球隊轉換進攻方向，記錄員必須立即轉換交替擁有箭號的方向。 P.89 50.4第三點 發生跳球狀況後，若由原控球隊發球，則24秒按剩餘時間繼續計算。 舊：跳球狀況發生，24秒應重置。 取消比賽休息時間內的技術犯規的陳述。 取消罰球相關伴隨活動的陳述。 所有罰球均由前導裁判執行。 （中國籃球裁判網： http://www.cbareferee.com ）

B. 籃球規則有哪些，，各種犯規如何判定

國際籃聯規則如下：
第1條定義
1.1籃球比賽
籃球比賽由兩個隊參加，每隊出場5名隊員。每隊目標是在對方球籃得分，並阻止對方隊得分。
籃球比賽由裁判員、記錄台人員和技術代表（如到場）管理。
1.2球籃：本方/對方
被某隊進攻的球籃是對方的球籃，由某隊防守的球籃是本方的球籃。
1.3比賽的勝者
在比賽時間結束時得分較多的隊，將是比賽的勝者。
第13條如何打球
13.1定義
在比賽中，球只能用手來打，並且球可向任何方向傳、投、拍、滾或運，但受本規則的限制。
13.2規定
隊員不能帶球跑，故意踢球或用腿的任何部分阻擋球或用拳擊球。
然而，球意外地接觸到腿的任何部分，或腿的任何部分意外地觸及球，不是違例。
違反第13.2是違例。
第14條控制球
14.1定義
14.1.1當某隊一名隊員在控制活球中正拿著或運著一個活球，或可處理一個活球時，球隊控制球開始。
14.1.2當：
·某隊一名隊員控制一個活球時。
·球在同隊隊員之間傳遞時。
是球隊繼續控制球。
14.1.3當：
·一名對方隊員獲得控制球時。
·球成死球時。
·在投籃或罰球中，球已經離開隊員的手時。
是球隊控制球結束。
第15條隊員正在做投籃動作
15.1定義
15.1.1投（投籃或罰球）：隊員手中持球，然後朝對方球籃將球擲入空中。
拍：用手直接把球打向對方球籃。
扣：用一手或雙手迫使球向下進入對方球籃。
拍和扣也認為是投籃。
15.1.2投籃動作：
·開始於：隊員通常在離手前開始做投籃連貫動作，根據裁判員的判斷，他已經向對方的球籃投、拍或扣球，開始得分嘗試時。
·結束於：球已離開隊員的手時，如果是跳起在空中的投籃隊員，他還須雙腳落回地面。
雖然投籃隊員被認為是在做得分嘗試，但他的手臂可能被對方隊員抓住，以此來阻礙他得分。在這種情況下，球是否離開隊員的手不是關鍵因素。
在跑動的合法步數和投籃動作之間沒有聯系。
15.1.3投籃動作中的連續運動：
·開始於：球在隊員手中停留，並開始投籃動作（通常是向上）時。
·在投籃嘗試中須包括隊員的手臂和/或身體運動。
·結束於：球己離開隊員的手時，或者，做了一個全新的投籃動作時。
第16條球中籃和它的得分值
16.1定義：
16.1.1當活球從上方進進球籃並停留在球籃內或穿過球籃，是球中籃。
16.1.2當有極少部分的球體在籃圈中並在籃圈水平面以下時，就認為球在球籃中。
16.2規定
16.2.1球已進進球籃，對投籃的隊按以下方式計得分：
·一次罰球中籃計1分。
·從2分投籃區域中籃計2分。
·從3分投籃區域中籃計3分。
·在最後一次或僅有一次的罰球中，在球已觸及籃圈後，在球進進球籃之前被一名進攻隊員或防守隊員合法觸及，中籃計2分。
16.2.2如果隊員意外地將球投入本方球籃，中籃計2分，登記為對方隊的場上隊長名下。
16.2.3如果隊員故意地將球投入本方球籃，這是違例，中籃不計得分。
16.2.4如果隊員使整個球從下方穿過球籃，這是違例。
16.2.5為了使隊員在擲球入界獲得球權時，或者最後1次，或者僅有1次罰球後搶籃板球時可以嘗試投籃，比賽計時種必須顯示0：00.3（3/10秒）或者更多。如果計時鍾顯示0：00.2或者0：00.1，唯一的投籃方式就是拍球或者直接扣籃得分。
其他詳細規則可參照網路，網址如下：
http://ke..com/link?url=bcAnRWw9qQUVobUK
犯規：
籃球常見的犯規就是打手，違例常見的就是三秒違例和走步。
打手：狹義的打手僅僅指當進攻方持球隊員受到防守球員對於肘部以下部位的接觸碰撞，而廣義的打手進一步可以引申為進攻方持球隊員的腰部以上任何部位受到防守球員的接觸或者碰撞，接觸的部位擴展到頭部，肩部，肘部以上臂部。(腰部以下部位的非正常接觸或者非正常碰撞都可以籠統定義為防守阻擋或者進攻沖撞)。
三秒違例：國際籃聯只有進攻三秒為例。
1、某隊控制球時，該隊隊員在對方的限制區內停留不得超過持續的3秒鍾。
2、限制區的各線都屬於限制區的一部分，隊員觸及任何一線都算位於限制區內。
3、3秒鍾的限制在所有擲界外球情況下均有效。它的計算要從擲界外球隊員在界外可處理球（球進入比賽狀態）的一剎那開始。
走步：走步的官方叫法叫帶球走。當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出本規則所述的限制向任一方向非法移動是帶球走。
技術犯規：
犯規條件
一、隊員的技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。
二、隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為，如：
1、同裁判員、到場的技術代表、記錄員、助理記錄員、計時員，30秒鍾計時員或對方隊員講話或接觸沒有禮貌；
2、使用很可能引起冒犯或煽動觀眾的言語或舉動；
3、戲弄對方或在對方眼睛附近搖手妨礙他的視覺；
4、妨礙迅速地擲界外球以延誤比賽；
5、被判犯規後，在裁判員要求舉手時不正正當當地舉手；
6、沒有報告記錄員和主裁判員擅自更換比賽號碼；
7、沒有報告記錄員以及沒有得到裁判員招呼的替補隊員進入場地；
8、離開場地去獲得不正當的利益；
9、違反第六十條第四款，出現罰則第三款2(注)：「干擾最後一次或僅有一次的罰球」的情況；
10、隊員抓住籃圈並把整個身體的重量懸掛在籃圈上。 根據裁判員的判斷，如果某隊員正試圖防止自己或另一名隊員受傷而抓住籃圈是可以的。
三、顯然是無意的和對比賽沒有影響的，或屬管理性質的技術性違犯不被看作是技術犯規；除非在裁判員提出警告後又重犯。
四、有意的、不道德的或給違犯者帶來不正當利益的技術性違犯，要立即判罰技術犯規。

罰則
一、要登記違犯者一次技術犯規。
二、判給對方隊員兩次罰球及擲一次界外球（所謂的兩罰一擲）。
三、隊長指定罰球隊員。

註解
一、對行為十分惡劣或屢次違反此條規定的隊員要取消其比賽資格，令其退出比賽並執行取消比賽資格的犯規的相同罰則。
二、如果技術犯規在球進入比賽狀態後才被發現，則如同在發現時發生的犯規一樣要執行罰則。從發生犯規到發現犯規的時間內的一切情況均有效。
三、當隊員在一些小問題上即將構成違犯時(如未向記錄員報告的問題)，裁判員可提出警告以阻止技術犯規的發生。
裁判員事先阻止和在某些情況下對那些顯然是無意的、不影響比賽的小的技術性違犯不予追究是明智的。

C. 現行籃球規則中，如何判斷「二次運球」規則

判斷「二次運球」的規則如下：

一、當已獲得控制球的隊員將球擲、拍或滾在地面上，並在球觸及另一隊員之前再接觸球為運球開始。

二、隊員用雙手同時觸球，或使球在一手或兩手中停留的瞬間運球即完畢。

三、隊員的手不和球接觸時，運球隊員的步數不受限制。

四、下列情況不是二次運球：

1、連續投籃；

2、在運球開始或結束時，隊員偶然地失掉球，然後恢復控制球(漏接)；

3、與附近的其他隊員搶球中用挑拍以圖控制球等；

五、隊員第一次運球結束後不得再次運球，除非因為投籃、球被對方隊員拍擊、或者傳球或漏接，然後球觸及了另一隊員或被另一隊員接觸，他失去了對球的控制以後才可以再次運球。

六、隊員不得擲球打籃板，並在球觸及另一隊員之前去觸及球，除非裁判員認為是投籃則除外。 違反本條規則是違例。

現行籃球規則中，已經運過球停止後，原地不動，籃球脫手（未落地）後又接住，不是二次運球，球未落地。

(3)如何判斷籃球規律擴展閱讀：

關於二次運球的案例：

北京時間3月19日晚，17-18賽季CBA季後賽1/4決賽繼續第3場角逐。在本溪體育館，坐鎮主場的遼寧本鋼男籃最多領先31分被北京首鋼男籃追平。最終歷經雙加時賽，遼寧隊以123-119戰勝北京隊，總比分2-1領先率先拿到賽點。根據賽程安排，兩隊系列賽第4場將於3月22日移師北京進行。

第一個加時還有1分20秒時，出現了略有爭議的一球，突破過程中的哈德森跳起時雙手抱住了籃球，落地後再次運球並將球傳給三分線外的趙繼偉，趙繼偉接球後命中三分球，遼寧108-105反超首鋼。

D. 打籃球的所有規則

籃球比賽中的規則較多，且相當復雜，共有93條。

技術規則

（1）技術犯規：技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。

（2）兩次運球：又稱「非法運球」，球員第一次運球結束後不得再次運球，失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

（3）帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位，則進攻隊員構成帶球撞人。

（4）阻擋犯規：持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，採取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。

（5）打手犯規：又稱「非法用手」，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規。

（6）走步：又稱「帶球走違例」，是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向非法移動。

（7）24秒違例：

1、當一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鍾內完成投籃。計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢後的飛行軌跡中，如果籃球最後觸碰籃筐，則24秒計時器重置計時，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時違例；

2、控制球隊在24秒鍾內未投籃，要發出24秒信號的聲響，違反本條規則為違例。

（8）八秒違例：負責進攻的球隊必須要在八秒鍾內把球運到對方的半場，如果在八秒之前運不過對方前場的話，那麼裁判就會判給對方發球，比賽也因此會重新開始。

（9）5秒違例：

1、進攻球員必須在5秒鍾之內擲出界外球；

2、在被嚴密防守時，必須在5秒鍾之內傳、投或運球；

3、在罰球時，罰球隊員必須在5秒之內將球投出。

（10）雙方犯規：雙方犯規是2名互為對方的隊員大約同時相互發生侵人犯規的情況。如發生雙方犯規，應給每一犯規隊員登記一次侵人犯規，不判給罰球，並且只給隊員登記犯規，不登記全隊犯規。

(4)如何判斷籃球規律擴展閱讀

傳球技巧

1、傳球技巧之基本姿勢：

傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。

2、傳球技巧之方向和力度：

傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。

另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

E. 籃球的所有規則

1.競賽方法

一隊五人，其間一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而添加人數。競賽分四節，每節各12分鍾，每節之間歇息5分鍾，中場歇息 10 分鍾。競賽完畢兩隊積分相同時，則舉行延伸賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比數仍相同，則再次進行 5 分鍾延伸賽，直至比出輸贏停止。

2.得分種類

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

3.進行方法

競賽開端由兩隊各推出一名跳球員至中心跳球區，由主審裁判拋球兩邊跳球，開端競賽。

4.選手更換

每次更換選手要在20秒內完結，更換次數則不限定。交換選手的時刻選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

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5.罰球

每名球員各有 4 次被答應犯規的時機，第五次即犯滿退場（NBA中為6次）。且不能在同一場競賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防衛的狀況下投籃，是做為對犯規部隊的處分，給予另一隊的時機。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後10秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6.違例

（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。

（2）跳球違例；

（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中心跳球區。

24秒鍾規矩：攻擊球隊在場上控球時必須在24秒鍾內投籃出手。

8秒鍾規矩：球隊從後場控制球開端,必須在8秒鍾內使球進入前場（對方的半場）。

5秒鍾規矩：持球後，球員必須在5秒鍾以內擲界外球出手，FIBA規矩規矩罰球也必須在5秒鍾內出手。

3秒鍾規矩：分為攻擊3秒和防衛3秒。攻擊3秒：攻擊方球員不得滯留於3秒區3秒以上；防衛3秒：當某防衛方球員對應的攻擊方球員不在3秒區或許3秒區邊際、且完全擺脫防衛球員時，防衛方球員不得滯留禁區3秒以上。

侵人犯規：與對方發作身體觸摸而發作的犯規做法。

技術犯規：隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比方與裁判發作爭執等狀況。

撤銷競賽資歷的犯規：球員做出的不表現運動員精力的犯規動作，比方打人。發作此類狀況後，球員應立即被罰出場外。

隊員5次犯規：無論是侵人犯規，仍是技術犯規，一名球員犯規共5次（NBA規矩為6次）必須離開球場，不得再進行競賽。

違例：既不屬於侵人犯規，也不屬於技術犯規的違背規矩的做法。首要的違例做法是：不合法運球、帶球走、3秒違例、使球出界、用腳踢球。

隊員出界：球員帶球或球自身觸及界限或蚧線以外區域，即屬球出界。在球觸線或線外區域之前，球在空中不算出界。

攪擾球：投籃的球向籃下落時，兩邊隊員都不得觸球。當球在球籃里的時候，防衛隊員不得觸球。

球碰板後對方不得碰球，直到球下落。

被嚴密盯防的選手：被防衛隊員嚴密盯防的球員必須在5秒鍾以內傳球，運球或投籃，不然其隊將失掉控球權（NBA規矩中無此規矩）。

球回後場：球隊如已將球從後場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回後場。

F. 籃球的一些規則

你問的是怎麼樣做不是走步對吧。 走步，是屬於進攻違例的一種，廣泛出現在業余水平的比賽中。
走步這種違例行為僅限於控球者，主要是對於控球者出現的非籃球規則允許范圍內的帶球動作的一種吹罰。根據書面的籃球比賽技術規則記載：球場上所有的沒有同步拍球三步以上的移動行為都可以吹罰為走步違例。
持球移動超出允許的范圍即走步。規則規定騰空接球，兩腳先後著地，以先落地的腳為中樞腳．兩腳同時著地，兩腳都可以做中樞腳（以後移動的腳為中樞腳）抬起中樞腳可以傳球和投籃，但不能運球．抬起中樞腳傳球或投籃時，球離手前，中樞腳不能著地．運球開始時，必須是球先離手，然後才能提起中樞腳．違反上述規定既是走步。
和其他所有的球場技術動作一樣，具體對待走步的判斷上與書面的技術標准差距很大。
首先來說運球。根據籃球的基本精神准則，控球者的每一步推進都應該出現至少一次拍球的動作，這一規則開始被顛覆始於一些身高較高的後衛，代表人物：Magic.Johnson。魔術師的身高臂展步伐都遠遠超出傳統意義上的控球後衛，因此他在運球推進中經常是兩三步才拍一次球。從那個時代開始，裁判對於走步的判斷開始有了從原來的技術規則基礎上的新的理解，即：只要運球過程中的連續性不被運球者的非正常動作打斷，並且防守者的防守節奏並未因為進攻者的不公正運球動作而受到干擾的話的不明顯走步行為可以忽略。
這一規則的新的理解直接導致了兩種情況：一方面球場上很多具有表演性或者欣賞性的動作沒有因為模糊的走步吹罰而被打斷，Jason.Kidd曾經有過令人眼花繚亂的上籃動作實際上連續走了四步，而該鏡頭依舊經常性出現在NBA宣傳篇中；另一方面，很多年輕的球員對於運球動作的基本功的練習明顯由於該吹罰尺度的鬆懈而變得慘不忍睹。
從根本上來分析，走步尺度的鬆懈這一現象得到大眾的認可從本質上體現了觀眾對於球場欣賞性的要求在變高，可是在業余比賽中絕對不應該模仿職業球員的這一個習慣，對於籃球選手來說，運球的節奏和流暢性應該成為一種本能，即不需要刻意去做，就可以完成毫無技術瑕疵的運球上籃動作。
走步這一動作出現在運球直接進攻中更是對於防守球員的不公平現象，可想而知，當防守球員中規中矩的完成貼身防守的同時，原本已經全部卡死的防守位置由於控球者突然間的多跨一步而變得毫無可守之處。此刻，置身處地想像一下，大家是否應該要求別人不要出現技術上的違例擦邊球的時候，同時更高要求完善自己的技術。
走步是很多新人都會出現的毛病之一，並非不可攻克，攻克方法只有一種-----練習。當你達到手中有球，不運球連一步都跨不出的時候，或許火候就差不多了。
順便提一些關於跳步的技術方面問題。跳步這個詞彙嚴格來說並不屬於籃球的規則范疇，只是業余選手更多時候使用這個詞彙來形容控球者雙腳離地後手中球由於防守球員的成功防守或者干擾導致球沒有出手而進攻方的雙腳再度落地的行為。這是一種走步行為的衍生，目前這個稱呼也慢慢出現在一些官方體育媒體的描述中。
[編輯本段]如何判斷走步
和其他所有的球場技術動作一樣，具體對待走步的判斷上與書面的技術標准差距很大。
首先來說運球。根據籃球的基本精神准則，控球者的每一步推進都應該出現至少一次拍球的動作，這一規則開始被顛覆始於一些身高較高的後衛，代表人物：Magic.Johnson。魔術師的身高臂展步伐都遠遠超出傳統意義上的控球後衛，因此他在運球推進中經常是兩三步才拍一次球。從那個時代開始，裁判對於走步的判斷開始有了從原來的技術規則基礎上的新的理解，即：只要運球過程中的連續性不被運球者的非正常動作打斷，並且防守者的防守節奏並未因為進攻者的不公正運球動作而受到干擾的話的不明顯走步行為可以忽略。
這一規則的新的理解直接導致了兩種情況：一方面球場上很多具有表演性或者欣賞性的動作沒有因為模糊的走步吹罰而被打斷，Jason.Kidd曾經有過令人眼花繚亂的上籃動作實際上連續走了四步，而該鏡頭依舊經常性出現在NBA宣傳篇中；另一方面，很多年輕的球員對於運球動作的基本功的練習明顯由於該吹罰尺度的鬆懈而變得慘不忍睹。
從根本上來分析，走步尺度的鬆懈這一現象得到大眾的認可從本質上體現了觀眾對於球場欣賞性的要求在變高，可是在業余比賽中絕對不應該模仿職業球員的這一個習慣，對於籃球選手來說，運球的節奏和流暢性應該成為一種本能，即不需要刻意去做，就可以完成毫無技術瑕疵的運球上籃動作。
走步這一動作出現在運球直接進攻中更是對於防守球員的不公平現象，可想而知，當防守球員中規中矩的完成貼身防守的同時，原本已經全部卡死的防守位置由於控球者突然間的多跨一步而變得毫無可守之處。此刻，置身處地想像一下，大家是否應該要求別人不要出現技術上的違例擦邊球的時候，同時更高要求完善自己的技術。
走步是很多新人都會出現的毛病之一，並非不可攻克，攻克方法只有一種-----練習。當你達到手中有球，不運球連一步都跨不出的時候，或許火候就差不多了。
跳步的尺度判斷基本上的要點如下：
1. 如果控球方雙腳離地後手中的球出手後被防守者拍到，落回控球方的手中，進攻可以持續，不因由於該次的干擾打斷比賽；
2. 如果控球方雙腳離地後手中的球沒有出手而被防守者拍到，導致控球者從起跳到雙腳落地這一時段沒有球離開身體的瞬間，可以吹罰進攻方走步。
確定中樞腳
1、隊員雙腳著地接到球，可以用任一腳作中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。 2、隊員在走動或運球中接到球，他可以按下列情況停步並確定中樞腳： (1)如果一腳正接觸地面： a、雙腳同時著地，則任一腳都可以是中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。 b、兩腳分先後著地，則先觸地的腳是中樞腳。 c、一腳著地，隊員可以跳起那隻腳並雙腳同時著地，則哪只腳都不是中樞腳。三、持球走動§ 1、確定了中樞腳後： (1)在傳球或投籃中，中樞腳可以抬起，但在球離手前不可以落回地面。 (2)運球開始時，在球離手前中樞腳不可以抬起。 2、停步後，當哪只腳都不是中樞腳時 (1)在傳球或投籃中，一腳或雙腳都可以抬起，但在球離手前不可以落回地面。 (2)運球開始時，在球離手前哪只腳都不可以抬起。違反本條規則是違例。
註解 隊員沒有控制活球就沒有這條規則的違例。說到底，走步與否最終還是看中樞腳的狀態，只要中樞腳沒動，就一定沒有走步！
[編輯本段]跳步
跳步是突破擺脫防守的方法，走步才是違例，也不計入犯規。
跳步這個詞彙嚴格來說並不屬於籃球的規則范疇，只是業余選手更多時候使用這個詞彙來形容控球者雙腳離地後手中球由於防守球員的成功防守或者干擾導致球沒有出手而進攻方的雙腳再度落地的行為。這是一種走步行為的衍生，目前這個稱呼也慢慢出現在一些官方體育媒體的描述中。
跳步的尺度判斷基本上的要點如下：
1. 如果控球方雙腳離地後手中的球出手後被防守者拍到，落回控球方的手中，進攻可以持續，不因由於該次的干擾打斷比賽；
2. 如果控球方雙腳離地後手中的球沒有出手而被防守者拍到，導致控球者從起跳到雙腳落地這一時段沒有球離開身體的瞬間，可以吹罰進攻方走步。
基本跳步雙腳落地之後可以以任意一隻腳為中心腳，這就給防守方帶來了很大壓力。 也就是你突破效率提高了。
所謂走步就是球在手上時走兩步以上而球未出手,如果運球時出現球在手上時走兩步以上就是帶球走步。
所有籃球比賽,包括NBA對走步吹得都是很嚴的,但觀眾卻不清楚什麼才算走走步，要看清是否走步,先要懂得什麼時候開始計算的.走步是從那球後在腳第一次離地時開始算,如果那球是腳是凌空的,就等那腳落地再離地時開始算。
所謂走兩步就是,每隻腳都離地一次,再落地一次.如果球在手上走完兩步後,先落地的腳再離地的話球就必須傳或投,如果繼續運球或持球的話就是走步。
要注意的是如果只有一隻腳不停的走而另一隻腳始終在地上,他始終只算走一步,如果已經走兩步了只要先落地(雙腳落地的跳步無所謂哪只腳先落地)的那隻腳始終不離地,不論另一隻腳走幾步都只算兩步(不算超過兩步)

G. 如何全面的理解籃球比賽中的各種規則

對於籃球初學者，一般只是進行3對3或4對4的非正規半場比賽。走步：是個有很多情況的違例，因為動作連貫下的走3步，就不算走步，走得慢了，走2步，也是走步；搶到籃板後只能走一步，這實際上是中樞腳的問題，中樞腳移動是初學者常犯的錯誤。二次運球：自運球開始，一旦兩只手同時觸球，就只能停下來，選擇投或傳球，如果再運球就是二次運球。夾球：運球中，身體任何部位與運球手同時接觸到球，都是夾球，必須停下來，選擇投或傳球。雙手拍球翻腕（在運球中，手和球接觸時，手心與地面的夾角超過90°（不含90°），就算翻腕，哪怕你沒有托住球。雖然現在國際正式比賽中越來越少吹翻腕了，但對於初學者，不要養成這種運球習慣）。跳步（有時也很難判斷）腳踢球：概念要大於字面，用膝以下腿的部位或者腳，有意地去踢球或攔阻球。

H. 籃球規則是怎樣滴

籃球規則 (一)比賽場地 標準的籃球比賽場地, 尺寸應是二十八米長乘以十五米闊平滑的木板地或石地. (二)籃球板 籃球場的底線處各有一塊籃球板尺寸是一點八米乘以一點零五米, 球板上有籃框和籃網. 籃框是用金屬製造,橙色,直徑是四十五米. 籃網是勾在球框上,它可以使人們清楚地看見進球與否. 籃框是釘在籃板處防止籃球飛出場外. (三)比賽服飾 基本的比賽衣著是一件運動背心和一條短運動褲. 各球員的隊衫一定要編有號數,數字通常由四號至十五號,背心前面的號碼要有十米高而背後則要有二十米高. (四)球鞋 球鞋對運動員非常重要的, 所以選購球鞋要注意以下幾點: 1. 球鞋要輕便和合大小 2. 可以高筒或短筒鞋 3. 由帆布或軟皮製造 4. 鞋底可以避震和柔韌的 5. 防滑的 (五)籃球 由皮革, 軟膠或人造纖維包著膠制氣囊的圓球體, 圓周要有74.9cm和78cm之間, 重量要有567g和650g之間 (一)24秒規則 1. 當一球員在場內獲得活球控球權後該球隊必須在24秒內設法投籃。 2. 24秒計時器的信號表示該控球隊未能在24秒內投籃。 違反本條規則即為違例。 3.若球被對手觸及，而原控球隊仍持

I. 籃球技巧、規則

籃球技巧：
一、運球技巧
1、運球技巧之基本功：
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。
2、運球技巧之變向運球：
變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。
二、傳球的技巧
1、傳球技巧之基本姿勢：
傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。
2、傳球技巧之方向和力度：
傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。
三、投籃技巧
1、投籃技巧之基本姿勢。
投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
2、投籃技巧之三步上籃。
上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
3、投籃技巧之投籃力度和弧度。
投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。

籃球規則
第40條隊員5次犯規
40.1一名隊員己發生了5次侵人犯規和/或技術犯規，裁判員應通知本人，他必須立即離開比賽，並且必須在30秒鍾內被替換。
40.2先前已發生了第5次犯規的隊員的犯規，被認為是一名出局的隊員的犯規，並登記在教練員名下和在記錄表上記入「B」。
第41條全隊犯規：處罰
41.1定義
41.1.1在一節中某隊全隊犯規己發生了4次時，該隊是處於全隊犯規處罰狀態。
41.1.2在比賽休息期間發生的所有全隊犯規應被認為是發生在隨後一節或決勝期比賽中的犯規。
41.1.3在決勝期內發生的所有全隊犯規應被認為是發生在第4節比賽中的犯規。
41.2規定
41.2.1當某隊處於全隊犯規處罰狀態時，所有隨後發生的對未做投籃動作的隊員的侵人犯規應被判2次罰球，代替擲球入界。
41.2.2如果控制活球隊的隊員或擁有球權隊的隊員發生了侵人犯規，這樣的犯規應判對方隊員一次擲球入界。
第42條特殊情況
42.1定義
在一次違犯後的同一個停止比賽計時鍾期間又發生了一次或多次犯規時，可能出現特殊情況。
42.2程序（略）
第43條罰球
43.1定義
43.1.1一次罰球是給予一名隊員從罰球線後的半圓內的位置上，在無爭搶的情況下得1分的機會。
43.1.2由一次單一的犯規罰則帶來的所有罰球和/或隨後的球權被定義為一個罰球單元。
43.2規定
43.2.1當宣判了一次侵人犯規，應按下述原則判給罰球：
·被犯規的隊員應執行全部罰球。
·如果他被替換，他必須在離開比賽前執行完罰則的全部罰球。
·如果他被由於受傷、已發生他的第5次犯規或已被取消比賽資格必須離開比賽，替換他的替補隊員應執行罰球。如果沒有有效的替補隊員，應由他的教練員指定任意一名同隊隊員應執行罰球。
43.2.2當宣判了一起技術犯規時,由對方隊的教練員指定他球隊中任一成員應執行罰球。
42.2.3罰球隊員：
·應在罰球線後並在半圓內占據一個位置。
·可用任何方式罰球，並且以這樣的方式使球從上方進進球籃或球觸及籃圈。
·在裁判員將球置於他可處理時，在5秒鍾內應將球出手。
·不應觸及罰球線或進入限制區，直到球已進進球籃或已觸及籃圈。
·不應做假動作罰球。
43.2.4在分位區的隊員們有權占據這些空間交錯的分位區，這些分位區的嘗試應被看做是1米。
在罰球中，這些隊員們不應該：
·占據他們無權占據的分位區。
·在球離開罰球隊員的手前進入限制區、中立區或離開他們的分位區。
·用他們的行為擾亂罰球隊員。
43.2.5不在分位區中的隊員們應留在罰球線延長線和3分投籃線後面，直到罰球結束。
43.2.6在罰球後接著有另一罰球單元或一次擲球入界，所有隊員應在罰球線延長線和3分投籃線後面。
違犯第43.2.3、43.2.4、43.2.5或43.2.6是違例。
43.3罰則
43.3.1如果罰球成功並且罰球隊員違例，中籃不應計得分：
應將球判給對方隊員在罰球線延長線擲球入界，除非還要執行後續的罰球或者球權。
43.3.2如果罰球成功並且除罰球隊員外的任一隊員發生了違例：
·如果中籃，應計得分。
·違例應不究。
如果是最後一次或僅有一次的罰球，應將球判給對方隊員從端線的任何地點擲球入界。
43.3.3如果罰球不成功並且發生違例：
·罰球隊員的同隊隊員在最後一次或僅有一次的罰球中違例，應將球判給對方隊員在罰球線延長線擲球入界，除非該隊有進一步的球權。
·罰球隊員的對方隊員違例，應判給罰球隊員再罰一次。
·雙方球隊在最後一次或僅有一次的罰球中都違例，一次跳球情況發生。
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J. 籃球是規則是怎樣的具體點

一、當一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鍾內完成投籃。 二、控制球隊在24秒鍾內未投籃，要發出24秒信號的聲響，違反本條規則為違例。 1、每隊每半時的比賽時間內可以准許請求兩次要登記的暫停，每一決勝期內准許1 次。時間為一分鍾，從第一次或僅有一次罰球，球進入比賽狀態的瞬間起，不允許暫停；只有經過一個比賽的鍾表運行片段後，球再次成死球時才允許。 三、如果下半時要延長5分鍾作為決勝期繼續比賽，必要時要延長幾個這樣的5分鍾，直到分出勝負為止。 四、第一個決勝期前，兩隊要拋幣來確定他們將要進攻的球籃。 五、每次增加的決勝期開始時，他們要互換球籃。每次決勝期前允許有2分鍾的休息時間。 六、跳球時，兩名跳球隊員的腳要站在靠近本隊球籃一邊的半圓內，一隻腳靠近兩人之間的線的中心。 七、然後裁判員在兩名跳球隊員之間將球垂直地向上拋起；球拋起的高度要超過跳球隊員跳起時能達到的高度，並且球在他們之間落下。球達到最高點後必須被一名或雙方跳球隊員合法地拍擊。 八、籃球是用手來打球的運動項目。帶球跑、踢球或用拳擊球是違例。 九、踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位或腳去擊球或攔阻球。只有故意地做這種動作時才是違例。 十、根據裁判員的判斷，一個被確認對正在做投籃動作的隊員的犯規，必須是發生在該隊員投籃手臂的連續動作已經開始之後。如果投球中籃，即使是在鳴哨後球才離開投籃隊員的手，要計得分。在響哨後，如果做了一個全新的投籃嘗試(動作)、則中籃無效。 十一、擲界外球的隊員不得違反下列規定： 1、球離手時踏場地；2、在球離手前消耗的時間超過5秒鍾；3、擲球越過籃板傳給場上另一隊員；4、擲界外球球離手後，在球接觸場上隊員前，球觸及界外或停留在籃圈支頸上，或進進球籃。 十二、在球擲過界線前，任何其他隊員都不可以使身體的任何部分越過界線。 十三、當持活球的隊員用同一腳向任何方向踏出一次或數次，另一腳(稱為中樞腳)不離開與地面的接觸點。 十四、某隊控制球時，該隊隊員在對方的限制區內停留不得超過持續的3秒鍾。當一名隊員在後場控制活球時，該隊必須在7秒鍾內使球進入前場。當球觸及前場或觸及有部分身體接觸前場的隊員時，球即進入前場。 十五、隊員不準通過伸展臂、肩、髖、膝、腳或彎曲身體成不正常姿勢以阻擋、拉、推、撞、絆等動作來阻礙對方行進；也不準使用任何粗野動作。 定義 1、阻擋：是阻止對方隊員行進的身體接觸。 2、撞：是持球或不持球的隊員推動或移動到對方隊員軀幹上的身體接觸。 3、從背後防守：是防守隊員從對方隊員的背後與其發生的身體接觸。即使防守隊員正在試圖去搶球，與對方隊員發生身體接觸也是不正當的。 4、用手攔阻：是防守隊員在防守狀態中用手接觸對方隊員，或是阻礙其行動或是幫助防守隊員來防守對手的動作。 5、擋人：是干擾對方隊員移動自由而發生的身體接觸。能用身體的任何部位來造成這個(拉人)接觸。 6、非法用手：發生在隊員試圖用手搶球接觸了對方隊員時，如果僅僅接觸了對方隊員持球的手，則被認為是附帶的接觸。 7、推人：是用身體的任何部位強行移動或試圖移動已經或沒有控制球的對方隊員時發生的身體接觸。 8、非法掩護：是試圖非法拖延或阻止非控制球的對手到達希望到達的場上位置。 十六、合法防守位置1、當達到下述狀態時，防守隊員就已建立了合法防守位置。 2、他正面對對手，並且雙腳以正常的跨立姿勢著地。 3、隊員在場上占據位置時伸展臂或肘是合法的，但是當對方隊員試圖從他身邊通過時，它們必須放下。如果隊員不能將臂或肘放下，發生接觸就是阻擋或拉人。 十七、隊員的技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。 隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為，如： 1、同裁判員、到場的技術代表、記錄員、計時員，或對方隊員講話或接觸沒有禮貌； 2、使用很可能引起冒犯或煽動觀眾的言語或舉動； 3、戲弄對方或在對方眼睛附近搖手妨礙他的視覺； 4、妨礙迅速地擲界外球以延誤比賽； 5、被判犯規後，在裁判員要求舉手時不正正當當地舉手； 6、離開場地去獲得不正當的利益； 一、要登記違犯者一次技術犯規。二、判給對方隊員兩次罰球。 註解 一、對行為十分惡劣或屢次違反此條規定的隊員要取消其比賽資格，令其退出比賽並執行取消比賽資格的犯規的相同罰則。 二、場外同學或隨隊人員在與裁判員，到場的技術代表、記錄員、計時員、或對方人員交涉時不得無禮。 十八、在2 X 20分鍾的比賽中，一名隊員不論侵入犯規或技術犯規共達5次，在得到通知時他必須自動退出比賽。 每半時(20分鍾)中，一個隊的隊員侵入犯規或技術犯規已共達7次時： 1、所有以後發生的隊員侵入犯規要處以兩次罰球，由那個受到侵犯的隊員罰兩次球。 2、如果涉及到更為嚴重的罰則，則規則中的適當條款將適用。 十九、投籃可用任何方式投籃，但他必須將球在被別的隊員觸及前從籃圓豐方投進球籃或投籃觸及籃圈。發球時在裁判員將球置於他可處理時，要在5秒鍾內投球離手；不得做假動作罰球；最多5名隊員可以占據被看作是1米深的位置。（中國籃球裁判網版權所有，具體請參考： http://www.cbareferee.com )