❶ 打籃球可以變瘦嗎
打籃球可以變瘦,因為籃球是一項激烈的體育運動,長時間的堅持,可以讓你的體重瘦下來,我以前很胖,173CM的時候大概有80KG了,但我因為長期打籃球,所以只有70KG了,現在因為沒有打籃球,而且天天吃東西,體重又回來了.
還有,長時期的打籃球,可以提高肌肉,因為籃球是一項全能的運動,它不僅要有彈跳力,體力,速度和力量,當你這幾項都有提升的話,那你絕對是有長肌肉的,但你也許會發現你確實比以前瘦了,但體重為什麼沒有減呢,因為肌肉的密度比肉要高,你看,KOBE他又190M+,體重又有200+,但他一點也不胖,這就是因為肌肉密度的關系.
如果你想要刻意的減肥的話,那你要注意自己的飲食問題,還要適當的體育運動,這樣科學的減肥是不會太傷身體的,但你也不要拚命的運動,而一點東西也不吃,這樣自己的身體會扛不住地.
❷ 晚上不吃飯，每天運動2小時，『打籃球』，一個月下來能瘦多少斤
吃飯還是要的
要不消化不良
我以前也胖到170
最後只有133
你可以參考參考
早晨和午餐最後要吃
晚餐的話你可以少吃
還有
早上起來跑步和下午多打打籃球我就不信你減不下來
❸ 每天打籃球半年每天一個小時能減肥嗎
❹ 打一個月籃球能瘦多少斤
我上大學前136斤，一個學期後114斤。
其實打籃球不是很減肥的……關鍵在於你的飲食和生活作息。
很多人說要跑步減肥、做健身減肥，都沒錯，肯定可以減下來。這些減肥方法是為了達到在減肥的同時保持一定的身材比例，不至於瘦得過分。
我發現上大學以後男生普遍瘦下來了，可同時大家打球也少了……（高中我每天至少一小時，大學一星期能打兩個小時就不容易了）但是大家吃得都少了，而且也經常熬夜生活不規律。
雖然是偏方，但是只要LZ你少吃東西，絕對瘦得比你打球快多了……而且果斷瘦臉。
❺ 打籃球可以減肥嗎
可以起到一定作用
效果一般性
一定可以減肥
但不要運動完後狂吃東西
可以減肥
但是
你必須堅持打
一旦停下來
反彈的更厲害
也會長身高
打完球後可以喝水
但是不要馬上進食
而且要注意
打球之後
不要暴飲暴食
也不要吃完飯
馬上睡覺。
個人覺得,打籃球對減肥來說,效果不是很明顯,打籃球是一種爆發性的運動,適合鍛煉肌肉,彈跳等等;而減肥需要的是持續的消耗能量,應該選擇像慢跑,游泳這類型的運動
打籃球能消耗脂肪，能長個這個沒有科學依據，減肥的最好方法就是慢跑，不過一定要在25分鍾以上，因為人在15—20分鍾的運動後才會開始消耗脂肪。劇烈運動後不可以馬上吃東西喝水，還有就是運動後不要和碳酸飲料，不然剛才的運動就白費了。減肥最中要的就是堅持
可以減肥
但是
你必須堅持打
一旦停下來
反彈的更厲害
也會長身高
打完球後可以喝水
但是不要馬上進食
而且要注意
打球之後
不要暴飲暴食
也不要吃完飯
馬上睡覺。
支持~~~~~~~但是我感覺打籃球效果不是很明顯
還是要注意飲食哦
在成長期，打籃球有利於身體的成長，但一定要注意平時營養的吸收，這樣長得高。對於減肥在短時間內還是會起到一定的效果，但長期鍛煉會成為一種習慣，身體已經平衡了，不會再減去多餘的肉肉，但可以強身健體哦，慢跑、游泳可能會更適合減肥。
打完籃球不要喝飲料，尤其是冰冷的飲料，不能馬上洗澡，不能馬上吃東東，這樣很容易吸收，反而會更容易胖嘀，建議喝點鹽水。
只要運動都會消耗能量，就可以減肥，前提是要控制飲食，為避免長肌肉腿，可以在運動後按摩或敲打腿部放鬆肌肉，運動後可以喝水，但要隔半個小時後才可吃些清淡的果蔬之類的食物，你才14歲而已呀，堅持打籃球可以長高的。希望你堅持運動，凡是只要堅持都會有成效的。
打籃球是可以增高的，但是減肥效果不好，減肥還是要控制飲食（少吃油膩食物）和慢跑，我已經通過此種辦法減肥30斤。
2年。。。
估計能把小腿練細。。。
可是大籃球練出來的是大腿粗。。小腿細。。跟鍵長。。
要是只是克意的減肥。。把腿煉細。。。
建議練長跑
❻ 每天堅持打籃球兩小時.一個月能瘦十五斤么
打籃球基本沒有瘦身的效果，如果你打算減肥不僅要大運動量，同時也要控制好飲食，在這種情況下減肥的效果會明顯很多，但是一個月瘦十五斤是不太可能的
❼ 打籃球能瘦多少
運動對生長有幫助 長多高 誰也不知道 要是能堅持下去的話 瘦個十來斤是沒什麼問題的
❽ 每天堅持打籃球，一個月能瘦多少斤
每天堅持打籃球，如果每天的打籃球時間不低於半小時，而且保持正常飲食，一個月至少能夠減掉8-10斤的肉。不過，不建議每天都打籃球，這樣對腿部的傷害還是很大的，建議一天隔一天的進行這種打籃球鍛煉，也是非常有效果的，萬事不可過量。
❾ 每天打3小時籃球，嚴格控制飲食一周能瘦多少希望真實回答，謝謝了
您好。進行一個小時的籃球運動，可以消耗熱量為440大卡。每天堅持打三個小時的籃球運動，可以消耗熱量1320大卡。一周堅持下去，每天三個小時打籃球，可以消耗熱量9240大卡，而每減少一公斤脂肪含量，需要消耗熱量7700大卡。計算出可以減少脂肪含量為1.2公斤。一般情況下，一個月可以健康科學減肥六至十斤。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
❿ 打籃球能減肥嗎
我個人認為可以，不知你的身高體重是怎樣？偏胖么？籃球運動對腹肌及小腿的鍛煉尤為明顯。在打籃球的運動中，你必然要出很多的汗，無形中消耗了你身體的脂肪，但一定要堅持。
至於一周要打多久那就根據你個人而定了，我在上學的時候一般都是從下午2、3點鍾到傍晚6、7點鍾，冬天到館里打，貴在堅持。但如果你參加工作了，時間上未必能滿足此要求，周末去打兩次效果也不錯，畢竟緊張的大腦及身體需要在周末的時候放鬆一下，自己去嘗試一下，如果你酷愛籃球那就熱情的投入吧！