打籃球減肥效果怎麼樣

Ⅰ 打籃球能減肥嗎

打籃球確實可以減肥，打籃球是一項全身運動，運動強度大，消耗的熱量也就大，所以只要堅持打籃球就可以減肥。但是想通過打籃球減肥也需要注意一些事項。
這里說的打籃球能減肥，指的是要跑起來、動起來那種，要是只是在原地投投籃，那是毫無意義的，而且打籃球也不能過量，不然對膝關節損傷很大，基本上每天打一個小時左右最好。不要在剛吃完飯後就打籃球，不然容易得盲腸炎和胃下垂，也不要餓著肚子打籃球，那樣容易虛脫。

打籃球不但能減肥，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發育有很大的好處，對於提高青少年的身高是有很大幫助的。由於打籃球是一項全身運動，所以對身體各個部位都能達到很好地鍛煉效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。

Ⅱ 打籃球到底是不是最減肥

打籃球對有些人是可以起到一定的減肥效果，因為打籃球的是一項全身運動，強度大消耗熱量多。運動是最直接有效的減肥方法，打籃球時人體會大量的出汗，體內的部分熱量會消耗掉，能夠達到減肥瘦身的目的。但是，比起其他運動來說，打籃球減肥沒有跑步、其他的有氧運動，如單車、爬山等純有氧運動的減肥效果更好一些。

Ⅲ 打籃球可以減肥嗎

可以起到一定作用
效果一般性
一定可以減肥
但不要運動完後狂吃東西
可以減肥
但是
你必須堅持打
一旦停下來
反彈的更厲害
也會長身高
打完球後可以喝水
但是不要馬上進食
而且要注意
打球之後
不要暴飲暴食
也不要吃完飯
馬上睡覺。
個人覺得,打籃球對減肥來說,效果不是很明顯,打籃球是一種爆發性的運動,適合鍛煉肌肉,彈跳等等;而減肥需要的是持續的消耗能量,應該選擇像慢跑,游泳這類型的運動
打籃球能消耗脂肪，能長個這個沒有科學依據，減肥的最好方法就是慢跑，不過一定要在25分鍾以上，因為人在15—20分鍾的運動後才會開始消耗脂肪。劇烈運動後不可以馬上吃東西喝水，還有就是運動後不要和碳酸飲料，不然剛才的運動就白費了。減肥最中要的就是堅持
可以減肥
但是
你必須堅持打
一旦停下來
反彈的更厲害
也會長身高
打完球後可以喝水
但是不要馬上進食
而且要注意
打球之後
不要暴飲暴食
也不要吃完飯
馬上睡覺。
支持~~~~~~~但是我感覺打籃球效果不是很明顯
還是要注意飲食哦
在成長期，打籃球有利於身體的成長，但一定要注意平時營養的吸收，這樣長得高。對於減肥在短時間內還是會起到一定的效果，但長期鍛煉會成為一種習慣，身體已經平衡了，不會再減去多餘的肉肉，但可以強身健體哦，慢跑、游泳可能會更適合減肥。
打完籃球不要喝飲料，尤其是冰冷的飲料，不能馬上洗澡，不能馬上吃東東，這樣很容易吸收，反而會更容易胖嘀，建議喝點鹽水。
只要運動都會消耗能量，就可以減肥，前提是要控制飲食，為避免長肌肉腿，可以在運動後按摩或敲打腿部放鬆肌肉，運動後可以喝水，但要隔半個小時後才可吃些清淡的果蔬之類的食物，你才14歲而已呀，堅持打籃球可以長高的。希望你堅持運動，凡是只要堅持都會有成效的。
打籃球是可以增高的，但是減肥效果不好，減肥還是要控制飲食（少吃油膩食物）和慢跑，我已經通過此種辦法減肥30斤。
2年。。。
估計能把小腿練細。。。
可是大籃球練出來的是大腿粗。。小腿細。。跟鍵長。。
要是只是克意的減肥。。把腿煉細。。。
建議練長跑

Ⅳ 打籃球能達到減肥目的嗎

打籃球可以減肥的。不過相對慢跑來說，慢跑更容易燃燒脂肪的，達到更好的減肥效果的，可以嘗試的。

如果打籃球時經常跑動，大量出汗，體內毒素和廢物會快出排出體外，對身體有好處。但要是打籃球時間太短，起不到明顯的瘦身效果，一般一天需堅持打1個小時，但不要過量，不然容易導致膝關節損傷。

Ⅳ 打籃球能減肥么

打籃球確實可以減肥，打籃球是一項全身運動，運動強度大，消耗的熱量也就大，所以只要堅持打籃球就可以減肥。但是這里說的打籃球能減肥，指的是要跑起來、動起來那種，要是只是在原地投投籃，那是毫無意義的，而且打籃球也不能過量，不然對膝關節損傷很大，基本上每天打一個小時左右最好。不要在剛吃完飯後就打籃球，不然容易得盲腸炎和胃下垂，也不要餓著肚子打籃球，那樣容易虛脫。如果你想了解更多減肥方法，可以問問變啦的體重管理教練哦～

Ⅵ 晚上打籃球對減肥有幫助嗎

晚上打籃球對減肥有幫助，可以消耗熱量。如果要減肥無疑是少攝入多運動。肥胖與遺傳、飲食、運動等有關，要保持好的身材需要長期堅持，管理好飲食和運動。飲食方面要均衡營養，養成好的飲食習慣，一日三餐規律飲食，控制飲食的量，少吃高熱量食物、油膩食物、零食等易發胖的食物，注意飲食結構。運動方面可以根據自己的身體狀況選擇有氧運動和柔韌性運動相結合，循序漸進，堅持適當的鍛煉，就能達到減肥的目的。

Ⅶ 打籃球能減肥嗎有哪些好處

一、打籃球能減肥嗎

打籃球也是有一定減肥效果的，雖然多因人而異。那打籃球為什麼能減肥呢?怎麼安排打籃球的時候才能起到減肥效果?一起來看看吧。

在整場球賽中，人會不斷跑動，跳躍，體內熱量會隨著汗水的揮發而減少，另外，聚集在人體的脂肪也會越來越小，所以，打籃球是有一定塑身效果的。如果想把肥肉練成有有完美線條的肌肉或者減肥，不妨試試長期打籃球。

但打籃球也不是盲目地打，由於籃球運動是劇烈運動，在整個過程中，假如沒有做好保護和合理安排時間，很簡單受傷。主張每個星期打一兩次籃球，每次持續時間為1個小時，堅持幾個月，假如有作用，依照這種方法持續訓練。假如沒有作用，最好通過調整飲食習慣瘦身。

二、打籃球有什麼好處

籃球運動是一種需要團隊協作的運動，不僅能鍛煉身體，還能調整心態。既然打籃球好處這么多，女生適不適合打籃球呢?女生打籃球有什麼好處?

1、保持身體協調性

打籃球，要有不錯的身體協調性，如果自身協調能力差，可以多鍛煉，這樣，在日常生活中，也會有一個很好的身體姿態。

2、鍛煉反應能力

女生反應能力往往比男生差，如果女生想提高反應能力，可以去打籃球，通過訓練慢慢改變自身，塑造更好的自己，以適應生活中的各種事情，及時做出判斷，給出令人滿意的反應。

3、舒暢身心

如果在工作中遇到令自己抑鬱的事情，能夠打籃球發泄。通過運動，人身心會得以舒暢，而且運動不會損傷任何人，是一種健康的發泄方式。

4、廣交好友

有的女生喜歡交友，又喜歡運動，可以在運動中結識更多的朋友。籃球是一種集體運動，需要很多人一起參加，所以，打籃球能認識很多朋友。

打籃球能減肥嗎?有哪些好處?小編就說到這里了，減肥最重要的還是堅持運動，平衡膳食，這才是科學的減肥之道。更多關於戶外運動的技巧，注意事項，必備常識等內容，小編會持續更新。

Ⅷ 打籃球和跑步哪個減肥效果好

打籃球效果會比較的好，打籃球是一種力量對抗，而且活動部位比較多，屬於難度較大的一種體能運動，跑步效果也很棒，但是相對來說沒有打籃球減肥快，還有跑步比較枯燥，打籃球人多熱鬧。

Ⅸ 打籃球可以起到減肥的作用嗎

如果打籃球時經常跑動，大量出汗，體內毒素和廢物會快出排出體外，對身體有好處。但要是打籃球時間太短，起不到明顯的瘦身效果，一般一天需堅持打1個小時，但不要過量，不然容易導致膝關節損傷。

Ⅹ 打籃球可以減肥嗎

打籃球能減肥嗎？打籃球是能減肥的，但是有一個問題是打籃球減肥快嗎？這就要看你打籃球的頻率和你打籃球的強度了，有些人不常打籃球，而打籃球的時候也沒有什麼跑動，只等籃球跳到手中，那麼指望通過打籃球減肥可以說是沒有什麼希望的了，要想通過打籃球來減肥，這就需要你的耐心了，在運動的過程中要全心全意地投入進去，技術好不好是一回事，但如果一上場就是打醬油的狀態，那麼減肥是很難的。

要全心全意的進行運動，這樣才能達到減肥的效果，除了這個，在運動之前也是要准備很多東西的，要進行熱水運動，放鬆好脊骨，另外球鞋也是很注意的，不要穿著拖鞋去打，以免摔跤。而籃球運動是很激烈的對抗性運動，要注意安全，不要用蠻力，特別是要保護好自己，不能一味追求華麗的球風，而亂跑亂跳。