打籃球和跑步哪個好

⑴ 如果讓你選擇跑步和打籃球的話，你會選擇哪一項

跑步和打籃球相比的話，我更傾向於打籃球。

其實跑步和打籃球都是深受運動愛好者歡迎的體育項目，而且跑步和打籃球，在國內也有著很深的群眾基礎，所以在很多地方，我們都能夠看到跑步者和籃球愛好者的身影。

一、跑步比打籃球更考驗運動者的耐力。

如果不是耐力非常好的人，盡量不要選擇跑步這項運動，因為跑步過程中如果沒有選擇堅持下來，那麼跑步運動並不會取得太好的效果。而打籃球這項運動對於運動員的耐力，並不會提出太高的要求，所以打籃球這項運動對於普通人會更適合一些。

當然跑步和打籃球都是非常好的健身選擇，如果大家想要鍛煉自己的身材，可以選擇這兩項運動方式進行鍛煉，只要堅持下去，就能夠讓自己擁有非常完美的身材。當然在鍛煉過程中千萬要堅持下去，不然的話，就很容易半途而廢。

⑵ 打籃球和跑步哪個減肥效果好

打籃球效果會比較的好，打籃球是一種力量對抗，而且活動部位比較多，屬於難度較大的一種體能運動，跑步效果也很棒，但是相對來說沒有打籃球減肥快，還有跑步比較枯燥，打籃球人多熱鬧。

⑶ 打籃球和跑步哪個更有益於鍛煉身體

鍛煉身體而言：那肯定是跑步，跑步是有氧運動 相對於打球 跑步會更累，跑步加上組合平板支撐俯卧撐等強身健體，打球對我來說是愛好 更加有趣而已

⑷ 早上出去鍛煉身體，打籃球和跑步哪個好

每個人的生物鍾節律不一樣，如果你想晨練，最好保持一個比較活躍的狀態，你可以先進行一下體溫測試，早中晚各取一次體溫，或者更多，看看你的日體溫最高峰出現在什麼時候，注意不要在剛睡醒或剛吃完飯時進行測試，如果你的日體溫變化不大或者早上就有一個比較高的體溫，那麼就可以進行晨練，晨練以有氧運動為主，無氧運動為輔，慢跑是比較適宜的運動，籃球則過於劇烈容易造成肌肉損傷，籃球運動的最佳時間是下午4點之後，另外提醒你晨練時一定要遠離公路和其他污染源，否則影響身體健康

⑸ 打籃球好，還是跑步好

樓主你好！
單個比較還是跑步好，畢竟打籃球是劇烈運動，有的時候是會對人體造成損傷的。
建議你早上起來的時候跑跑步，然後再打打球，但是玩球的時間不要過長，小心傷病。

⑹ 打一小時籃球和跑步一小時有什麼區別嗎

有區別的，區別如下：

一、類別不同

打一個小時籃球是競技類，它要比跑步更有樂趣，消耗的能量更高，但是也很容易受傷；跑步一小時是體育、健身項目類，它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動，每天堅持便可以達到減肥和強身的效果。

二、環境不同

打一個小時籃球需要考慮場地要求和有無籃球架，如果沒有場地與籃球架，那麼便沒法進行打籃球，所需的硬體條件比較高；跑步是可以隨時隨地進行的，可以在教教室里跑，也可以是在操場上跑，也可以是在小路上跑，比較的方便。

三、人數不同

打一個小時籃球需要的人數有好幾個人，因為打籃球是一個團隊游戲，需要前鋒，後衛，中衛等人，才能完成真正的打籃球；跑步一小時是可以是一個人跑，也可以是成群結隊的跑，用腳在上面跑步就可以。

以上內容參考網路-籃球、網路-跑步

⑺ 每天跑步5公里和打籃球那個更鍛煉自己，哪個難度過高

當然是每天跑步5公里難度更加高！
要知道每天跑步5公里是量化的鍛煉來的，然而打籃球是沒法子量化，比如你才打10分鍾而已。

⑻ 跑步，散步和打球，到底哪項運動對身體最有益

一般來說，如果你和跑步一樣熱愛打球，能找到朋友的話可以選擇打球，邊打球邊鍛煉遇到幾個朋友也不太好。如果今天不想打球或者找不到隊友，跑步是最容易實現的，因為我很少打球。這方面我不能說什麼，但是我堅持每周至少跑步三次，三公里左右，不減肥，不增肌，保持健康。目前，跑步是一項容易實現但難以堅持的運動。注意一個很好的方法來了解自己的跑步姿勢並改正。最重要的是堅持

最後，從運動難度來說，跑步簡單，走和走，場地限制少，易學易學；籃球對個人身體素質和體能要求很高，受場地影響很大。我個人建議你可以先跑步，等身體素質和身體協調性差不多的時候再高級打籃球。這是一個漸進的過程。我希望找到我最喜歡的運動，每天快樂地閱讀它們。

⑼ 打籃球和慢跑哪個更適合青年男性當作鍛煉方式

中年男人肌肉開始鬆弛，力量訓練（無氧運動）還是很有必要的，可以延緩衰老，讓肌肉更緊實；如果自己想成為肌肉男，中年也不算晚，如果活到90歲，現在還算是個小夥子。其內含易理、外活筋骨，性命雙修，在鍛煉身體的同時還能修生養性，開啟智慧。對於生活、工作壓力大的中年男人最合適不過了。而且早修練內家拳還為未來老年養生打下了厚實的基礎。