籃球和健身哪個對身體好

⑴ 打籃球能起到健身的作用嗎

打籃球當然是可以起到健身的一個作用的呀，你要相信你自己啊，健身他本來就是一個比較漫長的一個過程，而打籃球他是可以訓練到你的腿部，還有你的手部活動能力，慢慢的你會發現。打籃球它確實是可以做到一種健身的效果的。所以說我們應該注意好這樣的一種效果。不過好像跑步的效果要比檔案去了好很多，打籃球可能會砸到腦袋。

⑵ 打籃球和進健身房健身的區別有哪些

打籃球和進健身房健身的區別在於：
1、打籃球是整體運動，需要身體的各個部位配合，主要包括：腿部、腰部、腳腕等鍛煉，但不能像在健身房那樣可以有針對性的鍛煉；
2、健身房健身是針對身體的某一塊肌肉進行鍛煉，針對性更強。

⑶ 籃球與健身，誰對身體改變最大

長期打籃球有利於：
1、眼睛：堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外籃球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
4、血液：有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期打籃球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統：長期進行打籃球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始打球後沒有復發，不知道有沒有關系？
6、肝臟：我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。
7、腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網路瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打籃球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。
8、腰部、臀部：打籃球對身材的改變最先體現在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
9、膝蓋：有人說打籃球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開始打籃球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。
10、肌肉：除了看上去結實有彈性外，經常打籃球的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道打籃球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關系？
11、腸胃：打籃球使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎麼吃也不胖，哈哈。
12、肌肉：長期打籃球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打籃球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。
13、骨骼：長期打籃球可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆，看看每個籃球賽事中的耄耋老人就知道打籃球的骨骼有多健壯了。
長期健身
1、可以控制體重的增長。長期堅持健身，運動時會出汗，消耗你的熱量。運動量越多，出的汗也就越多，熱量也就消耗的越多，你就越容易控制你的體重的增長。
2、鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強。經常健身可以幫助身體里的整個心血管系統心臟和血管的血液循環，讓它們更有效的運轉，這樣心臟和肺就得到了加強，我們的身體也就更健康。
3、定期健身鍛煉可以促進更佳的睡眠。有很多人會睡不好甚至失眠，對白天的注意力就會有影響。你定期健身運動時，可以幫助你更快的入睡，而且還睡得更深更香。回答者：健身百問，希望有幫助到您

⑷ 想鍛煉身體打籃球和跑步哪個更好

朋友，您好！！
我個人覺得這個問題很大程度上取決於您個人的喜好！
比如我就不喜歡跑步，雖然它相對籃球來說簡單，客觀所需條件少，只要你想跑，有路就能跑，而且正像其他朋友說的一樣，跑步時最鍛煉的方式，也不容易受傷。但是我個人覺得跑步太乏味，籃球有激情。
所以完全取決於您！當然你可以選擇兩者都執行，早上跑跑步，一禮拜中的某天下午或者雙休日下午選擇去打籃球，籃球強度更大，體力消耗也大，所以盡量選擇雙休日。

謝謝！！

⑸ 減肥是去健身房好還是打籃球好

都行，減肥就是要管住嘴邁開腿，少吃油膩的食物，少吃高熱量的食物，少吃甜食，當然，更要少喝酒。多運動，一般去健身房的效果好，主要是交了錢就能督促自己堅持下去，也有健身愛好者能監督一下自己。

⑹ 是打籃球好還是去健身房好

打籃球和
去健身房並不沖突
健身房主要以力量為主
籃球自然是愛好了
去健身房加強力量
可以在打球時做出更好的動作和發揮身體更多的能量
去完健身房再去打球
或者
一天去健身房
一天打球
希望採納
謝謝

⑺ 練一個月籃球和堅持健身，兩者肌肉差別大嗎

年輕人最喜歡的業余愛好，除了目前無法撼動的游戲之外，就要數籃球和健身莫屬了，甚至很多小孩子從小就開始接受籃球培訓，那麼練1個月籃球和堅持健身同樣的時間，兩者肌肉差別大嗎？

如果現在的你回到一個月之前，並且可以保留現有的記憶，那麼讓你在這兩個選項當中選一個的話，我認為多數人會選擇健身，這是在當下過度宣傳的作用下，人們想要快速改變自己的抉擇。

那麼對比這二者的肌肉，差別主要體現在素質的提升不同，籃球對於靈敏和協調更加註重，而健身對於圍度和力量會更加重視，如果能夠同時進行的話，甚至還會起到互補使得整體提高的作用。

所以如果你熱愛籃球的話，那麼顯然會更加側重於籃球訓練，但是當你很難得到突破的時候，健身訓練的力量和圍度提升，將會為你帶來很好的契機，同樣健身訓練不如意的時候，去和朋友打一場酣暢淋漓的球賽，可能會讓你如同醍醐灌頂一般覺醒過來。

⑻ 健身房健身 與 打籃球 哪個好些

打籃球、因為他會在鍛煉中得到快樂

⑼ 做什麼運動才能最快減肥~多點肌肉~~是健身好~~還是打籃球之類的

當然是打籃球啦！！！看似簡單，打一場籃球比你長跑幾千米還有效，我們班級的女孩子減肥是就讓我帶她打球，如果你堅持一星期，就會見效！！但是你必須是和別人打場子！！！！