如何打籃球成為優秀傳球手

⑴ 打籃球怎麼練好傳球

練好傳球方法：

1. 掌握好正確的傳球姿勢。雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。練好這一良好姿勢才能傳好球。當然和隊友近距離時可以靈活運用單手傳球。

2. 注意傳球力度。傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。因此要合理用力，根據隊友遠近調整傳球力度，才能傳好球。

3. 注意傳球的方向。傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。

4. 抓住傳球最佳時機。傳球時機要掌握好，不要等到對方雙人包夾時再慌亂傳球，應該及時傳出手。如果隊友有空位時要及時傳給他，這樣輕松投籃命中率就很高了。還有帶球突破傳球比較隱蔽，抓住傳球時機能讓隊友輕松扣籃或上籃得分。

5. 巧妙靈活運用反彈球。有時高空球傳出去容易讓對方高個球員搶斷，這時可以巧妙利用反彈球，即在地板反彈後傳給隊友。要注意掌握好球的落點，傳球時不要用勁太大，盡量讓隊友舒服的接球。
   

⑵ 打籃球怎樣練好傳球啊我是打組織的、

運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。 （一）身體姿勢 運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。 （二）手臂動作 運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。 拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。 （三）球的落點 運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。 （四）手腳協調配合 運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及反彈起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關系和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。

⑶ 用哪三種訓練可以提高我們打籃球時候的手肘傳球能力

下面我們就來講一下用哪三個訓練可以提高我們打籃球時候的手肘傳球的能力。

第三步、手肘傳球準度訓練。如果我們想要手肘傳球傳的精準無誤，那麼在我們傳球的時候，要讓我們的大臂內側必須朝向我們傳球的方向，而且當我們使用手肘的時候我們一定要用力擊球。我們在訓練的時候可以先找一面牆壁，然後我們在距離牆壁兩米左右的位置進行手肘傳球擊牆訓練，訓練的時候要求我們每一次手肘傳球，籃球都能回到我們自己的身邊。等到我們練習熟練之後，我們可以去找一根柱子或者籃球架，讓我們在比較小的界面上去訓練手肘傳球的準度。訓練的時候我們要記住只有給我們自己提出更高的標准，那麼我們的手肘傳球的能力才能提高。最後我們可以找一個小夥伴檢驗一下我們的訓練成果，我們去通過原地的手肘傳球去查看我們的成果。

⑷ 打籃球傳球的技巧要領有哪些

一般要傳的時候，傳球人動作不要過於明顯，接球人要拿球時要遠離防守人半個身位，傳球人也要看好，要是接球的沒擺脫防守就不要傳給他。近距離傳球盡量基地傳球，或者速度要快，遠處傳球盡量不要基地不然球速會減慢。傳完球也要盡量跑位，不要呆在原地不動。

⑸ 打籃球 傳球有什麼技巧

採用何種方式傳球取決於實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的：
所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。
籃球中有以下幾種主要的傳球方式：
胸前傳球：從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位：
面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。
(雙手)擊地傳球：
擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。
低手傳球：
低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友：
用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。
(雙手)頭上傳球：
我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。(同樣要做好隨球動作)

⑹ 打籃球，如何培養傳球意識

練傳球主要是要學會看空擋.方法如下:
1.持球進攻時,先看籃下,再看外圍.籃下有空擋,就先直接打到籃下.幫助隊伍得分.
2.利用突破拉開空擋.持球突破後,發現吸引兩到三名防守球員後,立即打給無防守球員的隊友.幫助隊伍得分.
3.了解對友的特點.比如是好的中鋒.在他站好位後,發現他與防守隊員成1對1單打狀態.把球打給他,幫助對味得分.如果他是3分好手,看他有空擋可以直接打給他.幫助隊伍得分.
4.隊伍通過傳球來找防守方的防守漏洞.
5.傳球有時候要作一些必要的假動作.通常有NO
LOOK
PASS即先看好了他的位置(不要讓對方發現)後,再假裝要做其他動作,然後直接打給他.還有假裝突破和假裝投籃,然後直接打給他.幫助隊伍得分.這一點你可以學習NBA里一些超級控衛的傳球方法,傳的好的有:基得,NASH,熱火的威廉暮斯等等.

⑺ 打籃球時，怎樣才能把傳球的方向和力度掌握的更好

打籃球對身高有嚴格的要求，但矮個子也可以通過技術、意識、體能等來彌補身高的不足。以下是打籃球的基本功，是打籃球的基本功。打籃球的技巧首先，運球，運球時重心要低，穩。運球的高度應該在腰部以下。用眼角的餘光看著球，防止它撞到你的腳。要掌握雙手交叉運球，手掌向下拍球，手腕不要轉動。好的運球技術應該是球就像「粘」在身上，它跟著你而不是你追求。可以當人用竹竿練習運球。

傳球時，雙手放在胸前，手指自然分開，手掌向外持球，手腕向後彎曲，雙腿自然分開。它們是齊肩或一前一後的弓步。保持重心穩定，眼睛直視前方(最好學會看六條路)。傳球時方向性很重要。這看似簡單，實則不然。看到隊友的位置後，往他的方向傳球有時會達不到指定位置或者被對手搶斷。這是因為比賽中的球員總是在運動，不能直傳球。他們要有弧度，提前判斷球員方向，提前傳球。另外，傳球時力度不能太大，也不能太輕。如果球太強或者太快，會增加隊友接球的難度，容易丟球；短傳或者球速慢很容易讓對方搶斷。

⑻ 打籃球時，如何傳好球呢

1. 要有超前的意識。

   傳球時，應該有比較超前的意識，不能讓對方看出破綻，或者看出你的傳球意圖。應該提前傳，比如隊友正在跑位，可以提前看出他的路線，把球傳到位。

2. 注意傳球力度。

   傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。因此要合理用力，根據隊友遠近調整傳球力度，才能傳好球。

3. 巧妙靈活運用反彈球。

   有時高空球傳出去容易讓對方高個球員搶斷，這時可以巧妙利用反彈球，即在地板反彈後傳給隊友。要注意掌握好球的落點，傳球時不要用勁太大，盡量讓隊友舒服的接球。

4. 掌握不同的傳球方式。

   對於高個子隊員和矮個的，傳球方式要有區別，高個一般高空球比較穩妥，不能傳地平球；矮個的不要高空傳球，地平球比較適宜。

5. 傳球要果斷。

   看很多NBA的傳球好手，他們傳球非常果斷，常常是出神入化，讓對方防不勝防，所以一定不能猶豫，看好隊友的位置就要果斷傳球。

6. 看好傳球的時機。

   傳球不能盲目，應該選擇比較合適的時機再傳球，比如隊友遭到夾擊，切不可傳球，盡量找空位。

   
   

⑼ 籃球如何練傳球

籃球中有以下幾種主要的傳球方式：

1、胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位： 面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。

雙手胸前傳球

雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便於變化的特點。

雙手胸前傳球動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。傳球時，後腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。

2、(雙手)擊地傳球： 擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。

3、低手傳球： 低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。

4、 (雙手)頭上傳球： 我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。 雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。(同樣要做好隨球動作)

5、單手肩上傳球

單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。

動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。

6、單手轉體傳球

單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。

技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。

7、行進間傳球

行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。

三、其它傳球技術反彈傳球

反彈傳球 如果你被一高大對手緊盯或者對手已高舉雙手進行封蓋，要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的。在這種情況下，最好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經過在地板上彈起，傳給接球者。

1、當你看到接球者示意你反彈傳球，應立即屈膝，將球向他傳去。對球的落點一定要清楚，應該使球在你和接球隊員之間三分之二處落地反彈。有時會碰到地滾球，這種球滑地而過，速度較快。

2、如果你是接球者，應示意接球的位置，時刻注意對手的移動。反彈傳球比其它傳球速度慢，所以較容易被對手搶斷。 如你希望得球，而且已看出對手處有一條傳球路線，應將雙手向前下方伸出，以此示意隊友反彈傳球。

四、合法停球有兩種方式

傳球技術中十分重要的一項是如何判斷的尋找傳球路線。傳球路線是指你將球安全傳給隊友時球飛行的路徑。而且你還需要學會以下技術：為便於投籃或傳球，如何在運球結束時引球；如何合法接球（在規則允許的情況下）。比賽規則規定持球時只能走一步，而你得球後又必須常移動，因此必須學會如何合法停球。合法停球有兩種方式——跳步停球和跨步停球。

1、跳步停球

在空中接球時，規則規定你只能跨兩步以進行合法急停，這被稱為兩步節拍。當你在快速移動中接球或在快速運球結束時，可以使用跨步急停的方法。

1）空中將球接住，在身體繼續前移時，一腳先著地，成為中樞腳。這就是兩步節拍中的第一拍。

2）當另一隻腳向前移動時，中樞腳穩穩支撐住自已。

3）另一隻腳落地，即完成第二拍。雙腳平穩著地取得良好的平衡位置，一隻腳在前，另一隻腳在後。

2、跳步急停

跳步急停時雙腳同時著地，而身體處在空中即已持球。這種急停方式的優點在於你可以任選一隻腳作為中樞腳。

1）空中得球。落地時，確保雙腳同時落地。

2）正確落地後，你可以任何一腳為樞腳，請記住，一旦你以一腳為中樞腳轉身，就不可以再以另一隻腳作為中樞腳轉身了。
排球術語傳球
排球運動技術名詞。基本技術之一。是組織戰術的基礎。九人制排球稱為「托球」。六人制排球稱為「二傳」。當代排球運動發展趨於技術全面，快速多變，戰術多樣，它的作用就更為突出。種類很多，主要有正面傳球、側傳、背傳、跳傳、晃傳等。由於傳球是由雙手的手指手腕動作來完成的，因此，控制球的面積大，准確性高，容易掌握傳球方向、速度和落點，能組織快速多變的進攻戰術，達到戰術目的。

目的：

傳球是排球運動中最基本、最重要的一項技術。傳球是由准備姿勢、迎球、擊球、手型、用力5個動作部分組成。其中較難掌握的是觸球時的手型。因為觸球時手型正確與否直接影響手控制球的能力和傳球的准確性，對初學者來說掌握了正確手型才能保證正確擊球點和較好的運用手指，手腕的彈力。傳球可分為正面傳球、背傳球、側傳球、跳傳球等。正面傳球是最基本的傳球方法。因此傳球技術學習必須從正面傳球開始。

傳球的分類：傳球一般可分為正面傳球、背傳球、側傳球、跳傳球等。下面主要介紹正面傳球和順網二傳球動作技術方法。

一、正面傳球的動作方法

准備姿勢：稍蹲姿勢，面對來球，雙手自然抬起，放鬆，置於臉前。

迎 球：當球下降至額前時，蹬地伸膝，伸臂，兩手向前上方迎擊來球。

擊 球：擊球點在額前上方一球距離處。有利於看準來球和控制傳球方向。

手 型：兩手自然張開成半球形，兩拇指相對成「一」字型，用拇指內側、食指全部、中指二、三關節觸球。無名指和小指在兩側輔助控制傳球方向。

用 力：傳球動作是全身協調用力。

傳球用力的順序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的緊張利用和球壓在手指上產生的反彈力將球傳出去。

二、順網二傳球

在組織進攻中第二次擊球稱為二傳球，是一種轉方向傳球技術。二傳球的好壞直接關繫到組織進攻和戰術的實現。二傳球可分為順網二傳球、調整二傳、背向二傳、側向二傳、跳起二傳等。

二傳球動作方法基本與正面傳球相同。迅速移動、取好位對正來球是傳好球的基礎，而全身協調用力是控制傳球准確的關鍵。

三、練習方法

1、初學階段

（1）原地做徒手模仿傳球技術，領悟動作過程。

（2）自傳球。一人一球，在頭額上面做自傳球。

（3）傳固定球。兩一組，一人按傳球手形持球於額前、另一人用手壓住球，傳球者按傳球用力方向，向前上方伸展，體會傳球手形和身體的協調用力。

（4）近距離對牆傳球。兩人一組。傳球的距離要逐漸加長，體會腿蹬地的用力動作。

（5）兩人一組，自傳一次再傳給對方。

（6）傳拋來的球。兩人一組，一人拋球，一人傳球。要求拋球人盡量把球拋准，距離可由近至遠。

（7）移動傳球。兩人一組，一人拋球，一人前、後、左、右移動傳球。

（8）兩人對傳。相距約5米，要求傳球有一定弧線，隨時准備移動，對准來球。

（9）三人一組，三角傳球。

（10）四人一組，四角傳球。

2、鞏固提高技術練習

（1）在網前沿網移動自傳球。

（2）兩人一組，平行移動互傳球。

（3）兩人一組，一人用兩個球向對方左右拋球，傳球人移動後將球傳給拋球人。

（4）四人三角移動傳球。

（5）結合球網和球場進行三角傳球。

（6）在中場向各個位置傳各種角度的球。

3、在接近比賽的條件下提高傳球技術

（1）接拋球一傳、二傳結合練習。

（2）接發球一傳、二傳結合練習。

（3）接扣球一傳、二傳結合練習。

（4）攔網後，轉身傳後排墊起的球。

（5）結合本隊戰術各種球。

⑽ 打籃球如何傳好球

首先，面對防守要做的第一件事就是能保護好自己的球，因為保護球能力不行，所以慌張，害怕防守斷下自己的球，因此你可以先練練持球如何面對防守，再練練運球如何面對防守。
其次，想傳好球，需要傳接球的基本技術，多練幾種傳球手法，明確面對防守時常用的五條傳球路線，多加練習，相信你肯定能練好傳球。
至於傳球時機的把握，等你能很從容的做好了上面兩件事，你就能慢慢體會傳球的時機，享受傳球助攻的樂趣了。如果需要具體的練習方法或者還有什麼問題，可以直接找我！