打籃球的好處有哪些

Ⅰ 經常打籃球有哪些好處

1、排出體內廢棄物

打籃球需要運動到全身,體內溫度升高了,就會出大量汗液,通過排汗可以調節體內溫度平衡,同時還能排出體內的大量廢棄物。

2、增強心臟功能

經常打籃球可以增強心臟功能,使脈搏輸出量增加,動脈血管壁中膜增厚,骨骼肌肉和心肌中的中毛細血管分布數量增加,這些都有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能提高。同時,打籃球還可以使血壓下降,降低血清膽固醇含量,有助於預防高血壓,冠心病等症。

3、防止心血管病

打籃球的時候,肌肉活動緊張,心臟工作增加,心肌血液供應和代謝加強,心肌纖維變粗,心壁增厚,心臟體積增大,搏動變得有利,從而有效防治心血管病。

4、控制體重

現在很多青少年受到肥胖的困擾,打籃球可以很好的控制體重,改善體形和外表,因為籃球運動能減少脂肪,增強肌肉的力量,保持關節柔韌,如果想擁有健康體魄,不如打籃球試一試。

Ⅱ 學打籃球的好處有哪些

學習籃球的好處：

一、增加肺合量，二、增強肌肉，三、鍛煉身體的靈活性，四、有助於身體長高。

1、訓練神經系統反應

打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。

2、訓練感官系統反應

打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。

3、訓練骨骼肌肉系統功能

打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。

4、增強循環系統功能

打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。

5、增強呼吸系統功能

打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。

6、促進泌尿系統功能

打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後皮膚就會更有光澤及彈性！

Ⅲ 打籃球對什麼有好處

經常打籃球可以有效預防心血管疾病，控制體重與改變體形 ，增強心臟功能和降低糖尿病發生的危險性。

當我們每天坐著不運動時，會發現腹部、身體等部位都有脂肪，這是由於缺乏運動造成的，所以我們需要進行適當的運動，比如打籃球、跑籃球，全身都會活躍起來，所以減肥很好，但是打籃球的好處不僅是減肥，而且對身體更有好處經常打籃球有什麼好處？

1有效預防心血管疾病

打籃球的好處往往主要體現在四個方面。它們都是為了身體器官的好處，當然，對病人的心理也有好處。籃球是許多人的運動。要打好籃球，我們必須有團隊合作和相互配合。這樣會使病人的精神狀態好轉。打籃球的時間也要根據你的身體情況來選擇。如果你運動太多，你會傷到你的身體。經過一段時間的鍛煉，你應該注意休息。

Ⅳ 經常打籃球，對我們的身體都有哪些好處

打籃球對身心會有極大的好處，這方麵包含身體和心智兩個方面。而在這其中我認為籃球相比於在身體上給你提供強健的體魄後更重要的是讓你懂的了什麼是團隊合作，讓你的心智變得越來越成熟。

對心血管健康有益:籃球可以幫助你發展心血管耐力，這取決於停止比賽的次數。繼續走，你會保持心率。增強耐力有助於保持心臟健康，降低日後患心臟病和中風的風險。

籃球是一項非常有對抗性的運動，喜歡打籃球的人，都會自然而然變得堅強和自立。籃球是一項平民運動，並不像高爾夫、網球等其他運動項目一樣花費很多的錢，只要有籃球場和籃球就可以了。

打籃球將使人變得自信陽光，因為籃球場邊會有掌聲，這對生活和工作都會帶來好處。經常打籃球，不僅有良好團隊意識，提高意志力，反應能力，保持健康身材，打籃球可以對全身各個部分的肌肉進行鍛煉，得以保證有個良好的身體素質。

Ⅳ 打籃球有哪些好處

打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。神經系統：神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。

現在的學習壓力越來越大，青少年在打籃球時能放鬆壓力，舒緩心情。進球得分能讓他們建立起自信心；隊友的相互傳球助攻能讓他們懂得什麼是配合，意識到團隊的重要性；對手的嚴密防守也能讓他們懂得什麼是競爭，從而奮勇拼搏，擁有一顆積極向上的心。

Ⅵ 打籃球的好處

打籃球的好處：訓練腦部的思考和判斷能力、控制體重與改變體形。

打籃球可訓練腦部的思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度；可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度；

可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力，改善體形；可訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓你長得更高。

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注意事項

1、打籃球後不要大量吃糖

有的人在運動之後覺得吃糖可以讓自己舒服些，於是就會誤認為運動後吃甜食有好處，其實並不是這樣。運動後食用甜食會導致身體的維生素B1大量地被消耗掉，會導致人出現倦怠的感覺，引起食慾不振，反倒影響人體運動後的恢復，所以在運動之後不要食用甜食、糖。

2、打籃球後不要馬上洗澡

有些人在運動之後因為一身大汗不舒服，於是急著去洗澡，這樣的做法非常不妥。人在運動後身體為了恆溫，保持體溫的穩定，血管會擴張，毛孔變大，這時如果是洗冷水澡會導致身體受到刺激，血管迅速收縮，血液的循環受阻，抵抗力降低容易感冒生病。

若是洗熱水澡則會加快血液的流動，會導致血液過多地進入到皮膚肌肉當中，容易導致腦部心臟供血不足，出現頭暈甚至是休克的症狀。

Ⅶ 打籃球有什麼益處

增強體質，培養興趣，籃球是一項很好的運動項目，經常打籃球的人都是體質很健康的。

Ⅷ 打籃球的好處有哪些

打籃球的好處
1.擴大交際面，一個宅在家裡，不知道如何出去社交的人，打籃球可以很輕松的交到朋友。
2.發泄情緒，當你一場郁悶時，酣暢淋漓的打一場籃球比賽，可以讓你排解心中的不快。
3.經常打籃球有利於身體健康。骨骼發育功能增強。
好處還有很多，列舉不全，總之是非常有益的。

Ⅸ 打籃球這項體育運動，對於大多數人來說，都有哪些好處

籃球是一項比較受歡迎的運動，許多人喜歡在業余時間去籃球場展示自己的技術。你知道打籃球有什麼好處嗎？讓我們跟小編一起來看看下面的內容。

1、提高體力和耐力.

從總體上說，打籃球需要很大的體力和很長的時間。在這個過程中，你需要在球場上不停地奔跑。所以當你多參加一些籃球比賽，你的體力和耐力就可以從中得到提高。

5、增強心臟功能。

經常參加籃球運動可以有效地增強心臟功能，增加擊球次數，加厚動脈血管壁的中間層，增加平滑肌細胞和彈性纖維，打籃球還可以增加骨骼肌毛細血管的數量，可分為兩組。分支吻合較多，心肌毛細血管增多，冠狀動脈口增粗，重量增加，這些都有利於包括心臟本身在內的器官血供和功能的實質性改善。

Ⅹ 打籃球最大的好處是什麼

哈哈，籃球正是我的最愛最擅長的運動，除了籃球我還喜歡健身呢。
1>：主要是強身健體，促進骨骼生長，增強身體對抗能力，使自己的身體更結實
2>：反應更快更敏捷，提高身體移動速度對思維眼神都是一個很好的鍛煉哦；
3>：有助於團隊意識的培養，畢竟籃球是5個人的籃球，對待工作、生活也需要這團隊意識；
4>：對平常沒什麼其他鍛煉的一個很好的補充，出汗量大，促進新陳代謝，血液循環加快等。
健身也是很好的鍛煉哈，強力推薦