如何自學籃球

⑴ 怎麼學習打籃球

練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當准備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
找准時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕松進行三步上籃，必須找准時機。當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕松投球進筐。

⑵ 如何學籃球

建立起對籃球的興趣愛好，以此為前提才能長期練習籃球並打好籃球；經常打球，培養打籃球的感覺，即手感，有助於熟練掌握籃球；熟練運用拍球和運球技巧，能夠熟練拍球後嘗換手拍球，經常練習；當一切基礎准備就緒，可以嘗試到球場練習比賽節奏以及技巧，並注重觀看視頻或詢問他人來學習技巧發展自己。

⑶ 新手怎麼學打籃球

不要馬上練投籃！先從運球開始練，有兩種途徑。第一種是先低頭運球，就是你看著球運球，從生疏到熟練，各種動作練習好再慢慢抬頭運球。好處是見效快，野球場上的場上，特別是臨時組隊沒有配合的情況，條件允許低頭運球。壞處是達到最終目的的時間比較長。

第二種是從開始就盡量抬頭運球。好處是提高球感的效率高。壞處是見效更慢。先練上籃！低手左右手三步上籃，上手左右手小拋投。練習一段時間，對於進球有一定經驗以後，開始練習打板投籃。很多人覺得打板投籃不靠譜，看著像蒙的，其實不然。打板的容錯率更高，只要方向正確，對力度的要求不是那麼精細。而且打板的位置要高於籃筐，更有利於建立好的投籃弧線。除了進攻，防守也很重要。練習防守沒有什麼技術含量，只需要堅持。練習滑步和原地小碎步，一個好的防守隊員在球場上非常受歡迎，哪怕你進攻無力。我們能做的只有不停練習，一步一步向前走。

⑷ 初學者打籃球應該從哪學起

我個人覺得還是要從基本功入手，就是運球和投籃。當然，在這兩者之前，我們還得學習規則。運球主要是熟練度的問題，投籃主要是固定手型的問題，背後要加強一些力量訓練。新手不需要學遠射，先把手固定好。初學者不需要學習任何關於腿下運球的知識。需要先學會穩定地運球和保護，左右手交替持球。基本功很重要。當然，剛開始不熟練也不要氣餒。慢慢來。最偉大的明星都是從基礎做起的。

打球和練武一樣，借用霍元甲里的一句話：我這一拳20年的功夫，你擋得住嗎，最重要的還是基本功，別以為你會運球，你會投籃，就能打好球了，只有基本功過硬，才能有更好的戰術，每天可以進100個球，各種運球，然後想想怎麼學技術，多打實戰，多訓練，水平自然會提高。

⑸ 如何學籃球

多去籃球場看別人玩 還是得實踐 看看比賽都可以 看看誰會也可以教教你

⑹ 籃球初學者怎麼練籃球

1、培養球感

這一點是非常重要的。如果有好的球感，這可以幫助在運球，投籃，爭取籃板上等很多方面取得很大的優勢。

2、籃球入門

如果想籃球入門，只是注重於增長球感肯定是不夠，還需要不斷努力學習，提升自己的球商，也就是籃球意識。籃球是團隊運動，需要團隊配合，對於場上局勢需要做出有利的判斷。

作為想入門的籃球愛好者來說，一方面需要不斷加強自身的基礎運球，投籃能力，還需要掌握基本的籃球規則、相互配合的打法和簡單的戰術理解及執行等。

3、保持熱情，不斷學習。

可以將一個自己喜歡的籃球明星作為榜樣，學習模仿他的運球及各種技巧，從而找到適合自己的路子。哪怕自己想偷懶想放棄，想想偶像也會堅持下去的，我覺得這是一個特別可行的辦法。

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3V3規則——

1、每支球隊出場比賽的球員為3人，使用國際籃聯規則下的標准籃球場的半場進行比賽。

2、在三分線以內投籃得分為1分，在三分線以外投籃得分為2分，罰球為1分。

3、在三分線以內對有投籃動作球員的犯規，應判給一次罰球；在三分線以外對有投籃動作球員的犯規，應判給兩次罰球。

4、常規比賽時間為10分鍾，常規賽時間內得分高的球隊獲勝，或者有球隊在常規時間內率先得到21分即算獲勝。

⑺ 一個人怎麼自學籃球

作為一個初學者，如果想自學籃球，最基本的是對籃球有一定的興趣愛好。之後才能更好地學習籃球。學習籃球的方法如下：
第一：平時多點摸下籃球，摸多了，手感慢慢就有了，手感很重要；
第二：先不要急，先熟練拍球和運球；在拍球熟練的情況下嘗下換手拍球，再一邊跑一邊拍球，在籃球場來回跑動，一開始可能跑著跑著球不見了是正常的，多練習，不要怕苦悶；
第三：差不多了就可以進行打半場試下了。這里給大家提個醒，要注意二次進攻。懂得抓緊二次進攻的人整場比賽會更多機會拿到球並進球，二次進攻就是你投球了，一般人就不動了，或者你打到籃板了，就想著剩下交給隊友了，千萬不要這樣想，投球了，你要繼續往前跑往前進攻，說不定在籃板球後會更有優勢拿到球，試下，你會感覺不錯的，今天先說到這里，下次和大家說下如何在比賽中實戰的戰術和技巧。

⑻ 如何從零開始學習籃球

首先，培養對籃球的感覺，在球場上或者空地上先拍球，這個時候要注意千萬不要只用自己的習慣的一隻手來拍，從一開始就要做到兩只手同時培養，否則後面不好改。
然後，在上面的基礎上開始練習一些籃球的基本動作，扎實的基本功是以後技術提高的必備條件。如胯下運球或變向過人等等。

多看視頻或者多看其他人打球，學習他們的投籃技術。畢竟投籃得分才是得分最快捷的途徑。這個時候一定要標准自己的投籃動作，一旦形成後面就很難改了。
嘗試著跟別人一起打球，多主動地去學習傳球配合，像保羅那樣漂亮的傳球，有時候比自己投進感覺更爽一些的！

當然一定要學會突破技術，畢竟距離籃下越近，進球的概率越大嘛！

學習防守技術，防守是苦力活，好的防守就相當於給自己一次更好的進攻機會。

學會空中滯空的基本要領，當別人封蓋你時，空中來一個漂亮的閃躲也是很帥的！

多看籃球比賽，研究下一些基本的籃球戰術，這樣在團隊打比賽時還是很有必要地。如聯防！

再學一些酷酷的籃球動作，如空接等等。這個時候可以多看一些街球的視頻，如果你起步較早，以後肯定玩的很帥！

籃球講究的是技術和身體，可以有側重地練習一下身體力量，增加對抗性！

籃球這種運動對抗性多，切記打球時一定要心平氣和，切不可沖動。否則容易起沖突，重則腦子發熱時，容易受傷。一定要記清楚你打球的目的是什麼？即便要贏，也是在保護好自己的前提下！對非職業打球的人來說，這不是你的全部。即便是籃球運動員也是要顧全自己的職業生涯吧。

⑼ 想自學籃球，但是不知怎麼學

首先要從自身做起，籃球是很講究協調性的，不管是在打球的過程中，還是訓練的過程中，如果沒有很好的協調性的話，在任何體育活動中都不會很好地掌握技巧的。所以要保持鍛煉，鍛煉自己的協調性。
學會運球，當然保持對於球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更加容易幫你入手籃球這項活動。
有了球的手感之後，要先鍛煉傳球，傳球能夠看出一個人是否會玩，如果你傳的球綿軟無力，或者無法讓你的隊友接球舒服，那麼旁人看上去你會是一個不折不扣的新手，那麼傳球的時機，力度，還有方法就是我們該練習的，籃球畢竟是一個團體運動，所以傳球的好壞是至關重要的。
自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一一個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
接下來就是其他點位的投籃練習，首先你要尋找到一個適合你的投籃方式，有的人習慣用左手，有的人習慣用右手，而是用腕使勁，還是有肘使勁也是因人而異，只要找到你自己的方式，這些都不重要，不過還是要勤加練習。
上籃也是一個必須練習的項目，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
這些基礎的東西學會了之後，就是多看看戰術，一些簡單的擋拆，掩護，跑位，這些都了解了之後，相信你會很快入手籃球，然後隨著時間的積累，經驗的增加，會由新手迅速的成長。

⑽ 籃球技巧幹貨：新手如何學會打籃球

對於新手的話，最好學習身體的協調性，然後多跟籃球愛好者接觸，掌握他們的一些打球技巧，要有團隊合作的意識，還要掌握相關的傳球基礎，要增大練習度。