小籃球運動行為准則包括有哪些

❶ 籃球運動的基本規則有那些

-球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.
隊員5次犯規---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(NBA規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.
違例---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.
隊員出界---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.
干擾球---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候

❷ 籃球基本規則

1.比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各12分鍾，每節之間休息5分鍾，中場休息 10 分鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比數仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。

2.得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

3.進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

4.選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5.罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場（NBA中為6次）。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後10秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例；（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

基本規則二

24秒鍾規則：進攻球隊在場上控球時必須在24秒鍾內投籃出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比賽均為24秒，全美大學體育聯合會比賽中為35秒）。

8秒鍾規則：球隊從後場控制球開始,必須在8秒鍾內使球進入前場（對方的半場）。

5秒鍾規則：持球後，球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手，FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手。

3秒鍾規則：分為進攻3秒和防守3秒。進攻3秒：進攻方球員不得滯留於3秒區3秒以上；防守3秒：當某防守方球員對應的進攻方球員不在3秒區或者3秒區邊緣、且徹底擺脫防守球員時，防守方球員不得滯留禁區3秒以上。

侵人犯規：與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。

技術犯規：隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況。

取消比賽資格的犯規：球員做出的不體現運動員精神的犯規動作，比如打人。發生此類情況後，球員應立即被罰出場外。

隊員5次犯規：無論是侵人犯規，還是技術犯規，一名球員犯規共5次（NBA規定為6次）必須離開球場，不得再進行比賽。

違例：既不屬於侵人犯規，也不屬於技術犯規的違反規則的行為。主要的違例行為是：非法運球、帶球走、3秒違例、使球出界、用腳踢球。

隊員出界：球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域，即屬球出界。在球觸線或線外區域之前，球在空中不算出界。

干擾球：投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球。當球在球籃里的時候，防守隊員不得觸球。
球碰板後對方不得碰球，直到球下落。

被緊密盯防的選手：被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鍾之內傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權（NBA規則中無此規定）。

球回後場：球隊如已將球從後場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回後場。

❸ 籃球基本規則包括哪些

打進球有得分，還有就是違規之後，可以點球，這些都是基本的規則。

❹ 籃球規則都有什麼要全部規則。。

第一章 比賽概要 第一條:定義 1.1籃球是兩隊各有五位球員出場的比賽,其 目的在將球投入對方籃內,並防止對隊獲球或得分. 1.2.球隊所進攻的籃為敵籃,球隊所防守的籃為本籃. 1.3.球可以向任何方向傳,投,滾,撥或運球,惟必須合乎下列規則條文的規定. 1.4.比賽時間終了,以得分較多的一隊獲勝. 第二章 球場及設備 第二條:球場面積 第三條∶界線與及尺寸 第四條:球場設備 第二條:球場面積 2.1比賽球場為長方形的堅硬平面,場內不得有障礙物. 2.2國際籃球總會主辦之重要比賽(參閱'國際正式比賽程序'E段),其球場面積需長二十八公尺,寬十五公尺,由界線內緣量起. 2.3國際籃球總會授權各會員單位,在主辦區域性或洲際性之比賽,或各國家籃球協會主辦之國內比賽,得適用現有球場,惟最低限度須長26公尺,寬14公尺. 即將興建之球場,應依據國際籃球總會正式比賽場地規定,即長二十八公尺,寬十五公尺. 2.4球場天花板或障礙物的高度,至少不得低於七公尺. 2.5球場的光線應平均而充足,燈光裝置不得影響球員的視線. 第三條:球場界線 劃成同一顏色(最好為白色) 寬五公分(5 cm),並且 清晰明顯. 3.1.界線 3.1.2球場兩邊的長線稱為邊線,兩端的短線稱為端線. 3.2.中線 3.2.1球場必須劃出中線,中線為兩邊線中點的連接線,與端線平行,且應超出邊線十五公分. 罰球線 3.3.1.罰球線必須與端線平行,其離端線較遠一邊,與端線內緣間的距離為5.80公尺.罰球線長為3.60公尺.其中點應位於兩端線中點假想的連接線上. 限制區域 3.3.2.限制區域的面積的面積,包括端線與罰球線及兩連接端線的斜線中間部份,該兩斜線起於端線內緣,該兩線之外端各距端線中點三公尺,斜線的另兩端中止於罰球線的兩端.限制區域可漆上顏色,但必須與中圈內所塗的顏色相同. 罰球區域 3.3.3.罰球區域是以罰球線中點為圓心,以1.80公尺為半徑劃一圓圈並連同限制區域所有的面積.在限制區域內另一半圓,應劃成虛線. 3.4.中圈 球場的中心,須劃上一半徑1.80公尺的圓圈,此圓圈的半徑應計算至線的外緣.中圈內可塗上顏色,但必須與限制區所塗顏色相同. 3.5三分投籃區域 三分投籃區域為整個比賽場地內,除去靠近敵籃部份由下列所述之界限區域. 3.5.1.自端線場內延伸之兩條平行線,與敵籃圓心垂直至地板的鉛垂點距離6.25公尺,此點距離端線內緣之中點為1.575公尺. 3.5.2.以規則3.5.1所述的圓心,以6.25公尺畫成半圓,此圓弧應計算至線的外緣,且與上述兩平行線相接連接. 第四條 球場設備 4.1.1兩面籃板應以一整塊透明的材料製成(最好是強化安全玻璃),其硬度相當於厚度三公分之木質. 亦可用其它材質,但必須合乎上述規定,並漆成白色. 4.1.2.籃板的規格為寬1.80公尺(+3公分),垂直高度1.05公尺(+2公分),其下緣距離地板最少2.90公尺. 4.2. 球籃1 4.2.1.籃圈應依據下列規定製成 4.2.1.1應由堅實的鐵料製成,其內緣直徑最少為45公分,最多為45.7公分,並漆成橘色. 4.2.1.2.籃圈金屬質料的直徑最小為16公釐,最大為20公釐(0.02公尺),其下緣應加小環,以便懸掛籃網.且小環應避免手指插入. 4.2. 球籃2 4.2.1.5.籃圈上緣應距離地板 3.05公尺,並與地板平行,且應與籃板兩邊距離相等. 備注強調籃圈必須穩固的安裝在籃板上,才能使力量不致透過籃圈的傳導,而影響籃板. 4.2.1.6.籃圈內緣與籃板正面的最近點為15公分. 4.2.1.7.籃圈反彈的能量應為其沖擊能量的35%至50%之間,同一球場之籃圈反彈能量差距應小於5%. 卸壓籃圈 4.2.1.8.1卸壓籃圈必須與固定籃圈之使球反彈功能相同.而卸壓籃圈在保有卸壓機能之同時,亦應能同樣的保護籃圈跟籃板.此籃圈的設計及裝置亦應顧及球員的安全. 4.2.1.8.2.卸壓籃圈應具有保持"鎖定功能"的系統,當籃圈距離籃板最遠處承載85至105公斤的重量時,卸壓的功能使能生效. 4.2.1.8.3.當籃圈被壓時期下傾角度不得大於30度. 4.2.1.8.4.壓力卸除後,籃圈應能自動恢復至原來位置. 籃網 4.2.2.1.籃網應為白色,懸掛於籃圈上,其目的在於使球進入籃後能稍受阻礙,穿過球籃. 籃網的長度最短為40公分,最長不得長於45公分. 4.2.2.2.籃網應有十二目,以便懸掛於籃圈上. 4.2.2.3.上半部之籃網應略為堅實以避免: 籃網反彈時可能纏繞籃圈. 球陷於網中或被籃網反彈出來. 4.3.球—質料,尺寸及重量 4.3.1.球體必須是正圓形,顏色為橘色,應採用傳統的八辮外形. 4.3.2.球的外表必須用皮,橡膠或合成物質等材料製成. 4.3.3.球內氣壓程度,以從球底部量起約1.80公尺的高度落到比賽場地上,其反彈的高度,從球的頂部量起不得低於約1.20公尺,或高於約1.40公尺. 4.3.4.球面接縫的寬度,不得超過6.35公釐. 4.3.5.球的圓周不得小於74.9公分,大於78公分.球的重量不得小於567公克,不得重於650公克. 4.3.6.主隊應至少提供兩個已經使用且符合本條文上述規格的比賽球.裁判員是唯一有權決定合乎標准之比賽用球者.若裁判員認為主隊所提供的球不合標准,可選擇客隊的球或供球隊熱身時使用過的球. 4.4.專用設備 4.4.1.比賽計時鍾及碼表 4.4.2.三十秒計時器 4.4.3.信號 最少應准備兩種不同,且能發出極大聲響的信號: 4.4.3.1.一種為計時員和紀錄員所用的信號.計時員所用的信號於每節,每半時及每場比賽時間終了時自動鳴響.計時員和紀錄員以手動方式發出信號通知職員請求暫停,替補等情況.當暫停開始五十秒或得予更正錯誤的時機,仍以手動方式通知職員. 4.4.3.2.一種可以在三十秒時間終了時,自動發出信號的三十秒計時器,供三十秒計時員使用. 上述兩種信號,均應響亮有力,即使在吵雜喧鬧的情況下,也能清楚的聽到. 4.4.4.計分板 計分板應設置於球場內,使在場人員 及觀眾都可以清晰看見. 4.4.5.記錄表 所有國際籃球總會所主辦的的正式比 賽,其紀錄表均應由國際籃球總會審 定. 4.4.6.球員犯規次數牌 記錄員應依下列規定處理 4.4.6.1.次數牌為白色底,其數字最小尺寸為長20公分,寬10公分. 4.4.6.2.2x20分鍾的賽制時,該數字為1至5(1至4為黑字,5為紅字) 4.4.6.3.4x12分鍾的賽制時,該數字為1至6 (1至5為黑色,6為紅色). 4.4.7.球隊犯規標志 應依下列規定提供記錄員兩個球隊犯規顯示器 球隊犯規顯示器為紅色,至少寬20公分,高35公分,置於記錄台上,使場內每一個人能夠清晰可見. 球隊犯規次數 2X20分鍾賽制為1-8次. 4X12分鍾賽制為1-5次. 自從『國際籃球規則』允許一場比賽以四節12分鍾進行,爾後計時器應具備下列諸多功能: 節: 顯示1,2,3和4的功能 暫停: 顯示每隊3次暫停的功能 球隊犯規:具備在5和8數字停留的功能 球員犯規:顯示5或6次球員犯規的功能 第三章:球員及其職責 第五條:職員及其助理 第六條:裁判員的權力 第七條:職員行職權的時間與地點 第八條:職員宣判違例後的職責 第九條:記錄員與助理記錄員的職責 第十條:計時員的職責 第十一條:30秒計時員的職責 第六條:裁判員的權利 6.1.比賽期間,裁判員應檢查及認可一切器材. 6.2.裁判員應指定標准計時器,同時確認紀錄台工作人員. 6.3.裁判員應禁止任何球員佩戴足以對其他球員產生危險的物品(參閱規則第13.6) 6.4.每半時,每一節和決勝期,裁判員應在中圈執行跳球,開始比賽. 6.5.當職員對於投中是否有效,意見不同時,裁判員應做最終的決定. 6.6.裁判員於必要情況下有權停止比賽.當球隊被裁判員告知後,如拒絕出場比賽或阻擾比賽進行時,裁判亦有權宣布該隊棄權. 6.7.每半時及每一決勝期時間終了時,或裁判員認為有必要時,應該詳細審查並核對比賽記錄表,同時確定比賽剩餘時間. 6.8.當與檢察員,臨場委員,或有必要與記錄台工作人員作何之會商之後,裁判員應做最終的判決 5.6.職員的制服,裁判員和 檢察員應為: 灰色上衣 黑色長褲 黑色籃球鞋和黑色襪子 第九條: 記錄員與助理記錄員的職責 9.1.1.紀錄員應於開賽前登記每位先發球員及全部替補球員的姓名和號碼.當發現球隊陣容,替補的程序或球員號碼有不合規則規定時,應盡速通知較近的職員. 9.1.2.登記得分累計表的數字及投中,罰中的次數. 9.1.3.登記每一球員的侵人犯規及技術犯規,並在球員第五次犯規(2X20分鍾的賽制中)或第六次犯規(4X12分鍾的賽制)時,應立即通知裁判員. 請求暫停 9.2.1.2X20分鍾的賽制,當教練請求第二次(上半時)或是第三次暫停(下半時)暫停時,或 9.2.2.4X12分鍾的賽制,比賽每半時第三次暫停時. 第十二條 球隊 每一球隊應包含: 12.1在2X20分鍾賽制,每對不得超過十位球員. 12.2在4X12分鍾賽制,或球隊須參加三場以上的比賽時,每隊不得超過十二位球員. 12.3一位教練,球隊得視需要增設一位助理教練. 12.4一位隊長,應為該隊合格的球員. 球衣:前後應同一顏色(禁止穿著條紋球衣). (1)球衣兩旁可加彩邊. (2)此彩邊應從腋窩之中央(球衣接縫)垂直向下,兩邊寬度最大三公分(0.03公尺),總計不得超過6公分(0.06公尺). (3)領口或袖口的加邊,其寬度不得大於3公分(0.03公尺). 比賽時,男性球員必須將球衣的下邊塞入短褲內. T恤:球衣內可以穿著T恤,惟必須與球衣顏色相同. 短褲:前後應同一顏色,惟不須與球衣顏色相同. 允許配置彩邊. 此彩邊應從中央接縫算起,一邊不得寬於3公分(0.03公尺),總計不得寬於6公分(0.06公尺). 褲口加邊不得寬於3公分(0.03公尺). 緊身褲:短褲內可穿著長度超出褲口之緊身內褲惟必須與短褲同一顏色. 下列物品球員准予使用: (1).保護肩,上臂,大腿,小腿等護具,若不會對任何球員產生危險時. (2).包有護墊的護膝. (3).為了保護已受傷的鼻子可以使用堅硬的材料的製品. (4).不會對任何球員產生危險之眼鏡. (5).頭帶最寬5公分(0.05公尺)限由不會產生擦傷的物質,單一顏色的布料,軟性塑膠或橡膠製成. 裁判員應禁止球員佩戴足以對其他球員產生危險的飾品 (1).由皮革塑膠,軟塑膠,金屬或其他覆以(柔軟)護墊的堅硬物質所製成,用以保護手指,手,腕,肘或前臂的護具. (2).會割傷或擦傷他人的物品. (3).頭部裝飾品,帽子,珠寶等. 第十六條 比賽時間 比賽時間應包括: 1.兩個半時,每半時二十分鍾,或 2.四節,每節十二分鍾.在第一節與第二節及第三節與第四節之間,其休息時 間為二分鍾. 3.中場的休息時間為十分鍾,或十五分鍾,及: a.當地的主辦單位,可以決定中場的休息時間,惟此項決定,最遲必須在預定的比賽(錦標賽)開始前一天,通知所有有關人員. b.若為單場的比賽,此項決定必須在比賽開始前通知所有有關人員. 啟動比賽計時鍾 A.跳球時球拋到最高點後被一 位球員合法觸及時. B.罰球未投中,球賽繼續進行且當球觸及場內任何一位球員時. C.發界外球時當球觸及場內任何球員時. 停止比賽計時鍾 a. 每半時或每節比賽時間終了時. b. 職員鳴笛時. c. 三十秒計時器信號響起時. d. 依據規則第19條B款3項45頁的規定在對隊投球中籃之前已請求暫停時 第十八條 三十秒規則 當一球員在場內獲得活球控球權後該球隊必須在三十秒內設法投籃. 三十秒計時器的信號表示該控球隊未能在三十秒內投籃. 第19條 請求暫停 球隊謂求暫停時,依據下列規定每次應給予一分鍾時間: 在2x20分鍾賽制中,每隊在每半時內,允許請求二次暫停,每一次決勝期可請求一次暫停. 在4x12分鍾賽制中,每隊在每半時(二節)內允許請求三次暫停,每一次決勝期可請求一次暫停. 若講求暫停球隊在暫停時間結束之前,已做好比賽的准備,裁判員應立即開始比賽. 在暫停期間允許球員離開比賽場所坐在球員席上 技術犯規 1.球賽中正當的行為,需要職員及其助理們,以及雙方職球員們通力而真摯的合作共同維護,包括教練,替補員及球隊有關人員. 2.兩隊均有權利盡全力爭取勝利,但必須遵守運動員風度與公平競爭的精神. 3.任何故意或重覆違反此種合作精神的行為,可視為技術犯規,並依有關條款加以處罰. 球員技術犯規罰則 1.登記該球員技術犯規一次. 2.對隊獲兩次罰球. 3.隊長得指定主罰球員. 球員技術犯規 1.球員技術犯規系指球員與對手未發生身體接觸之犯規. 2.球員不得違反職員的指示及違反運動道德與精神之行為如: a.向職員,臨場技術委員,記錄員,助理記錄員,計時員,30秒計時員或對手詢問交 __ 談或接觸時,態度失當. b.以語言或行動侵犯或激怒觀眾. c.挑逗對手,或緊迫在其眼前用手揮擺,以妨礙對手的視線. d.妨礙立刻發球入界,以致延誤比賽. e.當球員被判犯規時,不遵照職員的指示舉手過頭. f.更換球衣號碼,未向記錄員及裁判員報告. g.替補買末向記錄員報告,未經職員招呼即進場. h.離開球場以取得份外的利益. i.違反規則第60條D款,罰則3.b.,"妨礙最後一次或僅只一次的罰球". j.緊抓籃圈,使全身重量懸掛於籃圈上. __ 惟球員可抓住籃圈,若職員認為其意圖在於避免本身或其他人受傷. 第57條球員五或六次犯規 1.在2x2O分鍾賽制,球員犯滿五次犯規,包括侵人與技術犯規的總次數時,應告知該球員已犯滿,並應自動退出比賽. 2.在4x12分鍾賽制,球員犯滿六次犯規,包括侵人與技術犯規的總次數時,應告知該球員己犯滿,並應自動退出比賽. 第58條 球隊犯規-罰則1 1. 2x2O分鍾賽制 每半時(20分鍾)內,每隊球員侵人及技術犯規滿七次時: a.其後的每一球員侵人犯規應判罰球兩次,由 被犯球員主罰. b.若該犯規較優人犯規嚴重,則應適用有關規 則之條款. 第58條 球隊犯規-罰則2 2. 4x12分鍾賽制: 每一節(12分鍾)內,每隊球員侵人及技術犯規滿四次時: a.其後的每一球員侵人犯規應判罰球兩次,由被犯球員主罰. b.若該犯規較侵人犯規嚴重,則應適用有關規則之條款. 3·若發生此犯規賻,讓犯規球員之球隊為控球隊,則應適用規則第47條,罰則3. 第60條 罰球 判予一位球員直接在罰球線後之半圓內作自由投籃,以獲得一分之機會,即為「罰球」 A·當宣判侵人犯規後,其罰則若為罰球: 1.職員應指定出被犯球員主罰. 2.主罰球員如因替補需要離場時,則應在離場之前先執行罰球. 3.若指定的主罰球員因受傷離場時,則應由其替補員主罰.如無替補員時,可由隊長或其指定的任何一位球員主罰. B.當宣判技術犯規時,得由對隊的任何一位球員主罰. C·罰球主罰球員 1.應站於罰球線後及半圓內的位置上. 2.以任何方式投球出手,在球觸及任何球員之前,球應 自上方進入籃內或觸及籃圈. 3.球應在五秒鍾內出手,從職員將球交予主罰球員後,開始計算. 4,在球未觸及籃圈之前,主罰球員不得觸及罰球線或其前的地面. 5.不得故意做罰球假動作. 6.在罰球向籃圈的進行路線中,不得觸球. 7.當球接觸在籃圈土時,不得觸及籃及籃板. 8·在有後續罰球的狀況下,當罰球出手後球有機會中 籃時,主罰球員不得觸及球或籃. 校園籃球3對3 簡易規則 凡本規則未規定事項,悉適用國際(標准)籃球規則.所有比賽均以二人或三人開始或結束. 比賽時間為兩個半場,各七分鍾,中間休息二分鍾.主辦單位得更改比賽時間. 每位球員僅有四次犯規.比賽由一位裁判執法. 在賽程表上排名在前之球隊於上半時首先控球,在後者於下半時首先控球. 兩隊於上半時各有一次一分鍾的暫停(比賽計時鍾不停止),下半時不得停止. 若遇明顯的受傷狀況,裁判得視情況給予一分鍾的因傷暫停(比賽計時鍾不停止). 任何死球狀況時均得以請求替補.僅隊長為各該隊之發言人. 裁判之判決即為終決,無任何上訴之規定. 每次投球中籃得分後均交換控球權. 凡非投籃時發生的犯規與違例情況時亦交換控球權. 每次交換控球權時,均應將球送至發球區,發球員必須兩腳均立於發球區內,若有任何觸犯,則喪失控球權. 在發球區發球時,球必須傳出,而不得投籃或運球,若有任何觸犯,則喪失控球權. 每次發球時均須由防守隊摸球,但防守隊摸球時只能持球兩秒.摸球後防守球員不得停留於發球區內,球發出後則不在此限.進攻隊必須在五秒內自發球區發球. 防守隊抄截獲球或搶得籃板球後必須將球送回到三分線外,該球員雙足均應立於三分線外,此時比賽立刻開始,防守隊可防守,進攻隊可投,傳或運球. 罰球情況應依據標准籃球規則.若罰球隊罰球不中而搶得籃板球,可立刻出手投籃.而若防守隊搶得籃板球,在攻籃前球必須回到三分線外. 技術犯規之罰則為兩次罰球加控球權. 比賽結果得分相等時,則兩隊各三位球員各罰一球以定勝負.若仍相等時,則兩隊球員交互罰球,先中者為勝.罰滿退場之球員不得參與罰球定勝負. 注:若比賽結束某隊僅二位球員,則在第一階段罰球賽時,該二球員僅只共罰二球,與對隊決勝負.但若進入第二階段罰球賽時,則兩隊仍交互罰球. 14

❺ 籃球的基本規則有哪些

籃球基本規則: 一、 基本規則(一) 1.比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位 而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鍾，中場休息 10 分 鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比數 仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。 2.得分種類 球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；叄 分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。 3.進行方式 比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。 4.選手替換 每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。 5.罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 6.違例 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。 二、基本規則(二) 30秒鍾規則 ---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鍾內投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒). 10秒鍾規則 ---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鍾內使球進入前場(對方的半場). 5秒鍾規則 ---持球後,球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手(NBA規則中為10秒). 3秒鍾規則 ---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況. 侵人犯規 ---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為. 技術犯規 ---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況. 取消比賽知識的犯規 ---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外. 隊員5次犯規 ---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(NBA規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽. 違例 ---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界. 隊員出界 ---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界. 干擾球 ---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球. 被緊密盯防的選手 ---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鍾之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(NBA規則中無此規定). 球回後場 ---球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場. 籃球進攻技巧: 練習方法：站在底線，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背後，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完後做一個加速沖刺（切記！！！！！背後運球的手部動作和別的不同一頂是後手的後三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很強烈的旋轉），突破時球走的路線一頂要是向前的！！！！！！！！！！！ 這種是最簡單的，還有一種是最管用的，那就是雙球練習了。方法是站在底線雙手個持一球。一手做前變向，另一手做背後變向（初學可能有點難度）。這種方法提高你球性與使用背後運球的熟練性上有突飛猛進的效果。 上回我講了跨下這次是背後，可以把這兩種方法結合起來。可以形成一中進攻動作，先做一個背後運球（到你的弱側）緊接著一個跨下，在一背後的至弱側在從背後至你的強手，然後一個前變向晃動，一個跨下到你的弱側突破！ 這招我是百試不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 切記不管什麼突破盡量突自己的弱側！！！！！！！！！！！ 突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌 握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署 ，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。 如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。 1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。 2 順步突破 [動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。 3 後轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。 [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。 4 前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 [動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。 最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員： 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或 等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多 的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你 ，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向 籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。 應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球 時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。 開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速 度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至 全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。 運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而 且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投 籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你 容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平 衡，也阻止對手靠近。 快速運球 在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運 球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變 速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速 (步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能 有效地使用。 撤滑步防守是一項攻擊性較強的防守移動技術，當對方企圖從防守者餓前方或某一方向 突破時，防守者利用撤滑步控制對方，強佔有利位置，破壞其突破路線。 撤滑步的關鍵是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和後續滑步的步頻，以及身體重心的 控制。撤步的步幅要大，步速要快，以達到領先強佔位置（撤步要強在對方跨出的前腳 的稍前方），控制並破壞對方突破路線的目的。 為了加大撤步的步幅，撤步動作應以髖關節為轉動點，使骨盆繞一側髖關節的垂直軸作 側向轉動，增大第一步的步幅，同時撤步腿的大腿在充分外展的基礎上伴以適度旋外， 以增大撤步的步幅。撤步的方向要根據對手的情況而定，一般控制在與突破路線成45度 角的方向，角度過大，容易造成阻擋犯規，角度過小，控制不住對手，使撤滑步變成了 後撤步。後續滑步的步頻要快，後續步要快速蹬地，並伴有一定程度的碾轉，在撤步腳 著地瞬間，要快速跟隨，向移動方向滑動，並保持防守的基本姿勢，以保證後續防守移 動的機動性和靈活性。撤滑步時要保持屈膝，上體稍前傾的身體姿勢，不能因為撤步而 上體後傾，以致失去對身體平衡的控制。 在後續滑步時，不能並腿，以免身體重心在滑動中有較大的上下起伏，影響滑動速度。 採用撤滑步防守時，絕對不允許對方直線突向籃圈方向，至少應該迫使其沿籃圈在地面 投影點的40—50度角的斜側方向突擊。 投石問路，彈指神功 籃球規則里規定，接球後只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。

❻ 籃球全部規則

籃球比賽的基本規則：

1.比賽方法

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各12分鍾，每節之間休息5分鍾，中場休息 10 分鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比數仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。

2.得分種類

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

3.進行方式

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

4.選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5.罰球

每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場（NBA中為6次）。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後 10秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6.違例

大致可分為：

（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球；

（2）跳球違例；

（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的人被可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

(6)小籃球運動行為准則包括有哪些擴展閱讀

籃球小技巧

一、運球技巧之變向運球：

變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。

注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

二、防守技巧：

曲膝，大腿與地夾角盡量保持在0度到30度之間（也就是重心壓低），兩腳比肩略寬，上身向前稍探，兩臂張開，手掌面向對方，一隻臂稍高，用來干擾對方傳球，另一隻臂稍低，用來干擾對方控球，具體用那隻手臂根據你的習慣和對方具體進攻情況而定。

在對方移動時隨移動方向滑步。滑步的腳步是向哪個方向就先邁哪只腳，另一隻腳跟隨（不要怪我羅嗦，常見一些初學者搞錯）。除非是貼身防守，一般防守時站的位置是對方朝向籃筐的方向，並向你認為對方有可能傳球的方向稍斜。

練防守最重要的是練腳步（主要是滑步），以便你能及時攔截對方的進攻和傳球路線，並讓對方假動作給你帶來的影響降到最低點。

三、投籃技巧：

1、雙腳自然分開.雙膝自然彎曲．雙手放鬆．

2、投球手持球．另一隻手只是扶著球，基本不用力．

3、投籃的力量來自於腿．所以，持球的肘關節要與地面保持垂直，以保證力量的上傳．

4、投籃動作要作完整．保證最後送球出手時是用手指的指尖．而不是手掌．

5 、如果慣用右手的話 投籃時右腳在前 腳尖沖籃筐 左腳在後 與右腳距離在半個腳掌左右（能夠發力就行） 慣用左手就反之

6、 右手托球在肩上 球的中心在食指和中指之間 球最少要高過頭頂 左手扶球 手心不觸球 持球手的肘關節與地面保持垂直

7 、投籃前雙腿放鬆 腳尖蹬地墊起或者跳起 力量由腳傳至指尖 主要靠食指和中指的力量撥球投出 其他手指控制球的方向

8 、出手時上半身要保持軍姿的狀態 那樣出手比較有力。

❼ 打籃球基本的規則有哪些

1） 基本規則一：
1.比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位
而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鍾，中場休息 10 分
鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比數
仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。
2.得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；叄
分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。
3.進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4.選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5.罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。
2）基本規則二：
30秒鍾規則
---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鍾內投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).
10秒鍾規則
---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鍾內使球進入前場(對方的半場).
5秒鍾規則
---持球後,球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手(NBA規則中為10秒).
3秒鍾規則
---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
侵人犯規
---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.
技術犯規
---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
取消比賽知識的犯規
---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.
隊員5次犯規
---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(NBA規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.
違例
---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.
隊員出界
---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.
干擾球
---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球.
被緊密盯防的選手
---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鍾之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(NBA規則中無此規定).
球回後場
---球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場.