籃球如何不碰到小孩

『壹』 幼兒如何打籃球打籃球應注意什麼

幼兒打籃球不同於青少年或成年人，所以有很多地方是需要注意的。
1、幼兒皮膚還處於一個比較薄弱稚嫩的階段，所以在選擇籃球上面，盡量選擇那種比較 光滑輕巧一點的球。
2、幼兒的骨骼處於一個相對比較脆弱的階段，所以在幼兒打球時要注意幼兒的動作，運動時幅度不宜太大。
3、要注意幼兒打球的環境，看下有沒有坎或障礙物，確保安全。
4、打球時盡量不要運動太久，導致運動過度，最佳的話30分鍾-60分鍾為宜，當然也可根據其自身實際情況稍作調整，對幼兒的身體也不會有太大影響。
5、小孩子難免磕磕碰碰，在打球時盡量給他穿上護膝，高幫一點的球鞋，衣褲盡量寬松。

『貳』 打籃球時如何防守

步驟如下：

第一步，要訓練自己的反應能力，防守更多是一種後發制人的招式，因此反應時間很大程度上決定了防守的質量。

拓展資料：

打籃球的技巧：

1、交叉步過人

交叉步就是說你在進行過人的時候，需要你從防守人員側邊突破時還要用離防守人最遠的那隻腳側跨步到防守人身後，通過這樣的方式將防守人甩到你的身後，從而讓你實現過人。其實交叉步通俗一點講就是要讓防守的人誤認為你是要往一邊去，而你實際上通過腳步的變化已經往另外一邊去了。

2、同側步過人

同側步就是要求你在進行過人突破的時候在防守人還未反應過來之時突然將身體重心降低從防守人側邊切入突破。這要求你的速度要快，而且你應該將球持於胸前以保護，腳下速度快，快速上步超越對手，實現過人。

3、轉身過人

轉身過人看似很簡單就是你利用身體的轉動來實現將防守人甩到身後，其實轉身過人還是需要技術的，你需要很熟練才行。比如你運球到防守人前面，一定要迅速地將球從你的一隻手帶到另一隻手，並且在這個過程中進行帶球轉身。可一定要注意練習，因為這個過程中你很有可能掉球！

打籃球的注意事項：

1、選擇好的籃球鞋

一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。練球時可以選擇那種專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞；而比賽時，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。

2、注意准備護具

在打籃球之前，最好是佩戴護踝、護膝，以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法。

3、不要佩戴首飾打籃球

打籃球時不要戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。

4、不要帶眼鏡打籃球

在打籃球時最好是不要帶眼鏡。因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動，而且在激烈的籃球賽中，很容易發生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。

5、打籃球之前剪掉手指甲

手指在籃球運動中是比較容易受傷的。過長的手指甲，不僅容易劃傷到他人，而且在運球和接球的過程中，容易讓指甲翻轉過來造成傷害。

6、打籃球前進行熱身

在打籃球之前對身體進行預熱，可以做一些輕微的慢跑，壓壓腿、活動活動手指等。讓身體能盡快進入狀態。

7、時間控制在1個小時左右

有些人因為特別喜歡打籃球，可以一直練球很長時間。但是長時間的大運動量會造成身體機能下降和抵抗力下降。一般來說，每次打籃球時間控制在1小時左右為宜。

8、打完籃球不要喝碳酸飲料

打完籃球以後不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失，特別是在剛運動以後。

參考鏈接：

網路：籃球（球類運動）

『叄』 在家裡可以練習那些籃球技巧（不碰到地板）

你在家可以練一下腿力速度，從家這邊沖刺到家那邊，找個最長距離的練，到那邊後急停，然後再沖回這邊 記得要全力沖刺哦，這樣幾個來回很不錯，知道你累了再停下來效果不錯 也可以連握力，找個塑料袋，裝點很沉的東西，然後用手指拎著，拎個二十分鍾到半個小時就OK了 還有臂力，可以做俯卧撐，你現在上小學用不著做那麼多，我現在初二，每天晚上做30個，你10個就差不多了 腹肌也可以適當的練一下，就是做仰卧起坐，每天30個——60個，時間長了很有效果 謝謝採納

『肆』 孩子學籃球該如何防止他受傷

學習籃球如何防止受傷，可以參考以下幾種：
1、講清楚籃球運動是一種對抗性很強的運動，在心理上要重視運動安全，要有防範受傷的意識。
2、運動前熱身要充分。不能敷衍。要按照教程做完全套熱身動作，教程網上都有。這個要養成習慣，終生受益。
3、重視一些特別的動作，比如踩住別人的腳或者被別人踩住腳，不能使勁抽出，應該抬起腳。比如手指甲不要留長，勤剪指甲。
4、保持心平氣和，球場上心態平和更容易保護自己和隊友，心態平和不容易做出失去理智的動作，也容易集中精力。

『伍』 小時候孩子被籃球砸過頭，就比較抗拒，還是想讓他學學籃球，怎麼克服這個害怕心理

大家一直在碰到一些問題的情況下就非常容易出現精神緊張害怕的心態，那樣下來便會促使人的大腦空白頁，影響到許多問題，如果是要想迅速的去清除自身的精神緊張害怕的心態就應當要學好深吸氣，要盡可能促使竭盡全力釋放壓力出來，還能夠開展個人行為循環系統和心理指導的方法，這二種治療方法實際效果很明顯。
1、假如精神緊張害怕的心態對日常生活並沒有導致挺大的影響，能夠根據深吸氣法、轉移注意力法、心理暗示法、地址遷移法、放鬆訓練等方法來緩解所述負性情緒對其導致的影響。假如所述負性情緒比較嚴重影響病人學習培訓、工作中與生活，能夠依靠葯品開展醫治。在臨床醫學上，最常見的葯品包含舍曲林、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、文拉法辛、丁螺環酮、坦度螺酮等。

2、假如焦慮不安害怕的心態與外部刺激性相融洽，也不需要開展醫葯學干涉。假如焦慮不安害怕的心態與外部自然環境不相融洽，且比較嚴重影響病人的學習培訓工作中日常生活，這能夠對病人開展用葯治療，能夠挑選丁螺環酮、坦度螺酮等抗焦慮葯物來清除病人焦慮不安害怕的心態，還可以挑選舍曲林、艾司西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀、氟西汀等具備抗焦慮功效的抗焦慮葯，來改進焦慮不安害怕心態。
清除焦慮不安心理狀態，臨床醫學上普遍的方式是個人行為訓煉：
3、深吸氣訓練方法。根據深而慢的吸氣，釋放壓力全部人體的情況，具有合理的清除焦慮不安的功效。關鍵的運用方式是，將專注力導向的吸氣上，將氣體遲緩的吸進身體，滯留一會兒，漸漸地的再將氣體呼出。全過程時要留意慢吸慢呼，吸氣要間停。根據深吸氣訓煉，病人的全部人體情況能夠釋放壓力。系統標準的放鬆訓練，臨床醫學上普遍的，有漸進性肌肉放鬆訓練方法、想像放鬆訓練、正念冥想等方式。
4、根據全套的放鬆訓練，能夠協助病人產生習慣化的放鬆訓練。當病人焦慮不安心態出現時，自動化技術的個人行為釋放壓力，就可以獲得合理的減輕。個人行為訓練法-放鬆訓練，是合理的改進克服緊張心理狀態的關鍵方式。如焦慮不安心理狀態情況嚴重，比較嚴重影響到工作中、學習培訓、日常生活、社交媒體等作用，就需要運用抗焦慮葯物，非常是運用苯二氮卓類的抗焦慮葯，如勞拉西泮、阿普唑侖，或者非苯二氮卓類等抗焦慮葯，如丁螺環酮、坦度螺酮等葯品，能夠獲得優良的治療效果。

『陸』 我和小孩子籃球單挑

練慣用左手投籃，可以和朋友多打球，可以先從比較有力量的食指和中指練習，有一個重點就是左手上籃起跳的那一步一定要用右腳起跳,在練習的時候穿插模仿然後和朋友多打實戰 。
簡介：
籃球運動於1891年起源於美國，它是由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德（舊譯麻省春田）市基督教青年會（YMCA）訓練學校的體育教師詹姆士•奈史密斯博士（Dr.James Naismith）發明。 起初，奈史密斯將兩只盛梨用的籃子，分別釘在學校體育館二樓走廊兩邊的護欄上，梨籃上沿距離地面3.05米，用足球作比賽工具，向籃投擲。
籃球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性體育運動之一，是可以增強體質的一種運動。
術語：
(1)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃筐。
(2)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。
(3)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位 (多用於沖搶籃板，卡位也有規則）。
(4)領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
(5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
(6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。
(7)突破：運球超越防守人。
(8)空切：進攻人空手向籃跑動。
(9)一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
(10)蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。
(11)補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1個防守人及時補占其正確的防守位置。
(12)協防：協助同伴防守。
(13)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
(15)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留來改變投籃出手時間。
(16)接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。
(17)落位：在攻防轉換時，攻地雙方的布陣。
(18)策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。
(19)溜底：進攻時在邊線附近站位，沿底線向另一邊的邊線附近跑動
(20)人盯人：一名球員對一名球員
(21)And One ：加罰一球，既當持球進攻球員在做出投籃動作時被防守隊員犯規並且球進，則記該進球有效並且加罰一球。
(22)化學反應： 用於形容一隻球隊的整體狀態，包含，球員狀態，團隊配合狀態，以及教練的戰術安排等等
（23）壓哨球：通常指在有時間限制的比賽中的最後時刻得分。只要是在吹哨前出手,並將球投進,就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨後球再出手的就不算得分。
（24）Answer ball:籃球比賽中,一方隊員投中一球後,另一方立刻以相同的方式回敬對方一球

『柒』 籃球怎麼小防大，最好的方法是什麼

1.繞前 既然是小防大 那你速度一定要比大的快 貼身繞前防守 盡量不讓他輕易接球 張開雙手 干擾他的視線 這種防守從接球就很難受 但是一但拿到球 由於防守人搶的靠前 容易出進攻機會

2.硬抗 先用全力 假裝要死抗 當對方往後靠的時候突然後撤 容易造走步 但是一般不會成功 一般那些會在內線背框打的大個都很有經驗 都會試探性的發力 一旦你撤開 別人又不中招 嘿嘿 等著被虐待吧...

3.不能單純的用身體去頂 有必要的話用手推著對方的腰部 一般大個往裡打主要是用肩膀和屁股去頂 你推住腰 他就很難碰到你了 而腰本身也用不上力 你聽說過誰 用腰去撞人的?

4.卡腳步 小個腳步比大個靈活 所以卡住他前進的路線 盡量不讓他輕易移動

『捌』 我是個12歲小孩。特別喜歡去打籃球。我身高1.46每次投球的時候都不準。而且有時候還三不沾怎麼辦

這個就需要你自己努力了，力量不夠的時候先練練手感，多在三秒區附近投籃，平時多上上力量，慢慢會好的

『玖』 少兒學籃球剛開始怎麼避免小孩子的腿部拉傷

小朋友剛開始學籃球時避免腿部拉傷應該在剛開始運動時提前做好熱身運動，讓身體伸展開，也可以做一些拉伸運動，運動時穿寬松的運動衣服，佩戴一些具有保護作用的比如護膝、護腕等等

『拾』 打籃球時，怎樣才是撞人，怎樣才是阻擋犯規那

阻擋犯規

帶球撞人與阻擋之間的差距非常的模糊，特別是在雙方球員高速運動的前提下，裁判往往是憑借一種職業的敏銳吹罰，並非每一次都可以憑借肉眼觀察得毫無瑕疵，這也是球場上一旦出現哨響裁判手勢為帶球撞人或者阻擋的時候，判罰不利的一方球員幾乎都會上前和裁判理論幾句的原因。

通常裁判的吹罰的根本原則是位置決定一切，通俗來說，誰先佔據有利位置，就會產生對於其有利的判罰。當然，所有籃球規則都會判斷產生這種情況下，雙方球員是否有手臂或者腳步的推搡附加動作，一旦出現這類動作，就會導致不利判罰。此外，在NBA的空間規則中，如果防守方球員擋住進攻方球員行進路線的情況下，應該留給進攻方球員選擇改變方向的時間與距離，通常情況下，這個時間與距離的默認為一步的距離。如果防守方球員就位，並且與進攻方球員保持該距離或者該距離以上，依然發生身體碰撞，判斷帶球撞人；如果防守球員就位的時候，並沒有保持合理距離，可以認定阻擋；這兩種情況因為當時的攻防兩方的球員都在移動，有時候會因為每一個人的視角不同而產生弱小差異，而且，當進攻方球員高速運動的時刻，即便是留有一步空間也因為慣性無法轉向或者停止。

而在NBA的三秒區內，有一條半圓弧的線，以上的帶球撞人規則，不適用於該弧線靠近底線一側的身體碰撞行為。為了鼓勵進攻和強化聯賽的觀賞性，聯盟認定在該弧線底線一側的空間發生進攻持球移動的球員與防守球員的身體接觸，不會被吹罰帶球撞人，換而言之，也就是該區域內只會產生防守阻擋的判罰，但是該規則的適用前提是進攻方球員無惡意的以及違背體育道德的行為，假設進攻方持球球員利用該規則使用有傷害性的動作攻擊防守球員，裁判可以用惡意犯規等關於體育道德以及球場安全方面的適用規則吹罰。

此外，該用於判斷帶球撞人與阻擋的界定規則，同樣適用於判斷無球撞人和擋拆犯規，也就是說，距離的條款在攻防雙方無球球員的移動中也是有效的，這類判斷大多使用於擋拆配合中的上前單擋的球員與防守球員之間的身體接觸。只是，與上述的帶球撞人對應的阻擋規則的側重點稍有不同，無球撞人以及對應的阻擋，除了距離問題，更著重與身體接觸的時候雙方球員是否有膝蓋手部的不必要動作。這點規則的來源於很久之前的籃球場地的典故，因為時間長遠無從考證，傳聞最初的籃球比賽沒有專門場地，經常性在舞廳進行，進攻方球員往往利用舞廳內的柱子繞圈擺脫防守球員，這個柱子的作用便是類似於現代籃球的進攻方擋拆球員，而在舞廳的柱子而言，絕對靜止不會使用附加動作算計防守球員，而防守球員當對手繞柱准備擺脫時，也不會無聊到企圖用手推開柱子，這兩種判斷的延伸，就是現代籃球規則中的無球撞人和擋拆阻擋的界定。

帶球撞人
NBA規則媒體指南》上關於阻擋犯規和帶球撞人犯規是這樣解釋的：「如果防守隊員未能進入到一個合法的防守位置(也就是在進攻隊員切入到這個位置前占據了這個位置)，這時身體接觸發生了，將是阻擋犯規。如果防守隊員進入到一個合法的位置，進攻隊員沖撞防守隊員，將是進攻犯規。在上面兩種情況中，如果身體接觸很輕微，則雙方都沒有犯規。為了進入到合法的防守位置，防守隊員必須使自己的軀體處於進攻隊員的正前方。當進攻隊員上籃的時候，防守隊員必須在進攻隊員進行投籃移動之前到達防守位置。在大多數的情況下，防守隊員必須到達位置，留出足夠的機會(空間、時間)讓進攻隊員停止或者轉向。如防守隊員已經到達位置，這時身體接觸發生了，將是進攻犯規。