籃球低位問題有哪些

⑴ 關於籃球低位單打犯規問題

主要看裁判的尺度，如果他沒有沉肩撞你，一般都不算犯規…持球球員在三秒區超過三秒也算違例，除了投籃不中等著搶籃板…另外面對這樣的背身單打是，可以嘗試著頂一頂松一松，讓他失去重心，製造他走步或失誤…

⑵ 籃球低位單打技術

位置:低位(low post)單打並不是在低位取得球較好，要做背對籃框單打最佳位置是，在球場禁區的中立區(neutral zone)，那個寬5cm、長40cm的長條形區域較適當，也就是接近俗稱的腰位(middle post)位置了；為什麼？因為在這個區域接球後，就算身材高大、手長腳也長的球員做往底線的轉身，都還擁有投籃角度，因此，要做左右轉身都很適當。

條件,技巧:總的來說可以分成三類五點，分別一是身體類，有壯碩的身材與身體抗壓性，這時候你的身體是不是夠壯就相當重要，尤其在和對手做競爭卡位時候，瘦骨嶙峋總是吃虧。二是心理類為強悍的心理；單打慾望強烈、得球後有那種舍我其誰的心態，是促成低位單打成功的因素之一。以及，第三類技巧，需擁有卡位要球技巧、左右手橫向滑步(sliding)運球技巧、絕佳的左右手挑籃(finger roll)或拋籃技巧、左右轉身技巧、左右轉身後仰跳投、勾射(hook shot)、傳球技巧等。

卡位是絕重要的，不論是卡上、卡下或卡背(請看姚明中文官方網站的雜言區我有撰文談論專項進攻技巧)；因為你不會卡位就要不到球，這是絕對的。此時討論討論背框單打的技巧要領大概有五要點，一，學會卡(搶)位要球；諸如扣勾走位(button hook)，採用左轉身或右轉身動作等，將對手卡住進而得球去單打。一般來說，當你准備單打時候的要球，假如球在你的右手邊，我都建議盡量以右腳為軸做左後轉身卡位；球在你的左手邊，則盡量以左腳為軸，做右後轉身卡位較適合。二，不要隨便下球；一般人常犯的毛病是，任意下球進而將唯一的運球過人機會都丟失了，尤其當你的運球技巧又不是很靈巧時候，不輕易下球是重點。所以，把握機會先觀察，確認防守者之防守位置不當下，才迅速下球過人投籃，就像很多高大球員一樣，最好只下一次球就突起出手攻擊。

三，學會保護球；這保護球分別有二，一是尚未下球前的持球之保護球，二是下球瞬間的保護球。在禁區里要討生活，不論是3對3或5對5的競賽皆然，你假如想要在禁區里單打，保護球的觀念與動作必須要加強。首先講到未下球前的持球保護球動作，我都建議球員持球時，球的高度至少要在下巴之上，對手撥球這球不會掉落為原則的緊密持球情況；並且此時，要能夠眼觀四路、耳聽八方，隨時左右轉頭了解敵情。這「左右觀察」動作除了尋找過人路線之外，也有誘敵含意，假如對手放鬆、身體重心偏差，則也可以依此快速反方向下球過人；左右觀察重點，當然是了解對手有沒有第二位防守者趨前幫忙、或准備包夾。

其次講下球時候的保護球動作，這里有兩個要點提醒大家，我都是建議背框單打者須要多多利用非運球手臂，以及非運球側的肩膀來保護球；在下球頂多隻是一或二次情況，非運球之手自然往下伸出保護球是首要，這除了可以隔絕對手之手撥球之外，尚有感覺對手位置之功能。其次講肩膀保護球，在低位背框單打要下球，除非已經確認過人方向，否則我們都建議以橫向運球磨蹭出妥善出手位置與時機；也因此，側向對手、以非運球側之肩膀做前進的沖前動作開路，如此，球得以受到你身體軀體的保護。

四要學會左、右轉身運球，以及滑步(sliding)運球；滑步運球就是一般稱之螃蟹步，也就是前頭所稱側向運球的動作，這低位背框的滑步運球，純粹是保護作用然後伺機而動，而不是講究運球速度；左、右轉身運球則是，在我們採用左手或右手做，滑步運球瞬間發現，對手防守的身體重心偏差，然後快速的以轉身運球趁虛而入過人。五，最後是上籃、拋射、勾射、急停假動作投籃再放球等要領都要學會。當你已經磨蹭到籃框底下，或者運球過人到籃框之下，此時，你的攻擊手段技巧就是終結對手的要點；因此，以結果論，什麼上籃、拋射、勾射、急停假動作投籃假如還不會，或者只是稍微熟悉卻屢試不爽沒辦法將球搞進籃框，那，前面要點都只是「做白工」了。

最後討論你另外提的背身單打的技巧，需要特別鍛煉那部分力量？下肢與腰部肌力是重點；腳與腰部肌力不足，絕沒辦法做好卡(搶)位動作。從這里再由運動訓練學里的「肌肉即是力量」討論，身體厚實的籃球選手，要做競爭卡(搶)位總是有利，道理在此。有關加強籃下的搶位要領，前頭已經介紹不再贅言。低位單打動作有那些呢？以下介紹給你參考。

在球場右(左)側低位單打大部分可以做那些較適合，以下舉例。
1.左旋轉跳投：持球背對籃框，左腳不動向左旋轉即刻跳起投籃。

2.右旋轉硬擠籃下擦板：持球背對籃框，右腳不動向右旋轉滑步運一次球後收球，並即刻墊上左腳跳起擦板投籃。

3.右旋轉籃下放球(籃下投籃假動作、頭假動作再放球)：
持球背對籃框，右腳不動向右旋轉後—
(1)投籃假動作等待對手躍起，再將落地瞬間即刻跳起利，用手臂上舉之力(不用手腕之力)將球直接推送到籃框。
(2)持球在下巴之前，然後以頭往上抬之動作(注意，是頸部以上抬起而已，頸部以下不動)，對手若不動則迅速躍起放球。

4.左旋轉至禁區中央勾射或跳投：往左旋轉後運球往禁區中央然後勾射或跳投。

5.左旋轉至腰位再右轉身滑步運球至籃下放球：左腳不動往左旋轉即刻運球，待對手滑步跟隨時馬上右轉身，並以滑步運球往籃下硬擠而放球。

6.右轉身後橫跨步至腰位勾射：左腳不動往右轉身後，運球至腰位然後勾射。

7.在低位向外側轉身投籃或過人：
接球前以一腳在外一腳在禁區附近雙腳跳停而接球，設左(右)腳在外接到球後，以左(右)腳不動右(左)腳往右(左)後方轉身而面對籃框跳頭，或並持球於額頭上方，當對手移位(或貼身移動)馬上運球過人。

⑶ 籃球，關於低位技巧

基礎：搶位。搶位可以反跑，可以V切，也可以繞前。總之很多吧，我就不再贅述了！

步驟：低位背打要掌握節奏，可以跳步的方式擺脫對手。
若你在籃筐右邊進攻，右手運球靠打，在轉身的時候換左手運球，右手先一步放到防守隊員的腰上，下身動作 在上身轉動換左手運球的同時你的右腳要邁到防守者腿的後面位置，別住他的腳，用身體靠著他，他就不可能跟上你的腳步了！
或者是撞一下對手後，直接翻身跳投！總之節奏感一定要強！
提高：你可以選擇勾手，也可以是跳投。可以是投籃虛晃後接一個反手勾手。也可以是轉身後直接突破對方。在低位你的選擇是多樣的。
技巧：一.要有節奏，養成自己的節奏（不要一成不變，別人掌握了，很好斷你的球的）。注意對方閃開，或卸力！
二.熟練的掌握幾種基本步伐：如前後轉身，前插步，後撤步等
三.進攻方式多樣：小勾手，打板，空心（扣籃）。
四.假動作的應用：假動作多了，對方自然就不敢跳了！這是你大力運球後強起的好機會！
最後：一個好的低位手面對包夾時，一手好的傳球功夫是必要的！

肌肉並不重要，節奏和技巧是最重要的。一個好的低位手總是有個聰明的大腦！

謝謝第一個回復的朋友,他說到：有兩個非常重要的細節 一是你控球的位置 另外就是在你做後轉身投籃的舉球的路線
我補充一點，就是注意保護球（用身體），二是舉球投籃要有節奏，利用慣性，或者借對手頂你的力！

⑷ 籃球比賽里的高位、低位是什麼意思

1、低位：是籃板以下三秒區的下半部分，就是平常打球時籃球場三秒區內虛線到籃板的這部分。

主要為靠近籃筐的一個長方形區域。寬度大約是罰球線底線的三分之一到四分之一（從底線開始計算），長度是大約是三秒區左右各加一小步的距離。這個區域會被稱為低位。

2、高位：是相對低位來講的，是罰球線到三分線的這部分。

一般來說，如果把三分看做一個半圓，從弧頂那裡開始算，大致左右四十五度角（兩面加起來一共是九十度）與三分線會形成一個曲邊三角形。

這個三角形之內，去掉三秒區的部分，其餘的區域都可以被叫做高位。也可以說高位就是三分線里，三秒線外，比較正面的地方。

(4)籃球低位問題有哪些擴展閱讀：

籃球高位和低位相關戰術：

1、高、低位戰術：

進攻戰術之一。在進攻時候於高、低位各布置一員，然後利用球員持球在罰球線高位附近攻擊，或於高位持球時將球傳導給低位隊友攻擊的技戰術稱之。

2、低位轉身：

進攻技術之一。在禁區低位(low post)利用運球再轉身或直接轉身攻擊技術。

3、往高位切出：

空手跑位概念。進攻時，內線球員假如在低位做完掩護，最好由低位空手切到高位，而讓外圍球員隊友空手切到3分線的45度之外，這樣里外協調。

⑸ 籃球低位單打的訣竅

籃球低位單打的訣竅：

一、身體類：有壯碩的身材與身體抗壓性，這時候你的身體是不是夠壯就相當重要，尤其在和對手做競爭卡位時候，瘦骨嶙峋總是吃虧。

二、心理類：有強悍的心理；單打慾望強烈、得球後有那種舍我其誰的心態，是促成低位單打成功的因素之一。

三、技巧類：需擁有卡位要球技巧、左右手橫向滑步運球技巧、絕佳的左右手挑籃或拋籃技巧、左右轉身技巧、左右轉身後仰跳投、勾射、傳球技巧等。

卡位是絕重要的，不論是卡上、卡下或卡背；因為你不會卡位就要不到球，這是絕對的。

⑹ 打籃球低位技巧怎麼去撞人

低位不是撞人，是拿背靠。沉肩和撅屁股都是犯規。

首先是低位背身持球，持球後應當立即拿背往防守隊員身上找。然後拿背試探對方的防守方向，伺機轉身。如果對方全力頂住，但是力量不如你，而且比你矮，那麼你可以在保持自己平衡的情況下全力拿背去靠，然後依靠強力運球繼續往裡靠。

如果你夠高，盡量把球高舉，然後高打，不要把球放在腰間或膝蓋以下。一般內線都是放在胸部附近。如果防守球員比你高，你把球護在懷里對方是打不掉的，也不可能去掏你的腰，因為他只要掏你，肯定另一邊就有空當了，他不會輕易失位。

比自己高5CM基本沒什麼區別，但是體重和臂展才是主要的，你盡量選擇勾手或是不容易被蓋的進攻方式，如果自己夠快就選擇背靠加轉身，如果力量不足，盡量不要強打。

⑺ 籃球小問題

防守篇
1.用心防守,相信自己能防住他,
即使偶爾失敗一兩次也別灰心.JORDAN也不是被AI晃了么???
如果整個一個下午都被別人狂虐,氣憤三分鍾後開始總結經驗,為什麼防守失敗了?哪裡沒有做到位?對手的特點和強項在哪裡?如何針對對方的強點制訂具有針對性的防守方針.(如果能在場上邊防守邊思考,那就完美)

2.重心,降低自己的重心.再降低點!!!
對手如閃電?像風一樣從你身邊突破造成完美上籃或突破分球?? 首先要做的就是保證自己的中心要比他矮一個頭,如果你比他高20CM 那麼你要保證你的腦袋不能高過他.
有人說,娘的這樣豈不累死??沒錯,是要累死的,但是絕對有效.想防住尖刀人物還想節省體力?回家NBA LIVE2007應該是不錯的選擇.

3.完美防守法則!!!!
注意,本條是為了對完美進攻天才而特別制定的,他們百里挑一,他們技術全面,能突能投,視野開闊,左右開弓.......(此處省略5000字),在對付這樣的禽獸的時候,你的選擇有幾個,一.讓別人防 二,自己隨便防防就好了. 三,讓他永遠記住你的防守.如果你選擇最後一條請往後看.
首先不讓他接球,或者不讓他在習慣的區域接到舒服的傳球.一步不離的跟著他,面對面的跟著.別讓他把你晃開了.讓他不停的跑,當然你自己肯定要比他跑的多.在他接不到舒服的傳球的時候就會有強烈的要球慾望(這是所有的王牌的特點),一定要利用這點!!!這是用你辛勤汗水換來的機會,搶斷的機會!!!,他不停的急停和晃動的時候,他的隊友會想方設法把球送到他懷里,這時候判斷很重要,利用對方的急躁和對球的渴望卡在球和人之間,你的技術統計中搶斷這指標肯定不會很難看!!!
接下來,如果不小心讓他接到球,沒關系,開展第二計劃!!! (這時候他和你肯定都是氣喘吁吁了,要有鋼鐵般的防守神經啊~才剛剛開始呢) 馬上貼在他身上,別離他兩步遠,也別離他兩米遠,而是離他2厘米!!! 重心要比他低二十厘米,單手放在他的腰部和胯部之間,那裡是他的重心,手放在那裡可以感受他重心的移動,相信我,觸覺的判斷要比眼睛要好用,他五個假動作過後你的眼睛會花,但是手不會~~~另一隻手張開,放在他的持球的地方,彷彿要去摸他的球.他會不斷移動持球的位置,你也要不斷調整.逼他把球拿到難受的位置,讓他發起進攻的時候難受無比,(持球不順有可能造成他的突破瞬間走步和傳球力道不足而被搶斷以及投籃時降低命中率!!) 要騰出一點注意力小心那該死的擋拆,別被對方中鋒掛死了,提前選擇防守站位.
好了,如果以上你都做到了,那麼你面前的高手絕對會對你提起12分的精神面對你的防守.
好戲開始,
如果他選擇直接投籃,老大他腦子沒問題吧防守高手就在自己的鼻子下面直接跳投的人你就直接扇死他,我們防守專家重心有利起跳,距離有利封蓋~~~~哪裡有他生存的餘地???
他選擇了突破,由於你重心比他低20厘米,手和眼睛同時判斷著哪裡才是他突破的真正方向,所以你並不吃虧.他選擇上籃,你重心低,跟著他可以充分起跳,扇他狗 * 的皮帽子!!!
在這里要注意一點:充分利用身體接觸!!!要讓他突的難受,難受的要死!!!遠離自己習慣的進攻套路,要頂住,身體要緊張起來.讓他無法輕鬆起跳,而你可以.哈哈哈 .快去上力量吧~~
他選擇急停跳投,不好意思,他和你只有兩厘米的距離,重心還比他低,照樣扇他狗 * 的皮帽子!!什麼,他急停後仰跳投???沒問題,朝他的方向跳過去,手別下壓,彈跳好的照樣蓋,彈跳不好的就把手放他臉上,手遮他眼睛,看都看不到了還能進球?注意,下落時容易碰到他造成自己犯規,而功虧一簣,所以起跳下落的時候稍稍側身,就不會犯規啦~~
他選擇了突破過程中的分球,可是他並沒有將你擺脫,也就沒有造成你的隊友協防造成的漏人,搶斷的機會又來啦~~~
這時候讓他窒息的防守已經讓他徹底崩潰,將球傳了出去,這時候你又有機會重溫我們第一個步驟,對無球王牌的防守啦~~~~
不過所有的王牌都有一個特質:頑強! 他不會輕易認輸,他會不停要球,不斷挑戰你的防守挑戰他自己的進攻技巧.
總結要點如下:
鋼鐵意志
比他低20CM的重心.
緊貼!身體接觸
讓他難受!!!
進攻篇
一個好的低位步伐總是博的滿堂喝彩，不要急，不管你是胖是瘦是高是矮，讀完本貼後，你都可以成為低位高手！
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基礎：搶位。搶位可以反跑，可以V切，也可以繞前。總之很多吧，我就不再贅述了！
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步驟：低位背打要掌握節奏，可以跳步的方式擺脫對手。
若你在籃筐右邊進攻，右手運球靠打，在轉身的時候換左手運球，右手先一步放到防守隊員的腰上，下身動作 在上身轉動換左手運球的同時你的右腳要邁到防守者腿的後面位置，別住他的腳，用身體靠著他，他就不可能跟上你的腳步了！
或者是撞一下對手後，直接翻身跳投！總之節奏感一定要強！
提高：你可以選擇勾手，也可以是跳投。可以是投籃虛晃後接一個反手勾手。也可以是轉身後直接突破對方。在低位你的選擇是多樣的。
技巧：一.要有節奏，養成自己的節奏（不要一成不變，別人掌握了，很好斷你的球的）。注意對方閃開，或卸力！
二.熟練的掌握幾種基本步伐：如前後轉身，前插步，後撤步等
三.進攻方式多樣：小勾手，打板，空心（扣籃）。
四.假動作的應用：假動作多了，對方自然就不敢跳了！這是你大力運球後強起的好機會！
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最後：一個好的低位手面對包夾時，一手好的傳球功夫是必要的！
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肌肉並不重要，節奏和技巧是最重要的。一個好的低位手總是有個聰明的大腦！

轉身，是籃球進攻中常用的技術之一，快速的轉身可以輕易的擺脫放手者。轉身在一對一中可以騰出足夠的投籃空間。
NBA中頂級後衛中不乏轉身的高手：KOBE（最愛）,WADE,JAMES（這個是小前）......中鋒大前中能熟練應用轉身的比比皆是，如：DUNCAN 野獸布澤爾，當然怎麼能少了大夢呢？
轉身過人，轉身過人，我的好多同學一般一個轉身過來原地不動，該在哪還是在哪，人沒過去反而把球給掉了，這也是大多數人的問題。
轉身的方法：這里前轉身與後轉身兩種基本的方法我就不介紹了。主要說一下轉身時中樞腳與地面的接觸問題。情況分三種：A.後腳跟，B.前腳掌，C.前腳趾（腳尖）。個人覺得用A較穩定，重心起伏不大，主要用於高速移動時擺脫對手變向。B.啟動速度快，常常在假動作後接出，但相比於A的缺點是重心容易起伏，腳踝容易扭傷。C.靈活多變，可以轉過去再轉回來，主要用於低位單打（PF C)練好以後可是傳說中的夢幻腳步。。。
轉身的要領：重心向下坐，以背部和臀步朝向防守者，移動腳的用力蹬地必不可少。如果腰腿力量不是很強的話，重心不要降的過低，不然一屁股坐到低上的話，那就……中樞腳一般在防守者兩腿之間，能在悄悄的放到對方的兩旁身後當然更好了，重心降低，整個身子緊靠防守者，想像以防守者為軸轉身，同時非持球手保護球，擋住防守者的罪惡之手。一般轉身180度稍多一點就可以過人，因為是側對防守，千萬不要把動作做的太到位，否則你一點收的餘地也沒有，會撞到防守人的身上。
如果你轉身是准備騰開空間投籃的，那麼轉身時雙手拿球順勢將球一帶，轉身過後，立嗎屈膝沉肩深蹲收腹，雙手持球於腹，准備投籃，若對手已經跟上看到你這個標准動作，自然會跳起，那麼原路轉回吧，那邊沒人。
轉身過程中一定要貼著對方，不讓他有補防的餘地，速度一定要快。
轉身的細節：轉身前的假動作更容易將對方甩開，做一個向右突破的動作，後轉身，一個漂亮的過人。另外在轉身前輕撞對方一下也是一個不錯的選擇。

個人經驗：後撤步是球場上非常實用的一招，用好了你可以所向無敵（誇張了）。一個好的射手，永遠是對方的大忌。一手好的中投功夫，令對方永遠都要粘著你（可以突破，哈哈）。
目的：後撤步是為了拉開空間，也是給自己創造的投籃空間。
運用後撤步之後，面前是一片空白，你可以投籃，也可以虛晃一下,再投籃（最後用非中樞腳來一個前插步，對方是絕對被你過干凈了）
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具體動作：運球到你習慣的區域，呵呵，那當然。先往前邁上一大步，對方會跟著你後退（此時是最好的機會，對方後退，無法干擾你投籃），也可以假裝突破，原則就是讓對手不清楚你是要使用這招的意圖，與對方尋求身體接觸，輕撞一下對方（注意是輕撞），左腳（以右手運球為例，反之則左）腳尖點地（為什麼是點而不是蹬呢？個人感覺吧），右腳後收的同時左腳並步急停（相當於跳了一下，兩個腳都可以作為中樞腳），收腳的時候收球，同時注意對方的黑手（可以撥開，但不能打）。收腳並步的時候可以一右腳先著地，左腳再拉回來。（這時右腳為中樞腳）
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進階：想晃倒他嗎？假裝突破時你可以左右晃，加上頭部肩部的晃動，觀察到對方重心不穩時輕撞一下。哈哈，是不是倒了。（手上可以加動作要小一點，但不推薦，畢竟不好嘛！能進就行）
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大家看外星人的，他的節奏掌握的很好，才能有很高的命中。所以總結起來後撤步跳投就兩個字：節奏。腳步是一個方面，最後的發力也是重要的一個方面，第一要從膝蓋發力，第二手指要柔和，其他的我就不廢話了，大家總結的很好了！
司機的步伐比較大，後仰也比較飄，其實實際中後撤一小步就足以拉開空間。

⑻ 籃球低位高位是什麼

低位：是籃板以下三秒區的下半部分，就是平常打球時籃球場三秒區內虛線到籃板的這部分。主要為靠近籃筐的一個長方形區域。寬度大約是罰球線底線的三分之一到四分之一，長度是大約是三秒區左右各加一小步的距離。這個區域會被稱為低位。

高位：是相對低位來講的，是罰球線到三分線的這部分。如果把三分看做一個半圓，從弧頂那裡開始算，大致左右四十五度角（兩面加起來一共是九十度）與三分線會形成一個曲邊三角形。這個三角形之內，去掉三秒區的部分，其餘的區域都可以被叫做高位。

籃球技戰術

1、整體戰術。

籃板看起來是一個人的行為，其實整體的配合很重要，首先你的隊友要有起碼的防守意識，卡住他所防守的隊員的位置，內線隊員1對1搶籃板，最怕的是卡住有利位置以後，籃板即將到手，忽然背後一人飛奔而之，沖搶取得。

所以說，整體隊伍在配合上要注意給於內線籃板手的幫助，每一個人在對手投籃以後，別只顧著看著籃筐，先注意防守的球員。

2、始終要比對手較籃筐近一步。

這指的是籃球碰筐不進的一瞬間，沒有必要從頭到底都和對手身體對抗，但是籃球投出的一霎那，一定要開始移動至對手和籃筐之間。並且雙肩卡住對手，不然的話，速度身體素質相當的對手也會和一樣移動得。

⑼ 有哪幾種是後衛在打籃球時候用的低位進攻技巧

下面我們就來講一講有哪幾種是後衛在打籃球時候用的低位進攻技巧？

第三種、背身虛晃加轉身跳投。當我們在實戰的時候，如果我們拿到籃球之後，沒有上籃得分的機會，那麼我們就需要去利用虛晃腳步，然後去獲得投籃的空間。在我們使用虛晃腳步之前，我們要先利用對抗去創造進攻的空間，然後在我們對抗之後，我們可以猛的向底線做一個半轉身，再轉向上線進行投籃，也也可以在我們半轉身後去銜接一個晃肩動作向底線進行投籃終結。