❶ 怎麼才能又快又好地練好籃球運球最好能運的穩些
第1
運球要低,俯下身體,這樣別人斷球時你可以較快修正運球路線躲避對方的臭手!
第2
要盡量把自己置於球和防守人中間阻隔球被斷掉!
第3
運球要靈活,反映速度要快!
這就需要多練!多運!
第4
要學會護球!
覺得還行就給我加分吧~~
❷ 打籃球如何運球很穩練了很久感覺一到打比賽就很不穩。。
運球穩是什麼意思，你明白吧。運球，就是拍球，拍球的速度要快，重心要低，手掌並不是就把球拍下去，要會控制球，每次接觸球的時候，都要有球粘在手掌上的感覺。
我打中鋒，但是開始練球的時候，都是從運球開始練習的，拍求的時候，手不要只是把球拍下去，手掌要跟著球走，就好像球黏在手上一樣，運球速度怎麼快，一個是你的手速度要快，一個就是力量要大，你用的力氣大，彈起的速度當然就會快。
運球並不只是手的問題，運球是要配合腳步的，你所謂的運球不穩是什麼，拍著拍著就亂了嗎，球跑了，你跟不上，就丟了，那個是要用腳步彌補的，運球不能只是蹲在地上排球，一定要跑起來，練習運球的時候一定要跑起來，要在跑動的過程里變速，突然加速，突然減速，突然變向，這樣才能練出來。自己練習的時候沒有防守人，沒有人堵著你，沒有人伸手切球，比賽的時候就不一樣了，突然有兩個人沖你跑過來貼著你，你怎麼辦，就會原地拍球肯定不行。
運球要有感覺，不能是一味的控制球，讓球跟著你，要有力量，也要柔和，運球要用到手指頭的，球的每一個小小的變向，都是手指撥動的。所以拍球練習的時候，要練習單獨用手紙拍球。這些都是常識，練習的時候必練的一些項目。
❸ 籃球怎麼樣才能學會穩定的運球
並不是運球越多就越好的，不管是作為中鋒還是前鋒都要盡量少運球，運的越少丟的就越少。要想練好運球，先要培養好自己的球性，沒事就拿個球多玩玩，轉轉，找找感覺。想很快的提高運球技巧的最好方法就是找防守很好的人去單挑，只突破他，慢慢來，進步神速。只不過別人願意當陪練。。
❹ 打籃球怎麼運穩球
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
❺ 我打籃球運球老是脫手怎麼才能把球運穩
其實，您這疑問可以轉成「如何運好球？」
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
❻ 怎樣打籃球更穩
給你三個基本的建議吧，因為我就是控球後衛：
（1）控球重心要低，便於你加速減速擺脫對手；
（2）一定要用不控球的手保護球，簡而言之就是讓對方斷球的手伸不過來，這樣你就不用老擔心球被掏走了；
（3）每一次拍球都必須很有力度，不能只是簡單的把球放在地上讓它自然的彈起來。必須給球適當的力量，這樣球在你手上靜止的時間會越長，便於你變向和轉身。
這是一些經驗之談，我打籃球已經10多年了，真是暮然回首。。。感傷啊！！！