籃球中的呼吸球有哪些

❶ 體育運動中的球類都有哪些

球類運動包括手球、籃球、足球、排球、羽毛球、網球、高爾夫球、冰球、沙灘排球、棒球、壘球、藤球、毽球、乒乓球、檯球、鞠蹴、板球、壁球、沙壺、冰壺、克郎球、橄欖球、曲棍球、水球、馬球、保齡球、健身球、門球、彈球等

❷ 籃球全場如何呼吸或者有什麼技巧可以沒那麼累

跑跑婷婷放好自己的人就行了，少搶籃板蓋帽什麼的那些更消耗體力，累了就換人替你

❸ 打籃球時有什麼呼吸節奏

打球的時候別緊張
個人的身體素質不同
之所以費力
有量
個原因：
1.身體素質不夠好
2.體力不夠
呼吸節奏的話我建議你
按平時的節奏來
因為平時的呼吸節奏是最適合自己的
然後吧，用鼻子呼氣，用嘴吸氣
快攻打起來有時候喘不上氣來
全靠鼻子是來不及的
但是用最對咽喉不好
所以用鼻子呼氣，用嘴吸氣
熱愛籃球運動是好事！
加油！！！

❹ 籃球中的各種技術術語

籃球中的各種技術術語：
（1）扣籃（Dunk）：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。

（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。
（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋住自己身後，這種步法叫卡位。
（4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。
（7）運球突破（Drive）：運球超越防守人。
（8）空切：進攻人空手向籃跑動。
（9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
（10）蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。
（11）補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1防守人及時補占其正確防守位置。
（12）協防：協助同伴防守。
（13）緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
（14）斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
（15）時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。
（16）接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。
（17）落位：在攻防轉換時，攻地雙方的布陣。
（18）策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。
（19）掩護：進攻隊員以合理的技術動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創造擺脫防守的機會的一種進攻配合。
（20）突分：持球進攻隊員突破後傳球配合。
（21）傳切：持球進攻隊員利用傳球後立即空切，准務接球進攻，
（22）補防：當1個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。
（23）換防：防止隊員交換防守。
（24）關門：鄰近的兩名防持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速選拔，形成「屏障」，堵住持球進攻者的突破路線。
（25）夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進攻隊員，封堵其傳球路線。
（26）擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對後靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶佔位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破壞他們的掩護，並繼續防住自己的對手。
（27）穿過：當一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過去，繼續防住對手。
（28）投空（Air Ball）:投籃失敗，球未碰及籃圈.
（29）助攻（Assist）:傳球給隊友，隊友接球後直接投籃.
（30）後場（Back Court）:球隊防守的那一半場.
（31）端線運球（Baseline Orlue）:在對方籃下靠近端線處所做的快速運球.
（32）籃（Basket）:把球投向目標——-籃板上的球籃；一次進球得分.籃板球時，.
（33）籃板球擋人（Blocking out）:爭「>時，球員為搶佔位置，將對手擋在外面.
（34）盒形擋人（Boxing ont）:籃板球擋人的別稱.
（35）身前換手運球（Cross-over Dribble）:運球時迅速將球拍向另一側，換另一隻手運球.
（36）切入（Cut）:進攻隊員在無球情況下迅速跑動到對方籃下.
（37）死球（Dead Ball）:因違反規則投籃得分或球飛出端線而引起的比賽中斷.
（38）夾擊（Double team）:兩名防守隊員盯防一名控球進攻隊員.
（39）底線（Endline）:球籃下面的那一段邊界線，也稱為端線（Baseline）.
（40）假動作（Fake）:為使對手犯錯誤，球員假裝向一個方向移動，然後突然改變方向.
（41）投球中籃（Field goal）:除罰球外的分值為兩發或三分的投籃得分，得分多少依據投籃時投籃隊員所處位置而定.
（42）罰球（Free throw）:因對方犯規而判給球隊的在無人防守情況下的投籃機會，罰球時，隊員應站在罰球線後進行投籃.
（43）前場（Front Court）:球隊進攻的半場.
（44）全場緊逼（Full-Court Press）:一種應用於全場比賽的防守戰術.
（45）半場緊逼（Half-court Press）:球隊在自己的後場採用的一種防守戰術.
（46）爭球（Held Ball）:兩名或兩名以上球員同時用雙手搶球.
（47）高命中率投球（High peruntage Shot）:球員有機會投出的極有可能得分的球.
（48）跳球（Jump ball）:裁判員在兩名不同球隊的球員之間將球垂直上拋以開始或重新開始比賽.
（49）罰球區（Key）:球場上球籃附近以半圓圍起的限制區.
（50）」L「形切入（L cut）:進行隊員轉體90度，改變方向以擺脫對手.
（51）盯人（Match up）:比賽時，隊員確定一名對手，進行盯防.
（52）一打一（One on One）一名進攻隊員對一名防守隊員.
（53）一防一（One to One）:一名防守盯防一名進攻隊員.
（54）移動選擇（Options）:比賽中，球員可展開進攻移動的選擇范圍.
（55）外圍投籃（Outside shot）:在所有防守隊員所站位置之外進行的投籃.
（56）決勝期（Over-time）:終場時在比分持平的情況下進行的延長比賽時間的比賽.決勝期以5分鍾為一節，如比分持平，再延長，直至一隊得勝.
（57）組織後衛（Point Guard）:負責組織球隊進攻的後衛隊員.
（58）籃板球（Rebound）:球因投籃不中而從籃圈或籃板反彈出來後被進攻隊員或防守隊員得到.
（59）後撤防守（Sag）:防守隊員從盯防目標處撤離，向自己的球籃移動.
（60）掩護（Screen）:進攻隊員搶佔位置以阻止防守隊員繼續盯防本隊隊友的一種打法.
（61）做進攻姿態（Square up）:調整位置，使自己正面對籃.
（62）搶斷球（Steal）:從對手手中奪球.
（63）投空心籃（Swish shot）:投球入籃，但球未碰籃圈或籃扳.
（64）換防（Switch）:兩名防守隊員交換各自盯防對象的一種防守打法.
（65）擲界外球（Throw-in）:將球從界線外擲入場內而重新開始比賽的方法，擲界外球一般用於球員違例後重新於賽，如一方控球時間過長，超過時限或使球出界，也倒對方擲界外球.
（66）跳起爭球（Tip-off）:跳球的別稱.
（67）帶球跑（Traveling）:隊員持球走步，超過規定步數.
（68）由攻轉守（Turnover）一方未及投籃即失去控球權.
（69）」V「形切（V cut）:一種進攻打法.隊員向前跨兩三步，隨即改變移動方向，跑動接球.這樣，就形成一個」V「字形跑動路線.
（70）弱側（Weak side ）:球場上進攻隊無球的一側.
（71）區域聯防（Zore defence）:每位防守隊員防守一定區域的防守戰術.

❺ 籃球運動中有球技術有哪些

傳球的幾種方法
採用何種方式傳球取決於實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的：
所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。
籃球中有以下幾種主要的傳球方式：
胸前傳球
從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位：
面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。
(雙手)擊地傳球
擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。
低手傳球
低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友：
用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。
(雙手)頭上傳球
我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。
雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈...
傳球的幾種方法
採用何種方式傳球取決於實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的：
所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。
籃球中有以下幾種主要的傳球方式：
胸前傳球
從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位：
面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。
(雙手)擊地傳球
擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。
低手傳球
低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友：
用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。
(雙手)頭上傳球
我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。
雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。(同樣要做好隨球動作)
。

❻ 籃球知識

我以前學過籃球。不過不怎麼記得籃球知識了，不過這樣應該是沒錯的。
1.兩腳與肩同寬開立，右腳在前，腳尖對准與籃球垂直的地面。
2.右肢上臂與大臂成90度，右手手腕與上臂彎曲成90度。
3.兩腳蹬，腰腹伸，手腕曲，兩臂向前上方伸，手腕外翻，手指撥。
還有，要記得，要合理控制呼吸，用眼睛估算好與籃筐的高度與距離，手的動作要柔和，動作要連貫，舒展。注意手指撥球的感覺。還有我個人覺得動作雖然很重要，可是我覺得你投球的拋物線是最總要的。呵呵個人愚見，因為以前我在遼寧獵人青年培訓基地的時候就是投籃好一些，可是姿勢，總被李導罵。真的我覺得掌握投籃的感覺比動作重要。
希望可以幫助到你。

❼ 籃球分幾種，分別是什麼區別又在哪裡

正規的籃球分為4種型號；分別是：#7，#6，#5，#3 ；
區別在於重量和圓周：
1、標准男子比賽用球：重量600-650g， 圓周75-76cm，這是#7號籃球；

2、標准女子比賽用球：重量510-550g，圓周70-71cm，這是#6號籃球；

3、青少年比賽用球：重量470-500g，圓周69-71cm，這是#5號籃球；

4、兒童比賽用球：重量300-340g，圓周56-57cm，這是#3號籃球。

(7)籃球中的呼吸球有哪些擴展閱讀：

籃球場地標准尺寸要求一：球場

是一個長方形的堅實平面，無障礙物。對於國際籃聯主要的正式比賽，球場的丈量要從界線的內沿量起。球場照明要均勻，光度要充足。

燈光設備的安置不得妨礙隊員的視覺。所有新建球場的尺寸，要與國際籃聯的主要正式比賽所規定的要求一致：長28米，寬15米。NBA的球場尺寸稍有不同，NBA球場長28.65米，寬15.24米。

籃球場地標准尺寸要求二：界線

球場界線距觀眾、廣告牌或任何其它障礙物至少2米。球場長邊的界線叫邊線，短邊的界線叫端線。

籃球場地標准尺寸要求三：中線

從邊線的中點畫一平行於端線的線叫中線；中線要向兩側邊線外各延長0.15米（15厘米）。

籃球場地標准尺寸要求四：罰球線、限制區和罰球區

1、罰球線要與端線平行，它的外沿距離端線內沿5.80米；這條線長為3.60米。它的中點必須落在連接兩條端線中點的假想線上。

2、從罰球線兩端畫兩條線至距離端線中點各3米的地方（均從外沿量起）所構成的地面區域叫限制區。如果在限制區內部著色，它的顏色必須與中圈內部的著色相同。

3、罰球區是限制區加上以罰球線中點為圓心，以1.80米為半徑，向限制區外所畫出的半圓區域。在限制區內的半圓要畫成虛線。

在正規籃球比賽中，比賽用的藍球應該達到以下標准：

1、球應是圓形的為認可的單純的橙色並帶有8瓣按慣例成型的鑲片和黑色的接縫。

2、外殼應是皮，合成皮革，橡膠或合成物質製成。

3、充氣後使球從大約l.80米的高度（從球的底部量起）落到球場的地面上，反彈起來的高度在1.20米至1.40米之間（從球的頂部量起）。

4、球的接經的過度不得超過0.635厘米。球的四周不得小於74.9厘米，不得大於78厘米（7號）。重量不得少於567克，不得多於650克。

5、主隊應提供至少兩個按照上述規格的並使用過的球。主裁判員是確定球是否合乎標準的唯一鑒定人。如果經鑒定，兩球均不適宜作為比賽用球，主裁判員可以選擇客隊提供的球或從兩隊做賽前准備活動的用球中選擇一個。

❽ 籃球的動作名稱

1）扣籃：球員單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。

2）補籃：投籃不中時，球員跳起在空中將球補進籃內。

3）卡位：進攻球員運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。

4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

5）錯位防守：防守球員站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓對方接球叫錯位防守。

6）要位：進攻球員用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。

7）突破：運球超越防守球員。

8）空切：進攻球員在無球狀態下向球籃跑動，以期尋找進攻機會。

9）一傳：獲球隊員由守轉攻的第一次傳球。

10）蓋帽：進攻球員投籃出手後，防守球員設法將在空中飛行並處於上升階段的籃球打掉的動作。

11）補位：當一名個防守球員失掉正確防守位置時，另一名防守方球員及時補占其正確防守位置。

12）協防：協助同伴加強防守。

13）緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方所持籃球的安全或不讓對方接到傳球。

14）斜插：無球隊員，從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

15）時間差：投籃時，為躲避對方可能有的對自己投籃的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間，躲避對方封蓋。

16）接應：進攻方無球球員主動強佔有利位置接球。

17）落位：在攻防轉換時，攻守雙方球員的站位、布陣。

18）策應：進攻隊通過本方球員所組織的接應、轉移球等戰術配合，造成己方的進攻機會。

19）掩護：進攻方球員以合理的技術動作，用身體擋住防守自己同伴的對手球員的去路，給隊友擺脫防守、創造得分機會的一種進攻配合。

20）突分：持球進攻球員在突破對方防守後將球傳出的配合。

21）傳切：持球進攻球員傳出球後立即空切，准務再次接球進攻。

22）補防：當本方一名防守隊員失去位置，進攻球員持球突破且有直接得分的可能時，鄰近的另一名防守球員立即放棄自己的防守對象，去防持球突破的進攻者。

23）換防：防守隊員相互交換防守對象。

24）關門：鄰近的兩名防守球員向持球進攻者的突破方向迅速合攏，形成「屏障」，堵住持球進攻者可能的突破路線。

25）夾擊：兩名防守球員共同防守住一名進攻球員，封堵住其傳球路線。

26）擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防守方球員，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶佔位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破壞他們的掩護，並繼續防住自己的對手。

27）穿過：當一名進攻隊員進行掩護時，防守進攻方掩護者的防守方球員稍離對手，讓同伴從自己和進行掩護的進攻方球員之間穿過去，繼續防住對手。

28） 30秒鍾規則：進攻方球隊在24秒的控球時間內必須出手投籃。

29）10秒鍾規則：從攻方球隊在後場控制球時開始，他們必須在10秒鍾內使球進入前場（對方的半場）。

30）5秒鍾規則：持球後，球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手。對於罰球時的限時NBA的規定是10秒。

31）3秒鍾規則：與對方發生身體接觸而產生的犯規，比如與裁判發生爭執等情況。

32）侵人犯規：因為與對方球員發生身體接觸而產生的犯規行為。

33）技術犯規：隊員或教練員因惡劣的行為而被判罰的犯規，如與裁判爭執不休。

34）取消比賽資格的犯規：球員做出如打人這種違背體育運動精神的犯規，則犯規人將被立即被罰出場外。

35）隊員6次犯規：無論是侵人犯規，還是技術犯規，一名球員在一場比賽中犯規次數累計達到6次（FIBA規則規定是5次）必須離開球場，不得再進行比賽。

36）違例：侵人犯規和技術犯規之外的違反籃球規則的行為。主要的違例有：非法運球、帶球走、3秒違例等。

37）干擾球：出手投籃後飛向籃筐的籃球，球在下落階段和在球籃里時，雙方隊員都不得觸球。

38）球回後場：一方球隊如已將籃球從後場移至了前場，則該球隊球員不能再讓球移過中線，使其回到後場

❾ 在全場籃球比賽中，別人說調整自己的呼吸會提高投籃命中率，怎麼調整

讓自己的呼吸很有規律性，比如高速帶球突破的時候就放慢呼吸，投籃前保持呼吸平穩，暫停時，調整體內缺氧情況。呼吸的急促會使注意力不能很集中，全場比賽是要消耗高能量的，保持不好呼吸的節奏會容易缺氧。還有就是，投籃的准確度，個人覺得是日積月累的一種習慣，像NBA的球星，一般每天都要訓練投籃，當這投籃成為一種習慣的時候，按照感覺出手，怎麼投，怎麼有，就像，諾維茨基。

❿ 全場籃球比賽怎麼調整呼吸~

打籃球呼吸法（由美國著名體能教練麥克，阿蘭頓發明）
1.呼吸法
從事任何運動第一個要學習的就是呼吸,一個好的呼吸法,不但可增強體力,在 疲勞時能夠使用最短的時間恢復正常。很多人呼吸不得法,將氣吸至胸腔中，反 而增加體力的消耗，心臟也會因肺部充氣的壓迫而發生短暫的麻痹,昏倒等。所以，想要打好球,就必須時常練習呼吸。呼吸的次數與速度快慢的調配是有很大的關系。因為在球場上跑步的速度變化很快,如果無呼吸次數的配合，則很難能支 持中長時間的體力，一個標准球員的體能必須能夠打滿全場的比賽。 2.定位練習
雙腳與肩平寬,雙手放置於腹部,心情放鬆，用鼻子完全吸氣至單田也就是腹部， 時你會感覺到腹部充滿氣，再用嘴巴完全吐氣。 A，一吸一吐為一次完整動作，10次吸吐為一個循環，至少10個循環。 B，一吸二吐為一次完整動作，10次吸吐為一個循環，至少10個循環。 C，一吸慢慢吐至結束，計算氣吐完的時間，時間越長越好，以10次吸吐為一個循環，至少10個循環。
3.動位式練習方式
以球場為練習場所，10圈為1個基準，練習方式如下: A，一吸二吐，用鼻吸氣，嘴吐氣，三步為一次循環，以籃球場30圈慢跑時，以 方式練習。 B.一吸一吐，用鼻吸氣,嘴吐氣，二步為一次循環，以籃球場20圈計時跑時，以此方式練習。