打籃球半月板疼怎麼辦

Ⅰ 經常打籃球膝蓋疼痛怎麼辦

打籃球膝蓋疼痛，多是由於籃球運動過程中，不恰當的動作導致的膝關節周圍的韌帶、軟組織、半月板損傷引起的疼痛。發生膝蓋疼痛後，建議停止籃球運動，休息一段時間，必要的時候進行膝關節的核磁共振檢查。平時盡量避免長時間吹風空調、久站、爬山及上下樓等加重膝關節負荷的動作，酌情局部理療、熱敷，按摩等。可以局部外用天和骨通貼膏，口服西樂葆止痛治療。

Ⅱ 打籃球太激烈，膝蓋會不舒服，是不是半月板出問題了，應該怎麼治療

我也有過類似的感覺，人膝蓋哪有那麼脆弱，打球帶上護膝，就算疼過幾天就好了

Ⅲ 打籃球之後膝蓋疼

打籃球後膝蓋疼是怎麼回事：

1、缺乏運動鍛煉 平時根本不進行鍛煉，突然進行一場強度比較大的籃球比賽，膝蓋肌肉一下子負荷過重，無法適應，就會產生膝蓋疼痛的不適感。

2、不進行熱身 很多人沒有熱身的習慣，直接就上場打籃球，身體的各個關節韌帶都沒有活動開來，會使得膝關節韌帶肌肉拉傷，從而引起膝蓋疼痛。

3、運動強度過大
打籃球運動強度過大，而且籃球運動中各種跑動、跳躍，使用膝關節較多，長期的反復摩擦、屈伸等會使得膝關節磨損嚴重，從而引起膝關節的勞損，導致膝蓋疼的情況。

4、用力過猛導致 在打籃球時，可能會因為想要接住傳送的籃球，而用力過猛使得膝關節超出其能承受的負荷范圍，從而使得膝關節受傷引起疼痛。

5、撞擊引起的 籃球運動是比較激烈的，特別是在比賽中，常常會出現有撞擊的情況，膝蓋在運動中受到強烈的撞擊遭受損傷，也是會產生疼痛的情況。

打籃球膝蓋疼怎麼辦：

1、停止運動 打籃球時出現膝蓋疼的現象，要立即停下籃球運動，盡量避免用疼痛部位再次用力，那樣會使得疼痛感加劇。

2、冰敷 打籃球出現膝蓋疼，可以進行冷敷處理，即用冰袋或冷毛巾對敷在疼痛部位，冷敷時間在15-30分鍾，每天2-3次。

3、貼膏葯 打籃球膝蓋疼痛明顯的話，可以嘗試在疼痛部位貼膏葯，能夠緩解疼痛，幫助運動傷害的恢復。

4、按摩 打籃球出現膝蓋疼痛時，在膝關節周圍會出現一些壓痛點，可以用拇指由輕到重的按揉這些壓痛點，有酸脹感為宜，能促進血液循環，緩解疼痛感。

5、小半蹲鍛煉
雙手叉腰，兩腳朝前，兩只腳之間留一個拳頭的空隙，蹲下去的時候膝關節也是一個拳頭的距離，身高往下矮十公分，主要表現出腿部彎曲，臀部下沉，腰背直立，持住不動，每次做10—30分鍾。小半蹲對於膝關節、韌帶和肌肉有一定的保健作用，可以幫助修復膝關節。

6、就醫檢查 如果打籃球膝蓋疼痛劇烈且持續時間長，建議及時的就醫檢查治療，看是否是韌帶拉傷還是其他原因導致的。

如何避免打籃球出現膝蓋疼：

1、充分的熱身運動
打籃球前的充分熱身運動，能夠避免膝關節因沒有準備突然進行籃球運動，而發生膝蓋肌肉拉傷導致疼痛的情況。一般可以扭扭膝關節、壓腿、高抬腿、慢跑、兔跳、全屈膝運動等，時間在10-15分鍾，讓身體微微出汗即可。

2、選擇合適的鞋子 不要穿著板鞋或布鞋去打籃球，要穿籃球鞋，能幫助緩沖跑動、跳躍、著地等動作中對膝關節的沖擊。

3、佩戴護膝
在打籃球時，可以佩戴護踝、護膝等護具對身體進行保護，護膝能減少膝關節的磨損，而且一般籃球比賽中膝蓋受傷多是由於沖撞引起的，佩戴護膝是一個保護膝蓋的方法。

4、控制運動強度 打籃球運動要控制好運動量和強度，避免膝關節和肌肉過度疲勞而引發疼痛。也不要突然的增加運動量，那樣會很容易導致膝關節受到傷害。

5、增強下肢力量鍛煉 下肢力量足夠大時，能夠加強膝蓋對沖擊力的承受能力，可以進行像負重深蹲起、蛙跳等鍛煉，可以減少膝蓋受傷的可能。

Ⅳ 今天打籃球後感覺半月板痛怎麼辦

你打籃球後感覺半月板痛可能有幾種情況，一是你運動量太大，導致膝蓋疼痛，也許不是半月板疼，如果是這樣的情況，休息一下就會好的。二是可能不小心扭傷引起的疼痛，這個情況過幾天也會好的。一般情況下，經常打籃球的人，特別是年輕人，半月板不會那麼輕易受傷。幾天後如果沒有好轉，就要去醫院檢查了。

Ⅳ 長時間打籃球，膝蓋處疼痛如何解決

如果沒有損傷的話，一般就是因為活動過多導致的肌腱和韌帶的水腫，就我個人經驗，覺得用熱敷的辦法很好，使用簡單。《毛巾按你的膝蓋大小圍住，首先用熱水濕透毛巾，再找個不漏水的方便袋，把熱的毛巾裝進里邊，膝蓋上蒙一層布或毛巾，防止燙傷，把方便袋直接放在上邊，堅持每天做，基本上2---3天就會好轉。不妨一試！》

Ⅵ 打籃球時間長膝蓋疼怎麼辦

這樣看你是怎麼個疼法，如果是膝蓋骨頭裡面疼，那是半月板有勞損，這屬於沒法醫治的傷痛，怎麼纏綳帶都不管用；如果只是膝蓋和肌腱相連的地方疼，或者膝蓋一彎的時候就感覺到前面撕裂疼，那應該是肌腱勞損，這種情況可以通過綁綳帶減輕一些針狀，纏的方法是主要在受傷部位多纏幾圈，增強對這一部位的保護。但治本的方法是加強疼痛部位的肌腱練習，通過扎小馬步，或者在健身房用雙腳抬舉重物，通常一兩周就能見效，堅持2~3個月就能使這種情況減少或不再出現。

另外，在訓練之前應該先歇一段時間，等膝蓋不疼了再開始鍛煉，否則非但不能練好，反倒有可能把膝蓋練壞了。還有，運動綳帶配合其他護具使用的時候效果會更好，單獨使用只能起到一個簡單的保護作用，對這種傷病的恢復幫助不大，所以建議你除了綁綳帶之外，同時配合其他護具一起使用，比如護膝等等。

Ⅶ 今天打籃球後感覺半月板痛怎麼辦

你的情況需要明確有沒有半月板損傷,需要做一個膝關節核磁共振檢查一下。 指導意見: 如果確實是有半月板損傷,平時需要戴一個護膝保護膝關節。做膝關節鏡手術修復半月板。

Ⅷ 打籃球導致半月板受傷,應該怎麼恢復

先去醫院做個磁共振，檢查下半月板是幾度損傷。
現在如果已經損傷請不要打籃球，在一年內不要打籃球。
在這一年可以進行腿部肌肉的恢復訓練，使腿部肌肉包裹半月板，1年後可以慢慢試試恢復訓練 籃球， 但是不要進行激烈的比賽。。如果3級損傷建議不要打比賽型籃球，只能偶爾投籃什麼的。

Ⅸ 打籃球半月板損傷應該怎麼治療啊

半月板損傷後的常見臨床表現包括局限性疼痛、關節腫脹、彈響和交鎖、股四頭肌萎縮、打軟腿以及在膝關節間隙或半月板部位有明確的壓痛。半月板屬於比較特殊的組織,一旦破裂後,幾乎不能癒合,而且破裂後,會給膝關節帶來種種不適,活動受限、疼痛等,更重要的是會加快膝關節的磨損、老化。推薦中西結合治療,中醫經絡理論與現代醫學相結合方法,在高科技超導引導下進行治療的一種方法。以上是對打籃球半月板損傷應該怎麼治療啊?這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

Ⅹ 半月板損傷怎麼辦打籃球受傷的。

膝關節半月板損傷還是比較嚴重的，需要葯物對症處理，針灸、推拿等治療相配合，多休息，會好起來的。、
.到康復科做右膝關節針灸、推拿、蠟療等治療；3.多休息，少走路，暫時不參加劇烈的活動，適當的關節伸曲鍛煉，會好的。多發於體質弱的人，除了選擇正確的就醫途徑比如膝 _ 估 _ 通_ 膏