A. 打籃球等劇烈運動後頭痛
劇烈運動後心跳加速，血壓上升。尤其是你做的是上下加速運動。一般人都會有少許頭暈現象。如果你伴隨持續的頭痛，很可能是你的腦部毛細血管畸形。這時血壓上升會造成頭疼 冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。 躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。 按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。 飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。 靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。 頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。 誘發偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用葯，一定要到醫院確診後，在醫生指導下用葯，才能起到良好的作用。 天麻治頭疼偏方： 天麻一兩，可以燉一斤肉，按這個比例。天麻先敲碎，然後用熱水泡一天一夜，泡了的水不能仍掉，因為葯效全在裡面了。泡天麻的水和天麻一起，小火燉兩小時，然後放入排骨一起燉一小時，不能放鹽，只放少許花椒和老薑片。天麻燉排骨、土雞是最好的，切記不能和羊肉同燉。 對緩解頭痛很有幫助，且是溫補，人人都可以吃，不妨一試。 天麻主治高血壓、眩暈、頭疼、口眼歪斜、肢體麻木、小兒驚厥等症 中西醫臨床常與其它葯物配伍治療驚風抽搐、肢體麻木；頭疼眩暈；神經疼；冠心病心絞痛；面肌痙攣等 天麻燉豬腦 用法：食肉飲湯。 用按摩方法；頭部五行聯運法，[中間分五條線]從前向後按壓。[百會][太陽][風池][風府]揉，壓各100下，背部從上往下推壓。 按一按，馬上見效。
求採納
B. 今天打籃球突然感到頭疼.後來喝了點白糖水後就好多了,請問是不是低血糖還是其他問題
如果你剛剛有這種情況建議趕快去醫院檢查一下
如果你是糖尿病引起的低血糖，那你一定要注意了，不然很危險。我姥姥也是糖尿病，我知道這點。一旦發現低了可以馬上吃點香蕉，蘋果等糖分高的水果，或者是糖塊，會很快的緩解
如果你身體正常，那麼你可能需要加強營養了。是不是平時吃的太少了？還有就是不要時間太常不吃東西哦。尤其是主食不要吃的太少了，人體的血糖升高主要靠糖分，所以米面類的東西可以多吃一點，你妹妹是不是再節食減肥呢
突發暈厥怎麼辦
魏開敏
在臨床上經常會遇到暈厥病人。因其發病急驟、病因復雜，若不能及時、正確地鑒別和積極有效地救治，就會延誤搶救時機，甚至危及生命。
血管迷走性暈厥此類暈厥多見於體弱患者，以年輕女性最為多見。可由恐懼、焦慮、急性感染、創傷、劇痛引起，常出現在站立位或坐位時，在高溫、通風不良、疲乏、飢餓等情況下更易發生。其典型表現為起病前有短暫頭昏，注意力不集中，面色蒼白，惡心，上腹部不適，出冷汗，心慌，無力，視力模糊，聽力改變等前驅症狀。如果這時能及時發現或引起警覺而立即平卧，症狀可緩解或消失，否則將很快出現意識喪失並跌倒在地。暈厥可持續數秒或數分鍾，伴面色蒼白，出冷汗，血壓下降，脈搏弱而慢，醒後無力，頭昏。重者可有遺忘，精神恍惚，持續1～2天方能康復。預防血管迷走性暈厥，應當避免各種誘因，特別是在午間和晚6～7時這兩個時間段內防止高度緊張。若出現前驅症狀應立即平卧，千萬別硬撐。
體位性暈厥主要因低血壓引起。通常發生在體位改變，如從平卧狀態突然變換成站立位時，由於動作過急、過猛，使腦部血液供應難以跟上需要，造成短暫腦缺血而致暈厥。體位性低血壓性暈厥多見於老年人，血容量不足和空腹時。暈厥突然發生，常伴血壓下降，面色蒼白，心率稍增快，脈搏細弱，平卧或暈厥倒地後症狀可迅速緩解。一旦暈厥發生，應迅速讓病人平卧並取頭低足高位，以促進血壓恢復。重者可給予葡萄糖靜脈注射，若因血容量低需注意補足血容量，必要時可給予適量升壓葯。
低血糖性暈厥飢餓時或糖尿病患者易發生低血糖，重者可誘發暈厥。其早期症狀主要為乏力，面色潮紅，出冷汗，有飢餓感，進而出現意識不清和暈厥。這種暈厥起病緩慢，恢復亦緩慢，血糖低於正常。一旦發生低血糖性暈厥，應立即平卧，口服或靜脈注射高滲葡萄糖液。
心源性暈厥常見於風心病、冠心病及嚴重心律失常、心力衰竭患者。由於心臟排血受阻，心肌缺血或心輸出量減少，導致腦缺血而引起暈厥發生。此類暈厥常急驟起病，突然發作，伴紫紺、呼吸困難，心臟可有短暫停搏，脈率緩慢。一旦發生心源性暈厥，除讓患者立即平卧外，還應給予吸氧，心電監護，及時對症處理可降低死亡率。
精神性暈厥多由過度焦慮或癔病發作引起過度換氣，血氧降低而導致意識喪失。發作初期患者可有心前區壓迫感，氣悶，頭暈，四肢麻木，發冷，手足抽搐，意識模糊等。精神性暈厥發作與體位無關，平卧也不能緩解，沒有面色蒼白。一旦發作可給予鎮靜劑，患者安靜後暈厥即可緩解，如果葯物治療無效可用針刺人中或湧泉穴，使患者蘇醒。
防治低血糖
一旦出現低血糖的症狀，都需要緊急處理，以防止低血糖向嚴重發展，有條件的病友應該立即檢測血糖，以證實確實是血糖過低。對於沒有條件測血糖的病友，也不要猶豫，趕緊處理！
出現輕、中度低血糖時，應立即給予可以快速吸收的碳水化合物（單糖、雙糖飲料或食物，見碳水化合物的種類）。以下方法任選其一均可：
1. 半杯果汁（約200ml左右）
2. 含糖的甜飲料（如汽水200ml）
3. 蜂蜜、果醬、白糖2~3勺沖水口服等
4. 水果糖塊（2~4塊）
5. 甜的果凍（2~4個）
6. 對於小於5歲的小孩，不要給果凍和糖塊，以防誤入氣管。
如果15分鍾後，症狀沒有明顯好轉，可重復上述一項處理。直到症狀消失。症狀長時間不消失應立即與醫生聯系。
如果低血糖發作離下次進餐還有較長一段時間（1~2小時以上），在糾正低血糖之後，還需要進食少量吸收較慢的食物，這些食物能使血糖保持的時間較長，如：
* 半個麵包或幾塊餅干或一小塊饅頭。
* 半個水果等。
對於嚴重低血糖並有意識喪失者：
* 對於意識喪失者，千萬不要給他們餵食或飲水，否則容易引起窒息。
* 有條件者立即注射一針胰高血糖素，並送醫院。
* 沒有條件者立即通知醫生或馬上送往醫院搶救。
* 使患者側卧，保護防止摔傷，隨時檢查呼吸道的通暢，呼吸及心跳是否平穩。
何為低血糖：正常人的血糖在3.9~6.2mmol/L之間波動時，我們是沒有任何感覺的，但當血糖低於這一范圍時，就會引起各種不適症狀，稱之為低血糖。糖尿病病友往往是血糖升高，為什麼又會出現低血糖呢？因為不正確的進食、運動和葯物治療可以使血糖過度降低。所以低血糖常常是由於治療過渡引起。
低血糖的症狀
身體症狀：心慌、手抖、出汗、飢餓、頭痛、視物不清等
精神症狀：發呆、多話、答非所問、精神不安、意識不清、昏迷等。
低血糖的表現可以多種多樣，個體之間可以有很大的差別，大多數患者都經歷過低血糖，患者應該掌握自己低血糖時的表現特點，即便及時發現、及時處理。低血糖常常是一個由輕到重的漸進過程，大致可以分成三個階段：
* 輕度低血糖反應：
* 出汗、心慌、面色蒼白、發抖、飢餓、乏力
* 情緒和行為改變（如小孩哭喊、易怒、過度頑皮）
* 注意力不集中，動作不協調
* 中度低血糖反應：
在輕度表現的情況下繼續發展並出現下列表現：
* 不能自理
* 自己進食和飲水困難
* 表情淡漠
* 頭暈、恍惚
* 頭疼，腹痛、惡心
* 嚴重低血糖：
出現中度低血糖反應時，仍不及時處理，可漸漸發展成重度低血糖：
* 無法站立
* 對周圍沒有反應
* 定向力消失
* 無法進食和飲水（可能誤吸入肺，發生窒息危險）
* 肢體、面部痙攣
* 昏迷
症狀不明顯型低血糖：一般情況下，當血糖低於3.5mmol/L時，病友就會漸漸出現低血糖的各種症狀，隨著血糖進一步降低，表現也越來越嚴重，但也有部分病友，即使當血糖濃度已經明顯低於3.5mmol/L，也沒有很明顯的心慌、手抖、飢餓、出冷汗等表現。這部分病友更容易發生危險，因為沒有明顯的前驅症狀，病友可很快直接進入意識障礙、昏迷期。
低血糖處理以後的考慮
低血糖處理好轉後，事情並沒有就此結束，作為病友自身一定要靜下來仔細分析為什麼會發生低血糖，針對低血糖的發生原因，想一想問題出在哪一環節。
* 如果是進餐較往常減少，則以後應該規律定量進食。
* 如果是運動量較往常增加，則以後應規律定量運動。
* 檢查有無胰島素劑量注射錯誤。
* 檢查有無醉酒等情況。
* 如果以上都沒有問題，則應考慮你使用的胰島素劑量過大了，此時應根據胰島素調整原則進行劑量調整。
低血糖隨時都有可能發生，低血糖一旦發生，如果不緊急及時處理，其後果將不堪設想。因此為防治低血糖患者應該：
* 隨身攜帶糖果、餅干之類防治低血糖發作的食品，
* 隨身攜帶病人求助卡（可向醫護人員索要）。
警惕夜間低血糖夜間低血糖的症狀
* 噩夢
* 出汗，汗濕衣服
* 晨起頭痛
* 晨起乏力
夜間發生低血糖往往是非常危險的，有的甚至會因為低血糖而在睡夢中失去生命。懷疑有夜間低血糖存在時，應該在次日午夜2~3點檢測血糖。證實低血糖後可做以下處理：
1． 睡前少量加餐
2． 或調整晚間胰島素劑量
引起低血糖的常見原因有：
1、在使用降糖葯（胰島素或口服降糖葯）時不進食或進食過少，又或者是進食不規律，不按時進餐如忘記或推遲進餐等。
2、長時間劇烈運動，尤其是空腹進行劇烈運動。
3、降糖葯物（包括胰島素和口服降糖葯）用量過大，或增加劑量前後沒有及時監測血糖。
4、飲酒過量，特別是空腹飲酒。
怎樣防治低血糖
低血糖反應是糖尿病治療不當的並發症之一。它並不可怕，只要早期發現，及時治療，可以迅速緩解。但延誤治療將導致嚴重後果。因此，所有糖尿病人及其家屬都應警惕低血糖反應並熟識其症狀以及自救方法。
1、在醫生指導下每日使用適量的降糖葯治療。並定時檢測血糖，及時調整葯物劑量，切不可隨意增加降糖葯量。
2、按時定量進餐，保持生活起居有規律。當不得已需延遲進餐時應預先進食適量的餅干或水果等。
3、保持每日運動時間及運動量基本不變。盡量安排在餐後1 2小時進行運動，因此時血糖較高不易發生低血糖。一般不宜在空腹時運動，如確有清晨鍛煉的習慣，也應在運動前適當進食。當進行較長時間的活動如遠足、郊遊等，在活動結束後可適當增加飯量或適當減少胰島素（或口服降糖葯）用量。
4、盡量戒酒。若非飲不可（如出席重要宴會等）也只能在血糖處於良好控制下飲少許，而且飲酒前應進食一些食物。
5、易發生低血糖者應隨身攜帶含糖食品如硬糖或方糖數顆，餅干數塊等，以備低血糖發作時立即服用。記錄低血糖發生的時間、次數、與葯物、進餐或運動的關系、症狀體驗等，以便及時聯系醫生，調整治療方案。
6、嚴重低血糖反應，如神志不清等，應即送醫院急診治療。
正常人的血糖水平穩定於一個較小范圍。當人體血液中葡萄糖水平過低（靜脈血漿葡萄糖低於2.8mmol/L或50mg/dL）引致一系列的症狀時稱為低血糖症。人體內大腦是 吃糖 大戶，葡萄糖是腦組織活動的主動能源。腦組織活動需依賴源源不絕的血糖供應，因此反復發作低血糖或低血糖持續時間較久均會引起大腦功能障礙。低血糖反應輕者覺頭昏，出汗，心跳加速，心慌；面色蒼白，虛弱，手足震顫，飢餓感。重者說話含糊，語無論次，昏昏欲睡，行為怪異，精神失常。嚴重者全身抽搐狀似癲癇發作，終至昏迷死亡。老人低血糖時易誘發心律紊亂，心絞痛，心肌梗死，腦血管意外等並發症，尤應小心。
C. 不吃飯打籃球後肚子疼怎麼辦
打通「中焦」就可以恢復正常，簡單的辦法就是晚上睡前推肚子，一次在10分鍾以上，稍微用的力氣，從排骨往肚臍下推，連續做幾星期，你會發現食慾增加，肚子不再疼痛，排泄也正常。
應急辦法：
1、把熱開水一至二碗左右倒入面盆再滴入白花油幾滴攪均衡。
2、用毛巾放到面盆的白花油熱水中搞濕，拿起毛巾扭至一般濕度，用手把帶有白花油的熱濕毛巾捂止肚齊（毛巾的熱度要在人體皮膚不受灼傷之下為宜，）毛巾捂冷時再放到面盆的白花油熱水中搞濕，按上面的操作再重復加一次，一般捂幾分鍾就能止痛。實用效果很好。
D. 打完籃球後頭痛怎麼辦
劇烈運動後的忠告
★不宜立即停下來
劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速迴流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液循環極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等症狀。所以劇烈運動，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。
★不宜立即大量喝水
劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等「水中毒」症狀。一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
★不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調
有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走很多熱量，使皮膚溫度迅速降低，同時通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，使局部抗病力量下降。於是寄生在上呼吸道黏膜上的細菌病毒就會乘機大量繁殖，引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。有些人劇烈運動後立即就下水游泳或進行冷水浴，由於體表溫度和水的溫度相差懸殊，這樣極易發生小腿抽筋兒。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行游泳或冷水浴。
★不宜立即喝啤酒
劇烈運動後，有人把啤酒當水大口大口地喝，這樣容易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。
★不宜立即吃飯
劇烈運動時，由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動後需要經過一段時間調整，消化吸收功能才能逐漸恢復。所以劇烈運動後，如果馬上吃飯就會感到吃不香，且對食物中營養的吸收也差。
★不宜大量吃糖。
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處。其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。
★不可吸煙解疲
運動後吸煙會使人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。所以說，此時吸煙比平時吸煙對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復，讓人更容易感到疲勞。
運動後的恢復
在從事百公里時，主要需要克服的困難之一是運動中的疲勞以 及運動後的疲勞恢復。短時劇烈運動產生的疲勞感主要發生在肌肉。百公里除肌肉外，還涉及人體各器官系統。進行長時間耐力運動時， 肌肉中除ATP、CP減少外，肌糖原也消耗殆盡，需不斷靠糖、脂肪、蛋 白質的代謝來補充。此外，身體中諸多方面發生一系列改變，如血糖 濃度明顯下降，大腦中的抑制性物質如氨基丁酸含量增加，體內的水 分以及鈉、鉀等無機鹽減少等。因此，長時間耐力運動中產生的疲勞 包括中樞和外周兩部分，稱為全身性疲勞或整體疲勞。此時，機體的 神經和激素調控失衡，細胞和組織的功能會變弱，對糖原和氧的缺乏 特別敏感。
在運動時，補充能量應使用容易氧化、分解的糖類。運動時蛋白質代謝加強，應注意在運動後及時補充蛋白質，以防止發生運動性貧血。百公里還需特別注意補充鹽和鈣，這樣可使體內的氫 離子濃度和滲透壓的紊亂恢復正常，緩解肌肉疲勞。補充水分也是重 要的，但不可過多，以免減弱消化功能和食慾。飲食要以容易消化的 （主要是糖類）食物為主，同時還要吃些維生素制劑和鹼性食品。必 要時加些能刺激胃口的調料或輔助消化的葯物。
1、運動後放鬆
運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3－10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。
2、運動後按摩
運動後按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等症狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，後推摩小肌肉，一側推摩後，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位於脊椎旁開1．5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1．5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。幾種手法結合可起到良好的放鬆效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。
E. 打籃球後頭痛
實際上，頭痛的原因很多，常見的有以下幾種。
1.出汗過多造成的。人體為了散熱降溫，汗腺因通過汗液的蒸發而丟失大量的水分，如果這時不及時補充水分，則會使人體血容量減少，大腦因此而供血不足，故而產生頭痛。
人體出汗時體表血管擴張，血液內外分流，血液的再分配會使血壓偏低的人血壓更加降低，也產生頭痛，此類頭痛人們稱之為低顱壓或低血壓性頭疼。
2.苦夏。有的孩子在夏天容易產生「苦夏」，苦夏者常睡眠不好、脾胃虛弱、食慾不振，也會引起頭痛，該類頭痛的原因是由營養不良、血糖偏低，致使大腦缺乏所必須的能量而產生的頭痛。
3.冷刺激。這是因為熱的皮膚或黏膜在受到冷風的刺激後，禁不住驟然而來的低溫刺激，致使黏膜下血管發生痙攣，同時反射性地引起腦血管痙攣，這種痙攣雖為時短暫，但它卻使大腦忍受不了突如其來的血液斷流，而不能迅速做出應激反應，於是讓人產生頭痛，該類頭痛人們稱之為冷刺激性頭痛。
所以，建議做一個微量元素和血色素的檢查，看一下是否存在營養不良或貧血的症狀，再有，在大量出汗後，避免受風受涼，及時更換濕潮的衣物，擦拭頭部及身體上的汗液，同時補充飲用溫熱水．如果再有類似情況出現請及時量一下血壓，看是否有低血壓的現象存在。
F. 打完籃球，頭暈惡心，一時緩不過來什麼病
打球過度疲勞唄，換言之，打球累的唄。。。。。能有什麼病？我看你是疑心病吧，累 了 當然食慾不佳了，所以小伙多慮了。。。打球不要太拚命，放鬆娛樂就這樣。。回去洗個澡補個覺，明天又是一個好漢。。
G. 打籃球缺氧，頭暈、頭痛
體質差了 ，注意比賽中的休息，尤其抓住暫停和罰球時（雙腳開立與肩同寬，雙手放在膝蓋上，彎腰抬頭做深呼吸，NBA中好多球星都抓住了這個恢復體能的好時候），中間休息時適量飲水，推薦脈動、紅牛，不要貪多啊！
平時一定要加強鍛煉啊，還有比賽時的心態，不要過於急躁！
H. 室外打完籃球怎麼腦袋暈沉沉的，一搖還疼
頭痛( headache )是人類最常有的病徵之一，根據英國統計數字顯示有85%人口在一年之內最少會遇上一次頭痛，亦有38%成年人將會在兩個星期之內遭受到頭痛困擾。由此看到頭痛這個病徵是多麼常見。幸好大多數頭痛並非因為身體有什麼嚴重毛病所引致，亦通常並非頭顱裏( intracranial )的組織有病變所引起。但是頭痛成因卻十分之多，絕對需要專業醫療人員的幫助才能准確地找得出來。
治療方法：
服用適量的阿司匹林
對於一個月發生一、二次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎葯可派上用場。但過度使用這類葯物，將引起更多疼痛。"就像抓疹子，會愈抓愈癢。"賽柏博士說。
勿遲疑
若你決定使用阿司匹林治頭痛，"應在頭痛一開始時；就立即 服用，否則效果不明顯。"梭巴克博士說。 運動 "運動是預防頭痛的有效方法之一，因為運動可幫助你排解緊 張與壓力。"所羅門博士說。
照常運動
如果頭痛的情形不太嚴重，則運動有益於改善情況。"假使你 有輕微的緊綳性頭痛，運動可以幫助你消除。"梭巴克博士說。 但若頭痛劇烈，切勿運動；以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。
睡覺
許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多，以免睡醒後，反 而出現頭痛。
勿打盹
小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，最好不要小 睡。 "小睡可能引起偏頭痛。"戴蒙醫師說。" 平躺著睡 睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進 而引發頭痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙醫師說。 同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向 某個方向。 冷敷 有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，梭巴克醫師說這方法有效。
熱敷
但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。
深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明 顯時，表示你的作法很正確。
自我檢查
專家建議你檢查自已是否有任何緊張的徵兆，包括緊咬牙齒、 握緊拳頭、肩膀聳起。這些徵兆可能引起頭痛。
按摩穴道
有兩個主要的止痛穴道，一個是在拇指與食指相連的部位(用 力壓至疼痛為止)，另一個是在頸部背後的脊椎兩側(用兩只拇指 同時施壓)。
使用鉛筆
在上下排牙齒之間放一支鉛筆，但勿用力咬鉛筆。這幫助你松 弛緊張，因為這動作必須放鬆肌肉才辦得到。
戴頭帶
在頭上綁一綳帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。
不擦香水
"濃烈的香水可能引發偏頭痛。"梭巴克博士說。 勿用力過猛 信不信由你，當你沒有頭痛，且氣氛頗佳時，性交期間可能出 現頭痛。"這是屬於用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭 痛的患者，還經常發生這種情形。"康凱醫師說。
避免吵雜
過多噪音是引發緊張性頭痛的常見原因。
注意咖啡因的用量
假使你每天未服用適量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成 頭痛。但服用過量也可能使你頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩 杯咖啡。
勿嚼口香糖
咀嚼時的反覆動作可能使肌肉緊綳，因而引發緊張性頭痛。
少吃鹽
有些人攝取高量的鹽會引發偏頭痛。
准時用餐
省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊 綳，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。當你再度 進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。 一位慢性頭痛的患者說："我發現若我不經常吃東西，就會出 現頭痛。現在，我改成少量多餐，結果似乎頗有幫助。"
避免對你不利的食物
有些人發現牛奶對他們不利，當他們禁食牛奶後，頭痛也減少 了。也應注意其他會引起頭痛的食物，如熱狗及一些腌漬食品，它 們含硝酸，此化學物質會擴張血管，引起劇烈頭痛。另外，也應避免 味精。有些無法吸收味精的人說，味精會引起悸動性的頭痛。
拒絕巧克力
吃巧克力不僅易發胖，它也含有乾酪胺(qrramine)，這是引起 頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有抵抗力。 另外，核果及陳年的乾酷也含有乾酪胺，應避免。
勿邊開車邊抽煙
當你在交通繁忙的路上一邊開車，一邊抽煙，同時，又未關上 車窗，會有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳！這種氣體對腦部 的血流有負面彤響。
少喝酒
暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含 有乾酪胺。
慢慢品嘗冰淇淋
你可能還記得曾經大口地吃下冰洪琳，隨後便出現一陣劇烈 的頭痛。不妨慢慢地品嘗，使你的口腔逐漸適應冰冷。
培養幽默感
如果你經常把事情看得很嚴重，你可能常扳臉皺眉，滿腦都是 煩惱，這也難怪你常患頭痛。應學習放鬆自己，看淡周圍事物。
用維他命c及阿司匹林
高海拔處會引發頭痛。此時，服用維他命C及阿司匹林有益。 當你要到高海拔處旅行，應在出發前一天及旅途中，每天服用 3，O00-5，000毫克維他命C，以及兩片阿司匹林。(但服用前應先 請教醫師。服用任何高劑量的維他命之前，應得到醫師許可。)
作臉部美容操
下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們可以 幫助你鬆弛這些部位的肌肉，並使你在初見頭痛的徵兆時，採取控 制行動。
·揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。
·眯眼：快速地眯上雙眼，再放鬆。接著，用力眯右眼，放鬆。接著，眯 左眼，放鬆。
．皺眉：用力地擠眉，放鬆。
·張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。
·移動下顎：嘴巴微張，左右移動下領。
．皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。
·扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不合就此 變形。
要知道頭痛只是一種病徵，本身並非疾病，每次遇到頭痛就買止痛葯( pain killer )來吃，令頭痛消失並非治療頭痛的好方法。要治療頭痛首先必須找出引致頭痛的病因，然後對准病症採取醫療才是上策。
引致頭痛的主要疾病有緊張性頭痛( tension headache )，混合頭痛( combination headache )，脊骨錯位 ( subluxation )，頸椎退化 ( cervicospondylosis )，頸椎關節病( cervical arthritis )，群發頭痛( cluster headache )，偏頭痛( migraine )，葯物依賴性頭痛( drug dependence headache )，情緒低落( depression )，血糖過低( hypoglycemia )，糖尿病( diabetes )，貧血( anemia )，甲狀腺毛病( thyroid diseases )，牙科毛病( dental problems )，青光眼( glaucoma )，眼部光學性毛病( optic problem )，鼻竇炎( sinusitis )，創傷性頭痛( traumatic head injury )，脊椎手術後遺症( post spinal surgery )，上氣管道感染( upper respiratory tract infection )或一些較少見但卻是十分嚴重的病患例如中風( stroke )，腦出血( intracranial bleeding )，顳動脈炎( temporal arteritis )，腦膜炎( meningitis )，腦壓( intracranial pressure )上升，腦部腫瘤( brain tumor )………等等，真是難以詳列。
幸好大多數頭痛是由緊張性頭痛，混合性頭痛，脊骨錯位，頸椎退化，頸椎關節病所引致。只要尋找出正確的診斷，在治療上並沒有太大困難。
緊張性頭痛(Tension Headache)，痛楚的范圍通常是對稱的，由後枕伸延到前額【如圖】，頭痛維持大約數小時，病發其間，頭痛每日法作，通常患者不會察覺到頭痛是與精神緊張有關，但當經過仔細的查問，不難發現患者的緊張情緒與頭痛的直接關系。一名澳洲醫學權威Dr J.Murtagh 於1994年的著作中指出，緊張性頭痛除了精神因素以外，頸脊椎的功能失常也是引致緊張性頭痛的主要成因。
混合性頭痛(Combination Headache)，發病時與緊張性頭痛，頸椎病變性頭痛，偏頭痛，葯物依賴性頭痛等病症的徵狀都相似。患者經常形容頭痛的程度有如頭顱就快爆裂般，整天都感覺到痛楚的存在，幸好通常只維持3-7天，但有時亦會維持數個月之久。頭痛發作期間常於工作忙碌的時候，有時也發生在交通意外後，頸部或頭部曾經受過創傷之後。
頸椎病變性頭痛(Cervicogenic Headache)是由頸脊骨錯位，頸椎退化，頸椎關節病所引致。有些學者稱這類頭痛為後枕神經痛。引致頭痛的原因主要是頸椎神經根第一，二，三條出毛病所引起。痛楚的范圍常常只是一側，由頸伸延到後枕，頭的側面及到達眼球的後面【如圖】。不少醫療人員把頸椎病變性頭痛錯誤地診斷為偏頭痛。
上述的三種是常引致頭痛的病患，脊醫都可以很有效地替病人解決。至於引致頭痛的其他成因，脊醫亦能替患者診斷出來給予患者適當的治療及轉介。
I. 今天中午打完籃球出了很多汗，在床上睡了一覺，下午就頭疼，嗓子疼，沒有食慾，體溫正常，該吃啥葯啊
問題分析：
你好，考慮你還是因為出汗較多後睡覺著涼導致的感冒現象，所以會出現頭疼和嗓子頭疼的症狀，可以應用羅紅黴素片聯合三九感冒靈顆粒一起對症治療的。
意見建議：
建議你平時多喝水，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，平時運動後及時換衣服，盡量避免著涼，按時服葯治療，祝你早日康復。
J. 我今年16，昨天沒吃早餐打籃球從早上8.40分打到傍晚5.30，中間有休息吃飯一小時左右，之後就開始頭疼
不會的，可能受涼了，或者吃完飯休息時間不夠。我記得初中的時候我也是這樣的，暑假早上8點多去球場打球，中午回來吃完飯。又去球場打到天黑。不過我建議以後最好別這樣對身體不好。打球最好的時間是早上或者傍晚，只要1-2個小時就可以了。