籃球運動員肺活量多少

① 求問世界上肺活量最大的人

1、世界上肺活量最大的人是身高1.93米，79公斤的菲爾普斯。

② 正常人的肺活量一般是多少

肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高於女性。在20歲前，肺活量隨著年齡增長而逐漸增大，20歲後增加量就不明顯了。成年男子的肺活量約3500～4000毫升，成年女子約2500～3000毫升。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。

肺活量隨年齡的增長而下降，每10年下降9%～27%，但長期堅持體育鍛煉的人，其肺活量仍能保持正常。體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。

堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫升以上。肺活量體重指數是人體測量復合指標之一，為重要的人體呼吸機能指數。

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4招鍛煉肺活量

1、用吸管做趣味發聲練習。與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統也需要鍛煉才能保持健康。有一種簡單的方法能同時鍛煉聲帶和呼吸系統。把一支吸管插在嘴中，然後用力哼唱。

2、練習講故事。 美國伊利諾伊大學語音科學的助理教授亞倫·約翰遜認為，大聲朗讀對鍛煉肺活量至關重要。建議老年人每天起床後大聲朗讀報紙上的一篇文章。

3、放聲歌唱。美國埃默里大學語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說：「放聲歌唱對健康的好處不容低估。」建議老年人跟著收音機一起唱歌，或是加入合唱團，或是唱卡拉OK。

4、運動也能增強肺活量。哈勃納指出：當一個人的健康狀況良好時，他的聲音效果也會最好。即使是簡單的散步運動也能提高身體素質，其效應會延伸到呼吸系統甚至聲音領域。

③ 怎樣能煉好歌喉

好

下面我來簡單地補充兩句

有同學說「啊啊啊啊啊」時間長是證明嗓子練出來了

其實是錯誤的

「啊」的時間長只能說明你越來越能控制好肺活量

而「肺活量」所謂的「量」是沒有增長的

你可以嘗試這樣兩種發音

1、一下子「啊」到最響亮、最爆發，感覺氣息發不出後就停下。

2、一直「啊」下去「啊」得柔和、持續、沒有明顯的增強和減弱，「啊」到沒氣為止。

乍一感覺之後第2種的發音氣更長了

其實放P

兩種用的都是你一次最大吸進的肺活量

只是第2種發聲的情況是你用技巧使得肺活量在長時間內均勻分配而已

這只是發音的技巧。

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樓主所問的問題應該屬於俗稱「中氣」的東西

在流行樂隊或者搖滾樂隊的表演中

需要爆發力和感染力的唱段（比如副歌部分）通常需要把聲音「叫」出來

「叫」的過程中的確需要技巧來控制「叫聲」的長短

使得聲音聽上去顯得具有「激情」、「激昂」、「悠揚」的特色

但是如果沒有一定的「氣」來保證這一段「叫聲」

再好的技巧也是無用的

就好比油量小的小排量車和集裝箱貨運車對比一樣

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在確保氣的充足的情況下利用技巧修飾音色

才是樓主需要鍛煉的。

以下給一些小方法

1、基本肺活量訓練

在體育運動中，各項目運動員的平均肺活量排序是這樣的

游泳（水球）運動員> 籃球運動員> 足球運動員

單獨鍛煉肺活量，的確是以上幾項運動最佳。

但是考慮到游泳、籃球、足球等項目中，肺活量多用於瞬間爆發。

且學習這些「體育運動」本身耗費巨大時間，所以可以放棄。

最簡單直接的、人人都會的：長跑

這里講一個比較能夠短期起效的方法

以一個400M標准環形跑道來說

在兩個直道上中速跑，要求40秒內完成一段直道（女生可放寬）。

在彎道上慢走，走到下一個直道時再起速中速跑……

就這樣走100M 跑100M

每次1200M為一組

間隔20分鍾後做第二組

每次聯系做3、4組（時間長了可適當增加）

保持每周起碼做3次這樣的練習

一個季度後你會發現你的肺活量明顯增強。

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2、肺活量控制訓練

畢竟做這樣的練習不是要做運動員

我們是用來唱歌的

之前有說過控制聲音的技巧

其實是讓你有效分配「氣」，用活原有的肺活量。

在之前訓練的基礎上

你可以嘗試在彎道慢走時哼唱一些曲調平和但需要很大量「氣」的「曲子」

例如巴赫「G弦上的詠嘆調」

注意不要大聲唱

注意節拍和「曲子」中的強弱對比

哼唱要盡量連貫，雖然在一段直道中速跑後可能有點喘。

但是盡量能多連貫就多連貫地哼下來。

不要對自己放鬆要求

否則很難達到預期的效果

同樣

保持每周起碼做3次這樣的練習

一個季度後你會發現漸漸得能控制好自己在副歌部分的「叫聲」

且雖說別人聽上去你在「叫」，其實你在演唱中卻很輕松。

這個階段的你應該可以應付大多數的流行歌曲了

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3、繼續的精進

我身邊很多的歌手

都無限苛刻第要求自己

有些一邊跑一邊唱並且在10內跑完2000M

有些把第一、第二步驟的練習轉移到了樓道里，以樓梯代替了跑道。

所有的一切都是沒有止盡的

就好像奧林匹克的精神，更快更高更強。

希望樓主能在我的回答中尋找到對自己有幫助的信息

盡早取得進步

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附件：有關嗓子的保養

一定聽說過「生吃雞蛋」的方法吧

就是生吞一個雞蛋

讓雞蛋中蛋清和蛋黃的流質物盡量多時間得停留在咽喉部位。

我抱歉不好意思

這樣做對健康不大好

畢竟那是生的玩意兒

我這里用的是改良方法

就是「爆炒雞蛋」

敲只蛋在碗里，打成糊，醒目！！不許放佐料。

打蛋過程中+熱炒鍋

放少許油，醒目！！少許，搖動後能平填掉鍋底就好。

油冒青煙後倒如打好的雞蛋

翻炒2秒左右裝盤，醒目！！切忌超過5秒。

涼一下，等不太燙時食用

方法與「生吞雞蛋」沒區別

盡量讓蛋在咽喉部位多停留。

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要點：

沒佐料 油量少 鍋要燙 下鍋快 翻炒急 起鍋早 乘熱吃 小心燙

④ 籃球運動員的體能有哪些硬性要求

（一）對身體形態的要求 
目前男子世界強隊的平均身高在2米左右。在重視運動員自然身高增大的基礎上，普遍重視戰斗作風，強悍精神的培養和運動員制空能力的提高，強化力量和彈跳能力增長，以使攻守都具有制空優勢。 
（二）對速度素質的要求 
速度是籃球運動的靈魂，是其生命活力所在，能否在高速度、高難度、強對抗下准確迅速地完成每一次進攻和防守是現代籃球比賽制勝的關鍵。在籃球運動中，跑動中有激烈的對抗，要突破防守，在快跑中還要視防守動作隨機應變，同時還要有高度的穩定性（抗沖撞），所以籃球運動中的速度具有應變性、穩定性、隱蔽性和突然性的專項特點。籃球運動員的專項速度主要體現在：1.位移速度；2.反應—起動速度；3.單個技術動作速度；4.進攻速度：5.防守速度；6.攻防轉換速度；7.防守反擊速度；8.運球速度；9.傳球速度；10.投籃速度等。其中，進攻速度是靈魂，防守速度是保障。加速度、加速跑的速度是籃球運動員的核心，而不是絕對速度。 
（三）對力量素質的要求 
籃球運動不僅要求運動員跑得快，跑得巧，還要求在跑動過程中能夠迅速地制動急停。根據籃球運動的動作結構和用力特點，一名優秀的籃球運動員必須具備良好的彈跳力、軀干肌力和上肢力量。就力量性質而言，籃球運動主要具備爆發力和快速力量耐力。 
（四）對耐力素質的要求 
耐力是指機體堅持長時間運動的能力，我們一般將與專項運動成績關系密切的耐力稱為專項耐力。籃球比賽場地小，強度大，對抗性強，為了保持戰鬥力雙方換人頻繁，這些特點要求籃球運動員首先具備良好的無氧耐力，尤其是保持高強度，爆發式運動的能力，也就是長時間反復進行短距離的高強度運動的能力。籃球運動專項耐力主要體現在保持反復進行的短距離、高強度間歇運動的能力。 
（五）籃球運動對靈敏素質的要求 籃球運動對運動員靈敏素質的要求主要在於快速、協調、准確。只有具備這些素質，才能與籃球運動所要求的反應迅速，應變能力強的專項特點緊密結合，從而促進運動員技術、戰術水平的發揮。 
（六）籃球運動對柔韌素質有要求 柔韌素質在籃球運動中的意義主要是要求運動員關節韌帶，特別是腰、胯、肩、腿、踝關節韌帶的韌性強，對運動員加大實踐技術動作強度、幅度，減少運動員機體受傷具有著積極的意義。

⑤ 肺活量女生標準是多少

普通成年女子的肺活量約為2500～3000毫升。肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高於女性。在20歲前，肺活量隨著年齡增長而逐漸增大，20歲後增加量就不明顯了。成年男子的肺活量約3500～4000毫升。

肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。肺活量隨年齡的增長而下降，每10年下降9%～27%，但長期堅持體育鍛煉的人，其肺活量仍能保持正常。

體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習，堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫升以上。

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肺活量的重要性：

肺活量與人的呼吸密切相關。生理學研究表明：人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內代謝出的二氧化碳排出。

可以這樣認為：肺是機體氣體交換的中轉站，這個中轉站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，這是檢測肺功能的最直觀、也是最客觀的指標。肺活量檢測數值低（與正常數值相比），說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內部的氧供應就不充裕，機體的一些工作就不能正常。

一旦機體需要大量消耗氧的情況（如長時間學習、工作、劇烈運動時）就會出現氧供應的嚴重不足，從而導致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映，這不僅僅會影響了學習與工作，而且會給身體健康造成許多無法挽回的損失。

⑥ 肺活量的標准

肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高於女性。在20歲前，肺活量隨著年齡增長而逐漸增大，20歲後增加量就不明顯了。成年男子的肺活量約3500～4000毫升，成年女子約2500～3000毫升。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。

肺活量隨年齡的增長而下降，每10年下降9%～27%，但長期堅持體育鍛煉的人，其肺活量仍能保持正常。

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體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習，堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫升以上。

在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。積極地進行呼吸運動，使肺部得到鍛煉，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧氣，使精力更加充沛。

⑦ 試述根據籃球項目的特徵,如何運用體格指標和運動素質指標進行選材，急需，論述題

籃球運動員體格構成，包括身高，體重，臂展，坐高，胸圍，腿長，足長，關節維度等形態指標體系和心肺功能，代謝能力等生理指標體系以及性格類型，心理穩定能力等心理學指標體系。要求身高臂長，腿長，手大指長，關節維度小，肩寬胸厚；肺活量大，心臟泵血功能強，疲勞恢復較快，無氧有氧功能能力較為均衡；外向型性格類型，心裡素質穩定。
籃球運動員素質包括柔韌、耐力、速度、力量等，要求關節穩定，柔韌度好，手腕手指靈活，短距離加速快，有較好的耐力素質，上肢、腰部，下肢力量均突出。

⑧ 大學男生體能測試肺活量要多少才及格

大學男生體質測試肺活量的標准分為大一大二男生和大三大四男生，及格標准分別是3100毫升和3200毫升。

肺活量是指在最大吸氣後盡力呼氣的氣量。包括潮氣量、補吸氣量和補呼氣量三部分。肺活量存在較大的個體差異。受年齡、性別、身材、呼吸肌強弱及肺和胸廓彈性等因素的影響。一般說，身體越強壯，它就越大。肺活量常用作評價人體素質的指標，也是國家學生體質測試的必測項目之一。

《國家學生體質健康標准》還規定，大一大二男生肺活量的滿分指標為5040毫升，大三大四男生的滿分標准為5140毫升。

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肺活量可反映學生的體質。肺活量越大，學生的體質越好。

1、肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高於女性。在20歲前，肺活量隨著年齡增長而逐漸增大，20歲後增加量就不明顯了。

2、成年男子的肺活量約3500～4000毫升，成年女子約2500～3000毫升。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。肺活量隨年齡的增長而下降，每10年下降9%～27%，但長期堅持體育鍛煉的人，其肺活量仍能保持正常。

3、體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習，堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫升以上。