Ⅰ 打籃球崴腳好了以後應該怎樣恢復
展開全部
憑我打籃球多年的崴腳經驗，崴腳之後不能及時冷敷就躺下將腳抬高，比心臟略高就行，可以減緩下肢的血液循環，跟冷敷的作用是一樣的
半個小時之後回家躺下休息，不想到醫院的話就想個辦法把腳踝扶正，簡單包紮固定，不要包得太緊。之後就減少活動，等疼痛消失後可以採取揉按的方法促進淤血散去。晚上睡覺把腳稍微墊高一點，促進血液循環，加速組織修復。
可以下地走路之後千萬不要急著恢復運動，傷筋動骨一百天，咱這兒傷的不是骨，而是韌帶，同樣重要，要是恢復不好以後會經常崴腳的。等全部恢復之後再去享受籃球吧!
祝早日康復
Ⅱ 『急』打籃球腳崴到怎麼做可以最快恢復
坐下或躺著休息時，用枕頭或背包抬高受傷的腳，這樣可以促進靜脈迴流，加快血液循環，從而減輕局部腫脹和疼痛。另外：
1、冷敷。冷敷能使血管收縮，減少出血，控制傷勢發展，起到止血、消腫、鎮痛的作用。崴腳最初的48小時內，可以用冰袋或冷毛巾每小時冷敷10分鍾。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時觀察局部皮膚顏色，出現發紫、麻木時立即停止。
2、熱敷。剛受傷時切忌熱敷，以免擴張血管，增加出血量。當疼痛和腫脹趨於穩定，患腳即使低垂時也不會感覺脹痛，且傷處皮膚溫度恢復正常，一般是在48小時之後，可以考慮使用熱敷幫助消散瘀血。
3、48小時後，出血停止，腫脹也逐漸穩定，這時可以外貼雲南白葯膏、內服三七片，活血散瘀。也可以試一些自然療法，用花椒、姜、鹽加水煎煮後浸泡受傷的地方。
受傷最初兩天，最好不要活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，就應該增加一些柔和的運動，例如抬高腿時，做足部前伸、後屈、左右伸展、順逆時針旋轉的活動，以幫助局部腫脹的吸收。
Ⅲ 打籃球時腳崴了 怎樣才能好得比較快比較全啊
剛開始用冷水沖，或用冰塊冷敷。24小時後用紅花油揉，注意一直要到受傷處發熱為止。堅持幾天就好了。或24小時後用雲南白葯噴霧劑噴傷處。然後用手搓揉至發熱為止。
Ⅳ 打籃球腳崴了，怎樣能盡快恢復
坐下或躺著休息時，用枕頭或背包抬高受傷的腳，這樣可以促進靜脈迴流，加快血液循環，從而減輕局部腫脹和疼痛。另外：
1、冷敷。冷敷能使血管收縮，減少出血，控制傷勢發展，起到止血、消腫、鎮痛的作用。崴腳最初的48小時內，可以用冰袋或冷毛巾每小時冷敷10分鍾。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時觀察局部皮膚顏色，出現發紫、麻木時立即停止。
2、熱敷。剛受傷時切忌熱敷，以免擴張血管，增加出血量。當疼痛和腫脹趨於穩定，患腳即使低垂時也不會感覺脹痛，且傷處皮膚溫度恢復正常，一般是在48小時之後，可以考慮使用熱敷幫助消散瘀血。
3、48小時後，出血停止，腫脹也逐漸穩定，這時可以外貼雲南白葯膏、內服三七片，活血散瘀。也可以試一些自然療法，用花椒、姜、鹽加水煎煮後浸泡受傷的地方。 受傷最初兩天，最好不要活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，就應該增加一些柔和的運動，例如抬高腿時，做足部前伸、後屈、左右伸展、順逆時針旋轉的活動，以幫助局部腫脹的吸收。
Ⅳ 打球崴腳後如何加快恢復放暑假跟兄弟去打籃球
不建議加快恢復，欲速則不達，崴腳後經過常規處理以後在家靜養就行了，等不疼了，再進行輕微活動，如果太著急去打球，又崴腳就得不償失了，剛受傷恢復的腳更容易再崴。
Ⅵ 打籃球崴腳了，怎麼辦
Ⅶ 打籃球腳崴了怎樣處理才是最好的選擇
腳崴了，首先先不要動，坐在地上，不要碰患處，等個三五分鍾在站起來，輕輕活動一下，感受一下是否嚴重，不是特別疼，說明影響不大，但是這個時候就不要繼續打球了，回家或在場邊休息，這個時候骨頭或多或少有損傷，不能在劇烈運動了，要是嚴重了，感覺疼的厲害了，這個時候不要硬撐，抓緊時間去醫院或診所，做緊急處理。為了保護好自己，建議在打球之前，做好保護措施，穿正規的籃球鞋，帶上護腕，護膝，護腿等防護措施，能有效的減少打籃球時意外出現。
Ⅷ 打籃球腳崴了怎樣快速恢復
如果在沒有骨折的情況下，去中醫敷葯好的最快。崴腳後的24小時是冷敷。止血過了24小時開始敷葯，每晚熱水泡腳（用高過腳踝的盆，用葯水泡腳更好），白天用跌打損傷的葯輕柔，每次要揉到發熱。水平位置時患部盡量高過心臟高度，促進血液循環。 崴腳期間患部切忌不能受涼，以免落下病根。 飲食注意不要吃刺激性的食品。理論上講：一動不動是好的最快的，但不是實際，只能盡量少動。
Ⅸ 打籃球腳崴了怎麼快速恢復
你買雲南白葯氣霧劑裡面是兩瓶葯一個是保險液一個是氣霧劑，葯店就有賣的，你先噴保險液過兩三分鍾再噴氣霧劑這個很好的，噴一噴好的快的
建議去找活腳的老中醫檢查一下。以前我打籃球的時候把腳崴了，找老中醫看了之後發現腳踝那個地方骨頭錯位了。他給我推骨的時候我還感到了骨頭挪位的感覺。幸虧他幫我把骨頭正位了，要不然我的腳就肯定要長歪了。
抓一點食用鹼放到醋里，一點就夠了！然後再對上熱水，在爐子上燒開，然後泡腳，用毛巾沾上醋水熱敷受傷的地方！這樣好的很快的！我就經常崴腳，每次都這樣，挺好
用過成都體育醫院的新傷軟膏(鄭懷賢教授秘方)也很見效.是專門治療腳崴類閉合性軟組織損傷所至紅腫、燒熱、疼痛的葯膏,能活血散瘀,消腫止痛,加快痊癒.很有效;噴南白葯氣霧劑也可以.
以用黃梔子搗爛和雞蛋清用紗布包著敷在腳踝處，很快就好，但注意近期不要運動。以前我試過效果好。
受傷需要馬上冷敷，這樣可以不讓傷勢惡化，不至於腫起來。
這期間不要敷葯，也不要用熱水洗。
24小時之後進入正常的治療過程，比如上葯。
用扶他林霜每天數次塗抹痛處，有2天左右就能夠康復。
開始用冰袋敷或馬上用冷水沖，48小時之內不要用熱水泡，48小時之後用熱水泡一下，最好用點舒筋活血的葯，用的扶他林還有雲南白葯氣物劑，效果不錯你可以嘗試一下!
24小時之內不要用熱水泡，24小時之後用熱水泡一下，最好用點舒筋活血的葯，我原來是用的扶他林還有雲南白葯氣物劑，效果不錯
為了盡快恢復，晚上可以用彈性綳帶包紮，然後盡量將腳抬高，另外最好能卧床休息幾天，不要太早活動，這樣恢復名譽的可能會快一些，祝你早日康復
較痛的話就按摩痛處，若不十分痛就用手捶受傷部位，捶到發熱為好，每天捶不少於三次，以加強血液循環。我的膝關節運動傷就是捶好的，開始時為找醫生花了許多冤枉錢都治不好，葯酒、膏葯、葯片用了不少都不見效。但要堅持哦，我的膝關節傷得走路都受限制，捶了三四個月才恢復。
Ⅹ 打籃球扭到腳腕怎樣快速恢復
先把鞋脫掉，然後用水沖十分鍾，用雲南白葯噴噴，不要揉腳，躺在床上把腳抬起來，使血液循環順暢。