打籃球如何減少崴腳

⑴ 打籃球的時候怎麼防止崴腳

打籃球的時候崴腳是很常見的一個事情，這個時候我們一定要注意自己的人身安全，防止崴腳，我們可以選擇穿一些專業的高幫的運動鞋，或者是帶一些護腕這樣的東西來進行輔助的保護功能，這樣才能積極的避免崴腳。

⑵ 打籃球總是崴腳，有哪些方法可以避免崴腳

這有可能是出現了習慣性的崴腳了，需要去檢查一下肌腱以及踝關節的發育情況了。習慣性的崴腳對身體的影響是非常大的，需要去檢查對症治療之後才能夠改善。平時應該增強腳裸的力量多進行縱跳，橫跳，左右越跳，旋轉跳躍，墊腳走路。

⑶ 打球的時候老是崴腳，怎麼才能不崴腳

首先要有合格的
籃球鞋
，一般穿高幫樣式的，可以護腳。其次是當要
崴腳
時，順著崴腳的方向倒下，這樣可以減輕損傷，即使只有輕微疼痛也要
休息一下
，不要馬上劇烈活動。再一個就是從高空下落時，眼往下看，注意腳下。希望對你有幫助。

⑷ 打籃球的時候怎麼防止崴腳呢

1、踩腳這種情況往往發生在搶籃板時，踩的都是背後的人的腳，前面眼睛看得到，自然很少會踩到。那麼搶籃板後落下，就要把屁股撅起來，靠著背後的人，腿盡量向前一點落地，腿部呈「┐」狀落地。上身前傾來保持平衡，這樣也適合把球抱在懷里，避免被人偷走。上籃落地不太可能踩到腳，如果踩到了，就記住那個仇人吧，必然是故意的。

2、急變向或急停時扭到，那麼必然是因為變向時蹬地的方向不對，大家都是直接或間接學著喬丹的動作長大的（科麥等人也是），喬丹和大部分球員都有一個特點，腳經常呈內八字，膝蓋內扣。這個方式是適合變向時發力，比如說想向左沖，那麼先讓重心向前一些，內扣的右腿正好可以順當的發力，但是問題也就出現了，如果右腿已發力，突然又想向另一方跑，因而左腿沒有及時抬起還是內扣在地上，左腳豈不是要扭了？你可能會笑怎麼會有這種情況，這么笨的人。其實這也很可能，防守時被對手晃了，想要立刻向正確的方向跑時常會犯這樣的錯誤扭腳或被晃倒。還有就是急停時不是腳尖向前，而是繼續內八字的停，沒控制好身體也會扭腳。預防的辦法就是多練習基本步伐，防守的滑步尤其重要，防守時要放棄內八，而是擺出外八，想向右就右腳發力拖左腳，反之亦然，這才是正確的滑步，這才能更快的防住對手而不會受傷出醜。突破的變向也是一個急停再加速的動作，所以也要注意，急停時就算是假動作，也要讓腳尖順著「假」的前方。這樣不僅更逼真，也會避免可能的扭傷。

⑸ 打籃球要注意些什麼才能減少崴腳

打籃球之前一定要做准備活動，這是很重要的。其次要多加強腳力方面的訓練。還要多吃點補鈣的東西。盡量少帶護具，因為我覺得帶著護具打球不太方便，者還是要看你的喜好了。按照以上這樣就會減少崴腳了。