打籃球什麼步

1. 打籃球三大步

上籃是不管你雙手、單手的，只要不非法運球（走步）就行。 在有人防守的時候，就要看當時的情況來決定用哪只手或兩只手上籃，這需要你的經驗。 在沒人防守（防守比較松）的時候一般用單手上籃要好些，基本姿勢為（以右手三大步低姿上籃為例）： 右腳踏出第一步的時候，雙手持球收於腰部右前方，左手放在球的左斜前方，五指張開虎口向右護住球；右手放在球的下方偏右後，虎口斜向前，托住球。 左腳踏出第二部的時候，右手向斜上送球，左手臂外旋，左手滑至球的左方； 左腳蹬起騰空後，右手臂伸展至最大（帶動肩、胯前送），左手自然放開，手臂與籃圈（籃板）的角度視與籃圈（籃板）的距離而定。 最後，倒腕、撥指，力量大小同樣視與籃圈（籃板）的距離而定。 註：三大步上籃的時候，不論是雙手或是單手，最後一步蹬地的時候不要太往前方蹬，如果前兩步速度有的話就盡量向上方蹬地，以減少前沖，如果速度不太快的話就可以向前上方蹬地，速度越慢，越要盡量向前蹬地，以更大的縮短與籃圈（籃板）的距離，保證命中率。

2. 打藍球的基本步法、

步法可分為進攻步法跟防守步法，進攻步法又分為：

一、跨步急停(在快速跑動中急停時使用)技術重點: 1.一足著地時, 腳掌用力支撐身體以減低向前沖之動力,
另膝頭微曲以減低撞擊力。2.身體同時向後仰以減低向前之沖力, 使重心轉移, 稍微向後. 3.另一足著地時亦需用力抓住地面以平衡身體, 而重心在兩足之間

.二、跳步急停(在跳起後急停時使用) 技術重點: 1.雙腳或單腳跳起後, 上身微微向後仰以減低向前動力. 2.當雙腳著地時,
雙膝同時微曲以減低撞擊力及降低重心。 3.雙足用力抓住地面以平衡身體, 重心在兩足之間.

三、轉身(持球時, 一足做軸心以改變方向的步法) 技術重點: 1.雙手持球, 手肘向外下方以保護球 2.雙膝微曲以降低重心. 3.在轉身前,
自由足用力向內蹬使重心移到軸足. 4.轉身時, 腰部轉動以帶動全身跟隨自由足移動, 但需保持重心平穩, 不要起伏. 5.轉身後, 自由足著地,
重心移回兩足之間.

四、變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)技術重點: 1.若在跑動中擬向右變方向, 在左足著地時, 腳尖稍微向右並用力蹬地. 2.上身同時向右轉,
跟著右足迅速向右方踏進, 重心即轉移至右方。在籃球運動中, 無論進攻或防守均有其基本步法進攻的基本步法跨步急停(在快速跑動中急停時使用)。

3. 打籃球 什麼是交叉步

防守交叉步:由攻轉守尋找對手或防守隊員失去防守位置時，可以用交叉步迅速追隨對方在過度到滑步繼續防住對手。起動作要領是：向左側交叉步時，右腳用力蹬地，迅速從左腳側前方邁出，上體稍左傳，右腳落地的同時左腳向左跨步，依次兩腳交叉快跑。
持球突破交叉步:以左腳為中樞腳為例。先用假動作使防守隊員中心左移，然後右腳內側蹬地並向左側前方邁出，上體左傳探肩，左手推放球於右腿前側，快速超越對手。也可以左投籃假動作後持球突破。

4. 初學者打籃球的步驟

先，籃球是一個團隊運動，要想打好籃球最好能有志同道合的朋友一起練習實戰。再者，對於零基礎的新手，建議去網上看看基礎教學或者找個高手教教基本功，然後自己勤加練習。

要想打好籃球必須練好運球、投籃、傳球這三項基本功。對於運球，建議先練原地大力運球，練到手臂有酸痛感再換手練。等到熟練後再增加胯下運球、提前變相運球、背後運球等基礎動作；對於投籃，先要固定手型，建議去找教學視頻了解正確的手型，然後反復觀看職業運動員的錦集，仔細觀察他們的投籃動作。再去球場練習，注意離籃筐要先近後遠，練習時先不要在意命中率，要把手型固定好，正確的姿勢影了你今後的命中率；對於穿球，最好兩個到三個人一起練習胸前雙手穿傳球，然後練習一些提高球性的動作。

最後，籃球技術不是一朝一夕能練出來的，要反復練習並且實戰才能提升的快。不要一味的打野球也不要死練要把實戰和訓練結合起來。

希望這些對你能有所幫助。

5. 打籃球三步三是什麼意思

打籃球三步是三步上籃的意思，沒有三步三這個概念。
三步上籃是在籃球規則允許的范圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。

6. 打籃球的走步是什麼

走步，是屬於進攻違例的一種，廣泛出現在業余水平的比賽中。
持球移動超出允許的范圍即走步。規則規定騰空接球，兩腳先後著地，以先落地的腳為中樞腳．兩腳同時著地，兩腳都可以做中樞腳（以後移動的腳為中樞腳）抬起中樞腳可以傳球和投籃，但不能運球．抬起中樞叫傳球或投籃時，球離手前，中樞腳不能著地．運球開始時，必須是球先離手，然後才能提起中樞腳．違反上述規定既是走步。
走步這種違例行為僅限於控球者，主要是對於控球者出現的非籃球規則允許范圍內的帶球動作的一種吹罰。根據書面的籃球比賽技術規則記載：球場上所有的沒有同步拍球三步以上的移動行為

7. 打籃球時的「走步」是什麼意思

走步，即帶球走違例（Traveling）。在中國籃協和中華台北籃協的中文規則中，譯為帶球走；在香港籃協的中文規則中，譯為走步。籃球規則對帶球走是這樣定義的：當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出本規則所述的限制向任一方向非法移動是帶球走。

(7)打籃球什麼步擴展閱讀：

走步判罰標准：

1、有中樞腳，雙腳站在地面上時，開始運球和移動時，在球出手之前中樞腳不得抬起。（開始運球和移動時的規則相同，我把它合並成一條規則）

2、無中樞腳時，在球出手之前哪只腳都不得抬起。

3、有中樞腳時，隊員可以（抬起）或跳起中樞腳，但在球出手前任意一腳不得落回地面。

4、有中樞腳，移動時，隊員可跳（抬）起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。

5、無中樞腳時，一腳或雙腳可提起，但在球出手前不得落回地面。

8. 打籃球的基本動作有哪些

1、運球：運球是籃球運動的基礎，運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

9. 打籃球何為順步何為交叉步

順步：原地站住後可以一隻腳為軸，另一隻腳移動。但准備運球的時候，一定要移動的那隻腳先走，球第一次落地後，軸腳才可以移動。這個過程成為順步。
交叉步有兩種，以左側為例：向左側交叉步時，右腳用力蹬地，迅速從左腳側前方邁出，上體稍左傳，右腳落地的同時左腳向左跨步，依次兩腳交叉快跑。

10. 打籃球的時候，都有哪些基本動作