❶ 打籃球賽了 如何調整好自己的情緒
我籃球隊的夥伴也經常有你這種上場就發怵，心態不穩，發揮不出自己正常水平的現象！我來給你緩解一下！
首先你要認清籃球比賽可不是真正平時隨便打打半場或者隨便玩玩的，（聽你說你還是班上的，你可能還在上學），平常玩的時候，肯能對方明明盡全力能防守的球，由於沒什麼壓力可能就不那麼拚命了，放一放。而比賽時候可不一樣了，要可能不惜犯規也要把你直接拿下。所以：
第一、你要有一顆兇狠的心。就是給對手威懾力，你不是大前嗎？要讓你的對手在進入你防守的內線進攻或者搶板時候懼怕你！這就要靠你在進攻時和防守時體現出兇悍的表現，不論對方身體或身高，讓他們感覺你是拚命來的，在他們內心就怕你。
第二、拼盡全力。拚命三郎似得表現與前一條是相輔相成的，要保持住自己的鬥志永不消退，不能說落後或者隊友失誤就懶散了，要在場上始終保持旺盛的鬥志，如：沖搶前場籃板就算搶不到要讓自己感覺我是盡力了的，拼了！
第三、清醒的頭腦。我說著可不是和以上矛盾的。打球兇悍、鬥志旺盛可不能不代表頭腦混亂，（我們是來打球的，不是來打人的）。在場上你要保持好大腦的清醒，正確判定局勢，甚至你搶板時候對籃球落點的預判也要用清醒的頭腦來保證。
第四、基本原則：讓自己興奮起來！不要蔫頭耷腦的！
再說一下籃板，搶到一個籃板的因素很多，身高、彈跳、臂長、預判都很重要，
但是最重要的是卡位。卡位我就不多說了，你打大前鋒的肯定了解，但是我要突出說一點全場比賽防守籃板並不是你把對方內線卡住位置就行了，一個人的籃板球控制范圍是有限的，這就要你的其餘四名隊友都要把自己防守的人擋在外面，為你搶籃板創造條件，防止對手的其他人來沖搶籃板球！只要這點保證了，你要是卡位卡好了，不碰見比你變態的多的人，基本籃板就是你的！
沒事，這只要多磨練就好了！（要是以後一直打下去還可能遇到裁判偏向等情況，更要保持心態），經驗是積累出來的！意志也會越磨越強悍！
我QQ：67324313，有什麼想法以後找我！
❷ 打籃球的狀態時好時壞怎麼解決
我打籃球的時候狀態就時好時壞，其實不光是我們，就算那些NBA的頂級巨星，打籃球的時候狀態也會時好時壞。
只不過就是比的是誰狀態不好的時候還如此的厲害，那麼就例如杜蘭特了，他在狀態不好的時候，一場比賽也能看一下30多分，這就是我們一般人所做不到的，狀態不好的時候，我們要把球分配給隊友，這樣才會解決自己狀態不好，無法進攻的問題。
❸ 打籃球打得不好的話心情會很爛,要怎樣去調節
繼續努力 誰也不會都是好狀態
❹ 打籃球時,怎樣提高心理素質
1
信念
從你踏上球場的那一刻起，就要對自己和球隊抱有重組的信心，不管你的隊伍是強勢弱，你都不能消極怠工。就算是大比分落後對手的時候，也堅決不能放棄。要時刻相信自己，如果連自己都不相信的話，誰還能相信你呢？以2006年總決賽為例，在小牛隊總比分2比0領先之後，熱火隊的猛男們眾志成城在接下來的場次中屢屢獲勝，運氣的成分或許會有，但熱火眾將團結一致對比賽抱有重組的信心才是熱火問鼎總冠軍的重要保證，再回憶下2001年的總決賽，76人在第一場比賽取得勝利就證明自己完全有實力戰勝對手，而之後的4連敗球隊打得縮手縮腳，信心也被消磨殆盡，湖人的強大自不必多說，而76人則是被自己所打敗。從而可見，信心在球隊和比賽中的重要性。
2
意志
做什麼事情都得有頑強的意志力，打球當然不用說，當你的球隊處於落後或者比分僵持的階段時，誰的意志力更頑強，誰能更咬緊牙關，誰就會取得意想中的結局，籃球也是一場充滿消炎的戰爭，隨時要有打好硬仗的准備，「答案」在比賽中的意志力可以說是聯盟中數一數二，不論過程和結局會是怎樣，答案永遠都有一顆不服輸的心。
3
作風
打比賽就要有良好的比賽作風，比賽時要懂得尊重對手，尊重對手就等於尊重自己，在和對方的拼搶中不能過於野蠻，野蠻也要對球不對人，不能故意給對手造成人身傷害和語言上的侮辱，友誼第一嘛，當然強硬的作風也還應當具備的。看看人家戰神劉玉棟的比賽作風，軍隊的紀律就是嚴謹啊。
4
拼搏
話說愛拼才會贏，籃球說白了玩的就是拼搏精神，就看你敢不敢「玩命」，能不恩那個敢打敢拼，不管對手是多麼的強大，也不論自己有多少困難，既然站在球場上面，就要迎頭而上，拿出永不言棄的勁頭，冠軍都是拼出來的，這樣也會給隊友和球隊帶來士氣和動力，當然也要敢於做各種動作，就把這個暫時的球場當作自己施展才華的舞台。「大蟲」就是拼搏的典範，話說投籃容易搶板難，他時而為了一個籃板球或者是一個快要出界的球奮不顧身地拼搶，大有視死如歸的意思。
5
心態
這里所說的心態是積極的心態，沒有人上場打球時想輸的。但商場打球的人也不一定都會贏，一個人在比賽中如果不能擁有一個良好的心態，那無疑會對自己和球隊產生不利，無論是領先還是落後，都要擺正心態，當球隊大比分領先的時候，也千萬不能麻痹大意，比賽沒有結束就不能放鬆警惕。你知道，在球場上Nothing
is
impossible。「禪師」傑克遜是調節比賽中球員心態的佼佼者，喬丹的心態不能說沒有禪師的幫助，但喬老爺子自身的心態就十分令人折服。反觀夢7隊在06年世錦賽和希臘的半決賽時，在最後時刻被擊敗，兵敗日本。還有小牛被勇士淘汰的黑八系列賽都是最好的詮釋。不得不說隊員們的心態是失敗的症結之一。成功和失敗，僅系於一念之間，這一念即心態。
6最後希望大家可以快樂籃球，享受籃球，時刻貫徹「走自己的路，讓別人打去吧」的精神。不管做什麼事情都有個良好的心理素質是王道。
❺ 打籃球的時候怎麼樣調整心態做到沉著冷靜
我是一個過來人，參加正規比賽不計其數，以我看來需要調整好兩個方面，一個是心理，另一個是身體方面，前者的調整會難一些，由於青少年經歷的比賽比較少，經驗比較欠缺在比賽來臨之際往往會受到一些困擾，不知如何是好，以下是我的一些經驗和建議供你參考。
1、不要把比賽看的太重，不要對自己要求太高，這樣會給自己增添很大的壓力，不要自己給自己製造緊張空氣，看得淡一些，（又不是贏房、贏地的）保持平常心往往會發揮的更好；
2、心要靜，不要有太多的想法，集中精力，一心專注比賽，注重做好每一個過程，每一個過程都做好了結果自然會好，否則，心裡老想著、琢磨著一大堆亂事怎麼能專心致志的打好比賽呢，什麼都不要想只想怎麼做好這些比賽過程；
3、自信心，要相信自己，我能行！我無所畏懼，即使對手很強大我也不會懼你，我會遇強則強，（其實對方也是一樣會緊張）即使不能取勝，或者是沒有發揮好也沒有什麼大不了的，對於你這個年齡段也是屬於正常現象，不要在心裡產生陰影，起碼對於自己也是一個很好的鍛煉、學習機會嗎；
4、不要早早的過於興奮，以至於飯也吃不下，覺也睡不著，那就壞了，如果真有這種情況發生可以聽聽舒緩、輕松的音樂轉移注意力調整一下（班得瑞：翻越山嶺的晴朗的天空）；
5、上場前，充分做好准備活動，（熱身）這樣才能最快的進入狀態，先慢跑待身體發熱微微出汗時再做做操，然後做拉長肌肉、韌帶的活動，接下來活動各個關節，熟悉球性、運球，投籃等等的練習；
❻ 打籃球時應該怎樣控制平靜的心態不受影響
專注，不要受別人的影響，只管打球，在關鍵時刻不要慌亂就可以了
❼ 打籃球時總是調整不好心態怎麼辦
很明顯的看的出，你有技術，
卻無法掌握比賽的節奏。
要想調整好心態，
其實很簡單，
不用怕，告訴自己你絕對可以的。
不要怕輸球，不要怕出嗅。
盡力比賽就好了。
❽ 打籃球怎樣調整好心態
不要太在意自己的得分，需要冷靜，減少自己的失誤，多與隊鈾溝通，相信對友的能力！
我也是打籃球的！