籃球變向用哪裡發力

❼ 籃球體前變向過人動作要領是什麼，越詳細越好說 的 好給 加分

體前變向，英文原名當作killer crossover，美國人之所以給動作取這么個霸氣的名字，我以為是因為動作能對對手造成最直接、迅速的殺傷。
體前兩字很好理解，即皮球從身體前面穿過；但請注意變向一定是重心的變化。具體形式有普通的左右手換手運球，持球體前變向（喬丹有專門的視頻教程）和單手體前變向。

下面以最常見的左右手換手運球體前變向來具體講解下，很多業余愛好者都認為變向講究快，其實不夠准確，有效擺脫防守的關鍵在於突然，包括：

1.運球節奏變化突然，縱觀國內外突破高手,很少有人在實戰中像玩街球似的瘋狂快節奏運球。正確的方法應該是略屈膝，挺胸抬頭(你也可以不這樣)，運球節奏不需要太快，球性好的甚至可以不
做護球動作，但請注意手包球，即盡量讓球大部分時間粘在手中以便隨時做出反應。這個時候你是可以隨時傳球(單手)、運球和投籃(當然需要球性夠熟悉)，個人認為這種狀態
應被稱為運球時候的「三威脅」，這個是體前換手運球的理想准備狀態，雖然挺難練，但請相信為了提高進攻威脅性和成功率，你在練習場一切付出都是值得的。

做變向運球的時候，球的理想運行路線是在身體前劃出一道弧線，具體步驟為：正常體側運球 - 手跟隨球下墜(注意手包球側，指尖觸球，空手心) - 球下墜到一定高度(這個高度應該根據對手離你
的距離來選擇，總的來說開始變向的高度越低難度越大，但球越安全) - 運用手腕爆發力突然把球運向另一側，同時用手指精確控制球的彈地位置(這個點也相當重要，控製得不好會造成球運丟或者
變向失效) - 另一隻手接球(這是一個撈的動作，撈的高度要足夠低，因為變向運過來的球速度極快，接球手需要相當的時間來緩沖找球感，完成接球後，仍然是手包球，指尖觸球，空手心）- 配合
身體接下一步動作。

常見的錯誤有：
>做變向動作離防守者太遠，變向成了無效表演，下一步進攻受阻；
>變向開始點過高，這會造成球的運行線路過高且離手時間過長，皮球在注意力集中的防守者面前相當危險；
>皮球彈地點控制不好，正確的落點應該在離防守者很近的身前，只有這樣接下來的突破才是最有殺傷力的，彈地點離初始運球手過近->約等於原地運球，過遠->球在空中運行太久從而丟球。
>接球銜接不好，接球後球不穩被迫馬上運一下球調整，理想狀態應該是接球手接球後，皮球能在手中粘相當長一段時間(不走步的前提下)，而這個時間是你突破或擺脫的黃金時間，因為球借力粘在手上的時候，
身體是完全自由無負擔的，相當於讓你不帶球沖刺 ^_^。

2.重心變化突然，包括重心的快速沉->起，左->右(右->左)移動。這個是key of the key，很多人(包括職業球員)能熟練地控球但卻不能很好地控制自己的身體重心，尤其是缺乏小范圍內快速移動身體重心的能力，
這是造成他們突破乏術的根源。
重心下沉沒有太多訣竅，盡管人的彈速有差異，但所有人從上往下墜的速度都是一樣的，所以突破前的「沉」基本上可以這么做：膝蓋突然放鬆，於此同時腳踝收緊，如果之前是全腳掌著地，此時應順勢變為前腳掌
著地，上身同時前傾，控球手異側的肩微側，稍稍下沉，控球手同側腳前邁（切記步幅不可過大），做順步突破狀，邁步之後仍然是前腳掌著地，從腳掌到膝蓋以上保持緊張。 以上一系列動作銜接要協調緊湊，
從開始做動作到完成基本上就是一眨眼的功夫，有興趣的朋友可以多練下跳繩，對提高協調性有幫助。
後續動作一般來說有兩種選擇，一是就勢前沖即順步突破，二是我們接下來要講的變向突破。
利用前邁腳的前腳掌發力，並帶動大腿將身體往腳邁步的反方向彈回來，即實現重心迅速從左至右(或是從右至左)的移動，注意這個過程中壓住身體重心，身體移動配合球的變向，基本上是同時發生。不過，這一
回彈有幾種變化，應視當時的防守者以及協防者站位而定(扯遠了，這個就屬於大局觀)。第一，往側前方突破；第二,橫向或者往側後，做撤步跳投；第三……這接下來的套路太多，就不一一詳述了，大家自己到實戰中體會吧。
補充一點，重心往假突破方向移動的時候可以不用太快，給防守者留夠充足的反應時間，變向時候一定要快，越快越好，並注意充分利用第一步小跨步帶來的空間發力。

常見錯誤：
> 第一是慢，第二是慢，第三還是慢，原因卻有很多，不外乎動作沒協調好，爆發力不夠，節奏不好等。
其實不要求人人都能像AI那樣疾如閃電，掌握好節奏照樣有效，比如爵士隊的德隆，巔峰時期的邁克畢比都屬於速度不快，靠節奏變化突破的球員。國內做killer crossover比較好的有北京隊的解立彬，廣東隊的劉曉宇，
大家可以多找找他們的錄像視頻看看。讀書百遍其義自現，打籃球也一，多練，讓身體找到那種感覺。

3.後續動作
本來體前變向已經講完，但這個如果不講的話，很多人又要罵我了。為什麼，照著做突破不了，或是突破了又被追上，總之就是失敗。:(
接上一個動作，完成換手以及身體的側移之後，你應當閃出了一個切入的角度，別猶豫，側肩，毫不猶豫向前沖，沖的方向和身體位置都有講究，理想方向為防守者背後那塊空地，從防守者旁邊經過的時候，用你稍稍下壓的肩膀
靠住他，這一步一定是有多快沖多快，同時接一個powerful dribble(大力運球)。注意直到沖刺第一步完成，你的重心都不能提上來。
第二步一般不能太快，這個時候協防一般都上來了，速度太快你就做不出變化，造成丟球、撞人或者被蓋。

常見錯誤：
>沒有及時搶占防守者背後那塊「黃金寶地」，造成突破繞行，從而被追上。
>第二步沒有減速，後果很嚴重…… ^_^

❽ 籃球怎麼變向

如果對手離你有一定的距離，建議做一個突破的假動作把他重心晃開，然後拍球換手過掉他，如果對手離你近，建議不用換手了，壓低重心，肩膀和身體保護運球，一個加速過掉，想不被盜球的關鍵還是運球不能太高，太慢，聯盟的頂級後衛都可以學一學，NASH的運球有時候很高，也不快，但是他靠節奏的變化讓對手不敢輕易伸手盜球，BARON DAVIS運球的重心很低，換手過人很快的，IVERSON就不用說了

❾ 籃球的變向過人到底是靠什麼晃動，不知道的不要亂說

這其實是2塊，晃動和急停急起。所謂晃動其實是肩部動作，當然帶著腦袋，那什麼來帶動肩部呢，是靠腰。而急停急起靠的是腿部肌肉。當2步驟熟練到一起就能過人了，當然你得有足夠的肌肉支持。

❿ 籃球的變向問題

我是練街球的,我每天練的就是如何過人
要想過人,先把控球練好,當你感覺球能完全受你控制的時候,再去想如何用腳步和運球過人,不然你永遠只是花架子,你覺得那些過人的動作很好模仿,其實你根本沒有做到位,不僅很難過人,而且真正懂球的人會嘲笑你
練控球,先從基本功練起
運球的基本功無非三種,體前,胯下和背後
我可以告訴你練運球沒有捷徑,但是我可以告訴你練運球的方法
先練體前,從大幅度練到小幅度,再練大,這是總體規律,開始你要不停的來回運,然後不斷縮小幅度,同時頻率加快,一直練到最小幅度--你的雙手手腕緊貼,只用手指撥球,然後再練大,慢慢增加幅度,但是記住頻率絕對不能變~!!等你一分鍾你呢個運300下以上,基本就算練成了.背後和胯下方法相同,背後大概一分鍾180下左右,胯下270--280
來回運球要注意運用手腕,一隻手運到另一隻手時,那隻手要上前迎球,這樣能運的更穩
運球沒有捷徑,就是這么練出來的.我花了6個月時間,平均一天練2小時,才能做到運球如飛,而且現在每天都要鞏固
運球培養的就是手感,體前體後胯下要交叉練,然後做到隨時隨意切換.這三樣練好了,你的控球肯定沒有問題!當然練運球的同時多拿球在手上玩玩比如來回撥球,繞身體轉,繞胳膊和胸部轉也能培養你的控球手感
等你練好了控球,OK,開始練過人吧
靈活運用三種運球並結合好,你可以過掉任何人,比如我很喜歡用的一招既簡單又實用的過人:
你先右手運球一個中等幅度的CROSS換到左手,然後左手立刻加一個胯下,中間不要停頓,然後一個背後運球立刻切換到左手,這時候注意,要稍微停頓,觀察,要是對方已經反應不過來了,獃獃站著,重心很高,你可以立刻加速突破過去,要是對方重心依然在下面,你就加一個超大幅度的CROSS到右手然後突破,憑借你之前的假動作黃凱他的重心,這次CROSS一定能晃開升值晃倒他!
過人追主要的是觀察他的重心和腳步移動,在這點上IVERSON做的最好,你可以看看他的視頻,看他如何選擇時機過人,還有模仿他的動作
我就是這么練的
突破以後,最常用的有三種選擇,上籃,急停跳投和突然停止
練好這三種,就絕對夠用了,夠你通吃一切
急停跳投我就不教你了,要練彈跳,要控制號重心,因為告訴突破時急停跳投是很需要身體的
上籃,第一步一定要跨的大,擺脫防守者,第二布中等,為最後的上籃蓄力,起跳上籃有兩種,要麼跳的特別高,要麼就跳的特別遠,你按情況選擇,如果大多數人在你身後或者和你平齊,你就盡量跳的遠,要是防守者在你前面,你就盡量跳的高.上籃還有一種是拋投,拋投講究出其不意,你隨意選擇是在第一步還是第二步時出手,看準時機
還有就是突破後的突然停止,後面一隻腳觸地後站穩,然後前一隻腳踏地反彈收回,同時吧球回拉,你可以從前腿內側拉回,也可以從前腿外側經胯下拉回.等重心收回後,再根據防守者的移動選擇投籃還是繼續突破
還有就是突破的腳步很重要,要會鑽人縫,要會踏步的變向
好了,這些就是過人的精髓了
過人還有很多街球的方法,需要專門訓練,你要是想學,可以找我
最後再說一句,控球過人陰爻的就是你日復一日的練!!!

我這答案不是抄的.
有個答案和這個一樣.
你看看名字吧,一樣的.
都是我回答的答案.