『壹』 怎樣才能打好籃球比賽
要 先 練習控球，等練到可以閉著眼睛胯下運球的時候。就去練習投籃，首先姿勢一定要標准。記住要全面，不要只在一個點。就算那個點100%命中率，一點用也沒有。比賽不可能那麼巧剛好那個位置讓給你投籃。不知道你身體素質怎麼樣，身高 彈跳 如何。有什麼樣的身材，去打適合你的 位置！好好練，加油 希望你可以成為 高手……
『貳』 怎樣才能打好籃球
14歲180完全可以打中鋒嗎
而且LZ的身體應該也不錯
可以打中鋒和大前，關於過人首先你要練好運氣
要到那種閉眼都可以大概猜得到球的位置，讓手指可以感應到球的位置
然後你要學會過人，我不知道你為什麼過不了人啊。反正見到有人防不要怕，勇敢的上
也許一開始你會被斷的很慘但是後來你就知道怎麼去護球了
先說基本功
由於我是街球手
所以對於連基本功還是有心得的
不知道LZ有多少時間可以用來揮霍
因為如果每天不練球的話根本沒用
每天要拿1小時的時間來練，首先是最基本的運球
練到很熟為止
然後是交叉運球
之後就是胯下和背後
每天拿大概20分鍾用來做這些動作熱身
之後就是跑動
要是那種變速跑得
就是一下慢一下快
，在跑動是要注意變速跑
這樣有利於訓練爆發力
如果練好了
變向就牛B了
拿么基本可以吃掉大部分了
運氣是用手指運的
這點注意
要訓練手指的力量
我建議LZ去看看csba初級教學
那個講的比較詳細
最後是彈跳和減肥
其實練彈跳和籃球不就等於減肥了嗎??我就是這么瘦的
彈跳其實我也不太懂
反正就是每天蹦蹦跳跳的
還有踮起腳尖的那種快速跳動
這個應該有用的把~~~然後就是每天去摸框
摸到了框就去嘗試莫更高的板~~反正說到底就是去跳著摸一些你摸不到的地方
這樣你會用到最大的力氣去跳
有利於彈跳
累死我了.........................
『叄』 怎樣才能打好籃球的基礎
打好籃球的基礎方法如下：
一，運球技巧之基本功：
1.運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
2，運球技巧之變向運球：
變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。
二，傳球的技巧
1。傳球技巧之基本姿勢：
傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。
2，傳球技巧之方向和力度：
傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。
三。投籃技巧
1，投籃技巧之基本姿勢。
投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
2.投籃技巧之三步上籃。
上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
3，投籃技巧之投籃力度和弧度。
投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。
『肆』 怎樣才可以打好籃球
要打好籃球，基礎首先要打好，就像蓋房子，地基不牢是蓋不好房子的；其次要學會配合，配合不好，也有可能讓比賽陷於被動。
基礎可以練好以下的項目：一個是運球，一個是傳接球，還有比較重要的是投籃以及基礎上籃（三步上籃）。
1）運球，可以平時多練習，先練平地運球，慢的練完練快的，快的練完再高低交錯練運球，最後如果能練到單手運球走樓梯一口氣不斷能上10樓，那麼運球功底就練成了。第二個2）傳接球，也就是配合助攻的時候用到，這個可以先靜止的時候練習，熟練瞭然後跑動中傳球。
3）投籃，投籃一開始也是練沒人防守的，熟練後可以考慮一個防守，再到多人防守，練習命中率。
最後，配合尤其重要，配合可以彌補自身條件缺陷：
1）學會假動作。假動作具有很強的迷惑性，有欲擒故縱的成分，會讓對手不知道下一步動作到底要幹啥，假動作要領：虛晃後快速變化動作。比如想要傳球，可以假裝投籃吸引防守後傳球給隊友。
2）學會觀察場上局勢。找出空擋，配合隊友進攻，或者隊友在被包夾的時候及時鑽空擋出現。
3）學會多跑動，跑動了才有空擋出現。
『伍』 怎麼樣才能打好籃球比賽
如果你是打班級賽的話一定一定要練好控球和上籃，然後就是中距離的跳投，除非你是天生投三分的料，不然的話不要輕易去練三分。
老實說班級賽就是一條拼體能和命中率的計算題，籃球運動里快攻上籃和扣籃是命中率最高的得分方法，真正能給你機會投球還能進的機會很難把握，所以先和隊友把防守和搶籃板能力提高，控制好籃板後進行快攻，這個方式如果用得好，基本上一個半場下來就可以領先對手至少10分了。
所以要快攻，必須跑得快，控球要穩，上籃要穩。我原來學校女子籃球隊的師姐平均每場比賽都能拿30分以上就是靠打快攻，籃下禁區4人聯防搶籃板，她一個站罰球線附近，對方一失誤立馬向前跑，隊友把球丟過中線，然後基本沒有人能追上了，如果對方在中場把她攔截了（一般至少要兩名球員才能把人截停），後面隊友可以趁亂突擊籃下，然後她再把球傳出去。
防守突擊，這個是班賽最好用的辦法，剩下的就得拼雙方球員的素質了，看看誰體能更好，心理素質更好咯。
『陸』 怎麼才能打好籃球
半場籃球，不需要全場比賽的全力奔跑，但是也包含很多全場比賽的基礎，
半場籃球，首先你得先把運球練好了，如果你能突分或者突破直接走籃，不管進沒有進，防守者就一定會忌憚你突破，從而你的假動作就可以騙防守者，你可以選擇直接跳投，也可以選擇假動作過後的突破，半場，由於人數不是很多，你要充分利用場地的大小，做假動作或者指揮隊友跑位，團隊配合也相當重要，
另外，你說籃底的投籃不好，那麼你就試試投打板球啊```會稍微好一點，賽前在籃底多練幾個球，緩解一下緊張！
另外一點就是最重要的：在連續跑動之後切記不要投籃，我們非職業選手，那樣有80%的球不會進```當然突破要果斷，投籃也要果斷```
『柒』 怎麼能打好籃球
你即沒有力量，而且已經高中了。但不知道你彈跳，速度如何。如果可以，那你只能打小前，SG了，首先，起碼的運球要會，起碼不能被人斷掉，接下來要練習投籃，有些人天生手感好。（投3天比別人幾個月都准），在投籃的基礎上練習突破（就是試著突，不行就投或傳），剛開始練運球一般都單邊的（如右），那要練習突破就要開始學變向，換手運球了。（如果不行，就用瞬間變向，就是只變一次，在用另之手，支持幾下,突破）另之手..：就是你練不起來的手，再弱也能練運幾下吧，這樣的突破要求換右手左鉤，這是可以練的。
上訴突破不可以，就看你速度 了，直接單吃速度加上你有180身高，可能有點效果
最關系，練習腳步，其實就是協調性，不然再簡單的動作都會很慢很笨拙
『捌』 如何才能打好籃球
中鋒（Center）顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區里賣勞力、賣身材的 ，他在攻在守，都是球隊上的樞鈕，故名之為中。中鋒要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁區裡面混飯吃，那麼籃板球是絕對不可或缺 的。再來，禁區又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這裡面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時，中鋒經 常有機會站在靠近罰球線的禁區內（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送去。以 上三項，應是所有中鋒應具備的基礎技能。而在球隊中，中鋒也經常身負得分之責，他是主要的內線得分者，與小前鋒里外對應。因為他 要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應該高些，大致來說，五成二可以作為一 個標准。對中鋒命中率的要求，是僅次於大前鋒的。有了基礎之後，一名好的中鋒可還得多才多藝喔！在進攻方面，中鋒在接近籃框的位 置要有單打的能力，他要能背對著籃框做單打動作，翻身投籃是最常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱為 一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。當然 ，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有"能幫忙"的能力，若一個中鋒只能守住自己的人，那是不足夠的（除非對方是超強的進攻中鋒 ）。
籃板球的獲取扎實的基本功和較好的籃板意識是絕對必要的，如果這一點做不到的話，不妨先進修一下籃板技術，不然的話，此文所述的 一些技巧基本無效：
1.整體戰術。籃板看起來是一個人的行為，其實整體的配合很重要，首先你的隊友要有起碼的防守意識，卡住他所防守的隊員的位置， 內線隊員1對1搶籃板，最怕的是卡住有利位置以後，藍板即將到手，忽然背後一人飛奔而之，沖搶取得。所以說，整體隊伍在配合上要 注意給於內線籃板手的幫助，每一個人在對手投籃以後，別只顧著看著籃筐，先注意你說防守的球員，始終貼住他，很多外線遊走的球員 都有很不錯的沖搶水平。
2.始終要比對手較籃筐近一步。這指的是籃球碰筐不進的一瞬間，沒有必要從頭到底都和對手身體對抗，但是籃球投出的一霎那，你一 定要開始移動至對手和籃筐之間。並且雙肩卡住對手，不然的話，和你速度身體素質相當的對手也會和你一樣移動得喔。
3.蹲著卡位。並不是完全的蹲，而是指半蹲。優點2個：A.半蹲著重心底，即使對手體重較你要重，你的下盤對他的下盤的阻礙總比 站著時候來得要穩；B.半蹲姿勢起跳得高度和爆發力要比站著強得多，而且一旦起跳的話，反向得力量會將你背後的對手阻礙，保證你 在取得籃板時候被人腦後摘冠的幾率小得多。
4.得到籃板以後，別急著運，也別急著分球，雙手抱球雙肘外向半轉，並且同時上下變換幾次位置，但是這一點運用不夠成熟的選手請 不要做，這會對缺乏經驗的對手造成傷害，另外雙肘動作一定要是雙肩帶動，不然的話就會有肘部撞人嫌疑。切忌動作過大，這個動作是 有攻擊性的保護動作，沒有必要為了體育運動造成對手的流血，不是么？
5.一個很經典的位置。左右籃板下，一般你要保證你的位置在對手之內，但是你也會遇到一些技術水平比你高明或者相仿的對手，這個 時候還有一個辦法，就不需要到對手的內圈，而是發力（當然是規則允許的對抗強度以內）將對手擠至籃筐的正下方，籃板下其實籃板最 少的就是籃筐的正下方，對手會發現他除了拿到投進的球以外，很難在觸及其他稍外位置的籃板，這個時候也是取得籃板的好機會。傳切配合 策應配合
充分運用假動作，分散對手注意力； 積極搶佔有利位，背或側對球籃站；
果斷快速突防守，時刻准備接來球； 接球以後應護球，隨時觀察攻防情；
持球隊員瞄運突，積極吸引防守人； 協助同伴脫防守，同伴空切戒繞切；
注意觀察切入伴，及時准確將球傳。 擺脫防守獲機會，做到人到球也到。
掩護配合 突分配合
掩護隊員站位巧，落於對手必經處； 快速突然過防守，隨時根據場上情；
屈膝開立體前傾，距離對手約半步； 若有對手來封堵，及時將球傳同伴。
藉助同伴引防守，默契配合時間巧；
關門配合
時機成熟速起動，隨時根據攻防情； 攻方突破積極堵，臨近同伴移動
對手倘若來交換，及時轉入第二動。 主動後轍及時靠，*使攻方成撞人。
交換配合 擠過配合
緊跟對手不放鬆，主動發出換人號； 思想該早作準備，及時提醒善識破；
對手切入及時換，積極搶佔有利位； 掩護臨近一剎那，主動靠緊看守人；
適當時機再換防，以免造成力量殊。 碎步側身積極擠，擠過以後繼續防。
穿過配合 夾擊配合
掩護臨近一剎那，及時提醒主動轍； 看準時機突然動，封堵圍守邊角區；
讓給同伴中間過，以便防守各自人。 積極限制持球人，但忌急於去搶球；
以免無謂去犯規，創造搶斷或違例。聯防兵法
攻聯防首打快攻， 立足未穩往裡沖。 突遇變化心不急， 識破聯防守隊形。
統一思想與行動， 關鍵在於首次攻。 移動插空和打背， 區域負擔要加重。
中鋒落位分上下， 內外配合連續攻。 短傳長吊真假快， 聲東擊西目的明。
底線突破分兩點， 移動接應有進攻。 投後沖搶拼籃板， 封傳快退阻快攻。
若要聯防攻得好， 還靠投切搶作風
盯人兵法
擴大勿須慌亂， 落位布好隊形； 外線指揮相呼應， 直插對角進攻。
傳中傳外傳底， 中鋒橫動接應； 接球轉身切與包， 傳外反插不等。
邊鋒位置重要， 上接反跑要橫； 切進拉出平衡好， 連續進攻不停。 原地運球
兩膝彎屈體前傾，自然分指手心空； 以肘為軸指腕壓，柔和按拍要緩沖。
行進間高運球
上體前傾膝微屈，五指分開肘為軸； 用力按球側後方，大步奔跑要跟上；
左右兩手快運球，抬頭觀察視野廣。
行進間低運球
兩膝微屈體前傾，五指分開按拍球； 手腕柔和緩沖球，過人護球眼看球。
左右兩手快運球，運球勿忘多傳球。
運球急停急起
兩拍急停站得穩，突然起動往前返； 人球兼顧貼身緊，蹬跨越過防守人。
體前變向換手運球
右手拍球右側方，球從體前變方向； 上體換手體壓肩，變向前進推後方。
背後運球
左右拉拍球外側，體後換手變方向； 側肩跨步防守球，手腳配合協調好。
運球轉身
接近防守肩側對，左腳在前做中樞； 步子要穩重心低，右手拉球撤右腳；
腰髖轉動要貼緊，扭轉身後擦肩過， 超越對手向前沖是兩個防守隊員之間的一種協同配合方法。當同伴被突破時，臨近的防守隊員立即放棄自己的對手，去補防那個威脅最大的進攻者，漏 人的防守隊員則要及時換防。
示例：如圖一，當6被突破後，7應迅速補防6。5應放棄5，撤到籃下，防止7切入籃下要球、投籃。
補防配合的要求：補防時，動作要快速，果斷。其他防守隊員要及時換防威脅最大的進攻者。
『玖』 怎麼樣才能打好籃球
我覺得如果你想打好籃球,最重要的就是你對籃球要有足夠的熱愛.練球時你要有毅力.即使累了再堅持一下.這樣你的極限會有一點提高.不管怎麼樣..就是練玩命的練.