1. 籃球勾球應該怎麼練習呢
勾射的技巧重點在手腕、手指頭的力量使用；相關動作的注意事項有以下幾項：
一、持球位置：首先准備勾射前的持球，應該盡量保持在下巴以上的高度，而不要將球只置於腹前，否則這容易被對手撥掉。
二、利用肩膀保護球：准備勾射要充分利用非持球側的肩膀；也就是，假如是右手勾射，那麼左肩膀要頂住對手，藉以隔開對手來保護球。
三、動作要連貫：也就是當球由下巴高度往上擺的時候，在手臂將盡伸直之瞬，手腕與手指頭就要准備用力；也就是勾射要稍微運用到手臂上擺之力，而不是手臂上擺之後，只單純運用手腕與手指頭之力。
四、手臂擺動路徑：手臂擺動路徑是在體前約20至30度，也就是假如手臂左右伸直若是0度，手臂往正中央前面伸直是90度，那麼，勾射的手臂擺動路徑是習慣手側約20至30度。
五、保持雙手持球：然後切記，手臂持球上擺到約頭部高度時候，還是雙手持球，切莫過早變成單手持球，否則容易掉球；也就是，假如持球由下巴高度到出手劃分成十等份，那麼，在十分之七時候還必須要保持是雙手持球。
六、擅用另一隻手保護球：接著是，當球要轉變成單手持球(約在十分之八)，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保護球的動作。
七、注意協調性：最後要注意是，力量來源是藉由手臂上擺、手腕壓下、手指頭彈的力量，整個動作協調具有美感。
『練習法』
勾射的練習法以下建議依次由，簡單至繁復、近距離至遠距離、沒有防守者至比賽狀態的防守，如此循序漸進練習，分別如下。
站籃下原地練習勾射＞
距離籃框一步的勾射＞
距離籃框一步背對或側對籃框勾射＞
距離籃框三步的勾射＞
距離籃框三步背對或側對籃框勾射＞
距離籃框四步的移位一步後再勾射＞
距離籃框一步背或側對籃框有防守者手臂高舉防守下的勾射＞
距離籃框四步背或側對籃框有防守者手臂高舉防守下的勾射＞
距離籃框四步背對或側對籃框有防守者認真防守下的勾射等
2. 籃球勾手怎麼練
這個練習得分成多步驟:
一、最靠近籃筐底下，與籃筐距離大概在一米左右，角度可以是在30~45度之間，可以先從你的順手（習慣性使用的手）順邊（與順手同邊）開始練起，每次勾30個一組，一共練習3組為一個系列；剛開始你可以就練3組，然後等慢慢熟悉了，手臂力量足夠了，你再提升練習組數，因為你的手臂力量在這之前估計是勉強支撐你練習完一組的；
二、在你練習的過程中，你必須要多觀看一些標準的勾手視頻，結合你自身的動作進行調整，這樣你的勾手命中率才會得到保證和提升，假如你只是憑著自己的感覺練習的話，那麼動作往往是做的不到位的，不單發力會打折扣，而且命中率也會受到影響；有條件的話，可以讓你的朋友在場邊幫你錄像，然後回家自己去看，和教學視頻做比較，來進行校正。
這里重點要提出的是，手型很關鍵，假如你想練好勾手的話，這個必須在你起步階段就進行校正的，不然等你以後手型成型了再做調整，會事倍功半了，我自己就是個悲劇，到現在還在努力校正投籃手型。
三、平時需要多做力量練習。最簡單也是最實用的力量練習莫過於俯卧撐了，鑒於你現在的年齡，建議你可以每天晚上睡覺前做3組俯卧撐，每組20~30個，這樣能提升你的手臂力量。假如你的力量不到位的話，或許你平時在自己練習的情況下，感覺命中率還行，但是一旦接觸到實際比賽對抗的話，你會受到非常大的影響，命中率就會大打折扣，姚明是過去最好的例子，張兆旭是現在最好的例子。
四、當你在這個基礎上，能在這個距離和這個范圍的角度內保證命中率在8成以上的時候，就可以向外再邁一步，大概也是一米左右，同范圍的角度進行練習，一直延伸到罰球線為止；然後你可以逆邊開始練習，重復之前的步驟。
為什麼是到罰球線為止呢？因為本身勾手作為一種投籃的延伸方式，離籃筐越遠，難度是正常投籃的多倍。這個只能作為輔助攻擊手段，而不是主打攻擊手段，即使你是打中鋒的，如果離籃筐過遠的話，還是要選擇正常的投籃方式去得分。即便是在國際籃球和NBA中，勾手現在也越來越少見，取而代之的都是常規跳投了。曾經的天鉤賈巴爾，一般也都是在罰球線附近為極限了，很少有超越到罰球線外去勾手的。
最後，祝你能有一手精準的勾手。
3. 籃球：勾手技術怎麼練習
練習勾射技巧時，站籃下原地練習、距離籃框一步的勾射、距離籃框一步背對或側對籃框勾射、距離籃框三步的勾射、距離籃框三步背對或側對籃框勾射、距離籃框四步的移位一步後再勾射、距離籃框一步背對或側對籃框有防守者手臂高舉防守下的勾射、距離籃框四步背對或側對籃框有防守者手臂高舉防守下的勾射、距離籃框四步背對或側對籃框有防守者認真防守下的勾射等等
很多朋友喜歡用勾手技巧，動作瀟灑和命中率較高。
使用勾射技巧，其重點在手腕、手指頭的力量使用。
在使用勾手的時候，必須注意以下事項：
第一：持球時應該盡量在下巴以上的高度，不要將球置於腹前，否則容易被對手撥掉。
第二：准備勾射時，要充分利用非持球側的肩膀。假如是右手勾射，那麼左肩膀要頂住對手，藉以隔開對手來保護球。
第三：動作要連貫，也就是當球由下巴高度往上擺的時候，在手臂將盡伸直之瞬，手腕與手指頭就要准備用力，也就是勾射力量要稍微運用到手臂上擺之力。
第四：手臂的擺動路徑是在體前約20至30度，也就是手臂左右橫擺若是0度，正中央是90度。勾射的手臂擺動路徑是習慣手側約20至30度。
切記：手臂持球上擺到約頭部高度還是雙手持球，切莫過早變成單手持球，否則容易掉球。當球要轉變成單手持球，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保護球的動作。同時，力量來源是藉由手臂上擺、手腕壓下、手指頭彈的力量。（轉自：五虎籃球網站）
4. 籃球防守怎麼樣勾別人的球
防守是籃球基礎技術中最為重要的技術之一。一個好的防守球員對於比賽的勝利作用是非常重要的。
斷球是防守技術中最為基礎一向技術。但是斷球卻並不是很容易。首先要做的就是要練習好防守，只有先做好防守才有機會斷球。防守需要利用腳步和身體卡位阻止對手進攻，要好好練習身體對抗。
防守的時候，每個人的防守雖然都不一樣，但是卻都是大同小異。扎馬步是防守中最為有效的防守動作。也就是中心降低，一個手伸向前邊，另一個手舉起，要利用小碎步的移動速度很快的跟上進攻球員的腳步。這個需要很長時間的練習，因為只有腿部力量很強大的時候你的防守腳步才能變得很快。只要你能防得住對方，那麼就有機會斷球了。
一般在防住對方的時候，對方會進行假動作運球試圖過掉你，那麼他在運球的時候，球的走向以及時機的把握就是斷球的關鍵。舉例子來說如果你和一個人經常打球你就知道他過人的特點那麼就很容易斷他的球。只要能把防守做好，在對方進攻的時候，判斷好球的走向以及他過人的套路，那麼在他過你的時候就可以利用你伸在前邊的手快速的斷掉他的球。
當然還有另一種斷球方式，那就是出其不意。乘著進攻隊員還沒有注意你的時候，從側面或是後面進行突襲。這樣效果也比較好。
5. 籃球怎樣勾手
當面對防守隊員時，身體擺正或斜側，一隻手護球，用遠離防守隊員的手托著球，在起跳的同時，將手臂高舉過頭頂，擺動手掌，運用指尖的力將球送入籃筐。
首先，我們要理解勾手投籃的原理。勾手投籃主要發力點在於手指，手肘，以及肩膀，由於出手點高，而且對全身的協調度要求不大，所以難以防範。而練習，也就是從這幾個點的感覺開始學起，當然，任何的訓練，其重點並不在於多麼好的訓練方法，而在於你投入了多大的精力。好了，怎麼樣練習勾手？
1、籃板底左右勾手練習
顧名思義，籃板底下的勾手練習，為人站在籃板底下，分別用雙手在兩邊勾手投籃。進球要找到節奏，運用肩膀部位的力道以及對於手腕的運用，不起跳，勾到籃板上打板投籃，以球進且正好落到自己手中為佳，反復練習。練習到命中率高達90以上且每次球的落點都在自己手上時，進行下一個練習。
2、油漆區外正面單手投練習
在籃板兩側剛出油漆區的地方，單手高舉球，重心在舉球手上，不起跳，利用手腕和手指的力量正面籃框把球單手投出，如果起初力量不足，可以稍微彎一下手肘。球以空心進球為佳。圍繞籃板以同樣距離在各個角度練習。以命中率在90以上且都是空心時，進入下一個練習。
3、罰球線內小跳半勾練習
在罰球線內一步左右的距離，不正面籃筐，單手舉球，利用小跳的力量以及肩膀，手肘以及手腕手指對於球的控制能力進行勾手練習。然後在同樣距離，環繞籃筐進行練習。以命中率到80以上進入對抗練習。
4、對抗練習
要有一個陪練的防守者，雙手舉高做防守狀。進攻者側身卡住位置，然後左手舉肩膀位置橫架阻住防守者的手，右手勾手投籃練習。在籃下位置開始，然後等到命中率高了再慢慢往外移動。
6. 打籃球時，勾手的技巧
勾手投籃勾手投籃一直以來都在人們心目中沒有太多的地位，而且，大多人都不以為他是一種正統的投籃姿勢。但是，當「天勾」賈巴爾出現在NBA以後。人們才漸漸的感到勾手投籃原來是這么的奇妙。而且，當魔術師也學會了勾手投籃並且還贏得了「小天勾」的美名以後，人們更加對勾手投籃另眼相待了。從此以後，勾手投籃被人們漸漸的接受，並運用在各個正規和不正規的比賽中。勾手投籃作用十分的突出。尤其是你面對一個高大的隊員防守你的時候，勾手投籃恰恰能展示你的風采。雖然如此，但是要想正確和合理的運用勾手投籃並不是一件簡單的事情。下面，我就我的心得和體會和大家一起來探討一下勾手投籃的動作。如果，有什麼不對的地方，或者是那些網友與我的觀點不同。均可以提出，萬望大家不吝賜教。
首先，在接球是一般的位置都是中鋒和大前鋒的位置。這時，你接到後衛傳給你的球，背對籃筐進攻。從而一次運用勾手投籃的機會就產生了。
第一步要用肩膀靠住對方，用身體壓制住他。
第二步就是向禁區裡面大踏步的邁左腿（一般被向籃進攻的時候都是在籃筐的右邊，這是習慣了右手投籃的人的方式）。
第三步就是朝籃筐轉身。同時高高的跳起來，用右手把球高高的舉過頭頂，最好是直臂。當你跳到最高點的時候，用手腕輕輕的撥球入筐。
7. 籃球勾手技巧
勾手投籃技術要點：身體略略側對籃筐，而不是正對籃筐。如果你用右手投籃，出手時右腿也應抬起，左手投籃的球員則抬左腿。盡量垂直起跳，身體也要保持挺直。非投籃臂盡量伸展以保持平衡，同時還可以讓你的對手更難封蓋。沿弧線將球上舉過頭頂，起跳的同時手臂在頭頂上伸展，將球撥向籃筐方向。可以瞄準籃板，也可以直接瞄準籃筐，別忘了手腕猛然下壓的後續動作。如果跳起時身體沒有完全打直，會讓你失去平衡，進而影響投籃準度。