男生如何練習籃球投籃

Ⅰ 籃球的投籃姿勢有哪些怎麼樣練習投籃才會更加准

運球時重⼼要低且要平穩，運球⾼度應該在腰以下，⽤眼的餘光看著球，防⽌球砸到腳上。要熟練掌握兩⼿交叉運球，掌⼼向下拍球，不要反⼿腕。下⾯是為⼤家整理的籃球的正確投籃姿勢，希望對⼤家有所幫助!

三、投籃的技巧

1、投出的球是否繞橫軸向後旋轉。

2、投出的球是否有左右⽅向偏差。

3、護球⼿也是直接影響投籃准確與否的重要因素。

4、處理好⼿臂與投籃的關系

Ⅱ 籃球投籃力量訓練怎麼練

投籃主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我們主要練的是核心力量和手臂的力量。
手臂的力量練習可以採用：
1、俯卧撐練習:每組10-20 次。
2、舉啞鈴練習:兩腳自然站立，上體正直，挺胸抬頭，兩臂屈臂快舉、慢落。下落時兩肩打開，每組30-40 次。
3、啞鈴臂屈伸練習:兩臂同時或交叉進行，上體保持正直，每組20-30 次。
4、引體向上練習:雙手正握杠，握杠的寬度與肩同寬即可，身體不要左右擺動，每組10-20 次。
5、雙杠臂屈伸練習:選擇低雙杠，練習時身體與地面保持垂直，每組5-10 次。
核心力量可以一下採用兩種：
1、卷腹屈膝，手交叉在胸前，卷腹，讓肘部靠近大腿
2、仰卧提腿仰卧，手放到臀部下方，頭稍微離地，腿筆直，腳踝伸直，腳跟離地約15CM，膝蓋不要彎曲，緩慢將腿提高，與地面約45度，保持3秒後，將腿放下。

Ⅲ 籃球：請問如何正確學會投籃我是男性17歲，不會打球！想學投球，但是姿勢很醜、很別扭！而且投球時感...

首先找到一個你最適合你感覺最舒服的投籃，我是這樣的，身體保持正直，屈膝，左手輔助，就是放到籃球的左邊，右手放到籃球的下邊，投籃的時候大約在額頭，手臂推，最後一下用手腕加上旋轉，弧度高一點，要跳，哦了

Ⅳ 籃球肩上投籃要領有哪些

原地單手肩上投籃在運用中的特點有三個：

第一、出手點高。

實戰中，原地單手投籃應用最多的地方就是罰籃，根據規則，在罰籃時沒有防守干擾，球員可以用最標準的原地單手肩上投籃動作來完成罰球，所以想練好這一動作可以從罰球練起，剛開始手腕力量不足時，可以從罰籃線向籃板方向移動一到兩步的距離。

Ⅳ 籃球技巧是什麼如何提高投籃能力

原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向准確的基本條件。
投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向原地投籃

Ⅵ 怎樣快速練習好投籃

每個人都應該有適應自己的投籃姿勢，重要的是實用性高，適合自己的球風，標準的投籃姿勢也有幫助，但不要強求。要想投籃准確，一個好的投手最重要的是自信，這是前提，其次是練習，固定姿勢，多練，從中找不足再改。可先從幾個固定的點開始，練熟了，再漸漸擴大，不要急，開始練心態要穩。
以上是我的個人觀點，希望對你有幫助！！

Ⅶ 籃球中！如何練習標準的投籃動作

要有強烈的投籃慾望和自信心

Ⅷ 怎麼練好籃球投籃技術

第一，原地單手肩上投籃：
上半身動作方法：以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球體，左手扶球的左側，右手屈肘，肘關節自然彎曲，置球於右肩上方。
下半身動作方法：
兩腳左、右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球投出。球出手的同時，身體隨投籃動作向前伸展。動作要點：上、下肢要協調用力，伸臂充分。難點：中、食指控制方向，將球揉和地撥出。
第二，原地跳起單手肩上投籃：
動作方法：以右手投籃為例，雙手拿球於胸前，起跳時屏住呼吸，兩腿屈膝蹬地向上垂直起跳，雙手舉球於肩上，右手托球，左手扶球，保持身體平衡。當身體接近最佳點時，快速向前上方伸直右臂，手腕前屈，用食、中指發球。
動作要點：蹬地，舉球要同時。難點：上、下肢動作協調一致。

Ⅸ 籃球怎麼才能練好投籃技術呢

個人經驗:1需要一個比較固定的投籃的動作，不求多標准，但求自己感覺最好的方式！2然後就是多打球，多投籃，投球動作固然重要，但比賽中手感更不可小看，當你對你的投籃動作感覺愈來愈好後，自然手感慢慢就形成了，不要怕動作丑，馬里昂不就動作很醜嗎，但這是他最喜歡的投籃姿勢，所以很准！3就是自信，有了自己的招牌投球方法，再有手感，然後再加上自信，那你就無可阻擋了！

Ⅹ 籃球如何練投籃。

籃球練習投籃技巧：

1，原地雙手胸前投籃：
兩手持球於胸前，目視球籃中心點； 蹬伸翻腕連貫好，弧度適中球後旋。

2，原地單手肩上投籃：
翻腕托球於肩膀上，屈膝開立球對籃；蹬地抬肘指撥球，出手抖腕指撥球。

3，原地跳起投籃：
蹬地垂直向上跳，雙手舉球至肩上； 伸臂壓腕指撥球，動作協調保平衡。

4，運球急停跳投：
運接球後降重心，持球屈膝起跳快； 急停起跳銜接好，保持平衡出手高。

5，行進間單手高手投籃：
一跨大步接住球，二跨小步向上跳； 翻腕托球舉球高，指腕柔和用力巧。

6，行進間單手低手投籃：
一跨大步接球穩，二跨小步向上跳； 低手托球將臂伸，指腕上挑球前旋。