A. 籃球怎麼練運球速成
籃球運球最快也要兩三個月，不可能更短了，時間再短的話，練出來的運球會很粗糙，是不合格的。
運球的方法：
第一，軀干環球：簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞，速度越快越好。
第二，雙腿環球：將球放在兩腿間成8字盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的環球練習。
第三，手指交互傳球 ：這一項比較簡單，就是將球於兩手間互傳，注意是利用手指擊打籃球下半部，頻率要快，力道要均勻。
第四，原地貼控球：雙腳微曲，單手或者雙手配合運球，重點是籃球離地的高度，10—20裡面，任意方位運球，注意拍球速度要快，球離裡面高度要穩定。
B. 籃球速成技巧，籃球速成大約要多少天
你要想速成的話，最少也要兩個月才是可以的，因為這個東西是極不來的。
C. 籃球速成方法
問對人了 嘿嘿``
首先 打籃球最重要的 彈跳 靈敏 力量 少了這3個 成為不了出色的籃球愛好者` 但是以你的情況 在一般的籃球比賽中 可以這樣:
1:籃板:你有身高 一定要保證籃板 彈跳不行沒關系 記住每次別人球投出去的同時 你要把籃下你的對手擠到你身後去` 用你的背推開他 把籃下留給你自己` 這樣他有彈跳也不容易搶過你`
2:運球與投籃 要經常練習跳投 這是掌握運球與投籃結合的關鍵 練到跳起來很平衡的出手了 就OK了 `
3: 力量 靈敏 彈跳 身體 ` 體能其實可以不必太在意 但是力量跟彈跳一定要鍛煉上去(如果你想打好籃球的話) 在籃球圈裡` 不論你技術多出眾 在絕對的身高+力量+彈跳面前只有失敗. 而有了這3樣 是打好你籃球的3大基本保障 成為高手的必須具備的 所以多去健身房吧``
4:籃球技術鍛煉 要多做基本功. 球得得好不是多玩就來的 必須苦練 想練好運球`建議你用2個月的時間打好基礎` 每天 跨下直線運球200次(來回) 跨下成8字運球200次(來回) 背後運球200次(來回) 身前運球100次 左手左側身前後拉球 左手身前左右拉球 右手同上`換位而已` 各100次`` 做完這些需要花你差不多2-4小時時間 如果時間不充裕可以減半` 別只顧著玩半場對抗`練完再玩`
運球什麼時候可以不練了? 標准: 跨下成8次運球100次不間斷或出現失誤(來回) 背後運球100次不失誤(來回)
D. 籃球菜鳥如何速成
呵呵，首先我還是勸你要先練好身體，多吃多做運動，特別是上肢力量，對能傳出好球至關重要，別覺得後衛就不需要身體對抗了，我打校隊得分後衛的~~後衛的身體對抗和沖擊也很大，沒有好的身體想打好球是很困難的，建議多做俯卧撐，仰卧起坐，增強上肢力量~深蹲，蛙跳，練習彈跳，題踵，跳繩增加突破的速度。還有要多練柔韌性~~對你防止受傷是有好處的！~！
第二呢~~就是要向你強調下基本功，單手運球，雙手同時運球，胯下8子各種方向運還有背後運球，轉身，都要好好練熟，這個嘛確實沒什麼訣竅~~就是練貴在堅持~~還有運球越往後就要越低，運球好的人都可以運球很低的，就像街球一樣。但是不推薦你學街球動作，在正規比賽中你就明白街球選手的缺點了。還要告訴你實戰很重要，練習了動作一定要到戰場中去用，甚至要刻意去用，在實戰中提高才是最快的，但也有前提，對手最好比你強。新手可以和老頭去打，挺長經驗的。還有除了打半場也一定有機會打全場，你會發現感覺不一樣的~~呵呵還是那句話，多練！
第三多看比賽，增加自己對傳球的敏感度和視野~~這個也要靠自己體會~~建議看爵士的比賽，爵士打的是整體，多看看德隆怎麼打的！
第四就是要注意保護身體，別像我似的，技術沒問題了，一身傷，有了傷了就一定養好再打，要是耐不住就自己去場上練投籃~~此點切忌！！好了這么多全是我手打的，全是自己的體會和經歷，你看著給分吧。不懂的可以再問我。
E. 籃球怎麼速成
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。
傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。
投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。
F. 如何快速學會打籃球或打籃球的技巧
多看看別人打。自己也要領悟一下。
籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術、籃球傳接球技術、運球技術、投籃技術、搶籃板球技術等。聯系基本的技術，是打好籃球的基礎，不但能提高籃球技術水平，還可以節省體力消耗及減少受傷。
籃球基本動作的技術及練習方法：
籃球腳步動作技術
籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起動，跑，跳，急停，轉身，滑步，攻擊步等動作技術規范。
籃球基本站位姿勢
隊員在球場上要經常保持既穩定又機動的站位姿勢。兩腳前後（或左右）開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘於體側。目視球場上的情況。
起動
籃球場上，起動是從靜止狀態變為運動狀態，獲得移動初速度的一種方法。起動的姿勢，以後腳向前或另一次腳方向，前腳掌短促而有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協調擺動，迅速向跑得方向邁出。起動的前兩三步要短促地連續蹬地。
跑
跑時隊員在球場上的位置變化，提高速度的方法。有變向跑、側身跑和變速跑三種。
變向跑時隊員在跑動時突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地後，右腳隨著向左側前方跨出，繼續加速前進。側身跑是隊員在跑動中為了接球或搶位的一種方法，隊員向前跑時，腳尖向前進方向，頭部和上體扭轉向球的方向，觀察場上的變化。變速跑是隊員在跑動中利用速度變換爭取主動，加速時，上體前傾，用前腳掌短促有力地向後蹬地；減速時，上體直立，前腳掌抵地，緩解沖力，降低速度。
跳
跳是隊員在場上爭取高度和遠度的一種技術動作。有單腳起跳和雙腳起跳。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時，前腳掌先落地，屈膝緩沖。
急停
急停是隊員在場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
轉身
轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。
轉身分前轉身和後轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向後改變身體的方向。
滑步
滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。
向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心 移動中，身體上向平穩，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。
攻擊步
攻擊步是防守隊員突然向前跨出的一種動作。
作攻擊步時，後腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，後腳的前腳掌蹬地跟進，後腳屈膝，重心偏後，腳同側手伸出作動作。
腳步動作的練習方法
籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、後撤步的練習。
1.在場內按規定位置沿直線變速跑。
2.全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。
3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。
4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5.運球中急起、急停突破對手。
6.跳步急停接球突破。
7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。
8.半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。
9.原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他信號做側滑步、前滑步和後滑步。
10.結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。
11.同練習2做持球一對一攻守練習。
12.隊員由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。
13.半場一對一攻守，進攻隊員擺脫接球，防守隊員用攻擊步逼近。
14.原地斜側步站立，看手勢或其他信號做後撤步。
15.連續做後撤步-攻擊步-後撤步的練習。
16.原地持球做一對一攻守，進攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側步站立，進攻隊員變換從防守隊員前腳外側突破，防守隊員後撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
籃球傳接球技術
籃球傳接球技術，主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側傳球，行進間傳球和接球的技術。傳接球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊項目，練習傳接球技術是非常重要的。
單手肩上傳球
單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。
動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。
雙手胸前傳球
雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便於變化的特點。
雙手胸前傳球動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。傳球時，後腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。
單手轉體傳球
單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。
技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。
行進間傳球
行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。
接球技術
籃球的接球技術是傳接球的重要部分。分雙手接球和單手接球。
雙手接球：雙手接胸以上高度來球時，用靈活的腳步調整好位置，手臂自然放鬆地向前伸出迎球，肘關節微屈，身體稍向前，當手指觸及球時，把球接穩；如果來球較低，要及時上步，以屈膝來調整位置。
單手接球：單手接球范圍大，能接不通方向和位置的來球，有利於快速進攻，但是沒有雙手接球牢靠。在原地右手接球時，兩眼注視來球，右手伸向來球方向，五指自然張開，掌心正對來球，腕、指放鬆。當手指觸球時，順球的來勢迅速收臂，置球於身體前方或體側，左手迅速扶球，保持身體平衡。
籃球運球技術
籃球運球時，要注意身體姿勢、手臂動作、球的落點及手腳的協調配合。
籃球運球技術的四個環節
身體姿勢：兩腳前後開立，側身上體稍向前傾，兩膝微屈，抬頭平視，非運球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保護球。
手臂動作：手臂動作包括觸球手的部位，運球的動作、按拍球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和指根部控制球，手心空出。
球的落點：運球時，球的速度、方向和攻守情況不同，球的落點也不同。在無人防守或消極防守情況下的直線高運球，球的落點在運球手同側腳外側20cm處，速度越快落點越靠前，離自己越遠。在積極防守的情況下，運球的落點應在近體側或側後方，以便保護球，變向運球落點基本上位於異體側或側前方，誇下運球的落點位於跨下兩腳中間的地面上。
手腳協調配合：運球時既要求人移動速度和球運行速度協調一致，也需要保持合理的動作節奏。
籃球運球練習
練習運球可通過原地運球、分組練習、全場一對一練習等方式進行。
籃球投籃技術
籃球比賽的目的是投籃得分，所以投籃技術是籃球的一項基本技術。包括原地單手肩上投籃，雙手胸前投籃、行進間單手低手投籃、跳投等技術動作。
[基本投籃方法]
原地單手肩上投籃
原地單手肩上投籃時投籃技術的基礎，具有出手點高、便於結合和轉換其他攻擊動作、在不同距離和位置均可投籃的優點。
原地單手肩上投籃技術動作方法：翻腕持球於肩上，目視球籃，大臂與肩關節平行，大小臂成90度，肘關節內收。投籃時，蹬腿發力，身體隨之向上方伸展，抬肘時向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球，使球柔和地從食指、中指指端透出。投球離手後，手臂要自然隨球送出，腳跟提起。
雙手胸前投籃
雙手胸前投籃是雙手投籃中最基本的動作方法，適用於力量較小的隊員及中遠距離投籃。
動作要點：兩肘自然下垂，用力均勻，手腕外翻手指撥球，蹬地伸踝、膝、髖。
行進間單手低手投籃
行進間單手低手投籃是利用速度和空中伸展動作超過對方，適用於突破上籃。
動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手托球利於穩定性，用指腕上挑力量向前旋轉投出
G. 如何快速學會籃球
如何快速學會打籃球？
籃球這項運動在國內非常受歡迎，因為打籃球不僅僅可以強身健體，還可以認識許多志同道合的朋友。不過要想真正學會打籃球可不是一件簡單的事情，打籃球看似只需把球投進籃筐，但裡面還蘊藏著許多技巧。相信各位球迷都希望能提高自己的籃球技術，在球場上馳騁風雲，那麼今天就為大家詳細介紹一下籃球中的技巧。
1、如何防守
對於剛學會打籃球的球迷來說，學會如何防守才是最關鍵的一步。因為新手在球場上能得到的進攻機會很少，所以應該專注於防守，這樣才能為球隊做出貢獻。要完成一次成功的防守，就必須先學會閱讀對手的進攻手段。身體必須保持彎腰半蹲，盡量把身體重心放低。這樣才能跟上對手的腳步。切記不要輕易去掏球，因為沒掏到的話就會失去防守位置，對手輕易就能擺脫防守。最後還要給到對手一定程度的身體對抗，讓對手不能輕易完成進攻。
2、如何控球
控球是每個球迷都必須學會的。因為打籃球離不開控球，只有把球控好才能保證有進攻機會。可能在許多球迷心目中認為控球要做到像NBA球星歐文，艾弗森那樣才叫好。其實不然，對於一般的新手來說，只要保證在球場上不被對手掏到球就已經萬事大吉了。像吳悠那種花里胡哨的運球技巧都是建立在基本功熟練的操作上的。值得一提的是，運球的時候切記不要低頭，要時刻留意場上隊友的位置，這樣才能及時把球傳到其它隊友手上。
3、如何投籃
籃球比賽的最終目標是要把球投進籃筐。要把球投進籃筐可不是一件容易的事。首先，我們要學習正規的投籃姿勢。投籃手放在球中間，非投籃手放在另一側扶住籃球。出手時要把球球舉到頭頂，防止視線被干擾，手肘要成90度彎曲。出手後雙手要和籃筐保持一條直線，腳尖也要和對准籃筐。當然最重要的還是自身力量足夠大，才能把球投出去。NBA球星科比的投籃就是教科書般的，大家可以官網去看看他的視頻，找找感覺。4、如何突破
要想把球送進籃筐，除了投籃這一種選擇之外另外一種就是突破了。在突破的時候我們需要留意對方的防守空隙，不能一味的埋頭往死里沖。要想令對手出現防守空隙，那麼就要控制好突破時的節奏。我們可以通過腳步的變化和假動作來迷惑對手，比如變向和拜佛就是球場上兩種常用的過人招式。突破時切記要把身體重心降低，這樣才能保證第一步啟動突破時的速度足夠快。
5、如何無球跑位
籃球是五個人的團體運動，但球只有一個，如果當籃球不在你手上的時候應該怎麼辦呢？肯定不是雙手叉腰等待隊友傳球，我們要做的就是無球跑位。一般無球跑位的目的有兩個：一是直接跑出空位，然後接到隊友傳球後完成投籃；二是為持球的隊友創造空間，比如持球的隊友在球場右側，那麼我們就要跑到球場左側，讓持球的隊友拉開空間，讓他單打。
6、如何卡位
卡位在搶籃板的時候非常重要，如果能卡到一個好位置的話，搶到籃球的機率會大大提高。在卡位的時候，也需要一些技巧，我們要把雙手張開，身體呈半蹲姿勢，身體重心壓低，盡量把對手卡在自己的身後。雙腿要處於緊綳狀態，隨時准備起跳搶籃板。身體越強壯在卡位時的優勢就越大。
7、如何搶籃板
搶籃板也是我們需要學習的一項基本功，因為並不是每一次投籃都會命中。當球沒有命中籃筐時，那麼搶到籃板就顯得非常重要了。要想搶到籃板，首先就要在籃下卡好位置，一般來說，離籃筐越近搶到球的機率就越高。其次就是要判斷好球的落點，提前一步去到球落點的位置。不過搶籃板最重要還是靠身體素質，長得高彈跳快是搶到籃板的關鍵。
8、如何鍛煉身體素質
在打籃球的過程中免不了身體對抗。所以要想在對抗中獲得優勢，就必須要提高自身的身體素質。首先我們要鍛煉好自身的腰腹力量，因為腰腹力量在籃球中是非常重要的。無論是投籃還是突破的時候都需要強大的腰腹力量來支撐。其次我們要練習自己的爆發力，在突破上籃的過程中，速度是第一要素，爆發力能讓你在一瞬間提高速度，讓對手措不及防。第三就是要增強自身的核心力量，這樣才不會因為對抗而失去身體的平衡。
以上八點就是小編平時在打籃球時總結出來的建議，當然籃球的技巧遠不止這八點。要想成為一名籃球高手，就必須要刻苦訓練，不能三天打魚，兩天曬網。因為籃球水平並不能光用嘴說說就能提升的，天道酬勤，這需要我們親自去球場，拿起籃球練習才行。所以就讓我們一起努力訓練，成為球場上的精英吧！
H. 籃球如何快速入門
快速籃球入門知識：
第一，在學打籃球之前一定要把基本功練扎實，最基本的就是運球，傳球，剛開始的單手運球慢慢到左右手運球再到穿襠運球到背後運球。
第二當你把運球練好了那麼下面就是練習投球，定點投籃，移動跳投，三步上籃。
第三這兩項練好然後就是開始熟悉打籃球的上場規則，打全場，打半場的一些規則，運球要怎麼運不算犯規，接到球要不要出三分線，打手是什麼樣的操作，怎麼樣算走步，怎麼樣算造犯規，怎麼樣算翻腕，怎麼樣算是阻擋，怎麼樣叫合理沖撞，怎麼樣叫卡位，擋拆這些都是你需要了解並且熟悉的知識。
I. 新手打籃球如何可以速成
籃球沒有快速入門的！要循序漸進！最重要的是堅持！根據你的身高，你最好是打一個控衛，也就是控球後衛，即使你在以後能長高到180+也非常適合，到了大學里一個好的控衛是很牛的！ 如果我從你那麼小就開始堅持的練運球的話現在應該是接近業余職業水平的樣子了！我師傅運球就是從初中開始，一天一天練下來的！模仿喬丹的運球，現場看的時候還真有點喬丹的影子! 他每天練習的內容很簡單，當然越簡單就越枯燥，如果常年堅持下來後你才會發現原來自己走的那麼高了！ 內容就是，每個月就練一個動作，比如說胯下運球分好幾種，你一個月內每天就練這一個動作最少一個小時，經常對著鏡子和球星校準動作，最後成型加熟練！開始運球的時候要慢動作要標准，後期加快後也標准了就可以隨心了！一個月過後再繼續下一個動作！過個一兩年以後所有動作都隨心所欲了！ 籃球實際戰斗中過人拉傳球啦都不是說固定的模式的，只有這些基本功加上臨場的反應才能成功！ 控衛還要多看看籃球比賽（當然最好是看戰術的書籍），各種控衛和其他位置的配合和戰術，也許你初中，高中都用不到這些，但是你一旦牢記和熟悉了，到了大學你就能用到了！當然我指的是想進校隊的人說的！很重要！ 最後：如果你只是想玩玩，強身健體的話就沒必要了！每天標准姿勢投籃50個（進50），三個月後完全可以準的離譜！記得球進去那一霎那的手感！！！！