❶ 為什麼在打籃球時 罰球人總要彎一下腰
因為投籃是非常講究全身的協調性的，一般罰籃隊員總是在罰出之前喚起身體訓練投籃時的記憶，做到全身心投入，就像正常投籃時一樣。有留意奧尼爾罰籃動作的朋友就會發覺，像他那麼硬梆梆的姿勢難怪罰籃命中率這么低。呵呵。。
❷ 打羽毛球撿球的時候，怎麼就能不彎腰，把球勾起來呢就像專業運動員似的。希望練體的或者懂的朋友們說說
剛開始撈球撈上來的時候可能球拍和地之間的接觸比較大，這個不急，我們可以在後續的優化的過程中，慢慢的利用之前發現的規律去減少一些不必要的冗餘動作。練習兩三天就可以蠻熟練的達到球拍和地之間的摩擦最小化！在練習的過程中要仔細觀察和思考，想要不動腦子而機械的重復就達到很高的技術水平是不可能的。關於撈球這個技術它所包含的大致輪廓知識就那麼點，網上有很多講解，但其實這個裡面有太多實踐細節的東西，不方便口述，最好自己去實踐探究，我可以在下面給你提供一個方向引子！
我們知道撈球技術肯定利用的是羽毛球和羽毛球拍的規律，羽毛球是個圓錐形的東西，他的滾動規律是什麼？羽毛球的重量分布特徵你知不知道？拍子的邊框特徵是什麼，可不可以利用？或者說我們可不可以換成沒有金屬邊框的乒乓球拍去撈羽毛球? 這些問題會使得你對羽毛球有更深入的認識，從而為你的後續優化做下鋪墊！
❸ 我個子很高,但在籃板底下拿到籃球時不知道該怎麼辦
轉身後手
❹ 如何正確彎腰撿東西
要想歪不能歪腰撿東西要先蹲，然後再去撿東西，而且在動力過程當中不要撅屁股這樣對你來說很不文雅男生累，要注意下蹲之後再撿東西。
❺ 單手撿籃球技巧
1、需要抓住籃球皮子的邊緣位置，以2瓣球皮為單位，食指中指和球的商標字母成十字方向或是和商標字母平行；
2、抓球時需要選擇球的位置，不要抓球的商標處，因為商標有塗漆（非常滑），很容易脫手。
❻ 籃球怎樣練體力和突破速度怎樣來降低運球重心如何防止背打時被小個子掏球
腰要盡量往下彎 不然你挺得很直運球重心也跟著高 背打的時候多朝四周看看 要是發現有人包夾就馬上分球 還有練體力的話 每天跑全場跑50個來回 突破速度的話要多練加速 、 變相、 急停
❼ 打籃球究竟該屈膝還是彎腰
這也要看情況的，當你想突破的時候，屈膝是必須的，當你想跳投的時候，只彎腰就好了。只是因為科比太歷害了，無論他屈不屈膝彎不彎腰，都可以得分。所以當你練到不用屈膝也可以胯下運球突破並且干拔跳投也很準的時候，同樣是很帥的。能彎能屈才是王道，想彎想屈，才是殺手。隨心所欲的，只有科比。好好練吧，科比是用來崇拜的。呵呵
❽ 如何運球後拿起籃球時投籃姿勢不變形
看你運球到投籃時的轉換流不流暢，最重要的是掌握節奏，，不要盲目的運球加速，，投籃時距離很重要！哪樣你才有時間拿好你的球，詹姆斯的一個動作你可以借鑒一下，，就是運球是加一個後撤步拉開防守者的距離，那樣就有時間拿好球投籃了，平常也要多練。，。。形成一個習慣。。
❾ 籃球技巧
你要學會在上籃時運動身體擠開他來防他蓋帽，你的身高比他高，身體比他壯，上籃時擠他是非常容易的事，當他被擠時就很容易失去重心，哪裡還能帽你呢？
至於中投，你是必須要練的，現在你還談不上打什麼位置，各方面的技術都練吧。打籃球就需要技術全面，別人防得了你這招，防不了那招才能體現你的能力呀。
你還不到14歲，身高上還有很大上升空間，估計長到175沒什麼大的問題，主要看你的遺傳因素，你可以用以下我國比較流行公式預測一下：（父身高+母身高）*1.12/2，換句話說就是父母身高之和乘以零點五六。誤差在3公分左右。
長身高期間，注意營養全面，每天睡足8小時（人的生長激素的分泌主要是在睡眠中進行的）。
❿ 有一種很帥的撿球方法（籃球）
看準球的前側，用手心迅速用力摩擦後利用彈性可使籃球的前一部分彈至手心，然後用力向上拉球.在向下用力撮球十一定要看準，撮的太厚了會撮不起來，太薄了容易傷到手。總之就是練。