打籃球輔助有哪些

㈠ 請 問有沒有什麼輔助打籃球的軟體

Nike plus

㈡ 打籃球帶什麼護具好

護膝，護腿，護肘差不多了。

㈢ 打籃球有什麼方法能快一些提升控球能力

提高控球能力沒有途徑可走，唯有堅持訓練，而良好的習慣要在日常的訓練中就注意養成，比如頭要始終抬著不要看球，運球時手指完全張開，掌心不要接觸球。

下面是幾個運球基本功動作，每日堅持訓練，必定有收獲。

1.大幅度體前雙手交叉運球，更強調手指手腕對球的控制，並且提高長時間控球能力。

5.胯下後8字控球，最為基礎的控球訓練之一，大家可以再試一下內8字的控球方法，提高控球手感

㈣ 做什麼輔助訓練可以讓打籃球的技術會更好.輔助訓練.謝謝

打球技術？是運球還是增強身體素質？竊以為，運球技術就是靠手對籃球的感覺，就是手感，多進行拍球練習就可以。至於身體素質，分為速度、力量和彈跳。提高速度就是跑步練習，球場折返跑（有球和無球根據你現在運球技術和速度而定），負重跑步（腿部綁沙袋，像櫻木花道一樣背輪胎也行）。至於力量，估計不用我說你也知道，力量的要求就是和同一位置上的對手進行身體對抗時，不落下風就算成功，而不是要一個後衛擁有中鋒的力量。杠鈴、啞鈴，各種健身器材自己選去吧，而且針對自己身體哪個部位力量不足進行專門的鍛煉！訓練彈跳，就是腿上加綁沙袋蛙跳和籃下連續彈跳摸高，很簡單也很累，圍著操場跳吧！至於身體柔韌性，我沒有好辦法，希望有人能補充，我也借機學習一下。以上所說均為個人練習心得，為個人觀點。每個人的身體條件和技術不同，訓練量根據自身情況而定，不要超出自己承受極限，否則會造成身體損傷！

㈤ 打籃球需要什麼裝備

籃球：想要打好籃球最重要的就是先選擇一個好的球，辨別籃球好壞的標准最重要的就是籃球的材質。因為籃球的材質會影響了籃球的「彈跳力」。好球的表面摸上去會有類似膠皮的皮質會有點粘手的感覺，以保證抓球時不會打滑。

籃球服：各個品牌籃球服的號碼標準是不一樣的，可以按照下述的方法選擇合適的服裝：短褲下緣正好到膝蓋處最好；背心放下來遮住短褲的40%。第二就是還應考慮籃球服的材質，有吸汗功能。

籃球鞋：鞋子一般就是中高幫的比較多，如果覺得運球或者是突破的時候感覺腳踝有緩沖，也可以選擇那種高端的籃球鞋。經濟情況一般的可以選擇簡單實用的球鞋。

護具：一般籃球護具有護膝、護腕，護臂，護踝。護膝會預防膝關節受傷，提高支撐和預防效果，也防止在打球時產生的摩擦碰撞。護腕可以有效減少手腕受傷的概率，護肘可以幫助已經受傷的關節復健。

(5)打籃球輔助有哪些擴展閱讀:

●對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。

●集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神。

●觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、准確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

●趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業余文化娛樂生活。

●健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

㈥ 打籃球有哪些常用的戰術

一、發球搶攻戰術

發球搶攻是我國直板快攻打法的"殺手鐧"，是力爭主動、先發制人的主要戰術。各種類型打法的運動員都普遍採用發球搶攻來搶占每個回合的上風。發球戰術運用的效果主要取決於發球的質量和第三板進攻的能力。
發球搶攻戰術因打法的類型不同而有所差異但常用的發球搶攻戰術，主要有以下幾種：
1、 正手發轉與不轉
2、 側身正手（高拋或低拋）發左側上（下）旋球。
3、 反手發右側上（下）旋球。
4、 反手發急球或急下旋球。
5、 下蹲式發球。

二、接發球戰術

接發球戰術與發球搶攻戰術同樣重要，在某種意義上講，接發球水平的高低可以反映運動員的實戰能力以及各項基本技術的應用程度。事實上，接發球者只是暫時處在被控制狀態，如果你破壞了發球者的搶攻意圖或者為他製造了障礙，減弱了對方搶攻的質量，也就意味著已經脫離被控制狀態，變被動為主動了。控制與反控制是辯證的統一。
常用的接發球戰術
1、 穩健保守法
2、 接發球搶攻
3、 盯住對方的弱點處，尋找突破口。
4、 控制接發球的落點
5、 正手側身接發球

三、搓攻戰術

搓攻戰術是進攻型打法的輔助戰術之一，主要利用搓球旋轉的變化和落點的變化為搶攻創造機會。這一戰術在基層比賽中被普遍採用。搓攻戰術也是削球型打法爭取主動的主要戰術之一。常用的搓球戰術有：
1、 慢搓與快搓結合。
2、 轉與不轉結合。
3、 搓球變線
4、 搓球控制落點
5、 搓中突擊
6、 搓中變推或搶攻

四、對攻戰術

對攻戰術是進攻型打法在相持階段常用的一項重要戰術。快攻類打法主要依靠反手推擋（或反手攻球）和正手攻球（或正手拉弧圈球）的技術，充分發揮快速多變的特點來調動對方。常用的對攻戰術有以下幾種：
1、 緊逼對方反手，伺機搶攻或側身搶攻、搶拉。
2、 壓左突右
3、 調右壓左
4、 攻兩大角
5、 攻追身球
6、 變化擊球節奏，加力推和減力擋結合，發力攻、拉與輕打輕拉結合，也可造成對手的被動局面。
7、 改變球的旋轉性質，如加力推後、推下旋；正手攻球後，退至中遠台削一板對方往往來不及反應，可直接得分或創造機會球。

五、拉攻戰術

拉攻戰術是以攻為主的選手對付削球的主要戰術。為了發揮拉攻的戰術效果，首先要具備連續拉的能力，並有線路、落點、旋轉、輕重等變化，其次要有拉中突擊和連續扣殺的能力。常用的拉攻戰術主要有：
1、 拉反手後，側身突擊斜線或中路追身球。
2、 拉中路殺兩角或拉兩角殺中路。
3、 拉一角或殺另一角
4、 拉吊結合，伺機突擊。
5、 拉搓結合。
6、 穩拉為主，伺機突擊。

六、削中反攻戰術

我國乒壇名將陳新華以及第43屆世乒賽男單冠丁松成功地運用削中反攻的戰術創造了輝煌，令歐洲選手手足失措，無以應對。這種戰術主要靠穩健的削球，限制對方的進攻能力，為自己的反攻創造有利條件。它不僅增強了削球技術的生命力，也促進了攻防之間的積極轉化，常用的削中反攻戰術主要有：
1、 削轉與不轉球，伺機反攻。
2、 削長短球，伺機反攻。
3、 逼兩大角，伺機反攻。
4、 交叉削兩大角，突擊對方弱點
5、 削、擋、攻結合，伺機強攻。

七、弧圈球戰術

由於弧圈球戰術把速度和旋轉有效地結合起來，穩健性好，適應性強，許多著名選手已用它去替代攻球或扣殺，常用的戰術如下：
1、 發球搶攻。
2、 接發球果斷上手
3、 相持中的戰術運用。

㈦ 打籃球除了直接打籃球之外，還可以搞什麼運動輔助提高水平

往返跑，是打籃球最適合輔助運動。其次，力量訓練，耐力訓練，速度訓練。眼保健操（如果高度近視，不能完全靠手感。）

㈧ 常用的籃球裝備有哪些

除去球鞋，球衣，籃球之外，你還需要一個氣針，一個打氣筒，一個籃球袋，一個背包，頭發長的話可以買一個發帶，喜歡喝白開水的話可以自己准備一個水杯，根據個人愛好的話可以選擇一個NBA球星的手環，可以帶著一個毛巾或者是至今以便於擦汗用，想要保護手腕的話可以戴一個護腕。

還有一些護具，比如護肘，護膝等等，但這些都依據個人的身體條件而定。

還有最重要的就是練好自己的技術以及意識了。

(8)打籃球輔助有哪些擴展閱讀：

打籃球需要的好裝備：首先就是選擇一件合身的上衣最好是純棉材質的，天氣熱的話穿背心需要網孔棉質的背心，吸汗性一定要好。現在最常見的就是速乾的球衣。

球鞋呢，現在安踏和李寧的球鞋都還不錯。而且最好是內場和外場分別有一雙，內場選擇最好是防滑好一點，內場最好選擇一雙好的球鞋。外場的話最好是尺碼大一號，這樣打起來舒服一點。

最後就是護具了，一般籃球護具有護膝、護腕，護臂，護踝。護膝可以預防膝關節受傷，可以提高很好的支撐和預防效果，也可以防止籃球時產生的摩擦或碰撞。

護腕可以有效減少手腕受傷的概率，護肘可以有效減少手肘受傷的可能，而且可以幫助已經受傷的關節復健。

最重要的就是護踝了，因為籃球是對抗激烈的運動，受傷是在所難免腳踝受傷可能會影響生活。盡量選擇稍微能貼合皮膚，但是不要影響運動的護具，透氣吸汗最好。冬天的時候帶上也能防寒。

㈨ 打籃球有哪些技巧

面對高的壓重心，面對矮的吃低位，分析形勢第一步，聰明判斷要記牢。強側進攻拉空間，弱側擋切溜底角。做樁常用手遞手，繞樁反跑貼著要。接球盡量雙腳落，探步晃肩三威脅，投籃之前先屈膝，關鍵在於腿和腰。突破運球不過臍，變向先往腿上瞧。上籃硬切宜打板，禁區人多宜小拋。騎馬射箭多奇志，背打轉身先卡腳。控球輕易不抱球，轉身切莫入死角。初來乍到多傳球，籃下不宜打太小。運球多瞧隊友位，傳球要往身前捎。擋拆之後擊地傳，快速轉移用平拋。胸前接球效率高，禁區傳球向手吊。手感不好先突破，來了感覺再浪搞。突分切忌少失誤，無球擋拆逼格高。多搶籃板拼防守，隊友自然兄弟叫。善於突破放一步，喜歡投籃眼遮掉。能投善突封接球，左手不好卡右腳。雙手舉高不吃晃，多加干擾少蓋帽。對手投完就轉身，進或不進位卡好。籃板卡位自由泳，防守背身肘頂腰。 對手摘板往外運，此時最宜把球掏。封堵路線是真理，賭博防守褲輸掉。不要看球看人跑，看球協防餘光瞄。 換防擋拆多交流，是換是繞先知曉。對手善突牆後繞，對手善投繞前跑。原則就近先補防，再有機會再換掉。喝水不要喝過飽，打球莫要太疲勞。 他若帶妹就別防，赤膊開掛趕緊逃。遇上乾瘦老大爺，主動上前大腿抱。察言觀色真學問，球衣號碼有蹊蹺。二三二四幺三號，多愛干拔喜單挑。穿鞋也有文章做，國產多半身體好。喬丹正代多矯情，詹獅科比吃不消。保羅甜瓜羅斯鞋，定然技巧有偏招。單位學校比賽服，多是水平比較高。護膝護踝髕骨帶，必然奸滑老狐貓。深藏不露掃地僧，場上最是多冷傲。默默無語不做聲，一般都還打得屌。金鏈手錶皮鞋客，大半體力很糟糕。聲高氣粗豪車開，還是場下多結交。犯規切記要和氣，遇上爭議靜五秒。國際籃聯NBA ，規矩到底算哪招。求同存異大事小，打個野球爭個毛。不輸媳婦不輸錢，何必作來把火燒。秀才遇兵理難辯，把球給我回家鳥。

㈩ 打籃球的基本功都有哪些，該如何快速練好

想成為一個打籃球高手要具備很多的條件的同時也要了解打籃球的基本功都有哪些：

1.運球，運球最重要的除了手感還有身體的協調性，再就是節奏感。通過3種原地的運球練習和4種基本運球練習可以得到很好的運球手感，只是需要刻苦和耐心。

2.傳接球，傳接球訓練籃球隊伍中最基本的技巧之一。傳接球訓練類型有，發力與消力，傳接球位置，側身行進過程中的傳接球，內線站樁球員的傳接球，擊地傳球訓練。

3.步法移動，跑、跳、跨步、轉身等腳步移動技術是籃球運動的基本技術。腳步移動的動作方法與要領，掌握好基本站立姿勢，起動，跑，滑步，跳，急停，跨步，轉身等。

4.投籃，投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。投籃有原地投籃，正面定點投籃，進行間投籃，跳起投籃，在對抗條件下的投藍，配合投籃等。

搶斷，很多人說這就靠個人的籃球天賦，此話不錯，但既然突破教學，那就有搶斷的可能，這就要求知道各種突破手段，把握好時機。另外，要記得觀察對手，如果是基本功不夠扎實的控球者，看出球路，搶斷就容易了。