打籃球如何把手變長

❶ 怎樣讓手變大

經常做做手指按摩可以讓手變大。做之前記得塗護手霜。

按摩手指的具體做法：兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次。也可以指和食指以盡可能大的角度將另一隻手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液循環。

手的大小主要是和個人發育情況相關的：

如果未成年，身體還在發育，手會隨著身體的發育逐漸變大。但是如果已經成年了，身體不會發育了，手基本也已經定型了。這時可以通過運動或者鍛煉讓手的軟組織有所變化，但不能使骨骼發生變化。比如通過打籃球，幹活等方法讓手變的粗壯有力。總而言之，手的大小是由個體發育決定的，而不是通過任何方法讓其長大。

❷ 怎樣能讓臂展變的長些，讓手變長

臂展長短是天生的，後天無法通過自然手段使臂展變長。下面這個臂展操堅持做，應該可以讓你的臂長百分之百的伸展出來。

展臂操；
1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。
2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。
3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。

還有可以多練摸高也能鍛煉臂展，但這些所有都是有限的，想要臂展達到理想效果，只要做斷骨外科手術了，當然這個是不推薦的了。

❸ 怎樣讓自己的手掌變得更大

打籃球，我的手指細長，是彈鋼琴彈的，彈鋼琴之前要放鬆手指，而放鬆的辦法可以讓手指變長，
1.左手握拳，放在右手的兩根手指中間使勁往下撐，手指實在受不了就換手指，右手撐完了再換左手循序漸進地撐，一次不要太過著急想要撐到底
2.待拳頭撐得差不多了就可以把整隻手放在兩指之間撐了，比如，你可以把左手四指並攏放在右手的食指和中指之間，然後左手的五指張開，左右手配合，很疼了就鬆手。
3.伸出一根手指，放在桌子上，其他手指向下垂，同時手向下按，使點勁，疼了就換一根手指，覺得自己還能壓就繼續壓。
4.每次鍛煉完手指就可以握握拳，讓手指休息一下。
5.常對自己說，我的手指比別人長，加強心理暗示，當別人必須加上一點手臂的長度才能拿到的東西，你用手就可以拿到了，換句話說，讓自己做自己認為做不到的事，然後你手指伸縮的潛能就被開發出來了，於是你就經常為了「省事」把手臂的長度放在手上了，這樣時間長了也能鍛煉手指。
6.打籃球方面可以多練練抓球。

多做體力勞動只能讓手掌變大，但有時候看上去手指是粗大的，並不修長。

隨著身體的生長發育，你只要堅持這樣鍛煉就可以使手指變得修長了

❹ 怎樣可以讓手掌變大

經常做做手指按摩.(做之前記得塗護手霜)
按摩手指的具體做法：
①兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次；
②刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次；
③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。

❺ 有什麼方法能使手變長

這是天賦…不過，也許隨著年齡增長，會長一點.也可以試試整形（比較危險哦，還會影響你訓練呢）。所以，要勤加練習，練習速度。（可在平時彈的時候加上個重物在小臂上）

❻ 怎樣讓臂展變長

臂展分為兩種情況：
1、若身高還在增長，建議盡量增長身高，身高長了臂展自然生長。
2、若身高已經定型，臂展無法變長。
增加身高建議飲食：
1、多吃富含豐富蛋白質以及注意補充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8個小時以上。
2、保持適量運動還是有長高的可能的。然後注意可以適當做些手掌俯卧撐幫助增大手。
註：臂展長短是天生的，後天無法通過自然手段使臂展變長。

❼ 怎麼能讓手變大，本人是打籃球的，要實際的方法

像你目前這個年齡段，可以通過一些鍛煉來增加手掌的握力和大小。比如說做一些手部的運動，可以買一些彈力圈，或者是握力器。同時可以做一些俯卧撐或者引體向上，單杠等

❽ 有什麼方法可以將手指變得長些

如果你現在快20歲了那基本你的手不會變得在長多少了。因為人的骨骼發育基本趨於定型了，大運動量的籃球訓練會讓你的手指關節變粗。而你想抓住籃球手的大小不能改變的情況下提高你手指的力量會有一點的幫助，還有一個很重要的因素就是你手指的韌帶的韌性怎麼樣.平時訓練的時候要盡量把五指之間的韌帶抻開.尤其是虎口那個位置的韌帶要盡量的伸拉他.這樣會有比較好的效果.一般專業點的教練在訓練開始前會教隊員來拉伸虎口的韌帶的練習。對你會有幫助。還有就是你要抓的球德皮質，如果是斯伯丁的真皮球那又會不一樣。

❾ 我愛打籃球，可手太小，怎麼讓它變大

手掌大小和人身高一樣，先天基因決定了大部分，但是也可以通過後天鍛煉是手掌大小有所增加。以下是有利於鍛煉手掌的方法：
A.經常做做手指按摩.(做之前記得塗護手霜)具體做法：
①兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次；
②刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次；
③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。

B、手掌的力量訓練
①經常做抓球訓練（記住，抓球還要靠手指的力量!）
②兩個手掌的張開對壓，要持之以恆，力度逐漸增大

❿ 如何可以抓球。手怎麼變大。

我一個同學就想一個手抓球，他就天天抓，就是那樣硬生生的把手伸展抓，有的時候還抽筋了。 一種方法就是這樣硬撐手，讓手變大。
另一種方法就是扣球上的紋紋。一般打籃球的都能抓住，就是抓的不牢固。望採納。